你有起床儀式嗎?

每天早上我都在七點到七點半間自動醒來,先去燒開水為神明上茶,接著享用期待的早餐,雖然數十年吃的都是一樣的東西.
我會把冰箱裡要吃的統統拿出來,打開手機滑到想聽的Podcast,慵懶地坐在餐廳慢慢醒來,明明吃飯很快的我,早餐竟得花一個小時!即使一早有工作,我會起得更早,捨不得放棄這一小時的放空與吸收.
”放空”跟”吸收”明明是相反的意思,卻在早晨儀式中同時出現!
因為有起床氣加上長年眩暈,需要寧靜的片刻”放空”;而”吸收”是從以前聽廣播到現在聽Podcast的習慣,它沒有壓力地將資訊與故事一點一滴灌進腦海中,有趣的是,這樣不經意地聆聽,反而記得更清楚.

像我最近發現的這個節目叫”My way”,是我喜歡的文化/藝術/旅遊類型,之前訪嚴長壽(我一直認為嚴先生是台灣穿西裝最好看的名人之一,哈哈),將東部文化如何整合紮根,用淺顯的白話告訴我們;它居然也訪問告五人,三位年輕創作者說出的話感人深刻;五月底到六月還有一連串的旅行單元,對於我這種深愛徒步出遊的人來說,非常期待……

這張照片是我每一天早餐的陣仗,看起來很像拜拜對不對?哈哈!因為一早實在沒體力把食物跟餐具排得美美的,那個小茶壺就是給神明敬完茶後剩下的拿來沖咖啡.(對,我還在長大,所以吃這麼多…)

這是我一天開始的儀式,讓我安全,安心,安好渡過每個波動或平淡的日子.

收聽的節目寫一下連結好了:
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#請幫我分享
#告訴我你的起床儀式是什麼
#你生活中又有哪些儀式
#儀式對你好還不好
#而我的podcast你有沒有捧場叫呂如中談情說愛

《教練》

這一本書是介紹比爾. 坎貝爾(Bill Campbell) 的經營管理哲學. 比爾前半生是中學的美式橄欖球教練, 後來踏入商界, 協助了蘋果, 谷歌, 微軟以及其他矽谷著名的大企業眾執行長, 財務長以及董事長管理團隊以及經營企業

到底是什麼原因讓一個橄欖球教練能夠步入商場, 並且屢創奇蹟, 並且讓所有的商業鉅子視他為導師呢？這本書在一開始就引起了我的興趣, 是不是哪一天我也有機會進入台積電或是阿里巴巴叱吒風雲一番呢 (嘿嘿嘿)

在比爾擔任學校趕籃球教練期間, 他就全力支持每一個隊員, 球要打, 書要也念. 贏得當前賽季的冠軍固然重要, 但是這些孩子們未來的人生才是他最關心的. 這讓我想起了神盾局MDFK長山繆. 傑克森 (Samuel L Jackson)所演過的一部電影 “卡特教頭” 裡面的情節. 而當有一些家長告訴比爾: 對不起, 我的孩子因為其他才藝/課程的原因, 所以每一次的訓練都會遲到. 他回答： 別擔心, 我對所有的孩子們都會一事同仁的照顧, 但是可能之後在比賽時, 你的孩子只能坐在板凳區

他的理念是： 活在當下, 要做什麼, 選定目標以後就全力以赴, 這是對自己負的責任, 也是給其他準時參加訓練隊員的交代！

這本書的作者都是多年受惠於比爾指導的跟隨者們, 目前分別都任職於美國各大企業的高層, 他們總結出了一點： 要成為一位優秀的管理者, 你得知道如何當教練 (這裡指的教練是coach, 而不是trainer)

在這之前, 我看過了好幾本關於諮詢, 溝通與領導的書, 內容都包含了使用動機式面談方式, OARS, GROW, 以及SMART幾個我們耳熟能詳的模型. 但是內容都使條列式的為主, 先介紹這些專有名詞的概念, 再一一舉例說明實際應用的方式. 但是這一本書則是以說故事的形式, 描述了在比爾生涯過程中, 如何幫助每一個大企業管理者經營他的團隊, 做關鍵性的決策, 以及塑造企業文化. 正本書中幾乎沒有具體地提到這一些核心的概念, 但是在閱讀時, 你可以很明顯的發現比爾本人非常熟悉的將這些原則應用在管理諮詢之中

裡面幾個讓我印象最深刻的部分, 就是比爾每到一家新的公司, 為了瞭解員工聲音, 會找時間與基層的主管或是職員一起吃午餐, 藉由輕鬆的氛圍之下拉近彼此的距離, 同時可以接收到員工們的心聲, 以掌握整間公司的狀態. 這讓我想到亞都麗緻總裁嚴長壽先生在接他的書”總裁獅子心”中, 也提到了一樣的方法, 他會每一天輪流與每個部門的同仁在午餐時一起吃便當, 透過這樣的方式, 讓所有員工感受到被重視, 與此同時, 也可以知道各部門的所有人對於目前公司運作, 管理, 或是制度上有沒有一些衝突存在

其次, 另外一句話, 震撼了我許久, 比爾說

“讓主管每一天晚上睡不著的, 不是公司距離達到指標還差多少數字, 應該是如何幫助他團隊中的每一個人如何變強”！！！

在橄欖球隊 (或是任何團體運動) 中, 每一個位置的球員一樣重要, 你有了很強的四分衛, 但是線衛的防守很差, 仍然照樣輸球. 而公司要在商場上打勝仗, 不單靠一兩個英雄在前面跑, 而應該是要整個團隊一起前進. 假如每一個人能力都足夠, 各司其職, 勝利應該是水到渠成的

在這一點, 根據2011年的一份研究, 一位教練 (coach) 最重要的三個要素就是 “聆聽” “理解” 與”鼓勵”. 要學著傾聽對方的觀點, 試著展現同理心, 同時根據他們的內在動機進行鼓勵. 這也是我們在Health Coach中不斷重複提到的

而另外一點, 他的目標是要自己成為一個可以給予別人能量的人, 而不是一直消耗他們. 比帶領你的人還要相信他們, 促使他們拿出勇氣. 也就是我們所說的 ”賦能” . 要做到這一點, 並不是瘋狂灌他們迷湯, 或是不斷呼口號來洗他們的腦. 而是找出每一個人的特點, 加以放大, 並強化他們對於理想的憧憬. 而這一點, 又和積極心理學不謀而合

我知道我的個性並不適合做管理, 因為我很容易妥協, 對於團隊來講, 還是有一些原則的底細必須要堅守的. 但是在閱讀這本書的過程中, 我不停的回想在過去還在商業健身房工作時, 每天/週/月開會時, 經理逼單的方式, 強迫主管經理們做出”承諾”, 然後就放手讓他們自己用盡各種辦法達到指標, 對會員施加壓力, 採去哀兵政策, 或是讓教練自己付錢… 只要當月達成了, 隔一個月只要頒一個獎, 請大家吃吃喝喝唱個歌, 就認為這樣可以使團隊上下一心…?

事實上, 我在寫這一篇讀書心得時, 有私訊問了幾位過去與我共事過的經理, 他們覺得這種模式真的可以有效地提升團隊向心力嗎？ 絕大多數的回答都是 “呵呵” …

同樣的, 教練對於會員也是一樣, 一位trainer, 就是無止境的在他們肩膀上堆貼重量, 提高強度, 然後不斷的指責他們對健康的不重視.. 但是coach應該花時間去溝通, 了解, 並且改善他們對於”健康” 這個概念的認知, 才是促使會員永續進步的最佳方式！

試想： 假如你對一個會員說”你現在不深蹲, 老了以後遲早會站不起來！” 就跟你對一個抽菸的人說”你現在不戒菸, 老了以後遲早會得肺癌！” 一樣, 會產生多少的效果呢..

所以, Be a coach, not a trainer!!!

【12/24 星期四 絕對音樂】

「人生，總是在希望與失望之中完成了成熟的蛻變。」
感謝人生每一個關口給你/妳提醒的人，
他/她的言語也許簡單尖銳，
但是卻讓我們少了許多辛苦與迷茫…。

下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

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《親愛的，期待別人給你機會前，該問自己幾件事…》

最近網路上有一部很夯的短片:「不怎樣的25歲，誰沒有過?」提醒握有權力的大人，應該有給年輕人一些機會，尤其對於那些沒有很好學歷、或者到二、三十歲也沒有什麼令人眼睛為之一亮的經歷，是否能夠以沒有偏見的眼光，給予他們一些機會，以成就他們的無限可能。
或許影片的確很勵志感人，所以短短幾天就有非常高的點閱率，引起很多討論，並且許多媒體都轉載引用。但是，在高人氣的傳播效果之後，能形成任何改變嗎？我想，恐怕很不容易。
當然，我們知道在典範不斷轉移的時代裡，學歷或許不重要，但是若是在提不出漂亮學歷之下，你是否能給擁有權力的大人們了解你的「學力」？你的學習能力以及擁有的基本知識或技能？
如同影片另一件告訴我們的事，假如到了25歲或32歲，你的經歷也毫無特色，好吧，假如我們同意經歷或許無法在不同領域裡替換，但是當你提不出什麼經歷時，你又如何說服別人你具有高度的熱情與面對挫折可能有的韌性或解決問題的能力？
其實不要期待別人對你沒有偏見，因為這是不可能的，因為人類在求生存的演化過程中，將我們所見所聞快速分類然後歸檔，這些訊息才能儲存在我們的意識中，分類的方式就形成每個人獨特的觀點，也就是意識形態，也就是偏見。因此，說自己完全沒有偏見的人，大概不是刻意說謊的聰明人就是毫無自知之明的笨蛋。
要問履歷重不重要？其實應該問自己對工作對生活有沒有熱情。熱情的生活態度與對某件事情有興趣是不太一樣的。
公益平台基金會董事長嚴長壽先生說他最怕看到孩子說因為什麼原因被鼓舞而激發出興趣，進而投入某個行業。嚴先生很明確地說:「被感動而行動是危險，也膚淺的決定，有許多光憑熱情進入飯店的年輕人，承受不了實際的工作壓力，很快就陣亡了。」，為什麼這麼說？找自己有興趣的工作不是很好嗎？
嚴先生說得沒錯，只憑興趣或熱情並不足以成事的原因，除了不了解自己的性格與能力之外，每個表面光鮮亮麗的工作背後都有枯燥乏味的一面，光憑偶像崇拜的衝動，是無法撐過日復一日的辛苦操練。
嚴先生明確地表示，只有真正了解現實後的熱情，才看得到這些勞動背後的學習意義。其實幾乎所有的行業都一樣，喜歡唱歌不見得適合當歌星，喜歡打球也並不是能當上職業球員，即便單純當作興趣休閒的娛樂，要登堂入室，也必須度過一次又一次的瓶頸與障礙。
喜歡看棒球比賽，但不一定能夠當棒球選手一樣。喜歡只是一種最基本的情緒，要變成職業可要有許多專業能力的搭配。
另外，也要區分興趣夢想與現實工作中間的差異。李家同教授曾經在某個周刊採訪時表示，除非你是英國威廉王子，不用找工作，否則大家都要學一技之長，他還強調，叫人要找自己喜歡的事情去做，不知人間疾苦的人，才會講這種話。
我完全理解李教授的苦口婆心，因為現在的確有許多年輕人以追求夢想或不符合興趣為藉口，逃避挑戰，不願從社會基層慢慢磨練，最後成為一個只會說不會做的人，甚至變成不願工作的啃老族。
但是我還是認為熱情才是具有未來競爭力的關鍵，正是因為未來競爭非常激烈，只憑單單擁有某個技能某個證照是不夠的，必須不斷地學習才不會被淘汰，而且當我們在職場上所花的每一分鐘與心力，滴下的每一滴汗水都是享受時，才能在競爭中贏過別人，而且只有做真正喜歡的事，才能不畏懼挫折，即使失敗依然有勇氣往前走。
人一定不要放棄自己的夢想，但是也要務實的讓自己活下來，換句話說，追求夢想很好，但請用自己的錢，讓自己有能力在冷酷又現實的社會存活下來後，再一步一步朝自己的夢想前進。
也就是說離開學校進入社會的頭幾年，不能單單以不合興趣來逃避工作的挑戰，或許很多時候必須勉強自己，即便流汗流淚，也要面對殘酷又現實的職場經過這樣的歷練，慢慢累積自己的實力，但是同時也不要忘了要持續探索自己的夢想，然後善加利用下班或周末假日朝著自己的夢想前進，這樣既爭一時也爭千秋，顧眼前現實又不忘理想，最後才能有能力與機會實現自己的興趣與夢想！

作者：李偉文
(文章來源：http://www.ettoday.net/news/20161007/788989.htm?feature=todaysforum&tab_id=268)

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