＃promo #科基百科 俗話說得好：凡走過必留下痕跡👣，你知道嗎？任何網路的使用者皆會產生「數位足跡」。這些足跡可不像在沙灘上的腳印，隨浪花🌊拍打便會拭去，一個不小心，你的個資可能就是大家的個資了。 － 📱什麼是數位足跡？ 數位足跡牽涉甚廣，任何可能讓其他人追蹤你的網路行為的資料，都算是數位足跡的範疇。它可以是我們在社群軟體上發布的公開相片、貼文、留言；也可以是某項網路服務的帳號密碼；抑或是瀏覽紀錄及搜尋過的關鍵字。 － 📱數位足跡洩漏會怎樣？ 你有 Google 過自己的名字嗎？沒有的話可以搜看看，說不定能夠翻到被你所遺忘的黑歷史🤭而且自己找的到，代表有心人士也能找到，甚至被惡意利用😱。 常見的利用方式，莫過於在社群軟體或瀏覽器上所看到的「個人化精準廣告投放」。但除了自己被置入廣告或黑歷史曝光外，更可怕的是可能洩漏身邊親友們的個資，不但可能讓他們的隱私受到侵害，更嚴重的是造成財物上的損失！ 畢竟個資外洩後，可能會被破解使用同樣帳密的其他帳號、被盜入網銀帳戶竊取資金、以你的名義購入昂貴商品並用於犯罪轉賣…等，都有前例可循。 － 被迫喊卡的數位身分證🆔怎麼了？ 就因為數位足跡太容易被利用，也讓數位身分證的推動窒礙難行，成了專家學者口中的特洛伊城內的木馬。晶片資料雖然肉眼不可見，但若沒有嚴密保護，每次使用後所留下的數位足跡，都可能會導致個資被侵犯，若不慎遺失恐讓個資面臨極大的資安風險。 － 如何防止數位足跡被利用？ 數位足跡是網路便利的代價，因此我們更該注意我們的網路使用行為，例如：在社群網路上分享照片或留言時要留意是否會遭有心人士利用；在外時要盡可能避免使用公共網路；更不要點開不明訊息的連結及附檔，並且只從安全、透明的官方平台下載APP。 最後最後的叮嚀！經常使用的網路服務要定期更換密碼，而且做任何的動作前都要三思而後行喔！ － 【教育部｜全民資安素養自我評量】開跑啦～🏃 一年一度的線上自我評量活動 9/1 起震撼登場！ 不但豐富獎品，且半票及全票活動共有上百個得獎機會 只要動動指頭答題，就有機會把智慧型手機、平板電腦等多項好禮帶回家！ 活動期間：110.9.1~110.10.31 快搭上e度的專車，前往 #吱可思小夥伴樂園 參加吧！ 自我評量網站連結 https://isafeevent.moe.edu.tw/ 活動辦法 https://isafeevent.moe.edu.tw/rule 【活動辦法】 每次測驗隨機出現10個題目，只要答對7題（含）以上，並留下正確的抽獎資訊，即可參加抽獎。 🔹全票🔹最多可累積300次抽獎機會 🔸半票🔸（限3~9年級學生）最多可累積60個抽獎機會，累積越多中獎機會就愈大 － 本內容由 教育部 委託，泛科學企畫執行 － 參考資料： 教育部全民資安素養網，〈認識數位足跡〉 － #資安 #網路 #素養 #測驗 #教育部 #自我評量 #e度 #數位足跡 #個資

能走到東京奧運，#今天我還要謝謝幾位重要的老師和單位。 謝謝 #柴惠敏 老師，在我椎間盤突出束手無策時，擔心自己再也不能划船時，解決我的傷痛，鼓勵我再拼東京奧運，讓我知道我還行，一場又一場的比賽下來，我知道年齡的確不是問題，因為我能突破5年前的自己， 真的很幸運能遇到妳🥺❤️ 還有心理諮商師陳泰廷老師 @taiting.chen ，每個月都會花時間來找我們聊聊天，在一次次的諮詢下，發現我一直以來的想法是正確的觀念，也透過每天簡單的心理訓練表單，加強自己訓練上的問題與解決方法，讓在枯燥乏味的訓練中還能保持熱情與目標，比賽中還能沈住氣，把最好的自己展現在奧運賽場上😎💪🏻 在國訓怡鈞姐 @gina_sportsrd 、嘉慧營養師 @peggy21012 的幫助下，知道自己每天該吃多少食物，且避開過敏原的情況下，沒有腸胃炎、沒有上吐下瀉，這次比賽也因為有營養師的照顧與叮嚀（看到我發文就會提醒我飯吃太少了、蛋白質不夠，水果要多一點，吃不下就補糖），及正確的吃營養增補劑，體重有維持的很好，不像以前越比越瘦，比到後面都沒體力了🥳🚣🏻‍♀️ 出發日本前，有先算好生理期時間，知道賽期會遇到生理期，若吃了黃體素延經擔心影響賀爾蒙，不調經又擔心生理痛會影響表現，最後決定順其自然的去跟生理期和平相處。 還好 #郭純恩 醫師也有隨隊來日本，所以立馬事先告訴她我的情況，她幫我用針灸與雷射針灸，也因為是第一次用針灸調整經痛，所以不知道可以達到什麼效果？！原本擔心生理期會消耗太多能量，結果生理期間很順暢也沒什麼感覺！就這麼順利完賽了，這針灸真的是太厲害了（但其實我很怕針灸的痛，可是郭醫師的溫柔讓我一點也不覺得痛）😘👏 印象最深刻的是第一天賽後，因為東京太陽太毒，手和腳皮膚都呈現半焦黑、發紅會痛的狀態，當下我覺得沒有什麼，可是洗完澡後身體起了好多疹子，穿衣服也會痛，就到防護室拿點藥擦，結果麗惠姐（#廖麗惠）看了告訴我這個要冰療，說曬傷也是燙傷的一種，而我的皮膚呈現發燙的狀態，於是她就默默的幫我冰療一小時，然後全身擦藥再用保鮮膜包起來；隔天比完賽回到選手村，全身也泡了冰桶，麗惠姐就在旁邊陪著我，我就一直抖說好冷好冷，他說那她一顆一顆幫我加冰塊🧊我都覺得好暖心☺️這樣比較沒痛感😆，總之在麗惠姐細心的照顧下，我皮膚只剩曬黑沒有傷👩🏾😘 還有很重要的#林鴻道主席 ，一直在選手們背後默默的付出與支持著我們，在裝備和經費上盡力的協助我，及#運促會、#新東陽麥寬成董事長、 #名衍行銷的黃成翰總經理 的贊助，讓我可以在備戰奧運時能夠無後顧之憂。 以及這次把選手們照顧的這麼好的後勤團隊「團本部」 @team_tpe_noc 、 #教育部體育署、 @tpe.nstc 以前我很少到團本部裡走動，但這次因為疫情關係，要繳交唾液篩檢，而每天我都是壓線繳交的那位😅 我發現大家雖然很忙，但看到我都還會關心我「還好嗎？聽說中暑了，曬傷有處理好了嗎？今天比的很好哦！明天再加油！這裡有水蜜桃拿回去吃，有葡萄拿兩串上去吃」 而 #孫姐 人也超好，我那天冰療到晚上8點左右又餓又冷，她還煮了加菜肉泡麵給我吃，吃了真的暖多了。 在領隊會議、船的貨櫃方面上也受到很大的協助，有你們如此盡心盡力的團隊，才能讓我們選手可以專心在賽場上盡情享受比賽😘🚣🏻‍♀️ 還有在疫情三級緊戒無法下水訓練時，協助我的 #陳士魁副主席與 #洪志昌副署長、#宜蘭縣林姿妙縣長、#划船協會，讓我在最後出發前還夠做最後的備戰，因為水感對划船選手來說真的很重要！很重要！就像游泳選手無法下水、自由車選手無法騎車訓練一樣。 水上訓練跟路上訓練無法相比，水中的力量連貫、船的速度連貫，還有船在行進中的平衡性，這些真的都很很重要，是無法只靠測功儀和重訓就能划的好。 也希望各縣市的政府都能考量選手們接下來要參加10月份的比賽，而讓他們能夠順利下水訓練，因為這是他們準備了好久的全國運動會，可能是有些選手的第一次參賽，也會影響到選手們的升學機會，而我接下來也要參與全運會，所以在次也希望各政府能夠幫幫忙，義婷感恩在心裡，再次謝謝你們🥺❤️ #義起艇住

衛冕軍超前部署 泰山高中啟動線上訓練  「由於雙北市提早1天宣布高中以下18至28日停課，所以，我們17日就讓所有學生回家，18日立刻啟動『線上訓練』課程，希望他們能多要求自己一點。」  109學年度，泰山高中在最後兩戰連續演出逆轉秀，以隊史第一座HBL冠軍為賽季劃下完美句點，賽季落幕後，黑衫軍當然也著手為衛冕目標鋪路，但沒想到突如其來的嚴峻疫情，讓雙北市在17日就緊急宣布，高中以下從5月18起停課至28日，泰山高中教練廖文彬只能依照規定，讓所有球員返家後，再透過網路視訊執行「線上訓練」。  「老實說，我們本來是考量若統一集中在校內管理，是否會比較安全？不過，校方決定依照規定清空學生，加上17日當天就已經有家長到學校來接人，而我們放行時也再三叮嚀，回家後千萬不要亂跑，避免收假時衍伸更多問題。」  也因為雙北市早1天宣布停課，因此，當18日教育部宣布全國各級學校停課至28日時，泰山高中早已啟動「線上訓練」，由廖文彬透過網路視訊，在球員專長課時間上線進行體能訓練，球員們在訓練環境不夠周全的情況下，幾乎只能就地取材，或是進行徒手訓練。廖文彬坦言，這個模式能夠要求的內容有限，接下來幾天，就是要看球員是否夠自律。  「遇到這樣的非常時期，我們只能用這樣比較克難的方式因應，不過，我們在去年疫情嚴峻的時候，曾經演練過這樣的視訊課程模式，沒想到如今真的派上用場，雖然訓練內容有限，但我還是希望球員不要忘記他們背負的責任，特別是經過今年HBL冠軍洗禮的一、二年級生。」  雖然現今全台絕大多數HBL球隊都跟泰山高中一樣讓球員返家，不過，也有學校認為把球隊集中管理才有可能減低風險，無論如何，現今非常時期，一切都得以防疫最為優先，共體時艱渡過難關。  #HBL #泰山高中 #登峰造極 #109HBL冠軍