這一篇也是結束兩年大學邁向第三年的文獻回顧(文長慎入) 從大二起到現在維持了一年「甜點日」的人生經驗。以下是在台中覺得可以可以可以去很多次的地方(排序不代表喜愛程度)： 圖1(上):AB法國人的甜點店 位在台中市南區柳川河畔，本身覺得它們的乳酪蛋糕很好吃而且口味多樣，推薦酸的口味！ 圖1(下):fermento發酵 應該算是台中西區草悟道周遭最有名的甜點店了吧，社群軟體中也有非常多的推薦文，在巷子裡頭，建議平日去，假日人非常多！ 圖2(上):NewTro X Dessert甜點咖啡 位於台中西區，也是緊鄰柳川河畔，他們的甜點也是屬於很多變化的那種，每次造訪都是吃不同口味的甜點，蛋糕好拍又不會太甜，店裡裝潢也是滿討喜的 圖2(下):Frini Café 在台中西屯，坐台灣大道幹線公車下中港新城再走幾步路就會抵達。真的沒有什麼好嫌棄的，應該是這幾家店中價格最親民，東西也是非常有水準。 圖3(上):鐵木 他應該是所有這20家中最難抵達的店，位在南屯區緊鄰台中工業區。抵達之後是一棟白色建築，沒記錯的話上去店家需要爬三層還四層的樓梯，跟我一樣心臟不好的要小心。這是第一次吃藍莓塔，是酸酸的那種，吃完不會膩，拿鐵系列真的必須好好推一個！ 圖3(下): Modism Café 摩德年代 臺中店 位於台中北區一中商圈附近，是一間老宅。在這裡我是每次都是點同一個甜點，圖中的百香果塔很好吃，但是有時候很早就賣完。然後店裡有店貓，貓咪好像有皮膚的問題，店主會規定不能摸牠。 圖4(上): 窩巷 ᴴᴵᴰᴰᴱᴺ ᴸᴬᴺᴱ 店舖在台中西區，也是在柳川河畔。這一家店應該是這邊店家評價最兩極的，比較多人批評的是價格跟商品不成正比，我自己是覺得去過幾次下來，他的價位真的有比較高，但是蛋糕沒有品質上的問題，還是可以說是喜歡的店！ 圖4(下): LIGAWA dessert 哩嘎哇 在台中東區，台鐵精武站下車步行5分鐘左右會抵達。是一間平房老宅，在巷子裡面路很小不是很容易停車。蛋糕是走精緻路線口感很綿很紮實的那種，喜歡拍照的在這裡應該可以有很多收穫！ 圖5(上): 初咖啡The Origin Coffee Roaster in Shalu 在台中沙鹿車站，也是在文中唯一推薦的海線咖啡廳，從整個外觀到後院都非常有質感，門口是白色建築，進到最後變成了磚牆紅瓦的環境。目前疫情期間，飲料是外帶杯。 圖5(下):Little Oven小烤箱甜點工作室 位在台中北區永興街美食街商圈附近，除了甜點之外他們的冰品也是非常推，蛋糕口味也是每天都沒有固定，很有特色的一家小店。 圖6(上): PEACOCKS COFFEE 孔雀咖啡 位置在台中中區，一樣位在柳川河畔，台灣大道旁邊(幹線公車可下仁愛醫院)。第一次來的時候是因為在散步的時候突然下大雨，蛋糕很多是戚風跟乳酪，現在好像有固定蛋糕種類，他們的咖啡非常專業。 圖6(下):榮華街咖啡 店址在台中北區，它是一個轉角間，裡面的位置不多，當時去的時候是它正是開幕的第一天，乳酪蛋糕很香然後價格平價，也是可以拍照的小店。 圖7(上):沒有名字的咖啡館 在台中忠明南路旁邊的巷子裡，是一間小店，裡頭的位置不多，建議平日去比較好。去的時候都是喝桂花拿鐵，真的很喜歡的那種，甜點吃過抹茶生乳捲與抹茶千層，不甜也不膩，讚讚！ 圖7(下): OZ Male 唡男 現在是在台中西區的中山路，最早是在柳川河邊(NewTro旁)，搬家之後風格變得很不一樣！是一間肉桂捲蠻有名的店，進到店裡都是肉桂捲的香味，但我最愛的是他的檸檬蛋糕跟氣泡飲！ 圖8(上): 細水焙煎所 在台中美術館附近，也是一家小店。現在手上只有布丁的照片，這一家店在社群媒體上也是小有名氣，乳酪蛋糕吃過也很推，但我最喜歡的是滿天星百香果系列的果汁(要記得) 圖8(下):PURIPURI 位於台中北區，現在好像已經沒辦法在地圖上找到了，應該是歇業了，但是還是想要放它上來。這一個乳酪蛋糕也是很多人放在社群網站上的甜點，我很喜歡他們的茶！ 圖9(上): JYT Cafe 在美食一級戰區公益路上，這間店的外觀非常的高級。裡面有戶外區跟室內區，然後有種非常多的植物跟仙人掌，鹹派很有特色。 圖9(下): 啥！顛覆吧。 台中市太平區，最喜歡的宵夜檔，有鹹食也有甜食，飲料我最喜歡黑糖拿鐵，乳酪蛋糕很多口味都可以去嚐嚐！ 圖10(上): 花毛かき氷喫茶 在台中黎明新村裡面，是一家名店。很多網美都有相關文章。去過很多次，大部分口味都吃過的冰店，沒有雷！ 圖10(下): 谷品冰舖 Goodpin 位在台中大里，冰品種類多，很喜歡吃它的珍珠，價格合理，擺盤、裝潢設計什麼都沒有什麼好挑剔的，有時會有當季限定口味冰品！ #台中 #台中甜點 #甜點 #ab法國人的甜點店 #fermento發酵 #newtroxdessert #frinicafe #鐵木 #摩德年代 #窩巷 #哩嘎哇 #初咖啡 #littleoven小烤箱 #孔雀咖啡 #榮華街咖啡 #沒有名字的咖啡館 #啢男 #細水焙煎所 #jytcafe #啥顛覆吧 #花毛かき氷喫茶 #谷品冰舖

我的閱讀習慣- 自從發了一些關於閱讀跟書籍的貼文之後，發現大家還蠻喜歡的，也有朋友詢問我關於我的閱讀習慣，這次就一次分享給大家！將會分成時間、地點、工具等三個部份來介紹～ 1/時間 通常我的閱讀時間有兩個時段，一個是平日晚上洗完澡到睡前，大約可以看0.5-1小時的書，閱讀時間的長短就看當天工作疲累的程度，另一個是假日，基本上可以看2-4小時左右，但也是要視當天是否有其他行程而定，像最近疫情都待在家，最久一天可以閱讀5小時40分鐘，而且我偶爾還會忘記用forest 記錄自己專注多久。 閱讀讓我最大的成就感不是看完幾本書，而是我花了多久在閱讀，每次看到forest上記錄的時間都會很滿足，也很喜歡沉浸在書本中的自己，蠻推薦大家可以下載使用，也能幫助自己專注。 題外話，建議每30分鐘到1小時休息個10-15分鐘唷！ 2/地點 除了閱讀專業的書籍外，我幾乎都是在床上看書，對我來說足夠放鬆才能進入書的世界，但我有一個朋友卻是相反，一定要在書桌前閱讀才能專注，大家可以衡量自己的狀態選擇最能讓自己進入專注閱讀的地點。 其實我本來有一個閱讀角落的，是在我樓中樓的樓梯轉角處，小小的很適合縮在那邊看書，而且上面剛好是我當作書架的牆，隨時拿出來看都相當方便，不過因為那邊到下午之後光線就不充足，為了眼睛著想，只有早上看書的時候才會在閱讀角落（也很適合做任何獨處的事）。 3/工具 這點要分成閱讀專業書籍跟一般書籍來說，閱讀專業書籍的時候我習慣會放鉛筆、標籤貼、筆記本、forest、泡一杯茶在旁邊，喜歡能夠一邊閱讀一邊做筆記，加上也可以寫上自己閱讀時聯想到的一些想法或是抓出可以再深入探討的名詞、概念或延伸閱讀，而一般專業書籍我比較少會整理成電子筆記，主要是平常都是用電腦看，但外出並不會一直帶著筆電，手機看又有點傷眼，索性帶筆記本出門，等之後有買ipad再整理成電子的。 而閱讀一般書籍時我則是會有標籤貼跟forest，標籤貼在這邊的用意是標註有興趣的內容及想跟大家分享的概念，方便我寫文跟寫心得的時候查找，而通常紀錄完之後我就不會再將標籤貼留在書本上，而是換到下本書做重複利用。 / 其實從小開始我就特別喜歡閱讀，從繪本一直到有注音的短篇故事，再到偉人傳記與經典小說，我都很喜歡看，甚至在小學階段，就寢後還會拿小夜燈在棉被裡面偷看書，所以很小就熱愛閱讀的我其實沒辦法告訴大家怎麼培養閱讀這個興趣，但是我會建議如果要閱讀，就從真的很有興趣的書籍開始，不要限制自己一天看幾頁或幾個章節，每天找一個固定的時段閱讀，不間斷的閱讀，就是不要規定自己應該要看多少的量，也先不要設定一個月看幾本這種目標，相當容易囫圇吞棗，最重要的就是先享受閱讀的樂趣，等到愛上閱讀這件事了，其實也習慣每天都看一些了。 我覺得每人吸收的程度不同喜好也不同，如果要我去看科學類的書，相信我一年我也不會把那本書看完，所以找到自己喜歡的真的很重要，如果我發的閱讀貼文裡有你有興趣的書，也趕緊找來看看，趁著自己有興趣的時候多看是不會錯的！ 希望大家一起愛上閱讀，一起分享好書～ #防疫日常 #防疫書單 #書單 #日常 #日常生活 #生活 #簡單生活 #慢生活 #書 #閱讀 #amberlifestyletw #安柏的閱讀時刻

🗣 身體喜歡這樣工作 #文末抽書 你會不會覺得有時候身體彷彿不是自己的？有時候工作狀態100分，做什麼事情都有超高效率，有時候又對任何事情都提不起勁，明明睡很多卻還是無精打采......🥲如果你也有以下症狀，那接下來的內容，你一定要繼續看下去唷！ ✅ 好像無法專心在工作和學習上 ✅ 常常覺得全身無力、腰痠背痛 ✅ 精神狀態時好時差，好難控制 那你可能是「自律神經失調了」！ 自律神經失調會發生什麼事情呢？ ❌ 血液循環變差 ❌ 皮膚失去彈性、頭髮失去光澤 ❌ 容易感冒、罹患傳染病 🔹身體是由誰來控制？ 身體會有『狀況良好的時候』和『狀況惡劣的時候』和身體『自律神經的功能』有關聯 身心健康取決於是否能高度保持自律神經的功能，那自律神經又是什麼呢？ 自律神經是由『交感神經』和『副交感神經』兩種系統所組成，掌控著我們呼吸、血液循環、消化、內分泌等所有的活動 #交感神經：身心興奮時發生作用，適度發揮能提高幹勁和專注力，要是過度操勞就會焦躁不安、夜不成眠，就像是車子的油門 #副交感神經：身心平靜和放鬆時發揮作用，但如果過度活躍，可能導致提不起精神，甚至還會覺得有點憂鬱，就像是車子的煞車 自律神經會依照當天的生活方式、壓力狀況、睡眠、天氣氣壓等而有所變化 正常情況下，早晨～中午是交感神經活躍，傍晚～夜裡是副交感神經活躍 🔹檢視自律神經 自律神經依據狀態不同，可以分成四種類型，要將身體調整至最適宜的狀態之前，我們要先檢視自己面對的問題！快來跟我們領取測驗表格吧！完成表格你就可以知道自己處於哪個階段，進而去做調適💪領取表格方法件第四頁貼文 🔹養成這些好習慣 提升自律神經活性的三個法寶就是「規律的用餐時間」、「早睡早起」、「散步」（輕微運動）。 自律神經運作良好，幹勁和專注力就會提升，能夠發揮最佳的表現！ 以下分享幾個小秘訣： 1️⃣ 早上在固定的時間起床，一口氣喝下一杯咖啡杯的水（約200ml）。 👉🏻秘訣在於，一開始要輕輕漱口，沖掉睡覺期間口中繁殖的細菌。 2️⃣ 拉開窗簾，凝望外面，沐浴在日光下。 👉🏻沐浴在日光下後，生理時鐘就會重設，清醒的交感神經自然也會提高活性。 3️⃣「沒有時間散步的人」提升交感神經的活性的一個方法 👉🏻刻意給工作制訂時限，規定自己限時完成，讓自己被時間追著跑。 4️⃣ 下午不打瞌睡的秘訣 👉🏻在於用餐前先「從容」喝水，份量在一杯咖啡杯左右就可以了。 🔹做好斷捨離，拒絕瞎忙 ❌長時間的會議 👉🏻（解法）→ 將會議當作腦力激盪的時間。 ❌應酬性的聚餐 👉🏻（解法）→ 絕不去續攤、或在參加活動前做出「一小時後就離開會場」的決定。 ❌猶豫每天要穿什麼 👉🏻（解法）→ 充分了解適合自己的東西。 ❌受周圍的評價、別人的意見所擺佈 👉🏻（解法）→ 設法找到自我，發現你的「核心喜悅」。 🔹一流人士解壓術 工作時難免會有壓力太大的時候，強烈的壓力會讓交感神經活性提高，但是人們不容易發現壓力存在，而可能導致自律神經崩潰，那我們先從練習『釋放壓力』開始吧！ 1️⃣ 壓力大時不妨嘆口氣 嘆氣其實可以促進血液循環，提升副交感神經低迷的狀況，除此之外『笑容』也有意外的效果唷！嘴角上揚表情肌就會鬆弛，提升副交感神經的活性，兩種方式都可以減緩工作時緊張的情緒！ 2️⃣ 善用『三行日記』 光是寫下來，就能釐清思緒，自律神經會在回顧的過程中穩定下拉，讓內心變得舒坦！ 今天最不美好的事情是： 今天最美好的事情是： 給明天的目標是： 3️⃣ 拒絕抱怨 一旦說了別人的壞話，人們很容易會產生壓力，過度刺激交感神經，進入一種惡性循環之中，如果真的有很不滿的情緒，就利用上面的『三行日記』方法，也記得寫完負面的事情，一定要寫正面的事情。 🔹人生最高的價值，就是「現在的自己」 閱讀完本篇文章後，找出「想要做做看」的一件事，調教我們的自律神經。一件事情就好喔！ ✔️慢慢吃午餐 ✔️每天必定拍一張中意之物的照片（專注於眼前的事物，不讓意識被全部被工作奪走） ✔️放棄搭電梯，改走樓梯。 ✔️起床後的兩小時沐浴在陽光下 ✔️每天用App檢核自律神經的數值（書中推薦App「CARTE」） 歡迎與我們分享你做了哪件事喔！ 🔹倆職推好書 #抽獎辦法 ✅追蹤倆職女子 @ol.slashie ✅ 分享第四頁貼文至限時動態並tag @ol.slashie ，並留言「我要領取測驗表格！」（請留存截圖，中獎會檢查唷！） ✅在貼文底下tag 2位朋友並隨意留言 ✅抽獎活動於 07/18（日）晚間11:59截止，並於07/20（二）限時動態公布中獎名單！請持續追蹤我們唷！ *感謝樂金文化 @knowing2018 提供贈獎 #身體喜歡這樣工作*3 ❤️ *倆職女子保留變更活動及解釋的權利 #倆職書櫃 #讀書心得 #好書推薦 #讀書筆記 #身體喜歡這樣工作 #自律神經 #交感神經 #sympatheticnervoussystem #小林弘幸 #樂金文化 #減壓 #日本自律神經研究權威