［COVID-19 AZ疫苗］ 因為覺得自己屬於風險相對低的族群 所以七月登記意願後就佛系等待打疫苗的機會 （結果太佛系，後來忘記去登記高端🥲） 還以為要等到明年 沒想到這麼快就到我這一輪了🥺 之前看朋友打完的經驗讓我有一點小緊張 這次簡單紀錄一下我打完AZ的反應讓大家參考 ❗️每個人可以施打的疫苗都要考慮自身健康條件，最好是諮詢過醫生，每個人對疫苗也都會有不同的副作用，以下經驗僅供參考❗️ - 年紀：不想承認剛滿32🥲 平常有簡單的運動習慣 （真的是很簡單🤣健身環、腳踏車、拳擊有氧和三個月沒碰的空中瑜珈跟重訓） 沒有慢性疾病也不常感冒 算是蠻健康der 雖然對某一類藥物過敏 但是醫生評估後可以施打AZ - 9/3 10:30 注射完畢 13:00 開始有點頭脹脹的，但是不會到太不舒服 19:00 頭痛的感覺比較強烈一點 20:00 吞第一顆止痛藥 23:00 決定早點睡覺 （一整天陸續喝了大概3000c.c的水） 9/4 00:30 身體畏寒冷醒，穿了毛衣蓋兩條厚棉被也沒用🥲 體溫37.8 01:20 太冷了起來吞第二顆止痛藥 02:30 直接爆汗熱醒 後來幾乎每小時起床一次，體溫維持在37.2左右但是沒有什麼太大的不舒服 08:00-22:00 整天都處於比較累的狀態 頭有點脹脹的但是不至於會痛 一直都在畏寒（不過我本身就很怕冷🤣） 體溫也一直維持在36度 沒有肌肉酸痛的情況發生 只有注射處紅腫，碰到會有點痛 22:30 一個瞬間頭變超輕也不怕冷了，好像活過來了🤣 （然後馬上開平板追Going SEVENTEEN） 9/5 ㄧ起床整個生龍活虎 還可以抱著兒子去逛街💃🏻 只剩疫苗注射處持續紅腫 其餘症狀都沒有了🎉🎉 - 很幸運我這次打完疫苗的副作用沒有太強烈 都是在可以忍受的範圍內 症狀消失的速度也比我想像中的快一點 不過接下來四周都還是要繼續觀察身體狀況 每個人打完疫苗的反應都不一樣 提供我自己的經驗參考就好 最重要的是 如果輪到了，身體狀況也許可就去打吧💉 打完疫苗一個月內都還是要仔細觀察自己身體的反應唷 希望大家都可以順順利利💪🏻

這篇文寫在3個月前的第一次開團， 如今，這個想法只有更堅定而已。 - 「我希望每個父母，都能空出一場遊戲的時間，專注的、看著眼前這個孩子，陪伴著，只有嘻嘻哈哈，沒有作業進度、沒有英文單字，只有我與你，就算只有一場遊戲的時間也就夠了。」 - 疫情在家你們都在做什麼呢？ 不能出門的我們，只要一吃完早餐，小兒子立刻說：「我們來玩桌遊好嗎？三種就好。」 剛屆滿五歲的他，四歲開始接觸遊戲，一開始一定是簡單到不行的那種撲克牌記憶遊戲。我們從遊戲中學著聽規則，了解每場遊戲都有輸贏，剛開始的他，輸了是會發脾氣的（誰不會？），甚至玩到一半擺爛的，而如今他是享受在玩樂與動腦的過程。他沒有天生聰明，也不是天生文靜，他喜歡踢球籃球體操騎車勝過於靜態活動很多很多，但他是可以靜下來享受桌遊的。因為在這段時間，媽媽是專注的看著他，在這一場遊戲中，短短15分鐘，我們齊心協力完成目標，重點是”我們”。 - 我很喜歡紀錄繪本，因為我自己喜歡書，更喜歡跟大家聊書。會開始介紹桌遊的契機是我先生鼓勵我。他說，你應該把認為對孩子好的事寫下來，好的育兒方法要讓大家知道，而最好的育兒方法，就是用心陪伴。 所以親子共讀一定要每天做，親子桌遊，只要你要求，我一定給你一場的時間。因為，在不久的未來，這一場的時間你也許寧可跟同學打球，寧可窩在房間講電話，寧可盯著電視兩眼發直，現在你選擇我，我一定要緊抓著你不放。 - 如果你希望孩子愛看書，家裡卻連書櫃都沒有；如果你希望孩子有運動家的風度，卻從來沒陪他看過任何一場球賽；如果你希望，可是卻沒有給予，那孩子就是原地打轉，那當然他會覺得3C好玩，平板才是好朋友，然後餐桌上大眼瞪小眼。太可惜了吧這樣。 - 所以，幫家裡選份桌遊吧！ - 我希望年老時，輪到孩子約我： 「媽，來場大富翁吧！」 🎈桌遊團購購 2021.08.15(日)~2021.08.22(日) 🎈除了滿千免運與超值組合價外， 我們將桌遊推到你們家餐桌的心很強烈。 🎈獨家好禮在這裡 滿1000元贈送價值500元遊戲 滿1500元贈送價值600元遊戲 滿2000元贈送價值900元遊戲 (贈品為隨機出貨) - 😈需要連結留言+1 -

【#運動星球健身】⁣⁣ 對於初進健身房的健身新手或已經有健身基礎老手而言，練好胸大肌幾乎像是一向全民運動一樣！畢竟，男人擁有一個厚實的胸膛與寬厚的背部一樣的重要，也正因為胸肌往往最優先練也是最容易練的大肌群之一，但通常經過一段時間的訓練之後，胸肌中縫（內側胸肌）偏小的問題就會變的明顯，對着鏡子怎麼看怎麼不協調；於是，很多人會開始加大胸肌的訓練強度，但之後會發現不但沒有進展，反而，讓這個問題變得更大！⁣ ⁣ 那麼為了要有效率的解決胸大肌最難練的厚與縫這兩個問題，我們將推薦下列這四個訓練動作，讓你能夠有效率的訓練好胸大肌。⁣ ⁣ 想練縫－⁣ 1.機械式飛鳥夾胸⁣ 2.滑輪繩索飛鳥夾胸⁣ ⁣ 想練厚－⁣ 1.槓鈴平板臥推⁣ 2.啞鈴平板臥推⁣ ⁣ ⭕️詳細文章搜尋標題「4個動作解決胸大肌最難練的厚與縫」⁣ ✅看更多文章:Google搜尋「運動星球」⁣⁣ ⁣⁣ #運動星球 #重量訓練 #健身 #GYM #增肌 #胸大肌⁣ #sportsplanet #muscle #tasty #workout #fitness #strong #fitspo⁣