台東景點🔎 - 嘉明湖避難山屋🦌 ⚡️地址：台東縣海端鄉 🔍剩下詳細資訊可自行上網查詢 - 📷感謝分享者： @kang_0113 - ⚠️歡迎IG相片標記我們 @tw_wheretogo 就有機會將您的照片分享在貼文或限時動態中 -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #tww台東 #台東景點 #嘉明湖避難山屋 #台灣景點 #景點推薦 #景點分享

∆分享給登山新手的十件事∆ 第一次就登高山🏔️ 上山前非常慌張，靠著網路上的零星資訊還有友人的分享才有些概念，融合了實際登山後的經驗(嘉明湖四天三夜)，以下是我認為常被忽略，但新手一定要知道的觀念守則，提供參考。 1、無痕山林，準備一個塑膠袋把帶上去的『所有』垃圾都帶下山。 包括衛生紙，不要丟在路上覺得它會分解。 2、背包打包、重量分配很重要，好的背包帶你上天堂(打包技巧可以上網查詢)。 3、調整呼吸，深吸慢吐，專注在呼吸還有腳步，找到自己最舒適的步伐。 4、隨時補充水分，每次少許，但記得頻繁喝水，背包至少要有一至二公升為原則，寶特瓶、水袋皆可，並至少有一個保溫瓶。 5、休息時往山壁方向靠，旁邊留一條通道給來往的山友。每次休息不要過久，喝完水、吃完行動糧就差不多背包上肩，身體冷掉之後要重新啟動會非常痛苦。 6、建議一定要攜帶登山杖！上山下山好幫手，把握上山縮短下山伸長原則，省力又能分擔膝蓋重量。下山可以斟酌配戴護膝。 7、山上禁止使用任何化學清潔劑，舉凡洗面乳、牙膏、洗碗精通通不可以，請共同維護高山水源。 8、山上水資源珍貴，無法洗澡(甚至洗手)，強烈建議多帶濕紙巾(擦澡、擦手、擦碗、擦屁股絕對需要)，衛生紙可以帶一大包比較夠用，想要舒服一點的人可以帶乾洗頭、自備酒精洗手。 9、山上溫差及氣候變化大，行進間隨時依照天氣溫度穿脫衣服(不要偷懶)。到山屋後，即便夏日夜晚也僅剩10度以下，保暖一定要做足，帶足夠的衣物。 休息時不可大意，尤其是帽子一定要戴好戴滿，如果得頭風高山症真的就不好玩了… 10、有任何不舒服的症狀，請馬上告知嚮導或求助他人，讓嚮導有時間可以想應對措施。 記得，命只有一條，山林永遠歡迎你。 裡面有很多都是邊爬山的路上聽嚮導或是山友分享才學到的 甚至是自己親身體驗之後才知道原來山上的廁所沒有沖水這件事 網路上根本不會告訴你這麼多眉眉角角(可能有些是老手覺得很正常不會特別注意的，但常常就是新手誤區) 再分享一件很鏘的事，我直接忘記山上沒有地方可以充電，很天的只帶一顆行動電源 小秘訣就是：建議上山沒有訊號就可以直接開啟飛航超級省電，我就是靠著飛航，途中還可以拍拍照，一天開一次熱點報平安，中間只充過一次電，四天回來依然還有電👍 希望不專業的分享可以幫助跟我一樣第一次爬山就登高山的新手，當然還有很多很多細節是我沒有提到的，歡迎山友在下面留言補充。 當初的我如果知道這麼多一定會安心許多也能準備的更充裕。 總之，上山是無止盡的學習 #登山 #高山 #新手 #百岳 #嘉明湖