傳統上，我們對北約，也就是北大西洋公約組織的印象，都停留在它是一個西方國家的協防組織，這個概念並不完全正確，因為像是介於歐亞之間的土耳其，其實也是北約最早成員國之一，另外在蘇聯解體後，許多原本隸屬敵對集團──華沙公約組織之下的東歐國家，也陸陸續續都在近年，加入了北約的陣營。很多人，包括美國前總統川普，都常在私底下或是檯面上公開質疑：北約的原始目的是要對抗共產集團的擴張，或是防止德國在二戰後再起，但這些威脅其實在當下的國際局勢裡，早已消失或者說變得不重要，因此北約也在實質上，等於是失去了它的存在目的。但很弔詭的是，就在許多前蘇聯附庸國，近年來紛紛脫離俄羅斯羽翼之下，轉而加入北約陣營的時候，北約的擴張，反而又把北約陣營的分界線，拉到了俄羅斯邊界的附近，因而引起了俄羅斯的警戒，導致了北約組織和俄國之間，對立氣氛逐步升高，有點倒因為果地讓北約似乎又重新找到了它存在的意義。從2014年的克里米亞半島兼併事件後，防禦俄國的軍事進逼，現在就成了北約最重要的任務之一。不過，另一方面，隨著美中對抗態勢越來越激化，美國總統拜登上周接連出席七國高峰會，還有北約峰會時，都隨身攜帶著華府現在最在意的外交議題：也就是號召盟友一起加入「抗中集團」的行列，而北約開會之後發表的公報，果然不出意外，也在美方的遊說下，特別加進了關切中國「挑戰」的文字。然而和近鄰俄羅斯的威脅比起來，中國說實在地，並不是此刻歐洲國家最擔心的問題，多數北約成員國也不認為中國是急迫的挑戰，反而是在氣候變遷和抗疫等工作上，歐洲很積極地想和中國進行合作。

{內文}
69年前，北約第一任秘書長，曾任英國首相邱吉爾二戰期間最高軍事顧問的哈斯汀斯蘭諾將軍曾說：北約的宗旨，是把蘇聯擋在外頭，將美國拉進裡頭，同時讓德國沒有想頭...

北約組織宣傳影片：
...彼此結盟，意味著將我們的意志和情感，全部凝聚在一起...藉由群體合作，達成個體無法完成的目標...不同身分族群，各懷不同技能，群聚一堂，立下盟約...因為我們都嚮往「自由」，所以我們挺起胸膛，大聲宣示：人人為我！我為人人！

69年後的今天，當拜登的空軍一號坐機，停靠在北約總部布魯塞爾停機坪上，準備參加北大西洋公約組織舉辦的第31屆領袖峰會時，重新回味蘭諾將軍當年那段美蘇德論述，除了德國這部分，與當年英美法等創始國所設想的國際局勢，已經恍若隔世之外，讓人驚嘆的是，現在對照彼時，歐亞大陸上的情勢竟是如此相似，就彷彿七十年只是一晃眼，世界仍是沿著意識形態的隔閡，一分為二，冷戰對峙。

14號的峰會場上，各國政要勾肩搭背，呼朋引伴，氣氛熱絡的程度，就彷彿多年未見的小學同學會，或是同鄉聯誼社、不少人甚至拿下口罩，交頭接耳，扒著肩膀，就談起國家大事。在這場繼七國高峰會後，睽違已久的大堆頭、大規模實體國際集會上，30位歐洲與北美國家領袖和行政首長，與他們的一級幕僚，先把對病毒的憂慮擺在一旁，把迫切待解的集體國防議題，和懸而未決的內部爭議事項，搬上了桌面，尋求協商共識，因為畢竟，這是北約領頭羊美國的強勢回歸，光是拜登一句我們「回來了」，就足以讓在場盟國領袖，心跳加速。

北約秘書長 史托騰伯格：
各位先生女士，竭誠歡迎各位來到這裡，非常高興能重新和大家面對面，我們的聯盟正面臨關鍵時刻：地緣鬥爭加劇、區域動盪、恐怖主義、網路攻擊，還有氣候變遷問題。沒有一個國家或地區能夠獨自因應這些挑戰，但歐洲和北美並不孤單，我們擁有北約這個平台。這張會議桌旁的30個國家，
是全球最堅實的民主陣營，涵蓋10億人口，擁有超過全球半數的軍武，只要有志一同，我們可以抵禦任何外來威脅。

荷蘭總理 呂特：
我想拜登給大家的感覺，是比較不「奇怪」...

盧森堡總理 貝特爾：
至少我們知道，現在這位美國總統相信多邊主義...

美國總統 川普（2018.6.10）
我們不能被人家佔便宜，他們一直欺負我們；我們的挹注占了北約經費七成，坦白說，他們是受益者，我們是花錢的人，所以...看著辦吧！

美國總統 拜登：
我要再次重申：北約至關重要──對美國利益來說；如果北約不存在，我們還得「弄」一個北約出來...

迥異於他的前任川普，曾經放話北約已經過氣，不再具有存在的意義，甚至批評德國形同是俄羅斯的俘虜；美國總統拜登親訪布魯塞爾，重新擁抱北約，與盟友肩並肩，對著攝影機露出微笑，這些動作的本身，就已經釋放出拜登此行最想對外釋放的訊息：也就是美國不再是過去四年那個無法預測、脫軌暴走的美國，今天的拜登政府已經重拾起多邊主義，走回了以禮相待、溫和漸進的國際外交中道路線。然而，在歡樂大合照與溫馨開場白、替歐洲做足面子之後，拜登想從峰會場子上拿回來的裡子，卻是個歐洲國家一時間有些尷尬的承諾：由於美中矛盾加深，拜登希望北約，這個原本視野只及於大西洋周邊地帶的協防組織，能夠就過去歐洲並不熟悉，也無意插手的亞洲威脅，做出表態。

英國首相 強森：
我認為中國，就如我過去一再強調的，中國已經是個無法忽視的巨大存在，對北約來說也是必須思考的策略因素，畢竟過去72年當中，北約大多數時間，都聚焦在蘇聯...那個前蘇聯，與其陣營所帶來的各種威脅當中。但我覺得中國問題必須要...我不認為，今天在場人士中，有誰想要和中國爆發一場新冷戰，我不認為如此，但我想大家確實，確實看到了挑戰

延續拜登此趟歐洲行，從G7到北約一以貫之的外交戰略目標，中國，也首度赫然紙上，在北約峰會會後發表的聯合公報中，被點名是北約必須關注的對象之一。公報文中第三條，直指北約現在面臨來自專制強權國家，多面相的威脅，和系統性的競爭，而除了傳統宿敵，來自俄羅斯的侵略行徑對北約形成的威脅之外，公報中也應美方要求，特別載明了中國不斷擴張的影響力，和其外交手段，對於北大西洋公約國家帶來了「挑戰」，其中包括解放軍軍火庫裡，不斷充實的核武軍備。

北約秘書長 史托騰伯格：
我們關注中國的脅迫手段，因為這完全違背了我們在華盛頓公約中樹立的基本價值。中國正快速擴張其核武軍備，包括了核彈頭，與大量先進載彈系統。

短短一星期內，兩大國際集團，都在美方策動之下，做出堪稱是有史以來，對中國最強烈的言詞表態，先是七國高峰會後的共同宣言，洋洋灑灑羅列了香港、台海、南海、新疆維吾爾人權和新冠溯源問題，再加上中國的一帶一路，逐項給予針對性的批判，提議抗衡舉措；緊接著，北約峰會也把北京向外擴張，靠著投資、貿易、與科技設備，輸出影響力到歐陸內部的行為，貼上紅色標籤，發聲示警。而中國官方對於華府接連出招的聯外抗中，也隨即重砲回擊：環球時報社論聲稱美國的終極目標，顯然不是與中國熱戰，而是要炒作美中緊張氣氛，升高各國危機意識，藉此拉攏盟友，孤立中國，收割霸權角力的政治利益；另一方面，美國紐約時報則是觀察到，雖然北約國家樂見美國重回領導地位，但不少歐洲領袖卻對拜登會見普丁，向俄羅斯伸出橄欖枝，回過頭卻要求北約搖旗吶喊，充當美國抗中啦啦隊的做法，並不認同；東歐外交人士甚至警告，白宮明顯地厚此薄彼，忽略俄羅斯威脅，一不小心就有可能踏進莫斯科的戰術陷阱，賠上歐洲邊境安全。

德國總理 梅克爾：
從中俄聯合陣線的角度來看，我們不能忽略中國問題，但我也覺得不應該過度反應，要嘗試拿捏分寸，中國在某些領域是勁敵，但其他方面卻是夥伴，這我昨天在G7峰會就說過了。

法國總統 馬克洪：
我必須再次強調：七大工業國不是反中俱樂部。七國集團是一個民主國家集團，我們設法解決全球問題，而中國也願意和我們合作，不管是在氣候議題，還是世界貿易協定的規範，還是國際開發，或是在非洲債務問題上，雙方都有合作空間。

對多數歐陸國家，尤其是那些蘇聯解體後脫離華沙公約，獨立建國並加入北約的東歐政體而言，俄羅斯在邊境部署大軍、近在呎尺的武力威脅，對東歐而言才是具體，又迫切的危機，相較之下，中國不但缺乏地緣關係，雙方在氣候變遷等全球性共通議題方面，更是合作的好處遠遠大於對立的必要性，而德、法、英等歐洲大國，則是在私底下擔心原本區域性的北大西洋防禦聯盟，有可能因為轉向遙遠的亞洲，而稀釋有限資源，在不知不覺中，無故被扯入另一場，意識型態掛帥的東西新冷戰。

美國總統 拜登：
...因為有很多獨裁國家都自認，他們的政府可以比我們這些民主體制，更有效率、更成功、更能因應變換的世局。我們將證明他們大錯特錯。

《外交事務》期刊一篇由兩位美國政治學者聯合撰文的評論指出，近年來，由於美國頻傳內部分裂、種族衝突等問題、又遭受疫情重創，國際間也開始響起有關民主與極權，到底誰是王道的論戰；拜登上台之後，為了重振民主陣營聲勢，一馬當先地高舉意識形態大旗，加入了制度的論戰，其結果，卻是和北京的大外宣正面碰撞，導致美中進入了準冷戰狀態。學者認為，華府現行的抗中策略，並不聰明，只會重演冷戰的空轉和虛耗；事實上，今天的美中關係，並不同於當年的美蘇態勢，北京對外輸出影響力的方式，主要是透過經濟和科技力施壓，而非政治思想的滲透；而美國的內部分裂，也唯有透過自身制度的改革與政治和解才有望解決，不可能光靠誇大外來的威脅轉移焦點；因此，對於華府來說，如何建立一個有彈性的新國際秩序，嘗試與北京共存，而非激化對立，才是穩定局勢、找回美式民主的優越性與自信的有效策略。

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【心靈小品】覺察抱怨，健康疏導情緒
✒文：陳慧蓉🖼圖：菊子

遇到不如意事，我們免不了會「抱怨」以抒發情緒。但是你可曾發現，一開始抱怨，不順眼的事情就愈來愈多，負面情緒愈滾愈大？

什麼是抱怨？

根據《教育部重編國語辭典修訂本》，抱怨有兩種解釋，一種是「心中懷藏怨恨」，另一種是「對他人訴說心中的不滿、怨恨」，相似的詞彙還有懷恨、埋怨、訴苦。更深入一點看，「怨」的涵意除了恨，還有哀愁，舉例來說，我們說愁眉苦臉的人很「哀怨」，其實就是在形容不抱希望的無力感。

生活中不論是大小事，都有可能成為抱怨的對象，抱怨的方式因人而異，心理教育學家鄭石岩分析，抱怨有兩大類型，一種是外顯型，性子急的人會與人爭吵，較平和的人就念一念、講一講；另一種是內隱型，雖有不滿，但只在內心嘀咕或生悶氣。但不論是什麼形式，抱怨都包含憤怒、瞋恨與無力感等負面情緒。

當心抱怨副作用

吐露怨氣確實可以逞一時之快，但是太頻繁地抱怨、過度倚賴抱怨回應問題，會在生理、心理與人際關係留下副作用，是我們必須注意的。

●抱怨打壞人際關係

有些人習慣將抱怨當作拉近人際關係的手段，例如以抱怨打開話匣子，或是在聚會中抱怨家人、天氣、社會，瞬時間大家同仇敵愾，你一言、我一語地爭相說出心中的不滿，從中獲得某種程度的歸屬與支持。

然而黃文翔指出，這樣的支持與安慰只是揚湯止沸，不能根本解決問題。表達不滿，把一切自己感受到不圓滿的部分，歸因於外在的人事物，這樣的抱怨是帶有攻擊性的。這種攻擊性、負面的情緒，會一直散發負面的能量，對別人與自己會有負面的影響。

●抱怨破壞身心健康

有人認為抱怨可紓解內心壓力，有助身心健康。對此國防大學心理與社會工作系副教授曾麗娟表示，抱怨某個程度是壓力跟負向情緒的出口，適切的抱怨是有功能的，但是過度的話，會不斷累積負面能量，對健康有傷害。

黃文翔也指出，身心是緊密連動的，念頭會透過中樞神經，傳導至自律神經，影響肌肉、器官與內分泌系統。抱怨的攻擊性言語，會讓身心都會受到負面影響。如果抱怨的對象是自己，怨自己命不好、能力不好、沒有好的家世背景、外貌等等，會產生對自己的攻擊，容易導致憂鬱。若是怨別人、怨環境，這類對外的攻擊，會產生憤怒，但是憤怒之後，接著會有一種無力與挫折感，之後還是會回到憂鬱的狀態。

●抱怨限縮自我功能

「抱怨時，腦子以為問題已經解決，跳過深思、面對問題的過程，會限制問題解決的能力。」鄭石岩分析。許多人抱怨完，就以為問題已經解決了，但或許在富含情緒的怨言中，對方根本沒有理解他的訴求；或是跟完全不相干的對象抱怨，問題當然依舊存在，下次遇到同樣的狀況，還是會重複抱怨。

更嚴重的是，一味把問題歸咎他人，會消磨自我功能。因為這樣做，一來無法學習解決問題，二來無法養成健康的情緒習慣，三者會導致缺乏穩定、堅毅與承擔的人格特質，潛能與創意無法全然開展。

「同樣地，如果抱怨形成社會風氣，人們只用抱怨來回應公共問題，彼此互相指責，卻沒有人採取真正有助益的行動，社會也會陷入停頓，無法進步。」鄭石岩語重心長地說。

抱怨之外的選擇

「抱怨是將注意力放在自己不要的東西上，做為藉口逃避自己嚮往卻沒有完成的目標。」將「不抱怨運動」推展到全世界的鮑溫牧師（Will Bowen）指出，抱怨不會改善我們的處境，只是原地打轉，甚至將目標愈推愈遠；而且過度抱怨與習慣性抱怨還侵蝕身心健康與人際關係，顯然不是明智的選擇。轉念與採取積極的作為，才是最重要的事。

曾麗娟分享避免過度抱怨，可以透過禪修提高覺察力，「觀察自己所說的話中，正面的多，還是負面的多？知道自己在抱怨時，就停下來，對眼前的事不給批評、不給比較，以直觀的方式看待，並嘗試用不同角度看事情，心境就能夠轉變。」

黃文翔也肯定正向思考的作用。他指出，正向思考的時候，大腦處理訊息的速度比較快，而且會散發正向能量，讓身邊的人覺得舒服、喜歡接近，自然匯聚好人緣，因此比較容易成功。當遇到抱怨不停的病患，他會提醒：「你只是想抱怨嗎？還是真的想要改變？」引導病人將力氣放在真正有用的事情上。

我們每天有無數個念頭上上下下，每個念頭都牽動情緒，情緒又影響了身心健康。如果經常處於負面情緒中，就好像生活在垃圾堆裡面。想要迎接清爽開朗人生，就從覺察抱怨開始吧！

◎本文摘自《人生》雜誌367期

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#心靈小品

原創歌曲，跟翻唱歌手的歌曲相比，一般都是翻唱比較多人聽👂🏻邀請聽眾停下來認識一首陌生的歌，一個陌生的人，從來都很困難🙆🏻‍♀️ 您願意停下腳步，聽聽這音樂的故事嗎？
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送給你和妳🎤🎵
我們都是，最熟悉的陌生人
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《最熟悉的陌生人》原創廣東歌
曲、詞：Shel
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漆黑怎抵擋 似沒答案
一顆心滾燙 哀傷如何安放
忐忑之中對望 份外迷茫
哪裏有光

消失的嚮往 有誰察覺
生於這境況 只知前途交錯
這刻抓緊盼望 陌路同往
勇敢膽壯

*當你聽到這闕歌
聽我講好好呼吸可以麼
一吸 一呼
腦袋若缺氧 眼睛怎雪亮

當你不想歸隊
給自己倒一杯水灌溉心裏
人會心碎
你不需無監不摧

憂鬱雖放肆 你別喪志
他方的都市 此刻何其相似
不安的天際下 命運連線
背水一戰

*repeat

哪怕滿面是淚水
記住那仲夏汗水
心中激動從未減退
無論在哪裏
同呼吸 同喝水

當你聽到這闕歌
答應我好好呼吸可以麼？
oh~
有力氣才能哭泣痛悲

當你不想歸隊
我給你倒一杯水 共同面對
信念藏於心裏
這顆心無堅不摧

信念藏於心裏
這顆心無堅不摧
.
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《最熟悉的陌生人》原創廣東歌
我們都是，最熟悉的陌生人
曲、詞：Shel
.
漆黑怎抵擋 似沒答案
一顆心滾燙 哀傷如何安放
忐忑之中對望 份外迷茫
哪裏有光

消失的嚮往 有誰察覺
生於這境況 只知前途交錯
這刻抓緊盼望 陌路同往
勇敢膽壯

*當你聽到這闕歌
聽我講好好呼吸可以麼
一吸 一呼
腦袋若缺氧 眼睛怎雪亮

當你不想歸隊
給自己倒一杯水灌溉心裏
人會心碎
你不需無監不摧

憂鬱雖放肆 你別喪志
他方的都市 此刻何其相似
不安的天際下 命運連線
背水一戰

*repeat

哪怕滿面是淚水
記住那仲夏汗水
心中激動從未減退
無論在哪裏
同呼吸 同喝水

當你聽到這闕歌
答應我好好呼吸可以麼？
oh~
有力氣才能哭泣痛悲

當你不想歸隊
我給你倒一杯水 共同面對
信念藏於心裏
這顆心無堅不摧

信念藏於心裏
這顆心無堅不摧
.
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【吉他創作】葉佳錚 - 無關（Demo）
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【吉他創作】葉佳錚 - 追趕的瘋子（Demo）
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【吉他創作】葉佳錚 - 給，只有妳的時候（Demo）
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│彈唱練習計畫
2019年起，每週二定期發佈Cover或創作的影片

│房間以外的彈唱練習計畫－【離你遠一點，然後再靠你近一點】
對於生活，每一個人都有不同的方式與想像
而我只想離你遠一點，包含懶惰習慣、無關的情緒，惡靈退散
然後再靠你近一點，到訪沒有去過的地方、遇見兼具環保與愛的人、跳脫舒適版的彈唱練習計畫

3月起，我將前往全台的每一個縣市
並挑選出一間背包客棧、獨立書店、獨立咖啡店等場域演出
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同類

作詞 : 柯仲倫
作曲 : 柯仲倫

我以為我們都一樣
曾遭遇疼痛 流淚著感傷
看似陌生卻如此 熟悉的流浪

鑲嵌著現實的幻想
已不再蠢動 我們都長大
看似熟悉卻如此 陌生的臉龐

面對再巨大的高牆
排山倒海也要抵抗

你我被圈養 在同一個平面
嚮往自由飛 是為了讓你看見
我獨自歸類 懂眼淚的同類
真實不停墜 讓疲憊模糊了視線

是如此自然 完全天份 不可能偽裝
相似的樂園 穿越不遠的遠方
最終我奮力一躍
翻越過我們的不一樣

你我被圈養 在同一個平面
嚮往自由飛 是為了讓你看見
我獨自歸類 懂眼淚的同類
真實不停墜 讓疲憊模糊了視線

在同一個平面（我們嚮往）
嚮往自由的飛 我獨自歸類
懂眼淚的同類（真實模樣）
真實還不停墜 讓疲憊模糊了視線

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#嘴哥樂團 #同類 #吉他cover

2015嘴哥樂團全新創作專輯【同類】12/31 正式發行

全新創作專輯【同類】線上購入連結:
五大唱片:http://goo.gl/zUuuiy
誠品音樂館:http://goo.gl/Ijx205
佳佳唱片:https://goo.gl/9NHZRI
博客來:http://goo.gl/cFsk4k

[專輯介紹]
曾經我以為我們都一樣，活著相同的快樂悲傷，在五坪的世界流浪，肩並肩抵抗迎面而來的高牆，奮力翻越過後留下一樣的傷。
曾經我以為我們不一樣，面對現實塗改了幻想，被偌大的庭院圈養，背對背穿上終於學會的偽裝，遍體鱗傷留給一個人的晚上。
熟悉的人群陌生的臉龐，朝思暮想的遠方還沒到達，讓我們自由飛吧。
陌生的軀殼熟悉的善良，即使外表不一樣，
如果你懂了眼淚，讓我們擁抱彼此的疲憊，
終其一生我們都在尋找，屬於自己的同類。

[關於同類]
「我以為我們都一樣，其實只是被同樣的規則捆綁著。
在這裡沒有對或錯，而人來人往中，
只想要更確定自己的形狀，好讓你看得見。」
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同類 Similars
詞Lyric:柯仲倫 曲Composer:柯仲倫
編曲Arrangement:柯仲倫/魯綱宇

我以為我們都一樣
曾遭遇疼痛 流淚著感傷
看似陌生卻如此 熟悉的流浪
鑲嵌著現實的幻想
已不再蠢動 我們都長大
看似熟悉卻如此 陌生的臉龐

面對再巨大的高牆
排山倒海也要抵抗

你我被圈養 在同一個平面
嚮往自由飛 是為了讓你看見
我獨自歸類 懂眼淚的同類
真實不停墜 讓疲憊模糊了視線

我以為我們都一樣
曾遭遇疼痛 流淚著感傷
看似陌生卻如此 熟悉的流浪
鑲嵌著現實的幻想
已不再蠢動 我們都長大
面對再巨大的高牆 排山倒海也要抵抗

你我被圈養 在同一個平面
嚮往自由飛 是為了讓你看見
我獨自歸類 懂眼淚的同類
真實不停墜 讓疲憊模糊了視線

是如此自然 完全天份 不可能偽裝
相似的樂園 穿越不遠的遠方
最終我奮力一躍
翻越過我們的不一樣

你我被圈養 在同一個平面
嚮往自由飛 是為了讓你看見
我獨自歸類 懂眼淚的同類
真實不停墜 讓疲憊模糊了視線

在同一個平面 (我們嚮往)
嚮往自由的飛 我獨自歸類
懂眼淚的同類 (真實模樣)
真實還不停墜 讓疲憊模糊了視線
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導演:劉明群Aikolove Liu
製片:陳偉仁William Chen
攝影、剪輯、後製:劉明群Aikolove Liu
樂團梳化 髮型: WIND 化妝: 王薪茹Eleanore Wang

樂器贊助:台灣音牆、撼動專業演出工程有限公司

服裝贊助:Ionism
​
​演員名單:
(順序以姓氏筆畫排列)
Francis
Monica
Monbella
王廉凱
李秀紗
林家豈
條條
許沛晴
程婕
游元宏
戴若梅
鐘柏雅
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嘴哥樂團官方粉絲團：
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左右音樂官方粉絲團：
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