不少人讀了《#過度努力》之後，會發現好像裡面主角們的創傷多半與家庭有關，所以還是會忍不住想問我：
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「所以，自我價值感低落、有被拋棄或是不被愛的感受，多半都是父母造成的對嗎？但我們若成為父母，或已經是父母，要怎麼減少給孩子創傷呢？」
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其實，我主要不是想要寫「這一切都是父母的錯」啊（淚），雖然說主角裡有許多人，他的創傷經驗都與家庭有關，但我在許多地方分享都強調，那是因為，父母與家庭，是第一個形塑我們價值觀與自我看法的地方，父母也是對我們最重要的人。
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當父母，也是很難的，特別是這一代的父母，很多教養資訊，有時候更擔心自己動輒得咎，而每個孩子又如此獨特。
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而我也認為，讓自己有機會重新詮釋這個主題，了解自己創傷，甚至理解父母的困難，接受對父母的失望（原不原諒則在其次，先看清楚就好），接手處理自己人生的「坎」，願意開始給自己一點溫柔，正是長大的過程。
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這也是我這次《過度努力》這本書，最想與大家分享的部分。
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所以，跟大家分享一下這篇舊文～～
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當我們站在不同觀點，就會有不同答案，而這個答案是什麼，我們可以自己慢慢找。
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【關於孩子的 #分離焦慮 】
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最近朋友看到社群版上的一些討論，關於假日父母、寶寶的心情，還有孩子的分離焦慮、安全感等等。朋友是個新手媽媽，看了文章之後，忍不住和我們聊：
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「孩子的焦慮，是否都需要父母來承擔？」特別是當父母真的有困難的時候。
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身為一個單親長大的孩子，我也曾經有分離焦慮過。
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在剛開始唸心理諮商時，我也以為，我的分離焦慮或不安全感，是因為單親、爸爸不在身邊，媽媽成為我唯一的照顧者，於是我非常依賴媽媽所影響。
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但後來我發現，這個「害怕被拋棄」的感受，其實也是一直以來，身為人類的最大「魔王」。這個感受，有時會被不一定是父母的人勾起。
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例如，其實關於我的分離焦慮，讓我印象最深刻的經驗不是媽媽，反而是奶奶。當時我四五歲就離開奶奶家，一直由我媽媽撫養我長大。因此返回奶奶家，都是一年一兩次的頻率而已，我和奶奶的相處時間並沒有這麼多。
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回爺奶家時，有時奶奶會帶我去菜市場買菜，挑我喜歡吃的東西買給我，但她知道我不喜歡人多的地方，所以會買完我想要的東西，就帶我到附近的幼稚園，叫我等她，她買完再來帶我。
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有一次，奶奶買完菜，忘記我在幼稚園，於是就直接走回家。我記得我在幼稚園看到奶奶的背影，簡直極度慌張加上痛心疾首，混合了「天啊奶奶忘記我了」跟「奶奶你怎麼可以忘記我」，於是我從後頭一路追趕，一直哭著、追著奶奶的身影跑回家。
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那時候會有這樣的心情，是因為奶奶非常疼我，我很喜歡跟奶奶相處的時間。所以當奶奶忘記我的時候，我被拋下的孤獨感，以及不相信自己居然這麼不重要的感覺，讓我對那段回憶印象非常深刻。
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後來奶奶還是忘記我幾次，但是後來的我，卻沒那麼難過了，有時候還氣呼呼的衝回家說：「阿嬤你又忘記我了。」
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我想會有這樣的改變，是因為，我知道奶奶真的是忘記了，而不是不重視我。
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應該說，我是這樣去解讀奶奶的忘記，而非認為她覺得我很不重要。
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我也知道，在奶奶忘記時，我有能力可以飛奔到她身邊，這段路我跑了幾次，很熟。
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現在的年代，親職教養的資訊十分容易取得，很多父母或者帶著對自己過去傷痕的同理與彌補，想著「我以前因為父母而這樣受傷，我絕對不要讓我的小孩也這樣」，以及對於自己小孩的在乎與疼愛，還有現在網路社會個人意見資訊發達（別人做得到，我怎麼做不到），因此對自己的要求很高，很希望自己能夠盡量滿足孩子的所有需求，也很期待，孩子的心理身體健康，一切完整。
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而當孩子有一些狀況時，有些父母會把責任往自己身上扛（特別是媽媽😭），覺得是自己有很多地方沒有做到，才會造成這種狀況。
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「分離焦慮」就是一個，當媽媽發現，孩子總是比較黏自己；面對其他人很冷靜，而自己離開時，孩子會痛心疾首地哭著，總會讓媽媽非常揪心、有很大的罪惡感，覺得自己不應該有自己的時間，但又覺得好累好累。
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但我是這樣看這個焦慮的：
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或許是孩子跟媽媽在一起的時間太美好了（媽媽提供的服務太好XD），才會在暫時失去時，孩子會如此的失落與失望。
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是妳做得太好，而不是不夠好。
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那也代表著，當媽媽離開，孩子面對媽媽在與離開的差距太大（或許身邊的人，沒辦法帶給孩子這麼大的歸屬感與安全感），所以才會更加焦慮。
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就像我和奶奶的經驗。我太喜歡奶奶了，我也覺得奶奶很喜歡我，所以小時候的我，很想要跟奶奶一直在一起，不相信他會忘記我。
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當分別時，這個焦慮一定會產生，只是，孩子後來是怎麼解讀這個焦慮的呢？是認為自己被拋下了、不被重視不被愛？還是理解，有的時候是大人的困難、不是故意的，例如我，覺得奶奶有時候會忘記，這就是她。
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有時候，大人的行為怎麼做，不一定是重點（當然，傷害性的行為都是要避免的），而是孩子如何解讀、理解這個行為。
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因為，每個孩子都是獨特的。有些孩子對於一些事情的反應就是神經很大條，可以找到自己覺得合理、甚至舒服的理由來安慰自己；有些孩子就是偏向高敏感、高需求，需要大人的帶領。面對獨特性極高的「人」，沒有一個方法，是放諸四海皆準；如果我用這方法教養小孩可以很順利，那代表我的方法適合我的小孩；當別人帶小孩不如我順利、或與我不同方法時，也不代表他一定是錯的、或者是不夠認真努力。
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因為每個小孩，都是特別的。你永遠不知道別人的小孩與父母，面臨的是怎樣的問題與互動。不同的特質性格搭配父母或他人不同的行為，可能會形成不同的理解。
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而這些理解，可能就成為孩子或我們每個人自我生命的主題、準則，影響著自己後來的生活。
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我也認為，讓自己有機會重新詮釋這個主題，了解自己創傷，甚至理解父母的困難，接受對父母的失望，接手處理自己人生的「坎」，正是長大的過程。
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因為嬰兒時的我們，會很習慣認為父母、或是外在環境，都應該要來滿足我們的需求；如果我們沒有理解父母的困難或環境的有限，以為我們沒有被滿足，是自己不夠好、或是不被愛；這些受傷與焦慮，會讓我們帶往其他關係當中，面對他人的拒絕或是困難，我們會變得難以理解、甚至會憤怒、攻擊。
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或許，長大的過程，是慢慢的從覺得「父母應該要滿足自己」的憤怒與受傷中，慢慢學會「原來父母也有他們的困難、也不完美，就跟我一樣」而接受的過程。
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如果我們能夠接受對父母的失望，了解這是「他的困難」而非與「愛不愛我」或「與我有關」，我們對於身邊的關係，甚至和自己的關係，都會開始有不同的、合理的期待與提醒，而不至於拿對方的「困難」或「不足」，當作對方不愛我或不認真待我的證明，花非常多時間想要改變對方、證明自己是對的，大家一起互相苦苦相逼。
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當我們能夠接受對父母的失望，不再用他們的困難來懲罰自己，我們才有機會不過度要求自己或他人，也能夠處理、接受對他人與對自己的失望。對於自我與他人，也才能更有同理心，而不至於一直深陷在自己的恐懼、受傷與焦慮當中，而變得憂鬱、憤怒，或非得在每次面臨拒絕與失望時，得向外攻擊。
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我想，修正自己內心對父母的期待，了解父母不是萬能，接受失望，承認傷口，負起自己的療傷與人生責任，這就是長大。而要長大，真的是困難的，需要許多努力和勇氣。
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但唯有開始長大，面對我們心中的「坎」，我們才能拿回人生的主導權，而不至於讓如影隨形的父母背後靈，影響我們一輩子的關係與選擇。
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而若你身為父母，或許可以試著相信一件事：
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有時我們會有困難、讓孩子失望的時候，你很難當讓孩子不受傷的父母。
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（事實上，就算你做到了，孩子在外面的世界一樣會受傷，而你沒有接得好，孩子還是有可能把帳算在你身上XD，不是因為孩子就是愛怪父母，而是因為：對於孩子，父母就是這麼重要、卻也被想像成萬能的人。）
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當你願意讓孩子了解你讓他失望，是因為你的困難，而不是他做錯了什麼；讓他了解原來萬能的父母也有做不到的時候，也幫孩子去理解自己的性格特質與思考模式怎麼去「看」這些事情......
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當父母能夠跨越「感覺自己做不夠、害怕承認是自己的困難」的羞愧感，與放下防衛的憤怒攻擊時（才不是我不好，都是小孩的問題），而願意陪小孩去理解與面對那個「坎」時，這是非常強烈無我的愛。
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放得下這個偶像包袱，也非常了不起的，因為身為父母，誰不希望自己在孩子心中的形象，是萬能無敵的呢？
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而兩個人一起面對「坎」，絕對比一個人的力量大很多。也因為你對孩子，就是這麼重要。
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祝福大家。

EP 11 客家精神莫豁忒，金曲獎要融合國台客原為華語了，快跟上這股Hakka潮流吧

文化部考量金曲獎作為華語流行音樂重要獎項，且面向亞洲及國際市場，把金曲獎原先「國語」獎項的名稱，修訂為「最佳華語專輯獎」、「最佳華語男歌手獎」、「最佳華語女歌手獎」。跟上這股hakka潮流，那我們來請教一下台北市客家事務委員會的委員 徐淳耕～來聊聊他與客語的淵源吧～～

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⚡️什麼？！委員來了！！
⚡️不要再說客家人尖酸刻薄，是山上太遠了。「四海大平安」是什麼意思？
⚡️ Buffy意思的由來？跟客家話有很大關係！
⚡️ 即席考題：國語歌曲立刻翻客語大考驗。
⚡️客台戲劇指導，演員要怎麼學習各腔調客語？
⚡️ 客家人不是吝嗇小氣，是謹慎的精打細算！！！！媽～我都有聽你的話！
⚡️ 原生家庭是刻在我心底的～～～原萃～不是！是原罪，千萬不要跟我一樣壓抑。
⚡️「我就想吃蛋糕，為什麼要給我松露？」試著給深愛的人他（她）想要的東西。

存根找碴-徐淳耕

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在貴州省涼都六盤水市水城縣玉舍鄉境內烏蒙山支脈的大山裏有一片開闊地，彝族同胞把這裏叫做“海坪”。“海坪”是彝語，意思是很大的一片開闊地。在這片開闊地上有一個彝族村寨，彝族同胞在這裏生息繁衍了數十代，這就是海坪村。海坪彝族文化園正是依託海坪村優美雅致的山林環境、火一樣的熱情和魅力的彝族文化，以“文化、旅遊、生態、健康”為核心理念，以展示當地彝族特色文化為主題，打造集商貿、旅遊、文化體驗、休閒度假為一體的複合型文化旅遊小鎮的形象，成為真正意義上的“休閒度假之都，民俗體驗之城”。主要建設有風情一條街、“千戶彝寨”、觀光索道、穿越時光小火車、彝族歌舞團大劇院、鬥牛場、賽馬場、土司莊園、火把廣場、太陽曆廣場、祭火廣場、市政文化廣場、九重宮殿等。野玉海景區建造的希慕遮雕像位於玉舍鄉海坪村海坪彝族文化園南面山地，距文化園西南端入口中心約180米。總投資1500萬元，由中央美院雕塑藝術家團隊結合彝族通史和相關歷史檔資料創作設計的。希慕遮雕塑圍度約30米，高25.8米，座落在直徑22米高6米的八邊形底座上，占地面積400平方米。除了希慕遮雕塑之外，在距文化園北端入口約390米的火把廣場上，還建造了一座彝族英雄“支格阿魯”的雕塑，整個雕塑群落著重考慮到周圍的山勢起伏、地勢走向、綠色植被和給水系統，按照逐層遞進，一山更比一山高的態勢，將“希幕遮”處於整個園區的制高點。“中國涼都•生態水城”2016年海坪國際彝族火把節，活動主題為“舞動民族風，祭拜希慕遮”。活動舉辦地點為海坪彝族火把廣場；活動由貴州省彝學會主辦，六盤水希慕遮彝族文化開發有限公司承辦；市、縣彝學會、縣旅遊局、縣文廣局、縣民宗局協辦。活動內容有：通過舞蹈變換隊形多人排字和圖，展現彝族文字和曆法的魅力；通過取火講述彝族人與大自然、宇宙之間的關係；多人排出文字和太陽曆的造型，詮釋彝族文字的特色與太陽曆的由來，展現彝族文化的博大精深;舉辦全民火把狂歡夜，3000支火把加上燈光秀，五湖四海遊客歡聚一堂，打造萬人篝火盛宴。