大家早安～不知道你們是不是跟夏美一樣～騎完單車之後超想來一杯清爽冷飲但又覺得好不容易運動消耗卡洛里又喝飲料真的好罪惡啊♥️😋👏🏻

#台灣果乾水
#無添加香精香料

夏美要和大家推薦近期摯愛超好喝的 小草作 Grassphere 果乾水🥤🍷尤其是在炎炎夏日運動後喝一杯舒爽解膩的果乾水真的超舒爽😋👍🏻淡淡的水果香搭配幸福的顏色會讓夏美每日喝水量大增，而且果乾水視覺上超療癒喝了心情變很好♥️‼️

🍷了解更多小草作果乾水 https://www.grassphere.com/zh-TW/blogs/61?category=herbal-water

▌果乾水是什麼呢 ▌
大家都知道每天大約要攝取1500~2000毫升的總水量🧊，也知道喝水對身體有各種好處，但很多人總是提不起勁喝平淡無聊的白開水，或不小心選擇糖分過高的手搖飲，造成補水總量不足😮‍💨，對身體也產生的負擔。在民生社區開設花草茶店時期，小草作發現來店的客人喜歡店內加了新鮮花草水果的飲用水🍋🥝🥭，甚至連小朋友也願意多喝一杯，因此為了想讓更多不愛喝白開水的朋友，可以不用到店裡就能隨時喝到自然的水果水🍎🍐🍊，因此開發讓大家可以 方便沖泡的果乾水👍🏻🍷

▌100%台灣在地花草果茶原料作物 ▌
小草作探訪全台農家後，才仔細嚴選100%台灣優選級新鮮水果常溫烘乾方式製 成果乾片👍🏻‼️，絕不使用NG次級水果，能保有水果的天然風味和養分還可以回沖喔🎉🥤，像夏美就至少會回沖兩次都還是喝得到水果的香氣！其實比飲料更划算又健 康，再加上草本植物的香氣搭配，絕不添加任何人工色素、香料、防腐劑👍🏻🎉

▌環保再生友善環境零汙染 ▌
不只果乾、連材質都很用心！每包果乾包裝都使用100%可分解環保材質🎁，而且 使用無氯環保紙漿，包裝充滿設計感適合送禮以外也能為環境作一份心力😄👍🏻

▌綜合組·豐富的多種口味 ▌
夏美推薦初體驗首選台灣果乾水補水綜合組，一次可以喝到由南投檸檬🍋、台南芒果🥭、苗栗洛神🧚🏻‍♀️為主軸搭配不同地區的水果及花草共有九種組合。

【檸檬綜合果乾水】個人私心No.1
不知道大家有沒有這種狀況？有時候高溫下騎完單車☀️☀️，反而會喝不太下無味道的白開水，這時候冰涼🧊、又有點酸酸的檸檬果乾水就非常適合🈴️！口感微酸甜的檸檬果乾水以南投檸檬🍋為基底搭配洛神、玫瑰🌹、檸檬草等元素很適合運動後來飲用，整個非常消暑解渴😄😋

而且大家在家自製檸檬水時，一定會發現檸檬直接浸泡容易苦澀，但小草作是經過超多次試驗、挑選了各種品種檸檬之後，開發的這款檸檬果乾水真的比較不容易苦☺️👍🏻‼️

【芒果綜合果乾水】
台灣水果之王芒果製成果乾水後輕盈無負擔，帶有甜味之外、也嚼得到新鮮芒果🥭粒，搭配鳳梨🍍、柳橙🍊、楊桃🔶、玫瑰🌹等元素口感層次非常豐富，怕酸的朋友可選擇這款👍🏻😋

【洛神綜合果乾水】
苗栗後龍的洛神花喝起來酸酸甜甜，夏美喜歡飯後喝非常去油解膩，而且泡出來粉紅色的顏色，喝起來充滿幸福感😍🥰！

▌冷飲熱飲氣泡飲都好喝 ▌
👉🏻冷泡👈🏻先準備 400-600 毫升的冷水注入瓶中， 等待約 6-8 小時後即可飲用。夏 美習慣出門騎車前一晚先泡好冰冰箱，運動回家就可以直接飲用。 同時也可以搭配氣泡水或果醋都有不同的風味口感👍🏻😍

#專屬優惠看這裡 點官網連結去下單 https://herbaltea.cc/戶外補水推薦

💰結帳輸入折扣碼【 bike 】只要購買該系列產品，除了免運優惠、還可以再折百元喔👍🏻🎉下次騎車就帶上一瓶冰涼又無負擔的果乾水試試看吧😍

#小草作 #果乾水 #台灣在地花草茶 #真實自然看得見

“流浪者日誌” -　騎單車玩山林

很高興聯合報 500輯 的邀稿，讓我有機會在《500輯》上跟大家分享我是如何開始踏入bikepacking，其中寫了一些給新手的小心得還有握自己目前為止騎車的一些感想。

除了我的文章之外，還有許多高手的文章在其中，大家在看完連結中的文章後可以在文章下方繼續探索其他不同玩山林的方法。如果你是我的瘋狂粉絲（大概沒有ＱＱ），或者你是其他作者的粉絲的話，也可以去買一份今天的聯合報去收藏喔～另外下方也有免費索取本期《500輯》的地點。

#流浪者日誌
#BikepackingDiary
#一樣的山不同的樂趣

🎨 本期插畫：Haniboi tw
📰 04/02（五）於全台購買《聯合報》就能取得本期
💻 專題線上閱讀 → https://reurl.cc/g8EDrV
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[ 本期內容 ]
01 - 愛上Bikepacking：帶最少物品，睡在美麗山景
02 - 兩天一夜的露營，你會想怎麼過？
03 - 海拔0到3952，阿泰與呆呆：出門即戶外，走進你內心的地景
04 - 不只是登山選物店，更是戶外人生引路人
05 - 台灣的高山，帶我進入異世界：攝影師小林賢伍的深情凝望
06 - 最深的峽谷才是最高的山，李佳珊的溪谷人生
07 - 山岳紀錄片製作人詹偉雄：山無比巨大，最能代表台灣
08 - 野女人身體劇場陳紫綸：人天生懂得在山裡舞動
[ 北部索取點 ]
台北當代藝術館 MOCA Taipei
米力生活雜貨鋪/溫事
文心藝所 Ｗinsing Art Place
王大閎書軒 DH Café
濕地 venue
朋 丁 pon ding
青鳥 Bleu&Book
青鳥居所
COFE
光點台北SPOT-Taipei（台北之家Taipei Film House）
光點華山電影館
閱樂書店
PLAYground 南村劇場．青鳥．有.設計
紀州庵文學森林
空總臺灣當代文化實驗場 C-LAB
Tools to Liveby / 禮拜文房具
水牛書店 www.buffalo1966.tw
怡客咖啡-分享美怡客（士林、南京、民生圓環、四號公園、中壢壢新與新竹光復店）
方寸書店
來好 LAI HAO 台灣風格選物
微貳獨冊
黑沃咖啡 新莊民安店
或者書店
[ 其他地區索取點 ]
中央書局
中島GLAb
Coffee Stopover
Coffee stopover black
Ubuntu烏邦圖_書店
Lefty's Cafe 左撇子咖啡吧
高雄市電影館
永添藝術｜金馬賓館
VR 體感劇院 VR FILM LAB
MLD Reading
Coffeeloft-咖啡工寓
白色方塊咖啡&工作室
幸福山丘HappyHill。美好生活哲學。
屏東縣立圖書館總館
[ 住宿提供閱讀 ]
誠品行旅 eslite hotel
Star Hostel
夾腳拖的家 Flip Flop Hostell
天成文旅-華山町 HUA SHAN DIN by Cosmos Creation
天成文旅-蜂巢 Bee House by Cosmos Creation
Star Hostel Taipei East
紅點文旅RedDot Hotel
Star Hostel Taichung Parklane
天成文旅-繪日之丘Sun Dialogue Hotel
The Place Tainan 台南老爺行旅
小南天生活輕旅
OINN Hotel＆Hostel 巷弄潮旅
Hotel Dùa

💥美國在台協會台北辦事處長酈英傑
盛讚︰#台南是適合旅行美麗城市！

前天大年初四，美國在台協會（AIT）台北辦事處處長酈英傑（Brent Christensen）夫婦，在台南市區街頭騎T-bike單車旅遊的畫面，被網友「野生捕獲」上傳網路社群引發熱議。

無獨有偶，昨天上午台南市長黃偉哲在高鐵台南站送平安福袋給旅客時也巧遇捕獲，讓黃偉哲直呼巧合、驚喜，感謝酈處長伉儷在無形中幫忙行銷台南旅遊。
(圖文來源：自由時報)
https://news.ltn.com.tw/news/Tainan/breakingnews/3440508

我的Podcast節目 #助你旅途愉快 一週年了！
這次我們參加了易遊網的 #台東慢活 行程，星宇航空首航出發去台東兩天一夜，經歷了超超超超超級豐富的旅程～

*冷知識：為什麼去台東還要帶護照？
👉 因為此類出國行程屬於國際線，會飛行到其他國家上空，需比照國際線通關流程，所以才要使用護照，飛行時間也規定至少3小時～～～

下一集【台東兩天一夜高CP值平價之旅】：https://youtu.be/RVjd4niKae0

聽Podcast版【助你旅途愉快】更多影片沒呈現出來的故事喔😎
👉 Apple Podcast：https://pse.is/3ed486
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這個是參加 #易遊網 的台東慢遊行程喔：https://www.eztravel.com.tw

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►影片時間軸：
00:00 精采預告
00:34 好久不見的桃園機場
02:17 即將登機 星宇航空、飛機餐、小米酒及星宇特調
04:26 台東第一站：伽路蘭
05:04 第二站：都蘭部落 32鄰咖啡/部落導覽/DIY小米酒
08:05 第三站：台東糖廠 法式私廚料理/家家現場演唱
09:44 桂田喜來登酒店 room tour
10:59 Day2 採茶體驗～佳芳有機茶園
12:20 蛋捲DIY
14:18 敬請期待 下集【台東自助平價之旅】
14:44 回程：Hello Kitty 環島之星
15:43 替大家獻唱～家家酒
16:18 超級厲害的氣球師，跟他要求什麼卡通人物都做得出來～
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17:53 兩天心得

剪輯師：宏彬
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►更多【 #台東旅遊】影片：
台東兩天一夜輕旅行！熱氣球初體驗、我最愛的東海岸❤️https://youtu.be/llLlOvjn3aI
【台東池上】不只有伯朗大道！騎單車就能到的住宿、優質小店、美食https://youtu.be/fHDvxg1FFf8
台東部落可以打工度假？住進土坂部落裡體驗最深度原住民之旅！ https://youtu.be/bDYKNm1byPg
【台東長濱】99%人都不知道的隱藏版秘境！ https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI

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為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM

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Adobe Premiere
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音樂來源：Epidemic Sound

【單車】#大雪山│ #單車路線挑戰│活動紀錄片│ft.黑龍│ #Cycling Lady小魚兒

●起始點：粵西門市7-11→小雪山遊客中心
●總長：48km
●總爬升：約2100m
●難易度:★★☆☆☆
●沿路補給點：
15K大棟派出所
26.5K橫嶺山隧道
35K收費站
43K鞍馬山莊
終點48K小雪山山莊

※貼心提醒：沿路補給點距離較長，建議隨身攜帶補給品，攜伴同行安全至上。

▼Google 路線：
https://goo.gl/maps/iej3JgbbMmRGaYdp7

▼strava：https://linksharing.samsungcloud.com/1ixaEu5bt4GN

照片來源:許景嵐/黑龍/柯南/坦克

音樂曲目:

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小魚兒完騎小小心得:


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YouTube：Cycling Lady小魚兒🐟
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#一個熱愛單車的台南女子 #小魚兒
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【單車】阿里山公路｜台18縣│觸口→遊客中心入口│ft.亞虎空神│Cycling Lady小魚兒

●起始點：觸口遊客中心
●總長：111km(來回總長)
●總爬升：約2448m
●難易度:★★★☆☆
●沿路景點：＃隙頂觀景台 ＃阿里山遊客中心觀景台 ＃天長吊橋 ＃芙谷峩橋

※貼心提醒：沿路補給點距離較長，建議隨身攜帶補給品，攜伴同行安全至上。

▼Google 路線：
https://goo.gl/maps/7C2GeJxVXrVoZemR9

▼strava：
https://strava.app.link/tDd2fKzRc6

照片來源:許景嵐/王大東

音樂曲目:
Nimbus
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Cycling Lady小魚兒🐟騎乘心得：
原本擔心因為花季期間，遊客會爆多，車流會增加，騎乘危險度會大增，殊不知交通管制期間車流量反而比預期的還要少呢！不過也可能是因為我們出發的時間定的蠻早的，6點一早就從觸口遊客中心出發，一路的衝衝衝衝衝往上衝，在隙頂小停留一下，就往石棹門市7-11繼續前進，到7-11補給小休息一下就直達森林遊客中心了，阿里山公路的路面真的很平坦，路寬又大條，很好騎!坡度也在6~8%左右，騎起來蠻舒適的，今天的遊覽車也不多，我想可能是因為有管制的關係，很幸運，大約騎了5個小時到頂，而且森林遊樂區外面也有櫻花喔，順便賞櫻了呢。

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