為什麼這篇囤積症心理鄉民發文收入到精華區:因為在囤積症心理這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者wintersail (辛夷)看板WomenTalk標題Re: [心情] 囤積症的家時間Sat ...
囤積症心理 在 實用心理學丨心理測驗|心靈成長 Instagram 的精選貼文
2021-03-30 14:16:31
#斷捨離 #囤積症 @meetype.tw 我們先眼睛閉起來,在腦海中回顧一下你家裡的環境,然後回答這些問題是Y or N ⭐ 家裡有好多過期的書報雜誌、很多年沒穿的衣服捨不得丟 (Y/N) ⭐ 家裡有好多衝動買回家的東西,根本沒用過 (Y/N) ⭐ 因為東西太多,導致家裡可用的空間越來越少 (Y...
原PO您好,小魯是鍵盤精神科醫師,恰巧對囤積症有點興趣;
稍微分析您敘述的狀況,希望對您及家人有點幫助。
首先要釐清一個觀念,有囤積行為不一定就是囤積症,
有許多的生理心理狀況,都有可能導致囤積行為。
※ 引述《momojaja (momojaja)》之銘言:
: (手機排版請見諒)
: 因為唸書工作,所以出門在外很久了,
: 最近因緣際會回到家裡,想說有空要來整理家。
: 其實很想一直住外面,每次說到要回家,
: 就不想回去,因為家裡已經快跟google囤積症的圖片差不多了,沒什麼地方走路,覺得很
: 不舒服、很窒息。也因此我們家一直都沒客人,我媽喜歡窗簾都拉得緊緊的,不要被人看
: 到裡面,還要我們不要跟親戚朋友透露家裡的情況。
依此段最後兩行看來,媽媽有意識到這個問題。
: 我從小的夢想是希望能住在窗明几淨的家裡,和朋友聊天泡茶,但這只有我在外租屋時才
: 有機會實現。
: 我一直懷疑我媽有囤積症,雖說有時她也會講說要整理要丟垃圾,但當我提起時,她也只
: 會一直說沒空,同時一直堆東西,可是又強調自己有潔癖,不解。
: 最近我想真的不能再逃避,要把家裡好好整理,我媽和其他家人也同意,所以每天我就是
: 整理打掃。
媽媽會講說要整理丟垃圾,媽媽和家人同意原PO要整理家裡-->媽媽有意識到這個問題。
阻擋囤積者改變的其中一個原因:東西已經太多了,不知道從何整理起。
: 但每次只要她看到我在清東西,她就一直皺眉,擺出很焦慮、嫌悪的表情,一直干涉我,
: 不像其他家人因為騰出空間而高興。
這裡要先肯定您對媽媽的尊重,沒有選擇偷偷把她的東西丟掉。
阻擋囤積者改變的另一個原因:在進行篩選、決策時,囤積者會感到高度焦慮。
其實整理是很花心力的,要分類、判斷是否要丟棄,都高度仰賴腦中的決策區域,
囤積者的個性常常優柔寡斷,一旦開始整理,就會一直猶豫、焦慮,
所以避免焦慮的方式就是:全部留下來,通通不准丟。
: 我已經陸續清出十年前沒開封過的沐浴乳、洗髮精,沒用過的化妝品、保養品,以及吃到
: 一半和根本沒吃過的餅乾,都因為過期通通丟掉了,真的超級浪費。
到這裡看起來,媽媽還能接受。可能是因為過期太久,理由很充分。
不知道在清除這些物品的過程中,原PO和媽媽的溝通情況如何?
: 就在剛剛清出了放了十年的飛機模型組合。我說要丟掉,但我媽看到說不準丟,她要送人
: 。我說這都放十年了,今天要不是我清出來,妳根本也不知道有這個東西,沒用到就是垃
: 圾要丟掉。她就一直和我吵,吵到最後叫我滾出去不准再清。
看起來這個飛機模型是壓垮媽媽情緒的最後一根稻草,
她忍受了先前丟棄了一批物品的高度焦慮,可能已經很疲累了。
猜測您應該也很疲累了,因此也失去先前的耐性與尊重,替她決定丟掉。
然而這在她的眼中,是嚴重侵犯地盤的行為,因此想將您驅逐出境。
: 我當時也是有點激動,所以有點失控,拿起菜刀揮舞,說我也是活得不耐煩了,妳要我滾
: ,我就滾去冥府,妳把飛機模型燒給我,我送給我冥府的朋友好了。她就要我把菜刀放下
: ,一直說我是蕭查某。我說,對,我就是妳這個神經病生下的蕭查某。她還罵我是王八蛋
: ,我說對,我是王八蛋也是垃圾。我要她不要管我,她後來就一邊說我回家只會一直和她
: 生氣、一邊往房間移動罵我。我後來也自己跑進房間了。
其實這樣的衝突在囤積者子女成年後十分常見。
子女在童年期、青少年期還無法獨立,所以只能忍耐著部分接受囤積者父母的掌控。
離家工作後,已經能掌控自己的生活方式、人際關係、工作成就等,
父母也已逐漸年邁體衰,甚至失去工作賺錢能力,
此時,出於愛與孝順,子女很容易就會想要主導局勢,
卻忽略了父母正處於工作、經濟、健康等都開始不受自己控制的時期,
因此非常容易感到地位受到威脅。
雖然整理表面上看似是處理物品,但其實背後的人際關係,才是真正的重點。
對囤積者來說,雜物就代表著自己,
有紀念價值的物品是過去的自己,可能還有用的東西是未來的自己;
強硬地要將物品丟棄,在他們眼中,可能代表著自己將被子女丟棄。
: 真的覺得很煩躁,待不下去了。真的每次只要回家,都會吵架。很想什麼都不管,就直接
: 搬出去,但又覺得再這樣下去,我家會因為東西太多而爆炸。
: 我最近確實因為不順而有點憂鬱,剛剛自己也被自己的失控嚇到了。現在不知道應該怎麼
: 做才好,唉。
佩服您在如此狀況下尚能夠反思自省。
確實,可以思考的一點是,
囤積行為會觸發他人介入契機,通常是因囤積行為導致疾病或公共危險等,
以至於他人不得不介入;
如果媽媽沒有上述狀況,為何您決定是現在(不是更早也不是稍後)要來處理?
您提到最近不順而情緒不佳可能是原因,那為何處理方式是回家整理媽媽的雜物呢?
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(不說憂鬱,是因為憂鬱可能使人有憂鬱症的誤解。)
現在可以做的事:
1. 先就模型飛機一事向媽媽道歉,請求諒解,同時感謝她願意配合整理。
2. 釐清媽媽整理的最終目標:可能是「希望改善身體健康」、「希望提升生活品質」、
「希望過年可以請親戚到家裡坐」等等。記住,是媽媽的目標。
3. 先與媽媽討論,能夠達成目標的家是什麼樣子?
4. 將整理分成數個小區塊進行,會比計劃一次完成來得容易實行。評估一下媽媽的體
力和您的體力,不要在疲憊的狀況下整理。
5. 預先保留一處,遇到雙方對於物品該不該丟棄的狀況時,將該物品暫時置於該處,
最後再來討論。避免在整理途中因為物品去留而再次發生衝突,否則媽媽對於整理
的意願會降低。
6. 在整理過程中持續向媽媽表示感謝與肯定,並適時提醒媽媽她的目標。
(salemcat大與弟弟應對的方式很有智慧,不過要視平時親子互動方式來調整)
最重要的是,唯有把親子關係處理好了,整理雜物才有意義。
希望能夠幫到您。加油!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.159.217
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1517041771.A.FC3.html
※ 編輯: wintersail (1.171.159.217), 01/27/2018 16:32:52
liuedd大您好,依您提供的資訊看來,這是相對困難的狀況,
這也是為什麼我在文章前段強調原PO媽媽有意識到這個問題,
因為病識感對治療的影響非常大。
如果囤積者的囤積狀況已經惡化到影響健康或公共安全,
可能會需要公權力(如警方、社工)的介入,
目標無法設定得太高,以恢復基本生活機能、減少公共安全危害為主。
danielmeet大您好,通常典型囤積者家的櫃子應該都被塞滿了,所以無法發揮功能。
一般我們說的整理其實應該分成兩個步驟:篩選-->收納;
如果無法經由篩選控制物品數量,那麼再多的空間、再強的收納也是不夠的。
ines1969大您好,這要看囤積者的個性,有的囤積者面對外人會比較客氣,
但也是有把整理師當作子女的共犯同黨一起掃地出門的...QQ
liuedd大,合併有其他精神疾病的囤積症真的是非常困難的狀況。
目前囤積症的研究和治療還在發展中,現行療法以認知行為治療為主流,
簡言之就是指導囤積者練習篩選(開流),以及如何抵擋過度獲取(節源),
然而目前國內醫界尚未有正式針對囤積症的治療研究團隊。
您也許看過Phyllis的《囤積解密》這本書,她提到一個「教練」的概念,
也許是目前家屬比較能夠參考的;
但因為躁鬱症患者可能會有認知功能退化、衝動控制變差、挫折忍受度降低等,
學習的動機可能會較低,訓練的強度要適度調整;
比較可行的目標應放在維持生活機能及安全,而非完全清除雜物或根除亂撿東西的行為,會比較實際。
希望能夠幫到您!
![](https://cache.ptt.cc/c/https/i.imgur.com/ERcaoyrl.jpg?e=1726120319&s=cuFRz3oHs17xWps0TGQAGg)
liuedd大辛苦了,您所做的已經無可挑剔了。
我相信您的家人一定已感受到您的用心。
hareru00大您好,辛苦了,看起來您很尊重且配合家人。
如果關係還可以,不妨平時以不批判、好奇的角度(有點像採訪)來了解家人的想法,
因為囤積者的看事物的方式與一般人不同,他們很容易看到物品獨特、美、有用之處,
且不願意放棄任何一個可能性(如報紙留著就可能會去念)。
囤積者如果感受到您的接納和關懷,對於之後的建議也許會比較聽得進去喔。
smartony大您好,歡迎搜尋「居家整聊室」,看看我們是不是在紙上談兵喔!
![](https://cache.ptt.cc/c/https/i.imgur.com/EemJttzl.jpg?e=1726146293&s=mWGjy151atNJc4n1Grg6rw)
ice0007大您好,我個人認為,除非結構性毀損,否則空間或物品的問題都是相對容易的;
人的問題也遠不是二分為「有救」或「沒救」如此單純。
您或可參考上述回覆hareru00大的內容試試。祝福您!
※ 編輯: wintersail (1.171.171.219), 01/28/2018 08:50:21