偏頭痛雖然是以單側為主，但是有些人會雙側，如何判斷？

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胖貓：冬天快到了，是時候準備冬眠了！💤💤💤
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怪醫：嘖嘖嘖，你屬熊🐻的嗎？但是你怎麼看起來...不太好？
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胖貓：哎...最近老是頭痛，害我晚上都睡不好...🥱🥱
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怪醫：那你可要注意了，這種頭痛還有可能會陪你度過一整個冬天....
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https://youtu.be/joDXC2fzTSQ
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✅頭痛的定義和分類
說起頭痛，簡直可以用“通殺”來形容，因為不管男女老少都曾被它糾纏折磨。😦😦醫學上，只要是頭顱上半部的位置有不舒服的感覺，都可以概括為頭痛。
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頭痛的成因很複雜，國際頭痛協會根據頭痛表現及發作位置的不同，分為張力性頭痛、偏頭痛、叢發性頭痛三大類型：
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👉張力性頭痛：為最常見的頭痛類型，患者的頭部兩側常有像被繃帶緊緊綑綁的疼痛感。
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👉偏頭痛：會感覺頭部單側有鈍鈍的疼痛，會因為劇烈活動、強烈光線以及聲響而使頭痛加劇。
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👉叢發性頭痛：表現為急劇的疼痛，從眼眶或太陽穴的位置發作，接著再轉移到頭部一側。
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✅冬天與頭痛
對於大多數人而言，冬天的低溫是一種折磨😖，因為寒冷❄🌬所造成的緊繃會引起肌肉和血管的收縮。肌肉的收縮本來就會讓人有緊繃的感覺，加上血管收縮影響血流，最後讓大腦缺乏氧氣和血液從而引起頭痛。
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✅頭痛的舒緩小偏方
首先，注意保暖是肯定沒錯的，所以出門記得戴圍巾、帽子👒🧢等來保護頭部，避免頭部直接受到冷風🌫的影響。
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其次，適量的咖啡☕有舒緩作用。因為咖啡因具有收縮血管的作用，對於血管性的偏頭痛是有效的。
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按摩是最直接的好辦法。😉我們可以輕輕地按摩自己的太陽穴、前額或者耳輪的位置，加上毛巾熱敷，將可以促進循環，緩解疲勞和頭痛。
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❤怪醫的話❤
我總算知道什麼叫頭痛了。那是在一個清晨的早上，當時我正在慢跑🏃‍♂️🏃‍♂️，有一點雨💧、有一點涼🌫，當咻咻的冷風從河道吹著後頭腦的時候，瞬間腦袋發涼疼痛的感覺，後來只要吹到冷風頭都會有點脹脹怪怪的。😷😷
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『難怪大家冬天到了要帶帽子。』我在心裡滴咕著。🤔
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臨床上很多的頭痛都與👉循環有關，因為循環不良，血管會跟著緊縮與擴張，然後神經就會傳來...疼痛的感覺。雖然這是大腦的警報系統，然而在嚴重的頭痛下，很多人的生活品質就被壓縮，相當痛苦。😞
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我處理過最戲劇性的案例是一名20歲左右的小男生，他因為頭痛纏繞，無法讀書、上課與工作，整天在家與頭痛搏鬥，最後讓他陷入了憂鬱，覺得人生痛苦。
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這名案例的狀況，我前後大概花了兩個月的時間就讓他大幅逆轉，頭痛沒了、也開始工作了，情緒也比較放鬆了。但是我想...你們一定猜不到我是從哪裡著手介入的?😏
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因為他的症狀來源居然自於... #鼻子👃。

娜妹表示: 阿木哩西安抓? 🤔
(媽媽妳怎麼惹~~~)😟😟😟

不知道大家有沒有過頭痛的經驗呢?
我覺得頭痛真是個很惱人、
又隨時隨地都可能出現的症狀。
我自己常常快到生理期的前一天，
就會莫名的頭痛，太陽穴那會有起起伏伏的脹痛感，
需要吃止痛藥才能讓頭痛消退。
除此之外，舉凡像是中暑、睡不飽、
以及免疫力比較低時都很容易頭痛，
除了對身體帶來影響之外，
頭痛也很容易影響心情與專注力，
要照顧孩子時更是不輕鬆呀...

另外大家有聽過 #偏頭痛 嗎？
發作時通常是單側邊的疼痛，
伴隨著一跳一跳的搏動式痛感，
如果不處理的話，嚴重還可能會痛達72小時，
更可能會有噁心、嘔吐、畏光、怕吵等合併症狀，

而會引起偏頭痛的因素也非常地廣泛：
✔️光線✔️視覺刺激✔️飢餓✔️酒精
✔️情緒✔️壓力 ✔️睡眠問題 ✔️生理期
✔️天氣變化 ✔️特定食物 等等都有可能，
如果長期自行服藥，可能會給身體帶來更多的危害，
建議還是要經由醫師診斷、開立適合自己的治療方式比較安全。
聽說台灣有將近1/10的人有偏頭痛，
不只大人，連小朋友都有可能會有，
有家族史的也有很高機率會遺傳，比例算是很高，
若大家有類似的症狀，建議可以前往「神經內科」就診了解，
也可以追蹤由台灣頭痛學會特別成立的
我的偏頭痛日記衛教FB粉專
獲取更多正確疾病衛教資訊喔！
不忽視偏頭痛才能好好享受自己與家人朋友相處的時光~~~

#衛教分享 #偏偏偏頭痛
#偏頭痛是一種病 #治療第一步先寫日記

「頭痛」這個問題常困擾著許多人。如果你常常是單側太陽穴附近的頭痛，且頭痛伴隨著搏動感，甚至有怕光、怕吵的現象出現，就要小心是不是罹患「偏頭痛」囉！本集就是來跟各位分享：如何以不靠藥物的方式「預防偏頭痛」，常頭痛的朋友務必留意囉。

「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

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