今年先生的生日晚餐 有這位綜藝感很重的兩歲半男童一起參與 所以我們捨棄往年喝酒吃氣氛的餐酒館 選擇穩紮穩打且孩童友善的夏慕尼 👉🏻孩童免費 但幾乎每一份附餐都有他的份 嘖嘖嘖 划算啊划算！ 祝22年前坐我斜後方的同學/我的國中初戀情人/我的法定伴侶/我的好友 生日快樂！ 我永遠最愛你❤︎ @tombear224 #摟雷的pose真的有夠幼幼台的 #沒人教他啊怎麼會這樣

人際關係指南陪你探索人際叢林-愛情篇 與 @meganchooo 合作的心理保健室 chapter 4 來囉！  📢太在乎另一半，常常想控制另一半，想無時無刻知道他的行蹤。是不是缺乏安全感？ 缺乏安全感之下，似乎有更多的缺乏自信，也許深怕自己不夠好、不夠努力就會失去這段關係。但這種擔心有時候讓這段關係就像走鋼索一樣，深怕某一個不小心就摔落谷底。 沒有安全感怎麼辦? 沒有人天生就有安全感的，我們隻身來到這個莫大的世界，擔心讓我們可以保持警戒，以保護自己。但隨著與人建立關係，我們也會開始慢慢地產生安全感。  安全感是可以練習的!👉🏻 1.抓緊衝動想做事前的五分鐘，給自己幾個呼吸，重新想想有沒有其他的可能(例如：沒接電話的可能性 他剛好在忙、停車場收訊差)。用五分鐘來整理情緒，整理完情緒再行動，可以避免不必要的衝突，也可以學習與自己的焦慮共處。 2.培養自己的生活與自信 雖然一段關係是兩個人的，但你依然是獨立的個體，可以擁有自己的興趣愛好與生活圈。有了自己生活的想要，伴侶就會是一種陪伴而不是全世界，你也會在培養興趣的過程中找到自己的價值的~  📢前男友出現打亂我的生活，我突然感到煩躁，對現任男友的感情也無法面對了，怎麼辦？ 如果有機會，可以釐清自己的煩躁，因為有情緒就一定有原因。 煩躁可能是舊記憶喚起的不舒服感，也可能是舊情復燃的愧疚；也或許你其實知道你的煩躁是什麼，只是現實似乎不允許這種感受存在。無論是哪一種，從煩躁的感受開始看看自己的感受吧，我想你的心其實是有答案的，關於前男友與現任男友。  ⚠️但就算心裡激起了漣漪，那可能不一定是愛，所以別在混亂時做重大決定。  📢想到國中初戀還是會做惡夢 13年了我能無法放下那段失落感，怎麼辦？ 不知道初戀讓你最沒辦法放下的是什麼，好像有一個未解的事情還懸在你心上。我們每個人身上可能都有許多未解的遺憾，譬如不知道為什麼和前任分手、當時股起勇氣去追求另一半等等。但如果這個未解事務讓自己感到困擾，甚至不自覺去追著這些事務的影子，那也許是時候試試心理治療，協助自己釐清這個未解事務，找到另一條心的路。  - 未解事務心理學上有一種說法是「未竟事務」(unfinished business)，描述當我們回看過往時，心理感受並沒有隨著時間過去，那個感受可能成為遺憾，但又沒辦法就此停下。面對未竟事務的遺憾，可能產生許多不同的反應，當我們一再經歷類似的事件和感受時，其實就是一個提醒，體醒我們要去處理心理的這個遺憾。  *未竟事務是完形心理治療學派所提出的概念。 *「未竟」指的就是未完成，未完成的事情可能會讓人感覺到焦慮、緊張或後悔等不愉快的情緒，每個人對未竟是物所產生的情緒可能很不同。 - 看看梅根怎麼說吧👉🏻 @meganchooo 歡迎留言分享你們的想法囉～   #小妻的心理學筆記 #心理學 #人際關係 #人際關係心理學 #妻梅の心靈保健室 #心理師 #臨床心理師

【#梅の心理保健室】Chapter 4 🤍太在乎另一半，常常想控制另一半，想無時無刻知道他的行蹤。是不是缺乏安全感？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 在乎另一半與控制另一半，這兩者之前沒有絕對的關連性。若會無時無刻想知道他的行蹤，其實本體上你是缺乏安全感，但缺乏安全感的原因或許不只一個。 缺乏安全感可能源自於雙方的感情忠誠度、感情史、家庭背景等，但最根本的問題是自己的自信問題。很多人在感情中缺乏安全感，是覺得對自己外表沒自信、內在沒自信、溝通沒自信等。前者需要雙方去釐清，後者則需要自我釐清與了解，自信只有自己能給予自己。 🤍前男友出現打亂我的生活，我突然感到煩躁，對現任男友的感情也無法面對了，怎麼辦？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 至於前男友的議題，第一步「請冷靜」。對於人生中的過客，請不要太過於煩心，要記得「過去式之所以會過去一定有原因」，不要讓前任成為影響你與現任之間的感情，珍惜當下愛你的人並把握當下。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤍想到國中初戀還是會做惡夢 13年了我能無法放下那段失落感，怎麼辦？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 國中的初戀會有很大的噩夢，想必是這段感情有很大的衝擊；13年過去，你已經不是那時候的你，或許應該給自己一個儀式感去遺忘這個人，可以把想要對這段感情所有的愛與恨都仔仔細細寫在一張紙上，然後就燒了那張紙或撕碎它吧！讓過去正式成為過去，你的失落感應該得到一個停損點，沒有什麼人應該或是值得成為你一輩子的夢魘。 我們都很容易困在「初戀」的情感中，為什麼？因為那是許多的第一次才特別難忘，真的是最愛那個人嗎？我想不一定，那只是當時的情竇初開與時空背景。 有人因為初戀失敗而對愛情失望，有人因為初戀受傷而關上自己的心，有人因為初戀被甩而性情大變；但也有人因為初戀失敗而成長蛻變，讓自己變成更好的自己。" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 想看心理諮商師的回答，快去👉🏼 @77chuchu —————————————————————— #梅根說故事 #ThisIsMeganSpeaking #我讀萬卷書也飛萬里路 #梅の心理保健室