正念隔離手札（中）​
「意外地慈悲心練習」​
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迄至今日，隔離滿一週。古人曾如此直白的形容一天，「一日，乃三餐一宿」，隔離的生活，就真的是如此的樸實而無華啊。我入住的這間隔離飯店，恰巧是無法叫外賣入內的，在一日三餐都是高澱粉高脂肪的餐點提供下，168斷食法成了不錯的飲食策略。還記得我提及那劃破天際的敲門聲嗎，本以為戴上手套會弱化一些敲門聲的響亮，想必工作人員也擔心如此，每天總能聽見隔兩間房門上的交響樂章，前幾天還真的被嚇醒，以為是發生了火災還是警察臨檢，為此，我決定做了這樣的改變：每天十點睡，七點起床。一來，前晚六點鐘吃完飯之後，隔十六個小時後是隔天的早上十點，正好可以接在早午餐之間；二來，七點鐘起床時，我可以做個好一點的心理準備，以同情與理解之心，來迎接那兩聲：「叩！叩！」​
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除非是2020年出生的孩子，我們都有出國、到異地遊玩的經驗。時間倒流回到入境上海的那天，我們統一從機場搭上了防疫車前往隔離飯店，一到了飯店口，是個偏僻的郊區，旁邊有一棟棟還正在建造的大樓，正當來自各地的旅人，正在打量即將展開的十四天生活居所，我一轉眼看見位外國旅客，身上散發出的慌張從三公尺外開始蔓延。果不其然，我們在飯店大廳，正在填寫一堆文件時，我看見他四處張望的求援，但整個防疫團隊除了無暇顧及外，也沒有足夠的外語能力來協助他。再看看其他人，有人為了文件太多正在生氣，有人為了無法叫外賣在大聲嚷嚷，還有人為了想更快進入房間，正在與飯店人員爭執，在這一股股負面能量不斷升起之時，我緩緩地走向這位外國旅客" Is there anything I can help ?''​
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分針又多走了一圈，在我和外國旅客終於都拿到房卡後，我們交換了通訊軟體，我告訴他，如果他們沒有人可以協助你，你可以告訴我，我來協助你轉達。在wechat 上，他告訴我這趟來是要前往某個城市的一間大學，身為約聘教授，這是第七年與該大學合作了。因為疫情相對穩定，才決定從德國回來教書。當下我不禁回想到，曾經有一年第一次到西班牙旅遊，那個小社區的英文程度是到超市買雞蛋，我詢問店員Egg時，會有接近十位人員非常熱心的想要協助，卻都愛莫能助，最後我真的是用肢體語言在櫃檯，讓雙手彎曲表演雞翅膀，夾個兩下之後再把手放到臀部，比劃出下蛋的姿勢。看到這裡請你別笑，這是真實的故事！對方也不是在整我，他們是真的聽不懂英文。​
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當一個人身在外地，一個你不會說的語言，沒有人能理解你，多少的恐懼和無奈羈絆。上一次有這樣的感受，是在超市裡，我沒有一堆的行李、沒有密密麻麻的檢疫手續，穿著涼鞋、短褲、吊嘎，手上拿著杯冰美式，都會感到如此的無助；更何況是在這位外國旅客的身上呢？一天五次，響徹雲霄的敲門聲，防疫人員的行動又何嘗是有心之舉？對自身的遭遇感到理解與喜悅，站在他人的角度善意的理解，慈悲心這生命學科，又多理解了一分。​
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現在，晚上十點到了，準備睡覺。​
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to be continued...

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正念隔離手札（下）https://reurl.cc/nn3mqn

（上集）https://bit.ly/31ixIau
　
去世的老婆怎麼可能會復活？這個只是惡作劇吧？
　
鄭元旭草草換了衣服便出門，他收到一個標示著目的地的訊息。
　
要九點前到達嗎？鄭元旭本來打算坐巴士，但想了想，路邊剛好停泊著計程車，鄭元旭竄了上去。
　
「司機大哥，我想去…」鄭元旭錯愕地看著訊息，上面的地圖看起來非常簡陋。
　
『旺角地鐵站出口，向左，看到便利店，轉右，走到差不多之後，就看到這棟深啡色的大廈，就是了。』
　
「麻煩你去旺角地鐵站吧。」鄭元旭。
　
路面有點擠塞，不知怎的，明知是惡作劇，鄭元旭卻不禁緊張起來。是因為地圖的原因吧？他的老婆是嚴重路痴，要教她去某個地方，不能用街名，她也不懂看地圖，鄭元旭就發明了這個形象化的方法，用形狀、顏色、標誌式的商店當作座標。
　
到達目的地了，是一間吃英式早餐的餐廳，裝潢非常有格調，茶杯的花紋很精緻，整個氣氛都散發著外國的氣氛。
　
還沒點餐，食物就送到了，是老婆最喜歡吃的三層式甜點。以前鄭元旭總是不喜歡吃這種東西，不夠飽，又甜膩，奶茶還是港式最好喝…
　
「覺得膩就代表夠飽了吧？」老婆的抱怨彷彿在耳邊響起，鄭元旭不禁笑了開來。
　
一個人將兩人份吃光了，他又收到新的訊息。
　
『早餐好吃吧？趕快去玩囉～～』
『要去哪裏？』
『去動物園。我已經準備好門票了，別遲到唷。』
　
鄭元旭臉色一沉，他很想問對方到底是誰，假扮老婆不斷傳訊息給他？但另一方面卻又不忍心悉破這個遊戲。
　
明知夢是假的，卻害怕醒來。
至少，在夢裏比較幸福。
　
鄭元旭準時來到動物園，雖然不是假日，但還是很多遊人一家大小魚貫進場。以前老婆很喜歡去動物園，還會像小孩一樣看著水族館的魚發呆。
　
「牠們很可憐呢，不斷繞著圈游，卻永遠找不到出口。」
　
當鄭元旭走到水族館，老婆的聲音再次響起。
　
之後，鄭元旭還跟著訊息的指示去了逛街，吃午餐，上自製蛋糕班，不知不覺間…差不多要天黑，夕陽把天空染成一片橘紅色。
　
他知道夢很快就會醒來，卻不敢面對。
　
『接下來，去這裏吧！』鄭元旭又收到訊息。
『酒樓？去幹嗎？』
『好好回憶一下～』
　
雖然感到不解，鄭元旭依舊聽話地到達訊息指示的地點。
　
他走進去新郎名叫浩華的婚宴，奇怪的是，早已安排了鄭元旭的座位。
　
環視婚宴場地一周，沒有一個人認識，他只好靜靜的坐著觀看整個婚宴的過程。
　
這令他想起多年前跟老婆的婚宴，他喝到爛醉，還揪起岳父的頸領說：「你女兒的下半身就交給我吧！」
　
以為早就遺忘了的一段回憶，沒想到鮮明地在腦海中浮現。台上的新郎拿著咪高峰哭了，鄭元旭也跟著邊笑邊哭。
　
婚宴差不多結束，鄭元旭又收到一個新的訊息。
　
『最後了，去這裏慶祝我們的結婚紀念吧。』
　
鄭元旭擦乾臉上的眼淚後離開婚宴，最後一個訊息指示的場地是在尖沙咀海旁。
　
一方面他不希望遲到，另一方面，他很怕這天的夢會結束。當鄭元旭回過神來，已經到達目的地。他著拿下午在蛋糕班焗製的蛋糕，沿著碼頭一直漫步，這裏能看到漂亮的夜景，不時會有情侶在散步。
　
鄭元旭依著訊息傳來的照片，四處張望，發現一個女生的背影站在向海的欄杆外。
　
不知怎的，看到其他女生，令鄭元旭一下子完全清醒了。他忍受不了，邁步走向女生的位置。
　
「妳就是傳訊息給我的人吧？玩夠了！妳根本不是我老婆。我想到了！妳也是喪夫的女人吧？我知道妳很傷心，但以為可以同病相憐嗎？沒用的！讚讚師也太過分了！」
　
本來，鄭元旭打算過去這樣炮轟那女生。
　
但沒想到，女生率先發現他，回頭向他揮手，女生比鄭元旭想像中年輕，大概只有十八、九歲。
　
她向遠處呼喚：「阿恆～回來吧！他來了！」
　
阿恆？！什麼回事？
　
接著，一個男生便跑了過來，還跟鄭元旭握手。他完全一頭霧水。
　
「你就是讚讚師找來的那個人吧？謝謝你！謝謝你幫忙！謝謝你來寶寶的百日宴～」男生傻笑，眼淚卻流個不停
　
鄭元旭這刻才察覺到，年輕男生手抱著一個嬰兒。
　
百日宴？！什麼回事？
　
「看，他還準備了蛋糕啊～」女生欣喜的接過蛋糕並打開它，醜到沒法形容。
　
「你拿回家自己好好反省一下。」這是蛋糕班老師對鄭元旭的評論。
　
三人找了個地方吃著蛋糕，鄭元旭還記得，老婆一直想要一個孩子，男女都可以，最重要是健康快樂。
　
原來，這對年輕情侶的雙方家人，都極力反對他們太年輕生子，還叫女生將胎兒人工流產。但女生堅持把寶寶生下來，兩人還決定離家出走，與父母斷絕來往。
　
離家出走後，男生很努力的工作，想給寶寶過好日子。
　
沒人為寶寶慶祝百日宴，於是女生找讚讚師。讚讚師說，會幫她找一個好契爺。
　
讚讚師找了鄭元旭，吃英式早餐、逛動物園、上蛋糕班、生寶寶…全都是他老婆的心願。
　
「可、可以讓我抱抱他嗎？」鄭元旭。
「當然可以，你是她的契爺啊～」女生。
「她叫什麼名字？」
「她叫寶宜，Alice。」
　
Alice，是鄭元旭老婆的英文名字。
　
鄭元旭小心的將寶寶抱在懷中：「嗨～Alice～」
　
寶寶圓滾滾的眼睛凝視著鄭元旭，小手緊緊的抓住他的姆指。
　
鄭元旭哽咽著說：「妳要幸福、非常幸福，知道吧？」
　
沒人能確認Alice長大後會不會幸福，但至少今天，她得到了一個很疼愛她的契爺。
　
而鄭元旭，將會永遠記得今日。
　
在經典電影《東邪西毒》裏有一句：
　
『當你不可以再擁有的時候。你唯一可以做的，就是讓自己不要忘記。』
　
（完）
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推薦閱讀──《認錯：性侵受害人與被冤者的告白》

#這本書在說什麼
你是否能夠想像，當一名性侵受害人，努力記住性侵犯的模樣，在警察的陪同之下，他也在眾多照片當中，以及面對面的指認當中，指出了性侵她的人是誰；然而，11年過去了，根據DNA技術鑑定卻發現，她所指出的那個人，根本是無辜的？

你是否能夠想像，當《刺激1995》的故事，成為真實事件，一名被指認性侵的嫌疑犯被判了兩個無期徒刑，就跟電影裡面一樣，然後他在獄中找到兇手，卻無法讓司法系統相信那個人才是真兇，直到11年過去，DNA鑑定技術才還他清白？

#讓你印象深刻的內容
一本書，詳細地敘述了一名女性在遭受性侵之後的心理與生理歷程，十幾年過去，她的夢靨都沒有消失；然而，當她知道她誤認真凶之後，她內心害怕被她指認的人前來報仇，以及在她終於鼓起勇氣見被她認錯的人之後，對她說出：「就算我用盡我剩下的生命來告訴妳我有多抱歉，那也沒辦法表達我真正感覺的萬分之一。你會有原諒我的一天嗎？」得到的竟是一句：「我原諒妳，我並不生妳的氣，我不要妳剩下的人生都戰戰兢兢地擔心我可能會來找你麻煩，或傷害妳的家人。若妳四處張望，我一定不會在那裡伺機而動。我想要的只是我們都能繼續往前，擁有快樂的人生。」

#這本書的推薦原因
在黃致豪律師的演講中，第一次知道這本書。隨著《刺激1995》再次上映，我決定翻閱這本書，沒想到竟然看到比《刺激1995》更為真實的故事。

這本書談論了許多議題，包含心理學上誤認犯人的可能性，包含一個飽受性侵之苦的女子會有哪些陰影，包含了一個種族歧視的社會之下，黑人嫌疑犯的困境，但更讓人感動的是，這位受冤枉者原諒了認錯他的人。他教會了她寬恕，寬恕不是為了對方，而是為了讓自己前進。

她們兩個成了非常好的朋友，直到該書中文版於去年問世，他們依舊是非常好的朋友。

英文能力還可以的人，可以上網搜尋：Thompon & Cotton，便能找到他們一起上許多節目的影片。
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以下為本段內容文稿：

你有沒有曾經守護過一些秘密？然而當這個秘密，成為一個你跟他人交換的物品的時候，這個時候你以為，你用秘密換得了別人的信任，但事實上可能在你的經驗當中，這樣的交換到頭來都是你受傷了！

走過這些傷痛之後，你可能會笑自己好傻、好天真，可當下一次又有類似的事情的時候，你真的有把握能夠再守住，自己不能讓任何人知道的秘密嗎？

為什麼跟你分享這個呢？是因為我讀到了美國前總統羅斯福他的一個故事。他那個時候還不是總統，他是海軍助理部長的時候。

有一天呢，他的好朋友突然來找他，兩個人打屁了一下，朋友竟然問了一個很敏感的問題，朋友竟然問他海軍在加勒比海的某個島嶼上建立基地的事情。

這個其實是不能讓任何人知道的軍事機密，朋友就看著羅斯福，懇切的問只要你告訴我，我所聽到的那個關於基地的傳聞是不是真的，你只要告訴我「是！」還是「不是！」，就可以了。

羅斯福一聽到之後，他愣了一下，朋友愛打聽這件事情其實是機密，可是又是好朋友提出這樣的一個要求，拒絕也不是，不拒絕也不是，這樣的兩難情境，到底該怎麼辦呢？

於是呢羅斯福就看著對方，兩個人沈默了一會兒，這個時候羅斯福四處張望一下，看看有沒有其他閒雜人等，然後確認沒有之後，壓低自己的嗓子，跟朋友反問，那你能夠保證你會保密不張揚出去嗎？

當對話談到這裡，如果你是羅斯福的朋友，你會不會覺得羅斯福快要說出真相了？這個時候你一定很興奮很期待，對吧？

於是呢好朋友也面露這樣的表情，然後急切的說：「可以！我可以保證不會張揚出去。」

想不到羅斯福聽到朋友的保證之後，馬上微笑很肯定的跟他的朋友說：「那麼我也可以！」。

這個故事跟你分享到這裡，不知道你聽懂了沒有？如果這個朋友能夠保證，他能夠保守秘密，那麼羅斯福他也能夠保證，他也能保守秘密。

那既然羅斯福保證自己是一個能保守秘密的人，那麼就沒有理由要告訴朋友，到底那件事情，是不是真的有沒有存在？

那當然回到你身上，你聽這個故事，你可以從兩個角度去聽它。第一個角度叫做我們可以怎麼「回應別人」！

特別是當有人要套我們話的時候，我想羅斯福的做法，是可以當做是一個範例，但是第二個層面如同今天我開頭所分享的，你是不是曾經遇到有人要刺探你的秘密，或者是他用他自己的秘密跟你交換你的秘密？

彷彿透過秘密的交換，你們才可以確認彼此的友情，確認彼此是好兄弟、好姐妹。可是呢你真的仔細想想，在人生當中這樣的一個狀況，通常到最後都會得到受傷的結果！

為什麼？因為秘密本身意味著不能讓別人知道，然而不能讓別人知道，不等於不信任眼前的人，也更不等於我要拿秘密去，換得彼此之間信任的認證。

可是我們常常會聽到，有人用這樣的話跟我們說：「你不告訴我，就是不相信我，難道你不信任我嗎？為什麼你不能跟我說？」，或者是：「我都已經跟你說了，你怎麼不跟我說？」。

你有沒有發現一件事？這些話的背後是把「秘密」跟「信任」綁在一起，然而我在這邊就要特別提醒你，任何人，我講的是「任何人」不管他是你的誰，只要把「秘密」跟「信任」綁在一起的話，那麼你都要好好的評估一下這段關係。

尤其評估眼前的這個人，因為當一個人把秘密調包成信賴的議題的時候，他其實同時也在綁架你，然而就算是按照秘密等於信賴的邏輯的話，那麼如果我有一個秘密，我自己都不能守護它，那你為什麼要信賴我跟你的交換是真的秘密，或者是你為什麼要信賴我這個人呢？因為我守不住秘密！

我希望你到這邊，還聽得懂我在說什麼。其實當你遇到有人要把「秘密」跟「信賴」混為一談的時候，記得此刻你一定要響起心中的警報器！

因為會把這兩件事混為一談的人，他背後所藏的絕對不是信賴跟友情，而是一種「控制」。就像對羅斯福而言，眼前的這個人到底是朋友還是間諜，誰知道呢？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發跟幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而回到你我身上，當我們在行走江湖的時候，難免要跟各方人馬交流，那這個時候我們怎麼能夠去辨識出，眼前這個人要跟我們交換資訊，他的動機、他的出發點到底是良善的，還是可能會讓我們受到傷害的。

這樣的一個判斷能力，我想這是我們所有人，要能夠在俗世生活裡面，圓滿的一個必要的能力，所以我在7月21號開課的『高難度對話的望聞問切』，這門課會用有系統的方法，讓你學會怎麼樣看懂、聽懂眼前的人。

並且透過好的問句，能夠取得重要關鍵的判別資訊，另外在6月份關於這門課也有相關的講座，我很期待能夠在啟點文化的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長