為什麼這篇喬骨盆後遺症鄉民發文收入到精華區：因為在喬骨盆後遺症這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者iceant (只想做自己)看板BabyMother標題[生產] 親愛的~我的骨盆變小了!!時間...
喬骨盆後遺症 在 周慧珍 Instagram 的精選貼文
2021-04-04 13:45:12
前陣子因為走樓梯滑倒尾椎骨折 其實這快三個月的時間 尾椎後骨盆的地方還是有時候會隱隱作痛 我還是不能平躺太久、搬重物等等的 抱小孩還是一樣，但沒辦法不抱 到最近這一個多月來 我屁股有一條筋延伸到大腿、小腿會痛 有時候痛起來腳都使不出力也抬不起來 喬骨也有一段時間了 只有這個問題一直沒有改善 我想這就...
不知道各位媽媽們有沒有聽過自然產後可以喬骨盆這件事?
我也是在媽媽社團裡看到的，自己生完二寶抱著半信半疑的心情去試了
效果真是驚人的好！
這對自然產媽媽來說真的是一大福音(但是第一次喬會痠到叫出來)
我寫了一篇心得文，供有興趣的媽媽參考
http://antfu.pixnet.net/blog/post/448643528
-----------純文字版-----------------
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一直想寫這篇.........
骨盆早就喬好三個月了，寫文的時間卻一直喬不好，
老白很少在家，照顧孩子實在是很難坐在電腦前好好打字
不知不覺都拖到女兒五個月大了
「產後喬骨盆」這真是自然產媽媽的一大福音！
我相信很多人跟我有一樣的困擾，就是生過孩子後以前的褲子穿不太回去
說也奇怪，第一胎明明已經瘦下來但褲子就是會卡在骨盆那
再不然就是穿褲子兩側骨盆會凸兩塊，
不說可能沒人發現，但自己照鏡子怎樣都不順眼，很困擾啊！
就這麼剛好，我在懷二寶的時候，
無意間在FB媽媽社團上看到有人產後去喬骨盆的分享心得，
於是我暗自把這位師傅的聯絡方式存起來，想說等生完女兒也去試試好了
今天會寫出來就代表我喬完骨盆是有效果的！
錢沒有白花啊（感動）
揪竟是怎麼回事，待我一一寫來～
時間倒轉來到今年5月份（當時產後快2個月）
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我懷著半信半疑的心情來到桃園市桃一街的合泰整復所
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竟然是如此家庭式的感覺（跟我原先想的落差好大
我還以為要帶健保卡來掛號之類的.......
結果什麼都不用，人跟錢來就好了
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紗門進來後就是等待區
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旁邊有個小小的房間 （師傅正在裡面看別人）
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終於輪到我了！ 超緊張（因為我怕痛>"< ）
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首先師傅會用這副人骨跟我講解自然產骨盆的變化
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大致來說就是如上圖這樣，
這是每位自然產媽媽都會面臨的問題，
就算產後身體會漸漸恢復，但骨盆的骨頭是要靠外力去輔助調整
而且喬骨盆是有時效性的！ <--- 超重要，所以用紅字
師傅說自然產是6個月內喬最有效，
而剖腹產恥骨開的幅度不大能調整的有限，所以要越快喬越好，
另外，師傅也說剖腹產不管怎麼調整，效果就是沒有自然產那麼好喔
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接著就按上圖箭頭所示
第一次去先把骨盆位置往上調；第二次則是把恥骨往內推，骨盆就變小了
一般人去三次就可以了，
一次800塊，進行時間約20-30分鐘
在開始進行前，可以把心中所有的疑問全問清楚再開始進行喔！
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對，床上的那位就是奔郎（老公好像狗仔在偷拍......
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要去參加喬骨盆前的注意事項有三點
1. 先電話預約才不用等
2. 喬骨盆前要先排空乳汁
因為會有趴著的動作，雙手手臂要打開會完全壓住兩顆奶
如果沒事先擠奶，後果大家都明白
3. 要穿彈性好的褲子
因為師傅會伸展你的雙腿，如果去三次都穿同一條褲子最好，這樣更能顯出效果
每次調整完師傅都會幫你量骨盆大小
都怪我第一次問題太多．．．．．．
在開始前師傅忙著跟我解說也忘了事先幫我量產後骨盆大小
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喬完才記得量，是95cm
喔對了，通常第一次喬會特別痠痛喲，
痠痛到想叫就叫出來沒關係，因為我叫過了，妳不會是第一個了014_擦汗
師傅說因為肌肉跟韌帶支撐寶寶10個月的重量，緊繃太久的關係。
喬完回家的頭兩天還是會持續酸痛喔！
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一週後又去了第二次
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喬完是88.5cm ，比上次95cm足足少了6.5cm
吼！連我自己都要尖叫啦．．．
超感謝老白載我來喬骨盆的啦 yociexp32
因為他原本覺得沒必要，是我很想讓骨盆變小一點，他就答應了
師傅說第一次第二次喬的時間不能間隔太久，
我是一週後去第二次，第三次則是隔了兩週才去
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第三次 喬完變87
通常第一跟第二次的效果是最顯著
經過三次喬完我的骨盆小了好幾公分
師傅要我回家拿出以前小姐時代的褲子試試
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amazing！！！
還真的穿回去了
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省了重買褲子的錢了（<--顯示為勤儉持家的大嬸）
這是我產後兩個月拍的照片，小腹還沒完全瘦下來大腿也很不細
（看在我犧牲那麼大的份上，各位就加減看唄）
喔對，一定要強調一下......喬骨盆並不是變瘦，體重當然也不會減少
不要有錯誤的觀念喲
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連老白都覺得太厲害了，於是他也請師傅幫他喬一喬198907134
呃，他不是喬骨盆啦，他是整脊！！
因為他的工作要長期彎腰低頭，久而久之就變成職業病了
所以他也加入了，不過他只喬了這麼一次
因為師傅教了他一些簡單的運動可以自己在家做，
這樣就不用花錢來給他喬了（師傅揪甘心ㄟ啦！）
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如果你已經自然產超過6個月了，別傷心.......
趁還年輕再生一個就可以把沒喬到的通通喬回來，
師傅很有把握的說能幫你喬回小姐時代的骨盆喔
（以上真的是師傅說的）
另外，之前有觀眾在粉絲團上問「沒生過小孩的可以去嗎？」
我有問師傅，他說沒必要，除非你是骨盆歪斜造成腰酸背痛這一類的
還有確定會生兩胎的媽媽，等生完第二胎再去喬，這樣比較省錢
師傅的專長在於：整脊，運動傷害跟產後喬骨盆這三大類
收費不同，我沒詳細問收費方式，若有需要的請自行打電話去問囉！
如果還來得及的話．．．．．
真心推薦自然產的媽媽去喬一下，以上是我的紀錄心得
我不認識師傅，而且我去三次，三次都有點小遲到，
帶著兩個孩子一起出門，不管怎麼提早準備最終還是遲到
但師傅還是很溫柔的跟我說話XD （對他真不好意思）
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地址電話在這～～～～
--
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推 fayeya : 一次6cm好強喔！我在台中喬了兩個月才少1.5cm 有沒 08/25 12:25
→ fayeya : 有人可以推薦台中的 08/25 12:25
推 wenmaruko : 師傅人如其名欸！ 08/25 12:34
推 papalovemama: 喬完會一直保持下去嗎 ？推 ssshiny : 想知道台中的+1 08/25 12:38
推 na03 : 我要去！！！ 08/25 12:40
推 agk914 : 想知道台中+1 跪求 08/25 12:48
推 pink418 : 太神奇了！等生完第二胎再去找師傅報到 08/25 12:48
推 kuromipink : 請問喬完之後有需要固定回診嗎？的 08/25 12:48
完全不需要
推 anitabug : 想知道高雄的 08/25 12:48
推 petity3 : 想知道台中+1 08/25 12:49
※ 編輯: iceant (118.168.106.165), 08/25/2016 12:53:05推 Meyermeyer : 心動！！ 08/25 12:51
推 s95631530sss: 想知道台中的 08/25 12:52
推 salutariel : 想知道+1！ 08/25 12:56
推 kuromipink : 想知道新竹的...哭 08/25 12:57
推 waftwindy : 好心動喔!但我已經產後五個月了QQ 08/25 12:57
推 pearlkung : 師父的名字有玄機呀！喬勝~XD 08/25 12:58
推 momo00228 : 想知道台中的 08/25 13:00
推 cecik : 好心動啊!! 生完真的就算體重回來下盤還是走樣 08/25 13:00
推 kitty771108 : 想知道台中的+1 08/25 13:00
→ cecik : 我也是以前的褲子都不能穿覺得好可惜 08/25 13:01
推 concen : 產後六個月自動就調回來了、、、跟體質有關嗎？ 08/25 13:01
推 eggegg999 : 9個月還有救嗎！想衝～～～ 08/25 13:02
推 sandy69 : 請問喬的時候會ㄐ超痛嘛?我很怕痛，，雖然最痛的陣 08/25 13:03
→ sandy69 : 痛都體驗過了 08/25 13:03
→ sandy69 : 謝謝分享，剛好在桃園，但只能等下一胎產後去了 08/25 13:04
推 waftwindy : 老公同意 立馬打去預約了XD 接電話的小姐好溫柔哦! 08/25 13:04
推 suckedorange: 想知道台中的～ 08/25 13:09
推 meowhaha : 生完我也要去！現在每次照鏡子看到自己的咖稱都覺得 08/25 13:13
→ meowhaha : 心QQ 08/25 13:13
推 theperishers: 想知道台中+1 08/25 13:17
推 lehrerin : 我也要求台中的啦！拜託～～～ 08/25 13:20
推 et6335 : 想知道高雄的～生完１１個月沒效了嗎QAQ 08/25 13:22
推 nokoFemale : 我也是這間！小2吋.嘿嘿 08/25 13:27
推 rosemoppet : 想知道雲嘉南高有沒有 08/25 13:28
推 chihyun : 想知道台中有沒有？（超想回去少女的骨盤） 08/25 13:29
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推 JANKO : 跪求台南的 QQ 生完剛好六個月有救嗎 08/25 13:37
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→ er26562002 : 想知道台中彰化的 08/25 13:50
推 suninrain : 棒棒~很需要這個~ 08/25 13:51
→ ariiodi : 好想知道喔！可是我剖腹產XD 08/25 13:51
推 circleslow : 台中+1 08/25 13:53
推 imlizard : 高雄的媽媽可以組團把師傅包下來嗎XDD 08/25 14:02
→ oceanpeace : 噢 我是剖腹 之前看到分享過幾天就有衝過去 08/25 14:03
→ oceanpeace : 他有先給我心理建設 今年還是之前有3位沒有效 08/25 14:05
推 NANASAN : 台中+1 08/25 14:07
→ oceanpeace : 不過我有成功拉(3公分吧 記不清楚) 然後完全不酸 08/25 14:07
推 smallday : 很需要台中彰化的在此+1 08/25 14:08
推 sioujyuan : 高雄媽媽組團+1 08/25 14:08
→ oceanpeace : 一次800不便宜 但是他有順便喬其它部位(喬的不錯) 08/25 14:09
推 pompurin0801: 請問台北有推薦的嗎？謝謝 08/25 14:10
推 suzukinki : 請問剖腹產也可以去嗎 08/25 14:11
我是原PO，吃完飯看到大家的迴響嚇到！
原來這麼多人跟我一樣在意這個
因為我老公是覺得不需要(屁股又不是長在他身上，切！)
每個人能喬小的公分不一定，
有人天生體質好，不論生幾胎屁股就是小，
但我是屬於先天不良要靠後天去輔助的，
這八成跟遺傳體質有關吧，但也如同上面有人說喬了沒效，請客觀看待
我當天一去，師傅摸了我的骨盆就說可以調的幅度很大
孕前我是個身高155,43公斤的哈比媽媽，
生了兩胎一個3700g，一個3300g，孕期我的骨盆承受很大的壓力
所以我願意花錢去做這個
做完不需要再回去，師傅說除非是又懷孕或是受到外力強烈撞擊，
不然不會跑位
如果超過6個月的黃金期建議就不要浪費錢去試了
而剖腹產恥骨開的幅度不大能喬得非常有限
來不及喬的媽媽就只能再生一個了 <--師傅說的（快逃）
推 lovely520 : 台北有嗎？跪求~~~ 08/25 14:13
推 ilp0120 : 師傅名字聽起來就好會喬！！超心動的 但我的骨盆已 08/25 14:14
推 uranians : 產後兩年了 還來的及嗎....T_T 08/25 14:14
→ ilp0120 : 經過期了 只好再生一個了@@ 08/25 14:14
推 mio617927 : 高雄媽媽+1 08/25 14:15
推 emilyen : 台中+1 08/25 14:17
推 blueglass : 跪求臺中資訊 08/25 14:19
推 FishLuna : 復健科說生完兩個月自然會好,目前2個半月了,完全沒 08/25 14:23
→ FishLuna : 有比較好的感覺 恥骨痛也還在- - 但還要生第二胎.. 08/25 14:24
推 panpantutu : 想知道台中+1 08/25 14:25
推 trichord : 台中+1 08/25 14:35
推 fan0106 : 過了黃金期......桑心...... 08/25 14:41
推 kyoiwj : 想知道高雄的 08/25 14:42
推 dreamture85 : 台中+1 08/25 14:43
推 wacelia : 台南+1 08/25 14:44
推 Shin64 : 高雄+1 08/25 14:44
推 sinyan : 新竹有嗎? 08/25 14:44
推 swen920 : 跪求台中、彰化或南投+1 08/25 14:52
推 colapig : 已記錄,謝謝媽咪分享^_^ 08/25 14:53
推 cling54057 : 超過了...可是為了這生一胎代價太大 08/25 14:54
推 BADBUG : 高雄可以去二聖路 林峰瑋正骨，一次600。我縮了5cm 08/25 14:58
→ BADBUG : 然後繼續正脊改善脊椎側彎，駝背好很多。務必提早電 08/25 14:58
→ BADBUG : 話預約，整好當天不可以騎腳踏車 08/25 14:58
推 iris930630 : 感謝提供!!!! 08/25 15:01
推 maone : 媽媽這篇真的是太生火了，就在我家附近，而且我 08/25 15:03
→ maone : 兩個月就知道了....一直拖拖到現在被放火 08/25 15:03
→ maone : 都要六個月了 =口= 剛剛鼓起勇氣打去問 還來的及 08/25 15:04
→ maone : 呼呼......你這篇文如果在晚半個月我就抱憾終生了 08/25 15:04
推 topaz1296 : 想知道台南+1 08/25 15:04
推 viviennecat1: 離我家好近喔...但我都生完兩年了..可惜 08/25 15:16
推 ch3004 : 天哪我好需要，這篇文讓我看見一道曙光！想問一下是 08/25 15:20
→ ch3004 : 只能回復到產前的臀圍，還是有辦法更小？ 08/25 15:20
推 seaanimal : 台南有推薦的嗎？ 08/25 15:20
推 coffee7602 : 台中+1，謝謝 08/25 15:20
推 imhimh : 請問台南有嗎？ 08/25 15:25
推 beidiya : 台中+1 08/25 15:34
推 mikako1207 : 生完第二胎一年了 殘念 08/25 15:34
推 IryC : 台中+1 08/25 15:35
推 longlong93 : 高雄+1 08/25 15:36
推 dale01122 : 想知道台中+1 08/25 15:53
推 aprilbmw : 想知道高雄+1，雖然要剖腹產了。 08/25 15:57
推 nina713 : 跪求高雄+1 08/25 15:58
推 b9631034 : 想知道台中+1 08/25 15:59
推 chagirl : 台中+1 08/25 16:06
推 collagen : 天生骨盆大師傅會不會不收我 08/25 16:08
推 zweilatte : 台中+1 08/25 16:17
推 spooon : 想知道北高雄的! 08/25 16:17
推 linlittle : 台中＋1 08/25 16:19
推 cynthiaaa : 高雄+1 08/25 16:21
推 cat5410 : cynthiaaa，樓上有人推薦高雄的，請往上翻喔 08/25 16:29
推 richia : 嘉義或台南有嗎？ 08/25 16:30
推 yu0824 : 想知道台中+1 08/25 16:36
※ 編輯: iceant (118.168.106.165), 08/25/2016 16:51:55推 dephnelh : 請問有台北的可以推薦嗎~ 08/25 16:55
推 ckay : 想問台北 08/25 16:57
推 pinkyuki0110: 台南+1 08/25 17:02
推 ru719 : 有基隆的嗎？ 08/25 17:12
推 sjyh : 有台北的嗎！！ 08/25 17:50
推 evewto : 台中+1 08/25 17:58
推 cynthia9999 : 想知道台南的~ 08/25 18:01
推 jorma81 : 台中+1！ 08/25 18:06
推 mepe1018 : 一定喬成功嗎？聽過整骨失敗 後遺症更大的耶 08/25 18:09
→ mepe1018 : 不好意思 提出另一面的疑問～ 08/25 18:09
推 maomaojun : 想知道台南+1 08/25 18:11
推 vantia : 台中+1 ，超需要！！ 08/25 19:02
推 Feria : 想知道台北有推薦的嗎？ 08/25 19:21
推 riopotter : 跪求台中～～ 08/25 19:27
推 hanying : 跪求台中+1～～謝謝版媽！！ 08/25 19:28
推 niki324 : 我過期了，但我還是想知道台中的！拜託！謝謝！ 08/25 19:38
推 awed : 真謝謝呀 一定排除萬難去的 08/25 20:09
推 upsetjelly : 想知道台南+1 08/25 20:14
推 s775432001 : 跪求台中的阿！！！！！ 08/25 20:30
推 mayhuangno : 想知道台中+1 跪求！！ 08/25 20:37
推 pipi0203 : 想知道宜蘭~~QQ 08/25 20:56
推 swrose : 跪求台南 08/25 21:06
推 kakakuku : 可是喬完之後坐姿不良還是會回來的，我個人覺得運 08/25 21:06
→ kakakuku : 動效果是最好的 08/25 21:06
推 iyo : 感謝分享，只能等第二胎再來實驗了，不過孕前的褲子 08/25 21:46
→ iyo : 早已認命地送人了 08/25 21:46
推 pinky32 : 想知道台中+1 08/25 21:54
推 sormer : 如果沒有好好維持姿勢，很快就會再跑掉的！ 08/25 21:59
推 a76011 : 剖腹效果不大，哭哭 08/25 22:02
推 feifeifei : 跪求台南 08/25 22:07
推 claire0828 : 也想知道台北區有沒有推薦的+1 08/25 22:34
推 pecos18 : 高雄組團+1 08/25 22:39
推 ocean9901 : 已經生完一年半，沒救了… 08/25 22:49
推 allyisqueen : 高雄+1 08/25 23:14
推 allyisqueen : 看完這篇很想馬上喬骨盆，突然跑去問老公有沒有想 08/25 23:21
→ allyisqueen : 生第二胎，嚇到他了 08/25 23:21
我僅提供經驗分享，以上有人問的問題我實在難以回答
如果真的想知道的話，不妨打電話給名片上的師傅詢問看看
我是當天去，師傅評估完我骨盆可以喬的幅度很大就馬上做下去了
※ 編輯: iceant (118.168.106.165), 08/26/2016 01:47:48
推 virona : 跪求台南+1 08/26 08:51
推 garnier : 胖媽媽可以喬嗎T^T 08/26 11:46
推 rae74114 : 想知道台中的 08/26 14:58
推 kristen86 : 大推 08/26 15:01
推 piness : 請問有新竹的嗎 08/26 15:50
推 heartwide : 想知道台中的+1 08/26 16:12
推 wendy1105 : 九個月好想試阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 08/26 16:19
推 rainlovely : 高雄+1 08/26 19:55
推 dreamwindy : 跪求台中+1！！ 08/26 21:03
推 joanne1983 : 哇哇，我都產後7個多月了，生完第二胎才知道有喬骨 08/27 00:43
→ joanne1983 : 盆這事，但我也不想生第三胎了 08/27 00:43
推 st000005 : 桃園這家剛剛弄完了，我少了三公分，謝謝版媽！！！ 08/28 12:44
推 devilkin0101: 想知道台中+1 08/29 11:32
推 maone : 桃園剛僑完第一次 少3.5公分!!!! 謝謝版媽~~~~~ 08/30 17:43
→ maone : 然後師父說最近爆炸多媽媽去找他，他加班到都沒時間 08/30 17:43
→ maone : 吃飯了，師父好可憐阿~~~打算下次帶東西去餵食一下 08/30 17:43
推 achia19 : 桃園第一次喬完，少2公分！期待下次的成果 08/31 06:52
推 itssoeazy : 想知道台中、彰化+1 09/29 10:47
推 weihuachen : 推薦竹南玄武堂整復推拿，在竹南後火車站旁，全身經 10/16 10:48
→ weihuachen : 絡調理加整骨，處理好了我多年的腰痛，骨盆也變小了 10/16 10:48
→ weihuachen : ，價格也很平價，真心推薦 10/16 10:48
推 diamliy97 : 跪求台北+1 10/20 11:07
推 november955 : 台北找-天合堂-士東路91巷40弄4號。跟合泰是同門師 10/26 20:02
→ november955 : 兄手法一樣。 10/26 20:02
推 cheone : 台中+1 10/26 20:08
推 peine : 6個月............已經來不及了QQ 10/26 20:12
推 weihuachen : 竹南玄武堂，一次30分鐘平均只要300元，真是佛心來 10/29 19:57
→ weihuachen : 了 10/29 19:57