#讓毛孩吃好的同時也順便做公益

好久沒有曬我家三寶貝❤️
#自然食 一直是我們喜愛的品牌，
除了日常必備的保養系列之外，

近期也推出了全新系列
：「單一肉源系列鮮食包❗️」

🦌🐂🐐🦃️🦆🐖🐟

有多種口味任君挑選～

每包打開裡面都是完整肉塊，
也沒有添加防腐劑！採用無菌包裝，
常溫就可以保存且低磷，非常安心❤️

#敏感毛孩 #全齡狗狗都適用

以往我們出去玩還會帶電鍋、肉品出門，
重得要死又佔空間😮‍💨
現在自然食有了鮮食包根本就超方便！
外出不再大包小包，
來不及準備鮮食也不用手忙腳亂，
簡簡單單就可以幫毛孩準備美味營養的一餐👍🏽

💡購物小技巧記起來
中午12點前官網訂購完成，
當日就極速出貨哩！

而且仔細看盒子裡也有小巧思，自然食把公益概念印製在盒內，完全是台灣首例呀(掌聲鼓勵👏🏽

最重要的是他們發起了
The dark side project
看見牠看見愛公益計畫❗️

👉🏽即日起只要在官網公益專區購入指定套組，除了可擁有限量口罩之外，自然食將捐贈 8% 投入動物保護的工作唷！

讓我們一同關懷毛孩們，
支持領養不棄養❤️❤️❤️

🔗 https://reurl.cc/WXrere

Natural10自然食

#natural10自然食
#看見牠看見愛公益計畫 #TheDarkSideProject
#領養不棄養 #狗狗寵鮮包
#滿足毛孩最單純的幸福

Fresh fish is easy to taste
新鮮的魚魚 很簡單就能品嚐到 🐟

想要補充好的油質和營養
不用費力地去釣魚 也能輕鬆嚐到嗎~
今天 我就要快速上菜給你們看 👀

EzyDog Taiwan 從加拿大引進
擁有60年歷史魚罐罐專家製作的
「Healthy Shore 健康海岸」鮮肉罐
選用人食等級食材 並採人寵同產線製作
81-93%超高含肉量 單一肉源 降低過敏性 🥗

Healthy Shore 很讓我們驚艷
一打開罐罐後 映入眼簾的是滿滿的魚肉們
不是爛泥、湯汁充數 而是貨真價實的肉塊
新鮮的鮭魚香氣 讓油油等待時 不停分泌精華液
我有偷吃一口 沒有腥味與鹹味 只有滿嘴的美味
果然 一說OK 鵝子馬上秒殺 我完全拍不到過程
可說是「真的大快樂(大塊肉)」✨

✨NB低敏無穀地瓜鹿肉閃亮登場✨

我女鵝很挑嘴，是全世界都知道的事情（這絕對不是我的問題🤣）所以當我知道NB出了一款新飼料，馬上換來試試看（再見了！我的兔肉飼料），一打開來先聞了幾下，嗯！我可以？？？哈哈，坦白講，還不錯聞啦，然後，趕快先拿給女鵝吃吃看，結果登愣~~~有給它捧場哦！🤣🤣

吃了幾天，便便不會軟便，但是顏色偏深咖啡色，臭味是有淡一點👍重點是價錢上也不會太貴啦（我就是看價錢的，怎樣！😂😂）

先來介紹一下 #NB低敏無穀地瓜鹿肉成犬配方 產品特色：

🌟.WDJ推薦品牌
🍖.單一肉源配方低過敏領導品牌
🦌.嚴選鹿肉作為單一肉源
💪低脂肪、低膽固醇健康好吸收
🎈.腸胃敏感適用

在許多狗狗的過敏原檢測發現，
在肉類過敏源中，鹿肉是鮮少讓狗狗發生過敏現象的肉源，所以快快下好離手喔😂😂

地瓜鹿肉目前只有出一款size顆粒大小，直徑約為1.2公分的圓片型，比較偏中大型犬適用，但是其實所謂適合的顆粒大小還是取決寶貝願意咬為主唷，大顆一點，吃的比較慢啦，所以也可以去除一些淺層的牙結石哦！！！

# l ❤️ NB"Natural Balance"

#naturalbalance #黃金巴頓 #寵物食品 #無穀 #天然糧 #單一肉源 #低過敏飼料 #過敏 #地瓜鹿肉 #低脂肪配方

00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念

”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）

不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～

昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！

不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...

這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）

健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！

全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。

菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽

音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy

＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice

＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652

EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com

Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom

＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ

牛肉麵環島下集終於來啦！
這次開著Honda CR-V 5.5滿載五個人去環島
到底夠不夠裝？滿載給不給力？看影片有試駕心得
主要還是回歸牛肉麵，
這集裡面吃到的牛肉麵店家...
為甚麼...小菜都那麼強！！！！！！
我到現在還是念念不忘阿QQQ

牛肉麵環島名單 ： (依地區與吃到的順序排列)
Day1
#台北​ 士林忠誠牛肉麵
#新北​ 新莊阿忠紅燒牛肉麵
#桃園​ 觀音來來牛肉麵
Day2
#新竹​ 新豐老皮牛肉麵
#台中​ 饕之鄉李姐
#雲林​ 北港新味珍牛肉麵 (不一定會開，要看他臉書專頁)
#台南​ 桃花源牛肉麵
Day3
#高雄​ SMAN十麵-[美東店]
(這個很特別，是蔬食素食牛若麵XD 一定要看我們吃的心得~)
#高雄 三牛牛肉麵
#屏東 阿秀牛肉麵

Day4
#台東 東鼎牛肉麵
#花蓮 鳳林孫叔叔牛骨牛肉麵
#宜蘭 無名牛肉麵源興號牛肉麵
#花蓮 傑米料理好大一塊牛肉麵

然後我知道你們會需要這些網址
無處安放的小眼神 零打 ：https://www.instagram.com/lindawuss/​
我才是麵疙瘩大師 Irene：https://www.instagram.com/hwang_n0/​

有空的話也可以發露一下
**海莉臉書：https://www.facebook.com/haileyhsuqq
**海莉哀居：https://www.instagram.com/hsu_hailey/​
這次的牛肉麵環島名單，一樣是從IG限動發問答
請大家推薦的...我只能說...大家品味都好好啊....(吃到哭

這次牛肉麵環島歷時四天三夜
總共吃到了11家各地著名的牛肉麵店
海莉我只有一句心得：「人外有人，牛肉麵外有牛肉麵。」
我真的沒想到牛肉麵口味可以差異這麼大，
也居然可以好吃成這樣... (我現在一邊回想又再流口水了QQ)

牛肉麵環島名單 ： (依地區與吃到的順序排列)
Day1
#台北 士林忠誠牛肉麵
#新北 新莊阿忠紅燒牛肉麵
#桃園 觀音來來牛肉麵
Day2
#新竹 新豐老皮牛肉麵
#台中 饕之鄉李姐
#雲林 北港新味珍牛肉麵 (不一定會開，要看他臉書專頁)
#台南 桃花源牛肉麵
Day3
#高雄 SMAN十麵-[美東店]
(這個很特別，是蔬食素食牛若麵XD 一定要看我們吃的心得~)


後面接續著還有其他家牛肉麵踩點分享
會在下周一的牛肉麵環島下集 跟大家分享~ (訂閱才不會錯過惹)
然後我知道你們會需要這些網址
本集大來賓 零打 ：https://www.instagram.com/lindawuss/
今天她生日 Irene：https://www.instagram.com/hwang_n0/

有空的話也可以發露一下
**海莉臉書：https://www.facebook.com/haileyhsuqq
**海莉哀居：https://www.instagram.com/hsu_hailey/
這次的牛肉麵環島名單，一樣是從IG限動發問答
請大家推薦的...我只能說...大家品味都好好啊....(吃到哭