【《千萬別跟那個男人交往》：人生在走，誰沒碰過幾個渣男？】  常言道，一遇渣男（女）誤終生，指的正是一群遭受伴侶背叛傷痛，就此一蹶不振的男男女女。  他們不再相信愛情、不再輕易付出真心，有的直接成為李莫愁，憤世忌俗地宣稱全天下的男人（或女人）沒有一個是好東西。  人生在世，誰沒有當過渣男收割機？  但是有些人，他們就是有辦法把收割出來的渣滓視為茁壯養分，最終洗筋易髓，長成更有膽試的人。  近期播出的韓劇《千萬別跟那個男人交往》，女主角徐至星就是一例，看著她如何從分手中轉念，相信能給予觀眾一點鼓勵與思考，請記得，遇到渣男渣女不可恥，他們是智慧的試金石。  /  《#千萬別跟那個男人交往》由「童顏女神」宋昰昀、男團 U-KISS成員李濬榮主演，宋昰昀飾演的女主角「徐至星」是一名工程師，某天開發一款 AI 智能冰箱，莫名其妙掌握全世界人類的個資，但她完全不曉得。  某次，徐至星一時好玩，決定搜尋交往 7 年、論及婚嫁的男友，豈料從 AI 處得知，男友會在群聊室中與好友們暢談她的性技巧。  誇張地是，男友把她穿著內衣的性感照片發佈到兄弟群組，對她的身材品頭論足。  徐至星的三觀瞬間天旋地轉，她果斷向男友提出分手，卻慘被男友和男友母親出言羞辱。  她心痛地對閨密問道：「我最氣的是我自己，交往 7 年，怎麼會沒有發現我的男友竟然是一個渣男，是我的問題嗎？」  徐至星不怪時間蹉跎，只怨識人不清，自認幸福美滿的關係居然變成滿地雞毛。  她變得不再相信愛情，成天把「千萬不能要和男人交往」的箴言掛在嘴邊，提醒自己寧願錯過也不要犯錯，在愛情裡變得疑神疑鬼。  無意間，她看到自己大學畢業接受街訪的影片，那時自己面試沒錄取，心情正挫敗，但她還是打起精神告訴主持人：「生活本來就是很多困難，只要把它當成是程序錯誤，修正一下就好了。」  多年前的自我打氣，恰好鼓勵剛結束挫敗戀情的自己，徐至星決定轉念，不願再偏激下去、打算找方法重新振作。  /  早年仿間流行一種叫做「渣男體」的名詞，專指一些遇到渣男的女孩，說她們就是犯賤，遇到一個值得同情，但再遇到一個就是自己的問題。  然而，世界很大，人性晦澀難明，我依舊見到很多難以歸類的存在。  有些人，他是真的很渣，渣到你會懷疑人生。  我身旁有兩個女性朋友，一個和男友交往 7 年，身分證檢查過，最後發現對方有一個結婚 14 年的太太，那張標註「單身」的身分證，是男方在婚前故意掛失，以方便他婚後能繼續在外玩樂。  另一個朋友，和律師男友交往 11 年，男友數度承諾會和她結婚，結果後來被抓包劈腿助理多年，大言不慚地詢問朋友：「我兩個都想要，妳們可以都陪在我身邊嗎？」  儘管有些謊言，往回推敲都有跡可循，但朋友們卻一致告訴我，她們真心沒有感受到任何奇怪的地方。  我想起近期看的美劇《還原人生》，妮可基嫚飾演的女主角被告知丈夫外遇，同樣不敢置信地表示：「我的老公才不是這種人。」  無論戲劇還是現實人生，我很深刻地感受到：有些渣男渣女，無論你事前再怎麼觀察都沒用，有時確實需要花上很長一段時間才能見到真面目。  遇見爛人，不見得是雙方都有問題，再說一次，世界很大的。  /  女人天生的柔軟與感性，讓我們很習慣自我檢討，一旦遭遇人生不順都會試圖探索自己的情緒問題，想盡辦法認識自己。  認識自己很重要，分析己身情緒很重要，但相對地，過度探索哲學和心理的面向，如若沒有掌握平衡，就容易令我們過度沈溺黑暗面，反將所有問題都歸根為「自己」，拿別人加諸的傷害進行自我貶抑。  一如《千萬別跟那個男人交往》的女主角徐至星，明明是男友不對，結果她最氣的是自己，越發走不出來。  「咎莫大於欲得。」  這是老子《道德經》裡的一句話，人類最常犯下的過錯就是太想得到，老子這句話貌似是要我們不要貪心、要懂得知足，然而在我觀賞《千萬別跟那個男人交往》的時候，腦子冒出來的竟然是這句話。  /  一旦受挫，人類「欲得」的慾望就越強烈，非要追根究柢，很想「立刻」知道自己和對方到底出了什麼狀況，但我們忽略的是：過度急躁，無助於我們清醒看待全局，繼而導致走火入魔，把健康心靈給搭上。  遇到渣男時，先別忙著怪自己，沒有什麼比你的身心狀態更重要，把注意力暫時集中在日常生活，全心投入工作無妨，好好吃飯，好好睡覺，讓時間慢慢沖刷掉憤怒心情。  曾經專訪柯佳嬿，她對我說過一句話：「遇上失戀，沒有別的辦法，就是交給時間。」  時間不見得會幫助我們忘記傷痛，但時間代表著希望，代表著無限可能。  待時間讓我們心緒平靜，自然會回顧過去的點點滴滴，比較能用相對客觀、不傷害自己的視角切入，進而能有更深一層的頓悟與成長。  聽起來很玄，但這是一個不錯的解方。  《千萬別跟那個男人交往》目前在 LINE TV 播出，有興趣的可以去看。  #Adaymag

所謂愛情自卑症，指的是每次碰到心動瞬間時的第一想法，就是自卑 具體常見症狀包括：時而羨慕別人的閃，時而覺得自己單身也沒這麼糟，反覆循環 總喜歡熬到深夜，很多時候也不特別為什麼，只是純粹不想睡，只是還盼著有個誰能奇蹟似的找自己，只是想沉浸在四周的寂靜無聲，如一方葉舟，漂流在茫茫蒼海中的孤寂 是睡不著，是不想睡，更是在想你 不喜歡麻煩別人，功課自己寫、筆記自己抄、重物自己搬、3C自己買，所有問題都學著自己處理，自己扛起所有 即使偶爾看到那些輕易以撒嬌就換到好處的女孩，PO個哭哭文配自拍照，娃娃音加嘟嘴裝可愛，就能換到遠超過自己數以百倍計的關注，也會忍不住羨慕個幾秒 隨後才甩甩頭，算了吧，走不了這路線，自己也無法接受這樣的自己 人家男友、女友狗都是秒回情人，Line聊天記錄中的最頂、IG搜尋欄、相簿裡、打@後自動跳出來的帳號等，都是愛人 自己嘛，全是閨密與朋友，相簿裡塞爆了和朋友的智障照片，尤其Snow跟B612拍出來的，莫名其妙一大堆 回最多訊的是班級、寢室、社團、閨密圈群組 而且想像力會變得極為敏捷且豐富多彩，剛看到迎面而來的帥哥，溫柔體貼的主動幫了自己一點小忙 第一句想回他的就是：我們就生兩個吧，一男一女剛剛好你看如何，你不想生也是可的，都依你 多對自己講話禮貌柔情一點，就小劇場爆發，幻想著是不是可能有故事 最慘的一種還是分明沒談過幾次戀愛，卻老被人家當諮詢對象，或者被說一定有對象了 什麼單身狗，哪有活著麼久還喜歡吃巧克力的狗，請正名為單身龜OK？真的碰到可能的感情也惶恐的馬上縮進殼裡，分明跟龜習性就比較像，狗很親人的好不好 其實倒也不會難相處，對人總是友善還能自嘲，可卻偷偷對自己的感情接近絕望 扯多了，建議如下 1.別怕拜託別人 人與人之間所有的感情，都是從拜託別人開始的 借一枝筆、借抄筆記、陪我去廁所，在你給我還之間讓感情升溫 友情如此，愛情亦然，大多數人都並不介意幫你一點小忙 真正重要的是你拜託的態度與事後的回饋，且因為他幫過你，他也會不好意思拒絕你的反饋 這循環只要開始就起碼有戲，當不成情人也有相當高可能幫你換來不錯的朋友，看不出來為何不做 只要別做作得太過分，哪怕刻意一點製造這種機會都不為過 2.主動創造幫助 同樣，對別人也是，不需要非得等對方求助了才幫 你管他的，看對方有需要就直接伸手幫忙 撿個橡皮擦、提醒對方嘴角沒擦乾淨、教個數學題，這類小事哪怕對陌生人也會覺得你貼心 記住，有幫助就有故事開始的可能 3.聊廢話 很多人以為聊天都非得從課業、報告、社團諸如此類的正式話題切入 錯了，這種正式話題其實往往造成的是疏遠感，而且一旦解決就沒話聊了，你會被定位成目的型的對象 真正厲害的，是要能順勢轉到日常廢話上，好比講一講課業，說到OO老師，上次在我們班發生件超白癡的事啦。 有氣氛緩和，就能聊到更多層面，就會產生情感連結 4.別太快直視自卑的恐懼 面對喜歡的人會自卑本來就是正常的，問題僅是程度差異 如果你已經實在太久，或從來都沒有類似經驗，你切得太快的結果，往往就是很卡 說話吞吞吐吐、手微微發抖、不停冒汗、臉泛紅等，你也會讓對方感到尷尬不知所措，甚至選擇避開你 面對這種情況，倒不如緩步來，好比可以先嘗試從網路聊天開始、在心裡先練習過、多看樂擎教學文[大誤 如果真的還是沒勇氣，就先對班上比較陌生、圖書館或補習班坐隔壁的同學開始，隨便找個藉口攀談試試 不需要真的聊到什麼，只要有開口就會有進步 訣竅是把對方當成你最要好的朋友那樣相處，一般多練幾次，就能自然且有自信了 最重要的是，別放棄太快，不要稍微觸到一點釘子就退了 很多時候並非不喜歡你，只是還不瞭解，需要時間，你退了才是就沒望了，也會給人感覺你沒有認真打算開始的感覺 5.切興趣讓對方講 IG、FB時代的好處，就是你多少能以此觀察出他的一些喜歡的人事物 好比:看看他追蹤了誰，最喜歡點誰愛心，趕緊也去追蹤，把那個誰給細細研究過，就能營造出我們都喜歡一樣事物的共鳴感啦 這招更厲害的是可以讓對方講，你只要粗略了解，負責用一副很佩服的眼光看著他，不時追問一些問題，就能極其有效的拉近心理距離 而且當你研究多了，就有備案話題可以換，遇到突發狀況也比較不會焦慮 6.果斷切掉沒必要的付出 技巧還有很多可以未來分享，但寫這種文章，還是要負責任地說：感情，不是你努力就有用 很多自卑的人，會把這些方法演變成幫別人比幫自己還用心，可依舊不敢麻煩他人 戰戰兢兢的活的痛苦，怕尷尬、怕對方不喜歡自己 結果就是被當工具人利用了，男女都不少 丟了非要誰不可的執念吧 真正的感情是平等且能互相的，你能做的努力只有盡力去創造開始，但維持這件事卻是努力不來的 一旦要放棄底線與原則，這種感情就請果斷切掉，你撐下去也必是悲劇收場 一個人再冷再孤單，也絕不要輕易擁抱不愛你的靈魂，否則只是讓愛比孤單還痛苦 你就是你，無論是好是壞，世間也就只有一個你，都值得被疼惜 願在這人情淺薄，寒冷蕭索的世界裡，你還來的及碰上一段無庸煎熬努力，就能擁有的愛情。 __ 樂擎文 深願這裡的文字，能在煢煢冷寂的世間裡，予你戔戔溫暖，陪你走過那些蜿蜒低谷的日子，著作與聊聊方法請見@luke7459