🤔為什麼炫耀收入這麼令人討厭？ 相信你應該看過以下發文.... 「這是我一天的收入10萬，我一天就賺一般人三個月的收入，這就是平台的力量，你還不跟上嗎？」 「團隊才22歲的女孩，每月被動收入已經上百萬，你還在傻傻的上班嗎？」  ———————————————— 如果你很喜歡📱在臉書或IG滑限時動態，你應該發現了...... 最近限動已經完全被這類的po文攻陷。 這樣的行為偶爾看到還好， 變成全民行為後， 就會讓人很！反！感！ 🤔為什麼會讓人反感呢？🤔 因為不熟的人，發這些文， 就很像在路上發傳單的人一樣， 只想離他遠遠的。 🤫他們的行為是錯的嗎？ 他沒有錯，只是行銷步驟錯了。 在社群行銷上，要成交客戶有幾個行銷步驟： 分享內容=>建立信任=> 使用見證=>購買成交=>客戶推廣 這類的PO文是屬於使用見證， 是銷售上很常使用的手法。 但它取決於有多少人信任你， 來決定什麼時候要發這類型的文。 如果是一個粉絲十萬的網紅， 已經定時更新自己的粉專一陣子了， 那她一周發一到兩篇這種見證文， 其實推廣效果不會太差。 很遺憾的是．．．． 多數在網路上炫耀收入的人， 🤫他可能上個月還是個健身教練， 這個月就變成月入一百萬的電商大師。 🤫他可能上個月還是外送騎士。 這個月就變成月入一百萬的電商大師。 🤫他可能上個月還是客服櫃台， 這個月就變成月入一百萬的電商大師。 一瞬間大幅度改變自己的定位， 就會讓人有一種感覺， 「🤥你很蝦呢明明你就不是那個料。」 「上個月是按摩大師，這個月就變電商之神？」 這讓認識你的人， 瞬間對你打上好幾個問號？？？ 在經營自己的個人品牌有一個關鍵是，建立好自己的 #定位 你的定位會吸引對的客群， 所你千萬不要亂改定位， 因為亂改就會變得很蝦。 這就好像是你看了復仇者聯盟的電影，原本你期待看漫威英雄打爆壞人拯救地球，結果這部片卻是鋼鐵人跟美國隊長談戀愛的同志愛情片。 這樣的安排就會讓人火大。 這就是亂改變定位，會發生的事情。 如果要增加自己的定位， 需要日積月累， 不斷分享，不斷溝通，不斷測試， 才能讓人感覺到你是真材實料， 累積別人對你的信任。 先有誠意，後有生意。 🤔貼貼連結就是電商了嗎 你可能會很好奇的問，某些👳‍♂️大師說的 「用一支手機賺全世界的錢。」 是真的還是唬爛呢？ 其實他沒有唬爛， 他們做的這件事情叫做 #聯盟行銷， 講白話點就是分享商品購買連結， 然後叫人點進去。 如果點連結的人有購買商品， 分享連結的人就能賺取佣金， 不論是博客來、亞馬遜，甚至許多網站，也都有用聯盟行銷的方式找素人合作。 在網路行銷上， 文案寫手會寫文章來銷售產品， 讓你看得如癡如醉時， 在文章開頭、中間、結尾 各附上一則連結， 你只要點進去購買產品了， 就是成功銷售了。 這也是網路上很常使用的銷售方式。 而貼連結會降低自己的發文曝光率， 所以多半會搭配臉書廣告去曝光。 但是當個人的網路流量不太好時， 自己不會下廣告， 發文的技巧又很差的時候， 那一則貼文發出去， 看到的人可能不會超過100個人。 在這種狀況下， 如果你沒有在社群媒體發有用有趣的文， 與你的觀眾建立好關係。 反而一直用😤嗆人行銷法說， 這是我一天的收入， 「我好棒棒！我好棒棒！ 你再不跟上，你就窮一輩子了。」 這會得到甚麼下場呢？ 輕則被人封鎖，重則降低觸及率。 別人不理你， 但是臉書會懲罰你， 過度的銷售文，會降低你的發文曝光率， #到最後你的社群流量和曝光度只會越來越差 「天下沒有白吃的午餐， 只有白癡的心態。」 不會一個有平台你加入了， 馬上就能月入百萬或月入千萬， 如果真的有，也輪不到你， 如果真的有，只是要洗你進去當盤子， 當別人的被動收入， #等著當被別人收割的韭菜。 萬丈高樓平地起， 再好的平台也要腳踏實地幹起， 條條大路通羅馬， 沒錢的走路， 有錢的坐飛機， 別癡心妄想你有翅膀可以飛過去。 這時代不缺癡心妄想的人， 只缺一步一腳印， 為自己為家人打拼的老實人。 你覺得呢？ #懶人包 #語錄

感謝有來放蕩兄弟趴吐高雄及台北場的各位！ 不插電的演出對我而言就是能好好的喝酒和台下的人一起聊天亂噴話，演奏無需放太多技巧，只需台上台下沒有距離，做自己，就像平常朋友聚會一樣，有的喝酒聊天有人在彈琴唱歌，一切都在自然不過了（所以才會超時） 這次台上沒有醉掉，台下喝醉的倒是不少，其實這樣也蠻好玩的，但你各位還是要理性飲酒啊！喝高了又要強迫我嗆人？ 感謝大正、小雞、海狗的情意相挺，讓活動質感提高了不少哈哈哈 感謝百樂門酒館、海邊的卡夫卡、火氣音樂，大家都被強迫超時工作😂 感謝法麗達farina 吉他一直以來的無私相挺！ 這次的放蕩兄弟有笑也有淚，很讚！期待下次見 photo by @leemengching #放蕩兄弟 #farida #emptyorio #punkhoo #滅火器

超負荷訓練是提升肌肉量及力量的基礎，當你訓練一段時間後，會發現自己進步速度減緩甚至遇到瓶頸，除了訓練計畫內容可能需要調整，生理及壓力各項因素除外，功能性過度訓練及減量訓練或許可以幫助你突破目前的困境。 功能性過度訓練是肌肥大、基礎力量很重要的一部份，功能性過度訓練指的是，刻意讓訓練量超過自己的MRV，訓練量超出身體所能恢復的訓練量，增加更多組數、強度，平常訓練週可能是一到五，六日休息讓身體恢復，功能性過度訓練週的訓練量會比平常多，如果恢復不回來就需要靠減量訓練週或輕重量訓練週來調整。 基本計畫練3週+1週減量訓練，每週持續提高訓練量及重量，第三週超伸訓練，第四週減量訓練，然後重複，每週提升訓練量然後透過減量來降低疲勞及風險。 減量訓練建議用60-70%的平常訓練量，80-90%平常的強度，假設平常訓練用1RM 100公斤的70%重量做5*10，就把50下*60-70%，重量70%1RM*80-90%，就會變60%1RM5*7或60%1RM3*10，訓練量會下修許多，因為訓練量是疲勞主因，所以不建議把減量訓練排的太難，讓自己無法恢復失去安排的意義，但也不是要你就擺爛耍廢，透過輕重量訓練促進恢復及提升動作技巧，讓之後的訓練提升質量。 產生疲勞的主因來自量級、性別、相對力量、肌肉量，越有經驗、進階、大重量訓練為主的人，減量訓練會越頻繁，大約三至四週就要減量一週，新手、輕重量訓練為主的人，大約六至七週安排一週減量訓練，而最好的時間點是功能性過度訓練週後，所以是刻意安排進訓練計畫的，藉由超過所能恢復的訓練量及重量，然後休息加上減量訓練，來減少疲勞同時維持體能，這就是進步及突破瓶頸的關鍵因素 @egx_apparel #私人教練 #自由教練 #PersonalTrainer #負能量健身#奮青#線上教練#一起不要練腿#EGX #衣格服飾#適用於中階以上訓練者#新手就好好練基本功#為五斗米折腰#最近不嗆人了#快過年了#開始說好話？#衣格還是要繼續買啊各位