📣📣《打完疫苗後的飲食注意事項》

✅依每個人體質的不同，打完疫苗後可能會呈現多種不同的副作用，如發燒、手臂痠痛、疲倦、頭痛...症狀，正常情況下約2-3天會緩解。
📛此外，若出現嚴重過敏休克、劇烈頭痛、嚴重胸痛、呼吸困難、皮膚出現自發性血點等症狀，請務必盡速就醫。

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💡醫學建議，打完疫苗後，可以多攝取"新鮮蔬果"或下列食物來降低發炎情況:

(1).溫開水，一天建議喝2千cc。

(2).雞湯、魚湯：內含豐富胺基酸、精胺酸，能強健人體細胞和腸胃道。

(3).鮭魚、綠茶、薑黃、莓果：為Omegs-3、多酚類，有助降低發炎情形。

(4).十字花科蔬菜(花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜)：抑制自由基，保護細胞。

(5).新鮮水果(芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果等)：內含植化素及維生素，可幫助抗氧化。

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🈲切記"不要做"下列事來讓身體更不舒服，如身體極度不適，請務必就醫!!

(1).不飲酒。過量酒精會削弱免疫系統。

(2).不抽菸。抽菸會使呼吸道更容易受病毒侵襲。

(3).避免易發炎、高糖及刺激性食物，忌油炸重鹹、及垃圾食物。

(4).不熬夜，一日需睡滿7-9小時。

☑️相關新聞參考:
👍️聯合報-超實用整理包／接種疫苗前後哪些禁忌飲食 副作用該如何緩解？
https://udn.com/news/story/122190/5616240

我好像復活了ＸＤ

好啦，各位，軟體更新完畢
之前看別人疫苗反應我才在笑
接種完七小時我還笑得出來
而且暗自竊喜，不就是手臂有點痠痛
到底有沒有那麼恐怖

我甚至還以為
可能我以前有打過流感疫苗
所以副作用對我來說沒什麼特別感覺

加上Ｑ寶安親班老師神威
他打完之後還連續上課，完全沒有症狀
我整個信心大漲，覺得我就是疫苗認證的老人

結果，一切都來得那麼快
大概前天下午開始
我症狀都來了我，別人說的症狀我有
別人沒有的吐拉我也有
就是一個只能躺的狀態
起來就噁心，頭痛爆，眼窩也好痛

我是個喝酒不會吐的人
上次吐是因為諾羅
這次竟然讓我痛到吐，厲害吧！

還好六日溫骯休假
但看我週一還沒好轉，在廁所吐的狀態
他週一把孩子午餐煮好才去上班

精油我有擦
止痛我有吃
但就是一個無法正常活動的狀態

唯一的援手出門後我怎麼辦？
在Ｑ寶還有線上課程的時候
我就躺在房間裡
跟荳荳說等哥哥上完課叫媽媽

上完課是三點半
我跟孩子們說可以看汪汪隊到四點
那半小時我在房間把握時間睡覺
（真的感謝汪汪隊救援）
睡起來，覺得好像好一點

這時，我搬著枕頭跟毯子到客廳躺
手機放著故事，讓孩子們邊聽故事邊玩
因為他們喜歡聽故事，所以不會吵架跟大聲講話
媽媽我才可以安靜一點
但也沒辦法睡，因為聲響很大
我也怕他們在我睡著做什麼危險的事

這個年紀的孩子
一個分神就追起來跑，很常互拉受傷跌倒

還好溫骯出門前有去便利超商買好便當
晚餐我就是熱給孩子吃
我還起身切了水果
跟孩子們說今天就這樣簡單吃
等媽媽好一點再煮飯

幸好，兩小都算乖
他們昨天都沒有吵架
只是每隔幾分鐘就會拿額溫槍
非常大力的抵住我的額頭幫我量體溫

走過來之後我認真覺得
緩解副作用最好的方式就是睡覺
我每次好好睡一小段
起來都有比較好一點
就像關機重整一樣
可惜的是
孩子在身邊沒有人顧的時候
我想要好好關機真的很難

他們都知道我要睡覺
但一樣時不時跑進房間來
媽媽，你很不舒服吼，你好好休息
媽媽，你要喝水嗎？我幫你倒水
媽媽，你肚子餓不餓
媽媽，你怎麼睡那麼久
媽媽，媽媽媽媽媽媽媽

孩子，媽媽真的需要睡覺啊我哭

我算是晚發作的
但今天過了上午終於比較好了

該死的病毒，到底怎麼來的
害大家必須得靠疫苗才能安全

大家其實也不用太緊張啦
雖然我狀況很慘烈
但我周遭真的有很多人是無感的那種
所以能接種的，還是鼓勵去接種唷

昨天很不舒服的時候
我以為我不見得母愛竟然跑出來了
很開心我平常身體健康可以照顧兩隻跟家裡
我看溫骯忙工作又忙小孩
整個家裡就像被炸開一樣
煮的食物也是，恩，蠻有創意的

媽媽今天回復正常運作啦
大家有好吃的唷，家裡床單也都換新的
有健康的媽媽，才有美好的家庭

我以後要對我自己好一點

＃蝦皮開起來 ＃ＭＯＭＯ刷起來

#來報平安了
昨天打了疫苗之後，果真是AZ認證的年輕人！😅


下午像喝醉酒一樣昏昏沉沉開車回家
（大概微茫的程度，集中精神還是很可以）
到家後立刻放鬆癱軟、全身無力
然後瞬間睡倒⋯


沒想到晚上才是場硬仗！
身體反覆忽冷忽熱，一下被熱醒、一下又冷到發抖
伴隨著全身痠痛，每一根骨頭的位置都很清楚
左手痠麻舉不起來，就跟前一天重訓練上肢一樣吧，只是睡到半夜才發現，應該全身都練了，連翻身都痛
因為說要多喝水，整個晚上反覆「熱醒-冷醒-上廁所」根本沒睡啊～～～
真的就像被車撞到啊！🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
最後還是吞了一顆普拿疼，才能稍稍瞇眼睡一下


早上起床發燒的狀況已經緩解
雖然還在全身痠痛
但知道自己為群體免疫力盡了一份力
覺得更安心了～❤️


打疫苗的症狀每個人都不相同
不要自己嚇自己，尤其媽媽們，連生產痛都熬過了，骨頭痠軟算什麼！💪