2021/7/8（午） 一直在開發一些平常不會做的事情 比如：做模型（雖然這是紙模型） 上一次做模型應該就是小學還是國中了吧！ 那個時候流行SD鋼彈、四驅車 還有純白色的卡通人物 需要自己一點一滴上色的那種（我都買七龍珠的角色） 年紀比較大一點的朋友（當時有錢一點的） 就會拼戰車、飛機什麼的 還會買很厲害的噴槍自己上很專業的漆 這個sankei出的迷你紙模型是之前在橡子共和國看到的 除了宮崎駿的全系列之外 我記得還有其他不一樣的 自己買了四款不一樣的小黑煤球收藏（兩個龍貓，兩個神隱少女） 後來在演出的時候有朋友送了一個重複的 所以我多了一個可以拿出來玩（昨天才想到這件事情） 打開之後才發現其實沒有這麼容易組裝 需要很多輔助的工具 而且說明書上寫可以依照自己的喜好上色 看起來會更豐富 但我沒有可以上色的東西 所以就完全用它原本紙的顏色（稍微比較沒有這麼飽和，但可以接受） 強烈建議 有老花的人不要玩 它的每個需要切開的地方真的都很小 要黏的地方也是 過程是有趣的 因為很久沒有做這樣的事情了 煤炭精靈和老鼠烏鴉的紙模型解鎖！ #謝謝我朋友送的禮物 #覺得開心

5月中疫情的來臨讓席不暇暖的自己靜置下來 思考這場永無止境的停歇會持續多久 最悲觀的結果就是抱怨而毫無行動吧？ #停止抱怨付諸行動 無處訓練？ #籌組Homegym吧 籌備前考量四點 1.空間： 客廳空間約8坪 2.預算： 控制在100k內 3.訓練器材： 槓鈴、啞鈴為主 4.其它雜項： 防摔地墊、鏡子 設定好以上四點後 加入轟箘大聯盟後開啟爬文模式 #多爬文長知識 避免踩雷或花冤枉錢 亦留意二手健身器材社團的即時訊息 每日瀏覽上千百則買賣文 慢慢了解各家品牌行情與中古價位 籌組轟箘有更明確的方向（配合預算） #無收入下另一種開源節流法 深蹲架-川鋼二柱半框 品項：中古 候補購入體育客二柱半框式深蹲架，外觀約7成（畢竟商用），不過川鋼出產用料真的紮實，組裝過程也完全沒任何公差與晃動，使用上非常滿意。謝謝 @docflikeuncle 槓鈴-20kg 220cm奧槓 品項：中古 候補購入體育客中古奧槓，外觀約7成，有點生鏽，不過軸承順暢，回饋感還不錯，感覺比市售5000塊一下的槓好用太多，使用上也非常滿意。 槓片-Victory Taiwan-舉重王國 彩膠教練限定款140kg組 品項：全新 一開始因預算考量正準備下訂大陸製包膠槓片，經爬文後發現有些缺點如：味道難聞、二手不保值、不耐摔、易變形、厚度太肥胖等問題，綜觀以上決定買大品牌較保障，下單後約10天收貨，品質紮實，包裝細心，也什麼刺鼻味道，觸感很好也彈！練舉重也行，感謝 @pili30335 推薦，Iris Lin熱情服務。 躺椅- AB-3000黑色 品項：全新 購於S大，原本ab8000和ab3000在猶豫，詢問S大說ab-3000 7天會到不用等太久，二話不說就下單，果真7天就到貨，組裝也沒什麼問題，只有缺一個小蓋子，反應後廠商也願意補件，組完測試臥推110kg都很穩，缺點就是椅子有點重（40kg)女生要移動可能會有點費力。 深蹲木板 品項：全新 請木工師傅載 @xianchengdai 修改，尺寸：長200cm寬109cm厚2mm，為何想墊木板呢？赤腳深蹲時，防摔地墊回饋感相比木板，防摔地墊較模糊，少了真實感，尤其蹲重時更加明顯，墊上木板後腳部貼感十足，缺點：流汗時容易踩到汗水滑倒、推躺椅不好上、易滑動，還好ab3000夠重，使用時不太容易移動！還好裁切前有問專業 @hochopin_wnbfpro ，決定多切超出67cm，做軍事肩推時椅子才能完全放入，感謝阿喵教練細心回答，推薦YouTube 搜尋：成肌有出來，組轟箘的知識大補丸。 地墊-50x50x2.5 掉屑地墊 社團找到的二手品，一共買了96片自行拆切，原賣家使用快半年，新品五折購入，味道也散差不多，買回家不會那麼刺鼻，缺點：縫隙大、易掉屑、容易變形，不過先頂著用囉！未來再考慮升級。 鏡子-120cm x 180cm x5片 請玻璃行施工，一片約3k出頭，一座深蹲架配120cmx180cm鏡子就非常足夠，貼五片單純個人喜好去營造室內空間，也可以練練健美Posing💪🏽。 啞鈴組-白字圓頭包膠啞鈴含架子 購自RAK新店深山總部，2.5-20kg 25kg跳35kg開車到現場自取，啞鈴需要自行現場東湊西湊，因現在貨源吃緊，想要的公斤數不一定有貨，只能碰碰運氣自己認真找，當作挖寶的樂趣，建議要購買啞鈴還是現場看比較準（有的有傷、很髒）現場評量接受再購買較沒爭議。感謝 @jakechen16 驅車前往幫忙挑貨。 肩推L椅-Lifefitness 品項：中古 候補購入體育客中古短椅，一張1k隨手帶走了，練法式推舉的好椅子，重量也不重，缺點：不方便移動（沒有握把滾輪）。 當教練與選手 在家訓練持續進步之外 除了減少外出風險 更能帶給家人健康 培養家人的重訓概念亦是無價！ #樹林個人工作室 #想來上課嗎

20200128 🇦🇺 . 好，來交作業了！ 這次要打的內容是關於這趟西澳的所有花費💰 想要了解大概消費內容，可以看看這篇文章🤪 . . 前提：此趟共6人，環西澳，共15天。 . . 首先談談 ✈️機票： 此次我們搭的「新加坡航空」，因為到澳洲沒有直飛航空，所以必然要轉機。 我們的轉機路線為：台灣-新加坡-伯斯（回程一樣），我們大約半年前買機票，價格約為NT18,000，早買真的會比較划算哦。 Ps:搭新加坡航空可以在轉機時，兌換voucher 為新幣20元，促進在那邊購物的能力。（只要帶著登機證及護照就可兌換，但來回也只能兌換一次！ . 🚗車資： 我們這次租的是露營車，每個人分攤下來一人約NT16,000，環西澳結束油費每人約NT3,000（共跑了四千多公里）。 每天都在這台車上生活，不管吃喝拉撒睡（除了上廁所），但其實我們常常都在路上，所以無聊的四女子坐後面都在滑手機、打牌、玩桌遊等等。 . ⛺️每晚住宿營區： 在澳洲，露營車不是隨便在路邊停下來，就可以紮營睡覺的，我們睡在車上有兩張床及把椅子分解組裝變成一張床，共三張床。 每天我們幾乎都找一個營區當作當天睡覺的營區，我們通常找的都包含水及電，這樣子約十四個晚上，露營區的費用，一人NT3400左右（平均一天才兩百五😆） . . 🍳三餐： 每天的三餐我們幾乎是到超市購買食材，然後三餐都用煮的方式比較省錢，不是特別省是因為外面隨便一個漢堡就台幣約兩百元以上，所以從超市買食材回來真的比較省也吃的比較均勻。 🦴早餐—通常很簡單是吐司加果醬、牛奶麥片、大廚常常幫我們煎蛋或炒蛋跟煎培根🥓 🦴午餐—泡麵加青菜，另外煎雞肉、或是做肉燥醬 🦴晚餐—牛排、魚排、袋鼠肉、或是自己打魚上來加菜，還有自己撿蛤蟆等等，也會煮魚湯、玉米濃湯，一些不難的料理。 其實三餐蠻好解決的，但也是因為我們有位童童大廚👩🏽‍🍳 這樣十五天下來的食材費用大約花了NT3,000左右，然後都吃飽飽的。（但我們也有一兩餐吃外面） . . . 🛥Tour活動方面： 📍第一天去了看微笑袋鼠腳踏車🚴為NT2,100 📍尖峰石陣，一個推薦大家開四驅車進去，因為我們露營車的緣故不能開進去，走路很慘，因為風太大被沙子打的非常痛，門票NT300 📍參加了一個國家公園（Francois Peron National Park）的tour（尋找稀有動物）NT3,200 結果只找到山羊😂 📍在Coral bay出船，船潛找鯊魚跟Manta，我個人蠻推薦這個行程的！因為我們整趟下來很多次的看到大海茫下，但大部分是沙地就失望收尾，這邊是出了名的潛水勝地，出船到定點下水讚讚讚，我給他98分！出船整趟費用為NT3,200 📍海獅行程！大概是我們最期待的壓軸活動，推薦大家一定一定一定要參加每日的第一場！因為海獅玩完第一場就不會理人了，我們去玩整整兩小時在海裡跟他們共遊，費用為NT2,000 . . . 以上是大家共同費用， 整趟下來約台幣五萬四，另外你要自己買零食飲料等等就是出自己的錢，每個人的用錢方式都不同，我們是完全沒有在節省的結果是這樣，當然還可以更省，就因人而異。 . . 先打篇花費篇，另外有什麼問題也可以發問，之後再看要不要打篇露營車篇哈哈哈🤪 另外有放西澳精選動態在首頁，可以看看再提問也行～ 謝謝大家耐心的觀賞👋🏿 . . . #girlsthatdive #bikini #divinglife #onebreathdiver #scubadiving #freediving #freediver #freedivinggirl #freedivingphotography #fundive #divinggirls #hannAs2020 #australia #西澳 #roadtrip #visitwesternaustralia #explorewesternaustralia #quokka #rottnestisland #sealife #animals #jjjhan20200110