她八歲的時候曾被人強暴，高中時成為有軌電車售票員，十七歲就成為了單親媽媽；後來她在夜總會擔任舞者，大受歡迎，便推出了專輯，之段更執筆寫起小說、自傳。✍🏼在變幻莫測的經歷裡，美國小說家Maya Angelou從來沒有忘記每段經歷帶給她的感受和啟發，反而將每段記憶和當中的情感起伏融入字裡行間，寫出探討種族主義、性別歧視、身份認同的自傳和故事，成為了著名的作家。⁣ ✨⁣ ⁣ 💬人們會忘記你說過的話、忘記你做過的事，但他們會永遠記得你為他們帶來的那抹感覺。⁣ ⁣ I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.⁣ ⁣ — Maya Angelou⁣ ⁣ 💌💌💌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ #hfHerWords #MayaAngelou⁣ #HOKKfabrica #原來不只一種模樣

【宇多田光拆解「失戀」盲點／逃避不可恥，但真的沒用】  37歲 #宇多田光 是日本極具代表性的天后，目前與4歲兒子定居倫敦，她近日在IG開直播與粉絲們聊天，被問道：「為什麼分手後要走出來會這麼痛？」  她給出了精妙的回應：「我不曾這樣想過，因為『痛苦』早在你們相愛的時候就存在了，只是我們常常會把愛情當成是止痛藥罷了。」  宇多田光認為，痛苦早在出生之時就注定存在，且必然會跟著我們一輩子。  只不過人類是「慣性逃避」的物種，往往會為了遠離痛苦，而去依賴一段關係、一種癮頭，或是一個人。  可到頭來我們會發現：沒用的，很多黑暗情緒，你必須得靠自己咬牙面對。  －－－  「無論你多努力去讓自己不再依賴或沉溺下去，但痛楚本來就存在，你也會感受到，所以你要自己去調適，這是我從自己的個人經驗中學會的事。」  對於網友的失戀問題，宇多田光拋出了一個哲學式回答，直接點出痛苦的根源多半是自己，至於那些令我們煩惱的關係與人物，充其量只是個「觸發點」，讓你有機會去發掘長期逃避不去面對的恐懼，從而練習去正視它、嘗試與它共存。  宇多田光的人生閱歷，確實讓她有底氣說出這番言論。畢竟她的事業、愛情跟家庭，全都遭受過重大打擊，逼著她非得學習與「痛苦」共生共存，否則很難撐下去。  －－－  15歲，宇多田光成為國民天后，紅遍全球，出道十年賺進約14億台幣，但由於名氣太大，她被閨蜜嫉妒、背叛，對方偷偷收下記者的錢，爆料她在學校的點點滴滴；19歲，宇多田光與導演紀里谷和明結婚，對方大她15歲，在娛樂圈引起軒然大波，但這段婚姻僅4年就掰掰。  30歲，宇多田光的母親跳樓身亡，讓她痛不欲生；31歲，宇多田光與小8歲的義大利酒保公卡利安諾再婚，生下一子，這段婚姻同樣維持4年就離婚，她也變成單親媽媽，獨自撫養兒子。  家庭與婚姻屢屢受到打擊，宇多田光還生過重病，過去她飽受卵巢腫瘤所苦，引發頭暈、作嘔、發熱，甚至腹瀉昏倒。前年，她更宣布自己罹患「運動過剩症候群」，該病在日本被列為難治之症。  －－－  宇多田光的經歷太龐雜，筆者僅用「編年史」方式列述，但從上面事件就可以清楚明白：痛苦之於宇多田光，其存在感大概就像我們一日都要吃三餐，很難忽視它。  就是太難忽視，所以不得不去正視。  顯然宇多田光最後找到方法，她直接告訴遇到低潮的粉絲們：痛苦跟失戀並不呈正相關，但失戀可以幫助你練習不要逃避痛苦，不要再逃了！  宇多田光說過，她是幸運的，「在特殊環境裡遇到各種各樣的事情，長成了這樣堅強的我，我對於一切都很感激。」  事實上，我們每個人都有看不到的負面情緒，只是被我們很好的隱藏。  心理學有個名詞叫做「內在小孩」，我們鮮少去感受他的不安、哭泣和小心眼，我們也很少會想去療癒內在小孩，一旦浮現不好的思緒，人們大多數就會想辦法轉移焦點，而不是選擇平靜下來、深入去探討，畢竟現在社會都灌輸「逃避不可恥但有用」的觀念了。  為何有些人會有毒癮、酒癮、菸癮或是性成癮，通常絕大部分都有他們自己都搞不清楚的恐懼。是的，即便外在表現再克制，一個人之所以會有「成癮現象」，請相信，這絕對是有包含著潛意識的不安。  對此，宇多田光很有感觸，她許久之前受邀參加節目訪談，聽到有些日本音樂人會用吸毒的方式獲取靈感，她直接回懟：「我覺得很悲哀，如果當初創作不需要毒品就可以紅，那你怎麼現在就需要了？」  宇多田光曾在自傳《點》裡提到，大概從9歲開始，她經常感受到憤怒、不滿的暗黑情緒，「我不曉得怎麼去求助，也不曉得怎麼去控制。」  幸好遇到音樂，她便把所有的能量都投入在創作裡，從中獲得療癒和平靜。  －－－  我們始終都在練習「與負面情緒共存」的課題，且多半需要花很長時間才能學會釋然，過程也會充滿心碎，但一昧逃避、依賴他人肯定不是一個好方法，因為這兩種管道都無法讓你的內在小孩獲得「自主性的平靜」。  關於「逃避痛苦」這件事，知名占星學、心理學與哲學大師胡因夢就曾用「冥想」這個行為來舉例。  胡因夢表示，當人們靜坐久了，雙腿就會酸麻，這時很多人會選擇換個姿勢來冥想，但其實在這個行為裡頭，無形中也代表著：人只要一遇到痛處，就會下意識想要趨利避害，想讓自己「稍微舒服一點」。  同樣地，很多恐懼、不安、憤怒等火苗，人類也會因為趨利避害的天性，把他們都深深壓住。  就像電影《安眠醫生》裡頭男主角丹尼內心的大箱子，不敢打開，但不代表它不在，而且一旦爆開，毀滅極大。  宇多田光對粉絲的回應，無疑是一種提醒：只要有負面情緒出現，不要企圖轉移它，請讓自己適度安靜下來，以旁觀者的視角，去瞭解為什麼內心會出現這樣的想法？  若自己解決不了，也可以請求專業人士的協助。  但切莫用逃避的方式轉移痛苦，不然只會一直深陷循環裡頭，沒有結束的一天。  https://babyou.nownews.com/news/feature/300009084838/

《#懸案判決》被立場所影響的真相 (7.8/10) ⠀ #主頁新網站請多幫忙點擊 @looryfilmnotes 《懸案判決》是一部2019上映的法國懸疑劇情電影，由安托萬瑞柏執導，瑪莉娜佛伊絲、奧利維古賀梅主演，改編自法國真實事件「Suzanne Viguier」，講述一位單親媽媽諾拉基於對懸案被告人的同情，成功說服律師莫瑞提替被告重啟此案二審上訴，諾拉也親自著手調查，企圖發掘真相。然而在調查過程她深陷於案件的錯綜複雜情節，逐漸讓自己與小兒子的生活也步入混亂。 ⠀ 法庭與法律一直是我個人非常感興趣的電影題材，雖然有時講到法條或審判規則會讓電影顯得有些艱深晦澀，但也不得不承認法庭對決的高張力場面，還有裡頭所帶有的邏輯思辯與對事物的省思都能讓觀眾一不小心便無法自拔地深陷在其中。《懸案判決》打著媲美《判決》與《你只欠我一個道歉》的招牌，國外影評也把它評價為法國近十年最棒的法庭電影，我想就足以說明這部電影所具有的實力。 ⠀ 《懸案判決》改編自法國至今仍沒有個定論的真實懸案，內容是一起發生在 2000 年的名為蘇珊娜的女性失蹤事件，由於她與另一位男子杜蘭德有婚外情即將聲請離婚，加上警方在家中發現微量血跡與蘇珊娜丈夫雅克在她失蹤後丟棄床墊的不尋常舉動，使得雅克被當作是殺妻並毀屍滅跡的犯人起訴。不過另一方面，警方至始至終並未發現屍體與雅克殺人的證據，也使得案件充滿不確定的爭議。 ⠀ 有趣的是，雖然這起案件疑點重重，有許多可以推理設想的空間，但《懸案判決》本身並沒有被拍成懸疑電影，反而是一部紮紮實實的劇情片。並且片中為數眾多的法庭戲也沒有太多你來我往的法庭攻防，導演大多都把故事重心聚焦在另一位跟這起案幾乎沒有關聯，卻極力想幫助被告脫罪的單親媽媽，透過她為被告所做出的種種努力，無論是尋找最頂尖的辯護律師，還有之後監聽與蒐證的過程，拿來跟立場相反的檢方互相做對比，從中講述《懸案判決》電影的核心主題。 ⠀ 到頭來繞了這麼一圈，《懸案判決》的重點不在真實事件的真相，什麼希區考克犯案手法、該如何藏匿屍體都也完全不是電影糾結的主題，而這也是這起懸案會如此吸引人的原因，正因為沒有人能給出百分百的定論，《懸案判決》才得以跳脫單起案件，透過正反兩方不斷提出的推論與意見講述何謂「法治」，並延伸到整個法國，甚至是全世界司法審判都可能面臨的問題。 ⠀ 我們從小便從電影或小說中得知許多陰謀與手法，或者從別人口中聽聞許多個人意見看法，這不僅逐漸養成看見黑影就開槍，還有以自身角度觀看一起事件，妄下定論的習慣，但每個人心中所認為的真是事物的全貌嗎？我們都聽過「無罪推定」、「罪刑法定」、「證據裁判」等原則，但也常無意識做出許多與之違背的行為，如同《懸案判決》中一口咬定雅克為嫌犯、製造輿論的情夫杜蘭德，甚至是想幫雅克脫罪，卻不斷想找出杜蘭德犯案證據的諾拉都是如此。 ⠀ 奧利維古賀梅飾演的莫瑞提律師在片尾總結無疑是《懸案判決》電影最具張力的時刻，沒有確切證據怎麼能夠輕易判斷，排除其他沒被否定的可能性？都是我們應該思考的問題。或許《懸案判決》電影中檢方證據都是來自幾位證人的證詞，而先不考慮那些是否為「串供」，距離案法已經過了十年的審判期，那些說詞還具有多少的參考價值？更不用說我們又如何判斷自己看見的事物是真有其事，或者我們早已為它蒙上一層名為「先入為主」的假設濾鏡？ ⠀ 整體而言，《懸案判決》的英文片名為《Conviction》（信念），它不僅呈現出現代看似嚴謹的司法流程其實具有諸多曖昧與不確定，也從這起離奇的懸案出發，針對司法的公平正義提出深入的討論，當我們的意見能決定一個人命運，讓犯罪的人得到自由，或讓無辜的人被關入監獄時，我們是否該以更加客觀嚴謹的態度來面對？被告雅克在 2014 年出版了自傳書籍《我是清白的：10 年的痛苦與掙扎》都可讓人省思司法的真正價值，還有我們自身的信念與看待事物的態度。 ⠀ 《懸案判決》是導演安托萬瑞柏自編自導的首部劇情長片，雖然真實事件改編的故事精采，但也有整體節奏緩慢、角色複雜、對話過於繁瑣等缺陷，建議看電影前先調整好自己的精神。另外，如果想看其他司法正義及陪審制的題材，也可參考 1957 年的黑白電影《十二怒漢》。 ⠀ #Conviction #Uneintimeconviction #AntoineRaimbault #MarinaFois #OlivierGourmet #電影 #影評 #如履影評 @spotlight_ent_inc