為什麼這篇四個月 自行入睡鄉民發文收入到精華區：因為在四個月 自行入睡這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者GillBar (GillBar)看板BabyMother標題[寶寶] 是否該訓練自行入睡時間M...
四個月 自行入睡 在 斜槓媽咪 張書書 Slashie Mommy Shu² Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 15:09:10
4+1.5+0.5+0.5，這是媽媽一整天拼湊出來的睡眠時間，快要可以去當團團圓圓的同伴了🐼 擠奶、餵奶、陪玩、清洗器材、工作、盥洗，每天就是這樣無限迴圈， 必須多工處理，才能擠出一些休息和運動的時間， （圖中是每天邊顧小孩、邊運動、邊工作、邊擠奶的瘋狂媽媽日常🦸♀️） 育兒是條長期抗戰且無盡頭的...
各位學長姐好，媽媽我實在快要崩潰了，
所以上來求助，請大家就經驗給我一些建議，
寶寶目前4m28d，一直無法自行入睡，
一定要抱搖哄睡，4個月前還好，
至少哄睡後就可以好好睡，但最近真的大崩壞，
抱搖都要哄很久30～60分鐘才睡，
中間還會一直哭醒重新哄（約20分鐘一次），
要一直鬧到2～3小時才能真的睡著4～5小時，
目前狀態是：
白天小睡三次，每次約30～90分鐘，寶寶不一定能睡多久，但要趴在大人身上睡！
晚上可以睡嬰兒床，但第一次入睡要哄30分鐘以上，然後接下來2～3小時會一直醒要哄，
但後來哄大約10分鐘就可以哄下來
真的很希望他晚上可以好好睡覺，
寶寶不需要夜奶，可以撐10小時以上，
但無法安睡讓人好累...
想請問現在開始訓練來得及嗎？該怎麼做比較好呢？
1.有很多文章說，寶寶入睡需要20分鐘，所以讓他哭20分鐘，多試幾天就會慢慢縮短了，
那如果他一直哭，超過20分鐘也不要哄嗎？要讓他自己哭到睡著？
2.如果長睡眠他哭到睡著了，中途醒來（非肚子餓、尿布濕、身體不舒服......），需要哄
嗎？還是就繼續讓他哭？
3.白天小睡也要讓他哭嗎？因為小睡時間短，怕睡眠時間都讓他哭掉了，如果只訓練晚上
長睡眠，寶寶會不會錯亂啊？
4.讓他哭要嘗試多久呢？
還有想問，有前輩的寶寶是一直抱哄睡（非奶睡，我已沒有母奶），沒有訓練自行入睡，
寶寶某天就自己會自己睡的嗎？大概多大才會呢？
有很多朋友說就多抱，給他安全感，以後才會好哄，我自己實在也很受不了寶寶哭，
但如果寶寶一直睡不好，我們都崩潰啊！！
到底該一直哄到他自己能睡，給他安全感，
還是狠下心來讓他學會自己睡，忍過這一陣子？
抱歉媽媽睡眠不足語無倫次，還請各位前輩賜教
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推 superkakakoi: 大寶有訓練過自行入睡但太慘烈最後還是抱睡XD 01/07 17:03
推 rree : 我寶寶能自行睡但也有時候要抱睡 只能說撐過就好 01/07 17:06
推 cattle612 : 還以為是自己發文，我家寶寶兩個禮拜前跟你們家的一 01/07 17:16
→ cattle612 : 模一樣。這幾週狠下心開始訓練，從白天小睡開始練 01/07 17:16
→ cattle612 : 習，抓最大清醒時間，現在有奶嘴的幫助，已經可以 01/07 17:16
→ cattle612 : 自行入睡 01/07 17:16
→ nieco : 4m不建議 01/07 17:21
→ nieco : 大腦做夢、深睡轉換週期到6m會比較成熟 01/07 17:24
推 NoRainbow : 要訓練也是可以，但需要更注意寶寶習得性無助的問題 01/07 17:26
推 likeastar : 6m開始比較適合 主要是寶寶生理上可以配合 你這月 01/07 17:30
→ likeastar : 太小 01/07 17:30
推 flcty : 放上床的時間要抓對，不要讓小孩累過頭比較有機會 01/07 17:34
→ flcty : 自行入睡。不過睡前如果耗太久我還是會抱起來哄睡（ 01/07 17:34
→ flcty : 只坐著抱抱拍，不走不搖）快睡著就放床，哭鬧可以 01/07 17:34
→ flcty : 等一下再抱，有時寶寶累了會自己睡著，真的哭停不下 01/07 17:34
→ flcty : 來再重新哄睡，總之要讓寶寶習慣自己在床上睡著， 01/07 17:34
→ flcty : 我寶寶現在快2個月，是可以自行入睡的喔！我也沒讓 01/07 17:34
→ flcty : 他哭太久所以沒有習得無助的問題，一起加油吧～ 01/07 17:34
→ LenaKuo : 光看到PTSD就不敢自行實施了 01/07 17:35
推 sacrum : 才4m........ 01/07 17:43
推 wyytw : 聽舒眠音樂 01/07 17:55
推 sunnylove99 : 你現在經歷第一次睡眠退化，建議趕快訓練自行入睡， 01/07 17:58
→ sunnylove99 : 一天至少4次小睡，會自行入睡後在配合對的作息就可 01/07 17:58
→ sunnylove99 : 以整晚好好睡不醒來不夜奶 01/07 17:58
→ sunnylove99 : 4m已經有自行入睡能力，我不天使的女兒從出月中就 01/07 18:00
→ sunnylove99 : 掛在身上睡，4m一到趕快訓練，現在10m都自己睡，越 01/07 18:00
→ sunnylove99 : 小訓練越好，那時候對睡眠需求量大 比較容易成功也 01/07 18:00
→ sunnylove99 : 哭最少 01/07 18:00
推 sunnylove99 : 現在覺得捨不得寶寶哭，等到8m、10m睡眠退化更難解 01/07 18:02
→ sunnylove99 : ，若還不會自行入睡只會哭更兇，而且是記得的爆哭 01/07 18:02
推 unlag : 覺得是孩子的氣質，我家寶寶一歲了，仍然日日夜醒， 01/07 18:08
→ unlag : 無法自行入睡，訓練不來的。 01/07 18:08
→ unlag : 時間到了自然會睡，只能這樣安慰自己了:P 01/07 18:09
推 maddercat : 我試過各種方法都無效(除了不喜歡小孩哭所以沒讓她 01/07 18:14
→ maddercat : 哭過) ，結果小孩11m就自己慢慢睡過夜了......不過 01/07 18:14
→ maddercat : 這中間真的很累很崩潰，只能撐過去... 01/07 18:14
推 flyemu : 我寶寶跟你一樣大，最近也是半夜會一直起來，而且每 01/07 18:19
→ flyemu : 次醒來都一小時：（ 01/07 18:19
推 senstive : 我家6m也是無法自行入睡，半夜每一小時醒來要拍拍， 01/07 19:05
→ senstive : 不理他就會哭到醒，累啊 01/07 19:05
推 yang1901 : 不用訓練啦 長大就會自己睡 你可以把他手包起來(有 01/07 19:30
→ yang1901 : 安全感),放在安撫椅搖搖睡 01/07 19:30
推 cloudalice : 前陣子3個月才po文問的媽媽路過...小孩4個月了依然 01/07 19:31
推 cloudalice : 沒有成功，也不忍用百歲法，身邊媽媽朋友說六個月會 01/07 19:33
→ cloudalice : 好很多 所以只能祈禱XD 01/07 19:33
推 pharos1314 : 我可以鼓勵你，我兒子也是要抱著睡（超崩潰的）突然 01/07 19:47
→ pharos1314 : 有一天他就睡過夜了，不用抱也不夜奶，差不多4m多幾 01/07 19:47
→ pharos1314 : 天 01/07 19:47
推 pharos1314 : 都沒什麼訓練，就是喝飽奶奶，媽媽出頭天 01/07 19:49
推 miffy0814 : 有用奶嘴嗎？可以試看看吃奶嘴安撫 01/07 20:25
推 loophoney : 可以用「每個孩子都能好好睡覺」這本書的方法，自 01/07 21:13
→ loophoney : 行入睡真的很重要，寶寶不知道自己可以睡覺以為要靠 01/07 21:13
→ loophoney : 別人才能睡覺，其實他睡不好也很辛苦的，讓寶寶學會 01/07 21:13
→ loophoney : 睡覺之後對發展才會比較好，照顧者能夠休息也能更 01/07 21:13
→ loophoney : 有心力去照顧寶寶 01/07 21:13
推 NaRaDeer : 放心，當寶寶開始抗拒被抱搖睡的時候，就是準備好自 01/07 21:32
→ NaRaDeer : 行入睡了。 01/07 21:32
推 hsinn : 推薦「超級嬰兒通」這本書，裡頭訓練自行入睡的方 01/07 22:10
→ hsinn : 式我覺得較溫和且受用。 01/07 22:10
→ fidget81 : 如果小孩無法自行入睡我會坐著抱拍屁股或輕輕晃動小 01/07 22:52
→ fidget81 : 孩身體 我家小孩如果放著讓她哭 會越哭越慘 自己停 01/07 22:52
→ fidget81 : 不下來 之後抱起來超難哄 除愛睏的哭 還要哭 媽媽 01/07 22:52
→ fidget81 : 不理我的哭 01/07 22:52
→ yjio : 完全同意樓上，我女兒也是，我是抱好抱滿(包括睡覺 01/07 23:25
→ yjio : ) 01/07 23:25
→ yjio : 抱到滿四個月後某天忽然可以自己睡床，半夜從每小 01/07 23:29
→ yjio : 時哭一次(要親餵才睡得回去)，變成最多醒2~3次(討 01/07 23:29
→ yjio : 抱，一抱起來就可以很快再睡著)，現在6m剛滿7kg我 01/07 23:29
→ yjio : 才給她戒夜奶也不難戒~所以我覺得前期好好的抱到寶 01/07 23:29
→ yjio : 寶心滿意足是很值得的~ 01/07 23:29
推 mumuge : 大寶奶睡改抱睡到一歲自己改滾滾睡，二寶不接受奶睡 01/07 23:46
→ mumuge : 目前快六個月也是抱睡 01/07 23:47
推 nanaling : 四個月睡眠倒退超級正常。很多自認滿月就訓練好的 01/08 00:25
→ nanaling : 到四個月還是一樣 01/08 00:25
推 sunnycutie : 氣質+1 老大到現在快三歲還要陪睡，老二什麼事都沒 01/08 01:21
→ sunnycutie : 做就會自行入睡了 01/08 01:21
推 jin3232000 : 曾試過讓小孩哭久一點消耗體力 但是這樣做白天會變 01/08 01:27
→ jin3232000 : 得情緒不太穩定 後來抱好抱滿習慣就不會覺得累了 01/08 01:27
推 shungperson : 4m退化正常 01/08 02:32
→ shungperson : 針對1 讓寶寶一直哭 無助於他入睡 01/08 02:33
→ shungperson : 他需要有安撫 情緒冷靜才能入睡 01/08 02:33
→ shungperson : 哭到睡 那叫放棄求助 01/08 02:33
→ shungperson : 針對2 當然是要先觀察 確認並幫他排除各種障礙 01/08 02:35
→ shungperson : 如果都無異狀 就不用打擾寶寶 讓他試著摸索入睡 01/08 02:36
→ shungperson : 3可以從白天嘗試訓練 因為比晚上容易... 01/08 02:37
→ shungperson : 但不用妄想一次成功 01/08 02:37
→ shungperson : 針對4 我個人是最多1-2小時投降 01/08 02:38
→ shungperson : 我放棄訓練 結果1歲後他自己就學會了哈 01/08 02:39
推 adelineMD : 我家四個月半開始訓練，一開始很累但之後超輕鬆 01/08 03:51
推 agnessi : 不用訓練，安全感夠了有天就會自行入睡了~ 小孩的 01/08 14:05
→ agnessi : 心理健康比較重要 01/08 14:05