冷凍櫃緊急通知 ! !

剛剛收到原廠訊息，希望我能幫忙宣導 ( 宣導什麼啦 XD 記者會嗎 噗 ) 因為惠而浦冷凍櫃團友一陣狂買，原廠想請大家都要在下單的時候注意好 " 左開 " 跟 " 右開 " 的選擇

以之前開團的經驗，有一定比例的團友會覺得左開跟右開沒關係，亂選一個，但實際送達才發現開門的方向跟家裡擺設不合 ! ! #這樣重新出貨配送是需要額外費用的 >< 大家不要浪費錢啊~~~~ 下訂前先看好左開或是右開，一個小動作，就可以把重新配送的錢省起來 ! 賀某 ~~ 答應我!!!

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今天一整天在家，忙著狂購物🤣
買了衣服、我的保養油用完了也是要補
然後又訂了好多美食
貝果又訂新的一批，煎餃、雞湯組、牛排、蝦仁
食物買不完Xd
但是沒關係，冷凍櫃什麼都裝得下 ！
我覺得看我姐妹最準欸！
以前都不太po食物的照片
買冷凍櫃之後，幾乎天天被他美食洗版😆
一下子來個胡椒蝦，一下子干貝擺盤，一下子又會分享說什麼美食團跟了很開心
看他待在家的防疫生活過的挺自在很爽快
甚好甚好
不被冷凍庫大小限制的女人真的可以活得很美麗🤣🤣🤣

有個冷凍櫃好用在哪裡！？（ 這團免運、免安裝費、免樓層費、還延長保固🥰）
來～我們家一天會用到兩份肉類，一個禮拜就是14份肉！而且各種肉啊魚啊的形狀不一樣，要冰到冰箱裡我都覺得在考驗我空間邏輯🤣要喬個老半天
基本上
只有一大格的冰箱冷凍層，是完全handle不了我們家肉類的使用量...
而且
冰庫不是只有冰肉類餒！

我還會放處理過的蔬菜、海鮮、青豆、毛豆、冰棒、桶裝冰淇淋、貝果、米漢堡、港點、水餃、高湯包、蛋糕
你說說，普通冰箱的冷凍層是要怎麼生出異次元空間裝這些😭

然後跟你講
有了冷凍櫃去好市多的次數都變少了哈哈哈哈，這我朋友跟我分享的！有多厲害呢，少去兩次好市多，少了兩次亂買不需要的用品的機會（ 每次去都是亂拿一堆，結帳都會覺得我是誰，我在哪😅）省下來的錢差不多就可以買這台了！！

有團友說，老公說電費很貴餒
幫大家算好了啦，都以夏季電費給他算下去，這台平均一個月電費差不多150上下！老公母湯啊內，出去喝酒、改車，這些錢都不算，在那邊跟太太算冷凍櫃電費（也是算給你看啦😝😝）啊內母湯～～～買冷凍櫃是造福全家！

惠而浦Whirlpool 。193公升直立式冰櫃 ( 型號 : WIF1193W )
緊急開團 ! 下單直接送好禮

下單底加 : https://09dwoc.1shop.tw/00a605

想要冷凍櫃的都來吧 ! 惠而浦美國百年品牌，用優秀的品質跟好口碑贏得全台媽咪們的心。全機保固一年，跟團再送半年，總共一年半的保固
這段期間大家都待在家裡，要約裝機方便多了 ~

冷凍櫃其實不只這段期間需要，我覺得只要有在煮飯的媽咪，應該心裡都想要買冷凍櫃好久了對嗎 ! 各式方便的冷凍食材都需要冷凍櫃來收藏，家中冰箱的那小小一格怎麼可能放的夠啦吼 QQ 我的閨蜜朋友剛買完冷凍櫃，隔天馬上跟我報告 : 天啊 ! 早知道就早點買了..... 冷凍櫃是救世的存在 ! 再也不用每天在那邊計較家中放不放的下肉品，一次就可以把需要的食物買齊冰好

沒買冷凍庫之前，連買冰棒都要考慮個半天，訂個冷凍貝果也只能跟同事一人分4個，不然家裡冰庫放不下，有沒有那麼可憐啦 嗚嗚嗚( 淚 ) 趕快一起來感受家有冷凍櫃的文明生活 XDDD

✔️ 193L 的容量適中，可以當我們最堅強的後盾，裝好裝滿
✔️ 左開右開都可以，表單中自己選唷
✔️ 收納有做抽屜，可以亂塞一通 !
✔️ 快速冷凍功能，急速-24度冷凍，食材保鮮妥妥的
✔️ 自動除霜功能

➡️ 尺寸為 : 55.4 * 57.3*168.7

高度168.7公分，嬌小媽咪伸手也可以撈到上層沒問題
白色簡約款，是最多人喜歡的色系

團友們可以量一下家裡的空位
建議擺放的空間尺寸為 寬62cm，深64cm
然後1.5m的距離內要有110v 插座
家中如果是瓦斯爐的話，冷凍櫃跟冰箱一樣，不要放在瓦斯爐旁邊 唷 !

- 免運費
- 免安裝費 / 樓層費
- 保固給力
電器就是要買大廠，後續保固安心的很哪 !

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告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼？
什麼是影片裡沒聊到的 💕
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原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡

我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
＃28天減脂計畫 ＃神力女超人 ＃完結篇