【憂鬱期，你所擔心的90%都不會發生】 前幾天我有寫一篇《低潮時，我都告訴自己，你直覺是對的》，講述高敏族群的我在面對間歇性低潮時，會發生被害妄想以及不安惶恐感，回朔從青春期就開始有，到獨自旅行間逐漸學會正視情緒不安，慢慢地學會控制自己不一秒掉入黑洞。 前幾天我在基隆、嘉義演講工作，這兩天則是有台中朋友要住我家，加上最近一些廠商稿件要繳交，下個禮拜則要去澎湖演講，一堆突如其來的事情總是搞得我心情七上八下，總覺得會搞砸什麼事。 在嘉義市的三天，幾乎都待在青年旅舍沒有出門，每天出門買一杯咖啡就回到旅館處理工作，就連最愛的林聰明砂鍋魚頭都沒有吃，我其實也問自己「怎麼了！」說不上來怎麼了，心裡卡了很多事，哪裡也不想去。 在過去的一個禮拜，我幾乎沒更新臉書個人頁狀態，也不太想讓人知道我在嘉義，深怕別人多一個關心，自己的情緒怪獸就會出來吼叫，此時彷彿有兩個面，工作或接待人事方面仍然表現出無異狀的，但屬於自己的那面就想隱藏到沒有人可以發現我的脆弱與懦弱。 你很明白自己需要被關心，不想某種狀態被打擾， 你很知道自己生活很正常，不想與外界過多連結， 你很清楚自己情緒不穩定，不想被人感覺特難搞。 狀況大概持續到周五朋友來訪，一起去吃飯聊天後，很奇特的是，彷彿之前的低潮就完全不見，彼此聊著最近的生活，那些讓你感到不安、惶恐的情緒怪獸瞬間從腦中蒸發。 原本煩惱累積天邊的稿件無法完成，網路退貨還沒收到款項，給單位的信沒寄送，沒有時間去接待朋友等等，最終都沒有發生，日子隨著秒針一點一滴而過，90%你所擔心的事情都沒有發生。 剛好，朋友剛貼了一篇文說「最近遇到低潮期，把自己躲起來一陣子，不知道接下來該怎辦？」我馬上私訊給她說「你還好吧！」 把這週高敏的情緒轉折分享給她，我說 1.躲起來是自保，因為你不想讓人看到你的脆弱 2.你發文是自救，因為你需要有人關心你 3.有些事情無法解決，態度很重要，情緒是關鍵 4.人人都會到谷底，解決問題需要一點決心 5.不好的事情都會過去，就當是老天爺的考驗 6.每一次的低潮都告訴自己，這會是另一個轉機 也分享正在情緒轉折的你，或許你也搞不懂為什麼，讓自己躲起來，並沒有什麼不好，但是時候要跟人呼救，人生的路上，總會有幾個人，伸出手來幫你，即使那個人你完全不認識。 這兩天帶朋友吃了龍潭的二畝田麵食館、澎湃豆花、美樂地我家小館，吃東西真的會讓人心情變好。 #晚上我有去健身房找教練懺悔了 #運動聽說也會讓心情變好 #吃東西也是 #吃東西是自救