【便秘吃益生菌有效嗎？吃高纖也沒改善？營養師揭關鍵　飲食5招解決便秘困擾】
　　　
便秘不論是該排卻排不出來，或是太多天沒排便，都是非常折磨人的問題。很多人便秘第一個想到就是吃益生菌和酵素，到底有沒有效果？功能醫學呂美寶營養師來解答，還要告訴你解決便秘的5種飲食。
　　　　　　
此外，運動也能改善便秘。由於腸道是平滑肌，我們無法訓練或控制它，只能從全身性運動或局部肌肉訓練來幫助腸道蠕動，專家推薦3種運動，一起來看⬇️⬇️⬇️
　　　　　　　　
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◢ 保養廁板需知 ◤
1. 不要過度承重
踩在廁板上會令廁板承受不必要的壓力，長年累月會令廁板容易爆裂或損壞，故使用時應盡量避免直接踩在廁板上，可先提起廁板，踩在座廁上，就可延長廁板的壽命。

2. 不要經常性按下油壓廁板
現今大多數廁板都有油壓功能，即緩降廁板。香港人生活步伐急促，想廁板快點合上唯有拖力於廁板上，但又沒想過這樣做會令油壓較加速耗損，令廁板更快壞。

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【長期便秘會大腸癌？便秘原因、症狀一次看　按壓5穴道有助改善】
　　　
由於生活壓力、飲食不均衡，平均每4人就有1人有便秘問題。短期的便秘一般不構成大礙，只要多喝水、調整飲食並維持作息正常多能改善。但如果長期的排便習慣改變，就有可能是疾病的徵兆。便秘主要的併發症包括肛裂和痔瘡，還有哪些合併症狀是健康警訊？
　　　　
便秘常見原因有哪些？嚴重便秘會導致大腸癌嗎？哪些人是高風險群？一次為你解答。還要告訴你按壓5穴道有助緩解便秘問題⬇️⬇️⬇️閱讀全文
　　　　　
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你覺得什麼是學校沒教，但很重要的事？
怎麼搞曖昧？告白的方法？脫離工具人？
應該還有：如何擁有正確快樂的性生活？
腦衝後為時未晚，這些作法讓你安心又安全

#本集畫重點 #感謝Amanda白癡公主特別出演
- 各種 #體液接觸 到底會不會傳染性病？
- 我每次有 #安全措施 就一定安全了吧？
- 去檢驗要提心吊膽 #多久時間 才知道結果？
- 去檢驗的話會讓我的 #私生活曝光 嗎？
- 聽說愛滋感染有 #空窗期 檢驗準確 嗎？
- 跟愛滋感染者 #近距離接觸 有危險嗎？
- 月經文：#蚊子叮了愛滋感染者 再叮我...
- 感染愛滋病毒就永遠無法 #擁有愛情 ？
- 我沒有不安全性行為也要 #定期篩檢 嗎？
- 哪裡可以取得 #免費篩檢資源？

「別讓一時的開心，後悔一輩子！」
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近期票房冠軍《薩滿》
它恐怖驚悚的內容深受觀眾的喜愛
並且讓大家有了深刻難忘的觀賞經驗

這部電影有哪些迷人之處
內容寫實程度跟現實世界的相似度有多高呢？
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00:00 開場
00:28 電影《薩滿》預告片段
00:52 老師對於《薩滿》預告的想法
01:16 薩滿是什麼？
02:14 植物靈、動物靈 會附身在人的身上嗎？
02:51 被附身的人會有哪些行為？
03:07 哪種人容易被附身？
03:46 一個人有可能同時被許多靈附身嗎？
04:22 現實世界中有「薩滿熱」的徵兆嗎？
05:06 如何判斷是否有得到神啟？

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#薩滿 ＃巫覡 ＃恐怖驚悚電影

寶寶最晚什麼時候要戒包巾？哪6個時間點最適合寶寶戒包巾？本集Sunny老師跟大家分享4個無痛戒包巾法，幫寶寶慢慢戒而且不過度影響寶寶睡眠。你聽過包巾只包單手的嗎、哪種睡袋適合寶寶戒包巾的過渡期使用、寶寶戒包巾之後要蓋棉被嗎？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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