#七年的恐懼 #我可以拯救自己了
我好開心，我真的好開心，#19天救生班結訓了，地獄般的9月，撐過了！！！困擾我最久的「潛泳」，從來都沒有撐過15公尺，今天一口氣憋破25公尺，嚇到Jerry教練，他說我是競賽型的選手，只有比賽才會發揮實力。

2014年到現在，我一直努力想要走出溺斃的陰影，就算挑戰了鐵人三項113K，又完成了最難的226K賽事，我依然覺得我不夠強悍，無法救回那一天的自己。

我想托起那天沉入河裡的自己，抱緊他，安慰他以後不用再害怕，所以我參加了救生班。

📌救生班19天心得影片：https://youtu.be/23hQUvNwjs8

第一天，我被總教練選為學員長，就成了天字第一號，永遠都要第一個下水，老是第一個被教練罵，我無法不緊張、無法不出錯，退無可退，我只能勇往直前。

一直是不成材的一號，錯誤百出的一號，總算在高壓下成長了，考試當下，同學們都很緊張，但我意外的平常心，我每一堂課都要第一個下，後面幾個同學都游超快，直接超車，我還要不受影響，這就是我的日常。

我終於能夠浮出水面，不再頭暈目眩的昏暗，不再只有自己嗆水和急喘的迴音，我總算能夠看見天頂的光亮，聽見人間清晰的聲音，我用七年的時間，帶著自己一次又一次，跟恐懼正面對決，我一直一直都沒有放棄。

這19天，我好幾次被陰影輾壓，壓力大到在水道中嗆水，但還是努力地撐過去。

也曾很洩氣的回應教練：「我就爛，我無法克服我的緊張」、「我好低潮，我無法突破我自己那一關」、「不好意思，我又失敗了」。

謝謝包容我情緒，並持續幫我加油打氣的教練，以及每當我懦弱的時候，同學們總會在後頭跟我說「不要緊張」。

再怎麼洩氣，我從來都沒有想過放棄，感謝那個持續面對恐懼的自己，感謝沒有放棄自己的自己。

我終於可以靠自己，拯救回那一年的自己。寫到這裡，雙眼的淚，不爭氣的一直流，這一次是開心地淚流。

爾後，在水上遇上緊急狀況，我可以稍稍平靜下來，自解和自救，保持最佳體力，等待救援。

這一年所有教練，都在跟我說「放鬆」、「不要緊張」。

龍舟教練裕文抓著我的手臂：「肌肉放鬆、放鬆再放鬆，只有推水的時候要放力，其他時間都要趁機休息」。

Jerry教練每次看我潛泳失敗都說：「動作慢一點，耗氧少一點，你只要放鬆，就能過了」。

竣貿教練每次都說：「您又緊張到忘記動作了，慢慢來就好」(我長這麼大，第一次有人每天對我說「您」，我不是在五星級旅館，是在松運呀~)

我是緊張大師，我還持續的在學習「不要緊張」和「放鬆」。

還記得小學三年級的導師，他對我說「孩子你很優秀，但是你太緊張」，我只要上台說話，手就會像觸電(中風)一樣抖，他說「那就把手揹在後面，不要讓人家發現你很緊張」。

如今，我已經可以安然地在台上連講四小時都不會疲憊，甚至講過上百場校園演講。

這是最光亮也最黑暗的一個月，甚至最後幾天，公司專案上線，要TEDx演講，還要結訓鑑測，我都安然度過了。

如果你喜歡玩水或在開放式水域游泳，會游泳跟會自救是兩回事，真心建議你一定要學救生，跟荷蘭小朋友從小就學一樣，這才是愛自己，對自身安全負責的方式，不要期待別人會救你。

2020年，關關難過關關過，我會愈來愈好的。

那些說過的夢想，我一定會一步一步實踐的。

大家晚上好！
蕉蕉要來蕉 9/23的心得感想啦🍌✨🎶

第一次參加這麼酷的偶像場
應該說..........很多人都跟我一樣齁XDDDDD
而且舞台位置非常的酷炫，在滑水道的正前方 (有附照片

原諒蕉蕉泡到水會爛掉，所以走一個踩水玩沙風格💛
但是，幾乎每個表演者都穿了泳裝啦
休息室這邊世界養眼的啊各位！！！美好！！！

因為蕉蕉的表演時間蠻晚的，
所以就是：緊張練習→出去看表演放鬆→緊張練習 *n
就這樣時間到了晚上QQQQQQ

前一組還是神團-姬神，
真的是嚇得我想直接表演滑下滑水道就好(X

說句實話
平時練習跟正式演出上的落差讓自己很挫折
雖然真的有比以前不緊張了
但還是沒能拿出平常心去展現還蠻失落的

不過好險蕉蕉的歌曲都有讓大家好好的運動到，
舞台跟泳池的距離也抵擋不了大家的熱情啦！！
大家還逆流而上，猛到我差點笑出來XD

蕉蕉也首次挑戰邊唱邊跟大家打藝啦 (雖然只有一小段
雖然單手打真的很難XDDDDDDDD
而且離大家好遠，應該沒人發現這件事哈哈哈

事後在FB跟推特都有看到不少蕉蕉在演出ワルキューレがとまらない跟Astrogation的演片
謝謝大家這麼熱情的跟我一起互動
蕉蕉從現在就開始希望明年也有水夏祭了呢(主辦表示困擾

謝謝主辦單位策畫出一個這麼好玩的活動
謝謝主辦願意讓蕉蕉參與其中

謝謝前來參加活動的大家
謝謝在蕉蕉舞台時間打藝喊call的大家
謝謝來物販聊天玩耍的大家

在最後偷偷告白來自北海道的Cuka，
好希望能有下次見面的機會哦哦哦

還要謝謝世界善良熱心的舞舞拯救我QQQ
還幫我拍了張超顯瘦又顯腿長的照片，日後再拿出來曬

接著還有9/24的心得待補上，
不過今天就先這樣吧！
大家晚安，早點休息💛

也要記得禮拜六要來參加蕉蕉在高雄的駐唱哦哦哦

--------------- 9/23 歌單 ---------------

創聖のアクエリオン / AKINO
ワルキューレがとまらない / ワルキューレ
Astrogation / 水樹奈々
BiSH−星が瞬く夜に− / BiSH

==========💛蕉蕉忙什麼💛===========

9/29 (六)　蕉蕉 SP Live @ 高雄電氣街女僕咖啡

時間：19:00 - 20:30
地點：高雄電氣街女僕咖啡
地址：高雄市三民區建國二路109號
票價：當日活動套餐一份

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10/27 (六)　 PF29 @ 花博公園爭艷館

時間：12:10 - 13:40 (🍌time→約12:10 - 13:40的其中20分鐘)
地點：花博公園爭艷館
地址：台北市中山區玉門街一號
票價：150元

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10/28 (日)　無限自由音樂藝術節 Unlimited Freedom Festival

時間：12:00 - 22:00 (🍌time→約莫是下午)
地點：顏氏牧場
地址：南投縣埔里鎮桃米生態村水上巷28號
票價：預售票發售中 https://goo.gl/TfXY5o

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:: 馬拉灣玩水囉 ::
（記得按HD，不然會看的很不爽。）

重剪就重剪啊！！！！！
一天就重剪完了你敢信！
(快死了)
我自己邊剪邊笑瘋

心得分享：
✔️馬拉灣的主題曲到底怎麼唱啊誰會
✔️記得先在拍賣網站買票便宜很多
✔️防曬要擦非常厚
✔️進場前要買很多握便當
✔️大海嘯根本超恐怖我完全嚇瘋
✔️抖抖橋要先去報名登記喔
✔️抖抖橋要用衝的過去不要用爬的你會燙傷
✔️滑水道衝下來泳衣會卡屁的很嚴重
✔️玩完可以去OUTLET吃飯飯

#當我拿起GoPro
#你們就知道要自己來找飯吃

#辣机製造所 #惡靈古堡8 #玩偶屋

撲通撲通 好緊張！💓
三姝這次要來挑戰恐怖遊戲
《惡靈古堡8》啦！
今天要邊玩邊量她們的心跳
跳太快的就要付宵夜錢💸
誰能夠控制住自己的心跳呢？

【直播重點看這裡】
00:00 直播預熱
01:42 等待時間
04:02 正片開始
05:18 今日遊戲規則講解
06:52 迷路三人組開始迷路
51:34 終於回到正軌
01:16:34 前往可怕玩偶屋
01:28:48 玩偶屋解謎時間
01:55:12 驚嚇片段預備
02:02:40 繼續解謎
02:08:30 耳膜炸裂預備
02:15:18 惡靈古堡8仙滑水道
02:16:34 辣机VS魁儡娃娃
02:23:46 挑戰結果
02:25:28 遊玩心得分享

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我自己邊剪邊笑瘋

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