週末到了 開喝了吧各位～～ 看得出來一個人喝酒的Me有多享受嗎？ 既然無法與好友們面對面小酌 那儀式感就有點重要了 @nakedgrousetw 現在限定菸酒專推出買大送限量special小酒 想怎麼調怎麼加都隨你 在家也可以體驗當bartender 現在起 到我的Facebook留言跟我分享你的裸雀居家小酌就有機會得到Naked grouse精美禮物🥃 7/31 官方會抽出3位小酌好友，居家喝起來了啦！ 第一次喝裸雀，沒想到完全不嗆很順口！ 最後就⋯不小心直接把威士忌shot掉了 不過不建議想我這樣急性子喝掉，威士忌就是要細細品嘗，喜歡！ 週末在家來點儀式感是現在的幸福追求之一了👌🏽 #初次雪莉桶 #裸雀買大送小 #裸調

『慢性拖拉症可以分成兩類。一類是“激進型”拖拉症患者，另一種是“逃避型”拖拉症患者。拖拉症的成本高昂是很令人吃驚的！拖延會造成很多不良後果：內疚；小問題變成大問題；心理壓力；挫折忍耐力降低；要達到的主要目標受阻；出現自我傷害行為；經常焦慮和抑鬱。戰勝拖拉症當然是有技巧的。一個簡便而強大的技巧就是除掉環境中誘發我們衝動天性的信號……』 拖延症：拖延的成本高昂，後果嚴重 晚上10點多，高明特意從家裡又回到公司，他要把那個拖了半個月的設計圖紙趕出來。客戶已經催了幾次，他在QQ上發了一個抓狂的表情。沒過一分鐘，這哥們聊起剛結束的NBA半決賽來。他從家裡趕過來加班，居然先看了一場比賽。 沒有誰會否認高明是個才華橫溢的設計師。“就是磨嘰！拖拉症重症患者！”如今的合夥人直言不諱地說，“不到最後時刻不會幹活，兩年裡活生生被他拖黃的項目就有三個。”明明事情擺在眼前，而且舉手就可完成，卻總是拖著不辦——在生活節奏越來越快的今天，像高明一樣的拖拉症卻像流感一樣日益蔓延。 這樣的生活工作狀況在職業相對自由的人群中尤其常見。當天該做的事情總要拖到明天、後天甚至下個星期，雖然心裡著急，可行為上卻總是拖拖拉拉的，進度很慢，不到最後時刻就積極不起來，直到實在拖不下去了才臨時抱佛腳。心理學家給了他們一個專有名詞——“慢性拖拉症患者”。做事拖拉其實是一種“心”病，或者說是心理不健康的表現。 拖拉症，就像是網絡時代的“感冒”一樣，雖不致命，卻無處不在。特別是在選擇和誘惑太多、碎片思維盛行的時代，拖拉症更是家常便飯。 慢性拖拉症可以分成兩類。一類是“激進型”拖拉症患者，其特徵是自信能在壓力下工作，喜歡把事情拖到最後一刻以尋求刺激。另一種是“逃避型”拖拉症患者，這類人通常對自己缺乏自信，因害怕做不好事情而遲遲不肯動手。 由於完成任務的時間跨度較長，有些人總是要熬到最後才動手，這其實是慢性拖拉症的典型表現。這種毛病乍看起來沒什麼了不起，似乎只要下定決心就能很快克服，但實際情況不是這樣。這種毛病遠比人們想像得複雜和普遍，而且克服起來難度很大。做事拖拉作為一種不好的習慣，一旦形成就會對當事人的生活、學習和工作產生一系列不良影響。從小處說，使當事人不能按時完成工作和學習任務，有時把事情拖到實在不能再拖，即使趕在最後把任務完成，質量也根本無法保證；從大處說，會使當事人形成懶散消極的性格，工作效率和創造力也會大受影響。 其實，“拖拉症”除了表現在工作上的“拖延”，還包括在一些生活中的事情，如早上鬧鐘響了之後，一定要它鬧到不響才起來；或者是已經到期要還賬的信用卡賬單，卻總要拖個幾天才去交；有些人一直想去考個在職研究生或跳槽，卻遲遲不見行動；甚至有時在家躺沙發裡看電視，可以坐上幾小時連廁所都懶得去……這些似乎很難克服的拖拉，大多又會混雜著內疚、焦躁、逃避等種種複雜情緒，令人沮喪。 拖延會造成很多不良後果：內疚；小問題變成大問題；心理壓力；挫折忍耐力降低；要達到的主要目標受阻；出現自我傷害行為；經常焦慮和抑鬱。 如果一個人總是將事情推遲到將來，那他就是在逃避現實，懷疑自己，甚至是在欺騙自己。拖延時間的心理會使一個人在現實中變得懦弱，並不斷依靠幻想。他們總是不分事情的輕重，一律拖延，明日復明日，最終碌碌無為。 像高明這類人若有針對性地採取積極措施，改善“慢性拖拉症”是完全可能的。 如果是性格衝動的人，最好的解決方案就是：一旦想到馬上去做，因為等衝動勁頭過了，就會有大量干擾信息湧進來，阻礙你的行動。如果是個慢性子，則可以把一項工作分為若干可付諸行動的小步驟。首先僅僅關注第一步直到把這步完成，然後再繼續下一步。這樣可以避免因自己顧慮過多而產生逃避，進而推遲行動的念頭。只要把它細化，一切就顯得簡單很多。 當思維過於活躍，無法集中精神完成任務時，不要強迫自己堅持去做。這個時候可以先停下來，做一下放鬆，比如讓身體動動、扭扭腰等。待注意力逐漸回到事件上時，再集中精力完成任務。 拖拉症的成本高昂是很令人吃驚的！拖延會造成很多不良後果 要先把任務中最艱難、最重要的工作放在最開始完成，或者把不喜歡的事放在待辦事項的第一位，在強化成就感的同時也避免了因重要任務還未完成而帶來的心理焦慮。要學會將大部分精力集中在極少數重要的事情上。 在工作或學習時，應盡量避開可能分散注意力的事物，例如關掉QQ、MSN等聊天工具、關上門等。而當周圍人拖延或忙於各種非重要事情時，也要學會跳出來，告訴自己要按部就班地完成自己的任務，避免一起陷入這種消極情緒，並嘗試將問題具體化，比如“如果去做，需要哪些東西”、“完成任務要分幾部分”、“準備花多長時間”等。 人們在面臨一項新的工作時，會為它的繁重與困難而心情緊張，沈重不安，去除這種緊張、沈重、不安的辦法，只有立刻著手去做這件事。當開始工作之後，我們會很意外地發現，事實並不那麼困難，從而就有了信心。 此外，要習慣做完事情後給自己獎賞，做完工作後聽一曲優美的音樂，品嘗喜歡的食物，或者看一場自己喜歡的電影，才會逐漸強化對困難的積極出擊，而不是消極拖延。 #學習 #生活 #夢想 #賺錢 #勵志 #奮鬥 #時間 #分享 #elitesinsider #智慧舆人生

。 風琴雞排算是第一次做給飛飛吃 在料理前我就知道他一定會喜歡 因為其中夾了他愛的地瓜 結果一品嘗 喜歡的程度超出我的想像太多太多 完全不肯分食給我 從頭到尾我只吃了一口 就是送餐前（什麼職業病的話術啦） 送餐前試味道的那一口⋯ （ok fine自己再烤一片） 不得不再說一次真的很好吃 而且料理內容物很隨興 喜歡的食材都可以夾看看 櫛瓜、甜椒馬鈴薯都不錯 但最後一定要加上起司 再氣炸到噗ㄘ噗ㄘ地溶化 厚唷 這誰能抗拒呀！！ 🛒食材準備 去骨雞腿排一片、蝦仁三尾、起司一片、地瓜適量（可以先蒸熟）、豆莢3支 🍳製作方法 1.地瓜切片可先蒸熟、豆莢切絲、蝦仁退冰備用 2. 去骨雞腿排45度角斜刀切薄片，地瓜粉和香油抓醃 3.雞肉每個薄切片中夾入地瓜，表面放上蝦仁以烘焙紙包裹，180度氣炸7分鐘， 4.取出蝦仁放入豆莢絲，地瓜表面刷一點油再180度氣炸6分鐘 5. 地瓜和雞肉中間再夾入起司片 180度氣炸3分鐘 6. 用廚房紙巾吸收多餘油脂，即可盛盤 。 #試吃員最後那情緒我也是挺不解的 。 。 #飛飛菜單 #料理動画 #糖糖姨下廚房 #寶寶輔食 #寶寶吃什麼 #起司地瓜風琴雞 #飛飛小朋友 #2Y4M20D