雖然這篇單車訓練鄉民發文沒有被收入到精華區：在單車訓練這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 單車訓練產品中有141篇Facebook貼文，粉絲數超過47萬的網紅World Gym健身俱樂部 Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 想大幅提升運動後的燃脂效率 這3項有氧運動你絕對不能錯過🤩 ✅Tabata ✅訓練飛輪或單車訓練 ✅增強式訓練 並不是所有運動都有顯著的 #後燃效應，但是「高強度的無氧運動」比「低強度的有氧運動」還更能刺激後燃效應產生🔥，但是，什麼是高強度的無氧運動呢❓像是 #短跑衝刺、#重量訓練、#高強度間...
同時也有53部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Real Darren Huang，也在其Youtube影片中提到，不管你是想鞏固自己的基礎體能，團騎不想被海放；太久沒騎車，想找回騎車感覺；或存粹不知道練什麼的朋友，這運動都非常適合你！ 隨著檔慢慢加重，轉速一定要維持住，撐過第14分鐘基本上就海闊天空了。 在IG上追蹤我 @surfDarren 👉 https://ppt.cc/frRsJx...
「單車訓練」的推薦目錄
- 關於單車訓練 在 kofgym Instagram 的最佳貼文
- 關於單車訓練 在 Ming ? Travel & Life Style Instagram 的最佳解答
- 關於單車訓練 在 ???? ?????? 張存華 Instagram 的精選貼文
- 關於單車訓練 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文
- 關於單車訓練 在 關鍵時刻 Facebook 的最讚貼文
- 關於單車訓練 在 香港經濟日報 hket.com Facebook 的精選貼文
- 關於單車訓練 在 Real Darren Huang Youtube 的最佳貼文
- 關於單車訓練 在 李4bunzlee Youtube 的最佳貼文
- 關於單車訓練 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的精選貼文
單車訓練 在 kofgym Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 22:14:38
亡命缺氧大挑戰!!!Burger自食其果!!︱Ivan原來幾好氣︱Karl差啲暈低仲要慘受虐待!? 做重量訓練嘅人一般俾人嘅感覺就係唔做帶氧運動嘅(Burger/ Karl:我地真係無乜點做)，所以今次公司同事為左測試我地嘅帶氧能力究竟仲有幾多能耐，就製訂左呢次挑戰俾Burger, Karl同Iv...
單車訓練 在 Ming ? Travel & Life Style Instagram 的最佳解答
2021-08-02 07:26:29
#如果家裡有健身房 5/15雙北升三級警戒的一個想法，催生了改變和收穫，整理老家N百年沒清過的空間，跟都更一樣難，關關難過關關過，花兩週改造和重新配置空間。 幾乎是撿親友10年以上的閒置器材，整理再利用(跑步機、健身車、單車訓練台、臥推椅)，花錢的都是小東西，閉關期間要省吃儉用。 2個月前，絕對...
單車訓練 在 ???? ?????? 張存華 Instagram 的精選貼文
2021-07-05 13:24:23
好高興可以訪問前香港單車代表、殿堂級單車手黃金寶🚴🏻♀️。五屆出戰奧運、三屆能夠在亞運拿到金牌🏅️。2006年亞運獲得兩面金牌之後，政府就承諾興建單車訓練同比賽場館，到今日單車館已經成為香港場地單車隊嘅主要訓練場地，無當日黃金寶，單車隊不會有今日成績，希望來緊東京奧運，一眾香港單車手可以衝出世界，...
-
單車訓練 在 Real Darren Huang Youtube 的最佳貼文
2021-07-22 18:00:04不管你是想鞏固自己的基礎體能，團騎不想被海放；太久沒騎車，想找回騎車感覺；或存粹不知道練什麼的朋友，這運動都非常適合你！
隨著檔慢慢加重，轉速一定要維持住，撐過第14分鐘基本上就海闊天空了。
在IG上追蹤我 @surfDarren 👉 https://ppt.cc/frRsJx![post-title]()
-
單車訓練 在 李4bunzlee Youtube 的最佳貼文
2021-07-18 20:00:15想知道咖啡因的543嗎？這集一定要看！
⚠️攝取咖啡因的好處？
1. 增強耐力：咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量 來提升耐力表現！
2. 增強爆發力：咖啡因可以降低高強度時 肌肉的疼痛感 刺激肌肉裡的鈣離子 讓肌肉增加彈性
3. 提升專注力：刺激交感中樞神經 集中精神 思緒清晰
4. 促進代謝：心跳加速 分泌胃酸 利尿！對於 需要減重減脂的耐力型選手來說 每天 適量攝取咖啡因好處多多喔！
⚠️什麼時候攝取？
正常人
大約在攝取咖啡因後30分鐘開始有效果
所以！在運動前30分鐘攝取咖啡因
是很棒的飲用時機喔
再來早上9點或下午2點附近
也是很棒的時間點
因為早上9點過後 以及 下午2點過後
正常是工作勞動 或 高度動腦的開始
需要提升專注力注意力
除非你有清晨早起的運動習慣
否則我會建議 早上起床之後不用馬上喝咖啡 可以晚一點再喝喔！
那麼下午4點後就不攝取咖啡因
咖啡因大約會殘留在身體3-4小時
對某些人來說傍晚晚上喝咖啡
或攝取咖啡因
可能會影響睡眠品質
⚠️一天可以攝取多少？
咖啡因的攝取不是越高越好
攝取太多也沒有比較會噴！
最好一天不要超過400毫克
最好平均維持在200m-300m
因為每天攝取太多咖啡因超標
容易分泌過多胃酸 反而傷身
甚至讓身體對「咖啡因」鈍化
咖啡因已經無法有效刺激中樞神經
就真的變成喝爽的了
而且攝取太多咖啡因
會容易成癮
當沒有攝取「咖啡因」時
會出現戒斷的症狀
頭痛 心情低落 沒動力 焦慮 煩躁 失眠
哇草也太多副作用！
以上在你咖啡因過度成癮之後
都有可能發生！
所以真的要注意每天的攝取量
我們以一般超商的大杯美式咖啡為例子
一杯的咖啡因含量大約是100m
也就是一天盡量不要超過3杯
最多3-4杯
好啦！以上就是一些
關於咖啡因的543
如果對各位有幫助的話
記得一定要幫我按讚訂閱分享噢！
最好是開啟小鈴鐺
不錯過任何有關李4頻道的影片喔！
⚠️⚠️⚠️
按讚追蹤FB粉絲團「李4瘋單車」
https://www.facebook.com/bunzlee4/
按讚訂閱分享我的YT「李4bunzlee」
https://youtube.com/c/李4bunzlee
按讚追蹤IG
「bunzlee4」![post-title]()
-
單車訓練 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的精選貼文
2021-06-29 16:02:14疫情期間，只好用之前在路跑時拍攝的街景解解悶了。
📣街景路跑服用說明📣
此影片適用在：
1.運動時看，案例：
跑步機奔跑時觀看：和我一起觀看市景的樣貌，同時聽聽我對城市或是景點的感受。
2.想減肥時看，案例：
邊吃大餐時，轉到這裡，吃著、吃著就會放下手邊食物去跑步了。
3.單純就想看，案例：
想知道這個人有沒有認真跑：用來督促這個人拍更多街景。
--👉追蹤TERRY👈--
TERRY IG：https://reurl.cc/xDqAjz
TERRY FB：https://reurl.cc/vnNAOe
--👉運動類經典影片👈--
2018KOM單車挑戰：https://youtu.be/eBDhr67J34E
2019敦煌極地超馬挑戰：https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
--👍廣告拍攝影片👍--
Volkswagen：https://youtu.be/-kK3jadH_0M
★ 運動配備：
運動眼鏡：ZIV
跑鞋：Salomon Taiwan
★ 攝影器材
insta 360 one x
--💝初次使用Airbnb折扣💝--
https://reurl.cc/1Q5gOV
--🤙商業合作請寄信件至🤙--
►alicextalk@gmail.com![post-title]()
單車訓練 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文
想大幅提升運動後的燃脂效率 這3項有氧運動你絕對不能錯過🤩
✅Tabata ✅訓練飛輪或單車訓練 ✅增強式訓練
並不是所有運動都有顯著的 #後燃效應，但是「高強度的無氧運動」比「低強度的有氧運動」還更能刺激後燃效應產生🔥，但是，什麼是高強度的無氧運動呢❓像是 #短跑衝刺、#重量訓練、#高強度間歇式訓練，或是任何需要爆發力、力量的運動，而中低強度的有氧運動，有慢跑、快走、中低速游泳、騎腳踏車等相對緩和且持久的運動💦。
提升訓練強度及拉長訓練時間，後燃效果相應增強，在訓練的過程中消耗能量越多，運動結束後身體狀態恢復所需的能量就越多，需要消耗更多的 #卡路里。
單車訓練 在 關鍵時刻 Facebook 的最讚貼文
#TACO編：一周的健康生活你們可以接受嗎
泡芙男1周練出腹肌！單車訓練激瘦X公斤
影片授權： 生活不boring
#腳踏車 #運動 #瘦身 #減脂 #增肌
單車訓練 在 香港經濟日報 hket.com Facebook 的精選貼文
🏠天水圍Wetland Seasons Bay第1期聽日（8月21日）首輪開售價單302伙，尋日截收逾1萬票，超額32倍。點解反應咁好❓呢個盤有咩特色❓周邊環境係點❓有咩配套❓其他新盤又係點❓
立即下載📲《香港經濟日報》App，進入tv區地產台睇【新盤全面睇】啦❗通常周六中午12時就有新片上載，同埋新盤開售都會有新片架❗