為什麼這篇單腿硬舉鄉民發文收入到精華區:因為在單腿硬舉這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者ieatyourbat (吃蝙蝠)看板MuscleBeach標題Re: [問題] 單腳硬舉時左邊...
單腿硬舉 在 凱凱 前跆拳國家隊 減重教練 體能訓練師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 16:46:46
🔥我的功能性訓練🔥 一直以來我健身的目的都不是往健美健體的方向去,只是為了增加運動表現+純粹好看而已😂 所以我都會在訓練計畫中增加功能性訓練,讓我的肌肉是活的肌肉,而不是死肌肉。 跳繩的燃脂率是有氧運動中的第一名 而且還可以增加協調性,所以跳繩一直是我很喜歡的訓練器材之一。 (右滑有訓練影片👉...
※ 引述《ieatyourbat (吃蝙蝠)》之銘言:
: 是這樣的,小弟最近作單腳(直膝)硬舉的時候,左邊豎脊肌總是比右邊痠很多
: 以前做硬舉的時候也有類似的情況,但後來動作熟練之後就改善很多
: 想請問一下這大概可能是什麼原因造成的?
: 目前我右邊腿後肌的柔軟度比左邊差,臀大肌柔軟度則是左邊比右邊稍差
: 但是之前做滑步蹲的時候,右邊臀大肌比較有感...這可能跟我的問題有關嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=pPzkTSrU7Zg&feature=youtu.be
影片拍好了,畫面一開始會有點晃,
煩請各位巨巨幫看一下我的問題在哪裡@@
順便問一下,訓練髖外展肌是不是有助於保持平衡?
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※ 編輯: ieatyourbat (114.39.101.135), 02/16/2015 00:36:22