你正在調查一起命案，有個人死在廁所裡，現場只有一把刀。 他是怎麼死的呢？你覺得有幾種可能： 1⃣️ 有個人趁他烙賽的時候，拿刀捅死他。 2⃣️ 他有隨身攜帶刀子的習慣，可能是便秘，用力過猛，全身發抖，刀子噴出來，然後心肌梗塞死了。 3⃣️ 他喝醉酒去廁所吐，剛好有個人是喝酒糾察隊，看到有人在吐就想給他一點教訓，結果他吐著吐著，就自己往糾察隊的刀撲過去，死了。 —— 死人不會說話，刀子也不會說話。 刑事案件裡，「鑑識」是在審判時的重要環節，能夠讓證據「說話」——直到這個證據代表的意義。當更多的鑑識技術問世後，審判更能從事後的角度，去建構案發當時的過程。 而鑑識與科學息息相關，我們常常在新聞上看到的「驗 DNA」、「驗彈道」，其實就是鑑識在處理的事情，都是藉由科學的方法，讓證據說話。 這次的「司法你主場」，我們邀請到《泛科學》的雷雅淇總編、Podcast 節目「阿善師鑑識實錄」謝松善主持人、臺灣高等法院的呂煜仁法官，從科學、鑑識、司法三方的角度，一起來討論「鑑識」這件事。 —— 2021 司法你主場｜科學╳司法 主持人｜雷雅淇（泛科學總編輯） 主講人｜謝松善（阿善師鑑識實錄主持人） 與談人｜呂煜仁（臺灣高等法院法官） 時間｜2021/9/11（六）1400-1600 —— 💻 直播會在法白與司法院粉絲專頁上進行，現在就打開我們的粉絲專頁，按下參加活動，才不會錯過直播喔！ —— #法律白話文運動 #司法你主場 #司法院 #阿善師 #泛科學 @pansci @judicial.gov.tw

「不口渴，為什麼要喝水？」 # 營養師的聰明補水時機 ⚠️口渴已經是身體發出缺水警訊的最後通牒 此時已經「嗶嗶嗶—」警鈴大響 所以別等到口渴才喝水 平常就應該隨時補充水分 特別是很容易爆汗的炎炎夏日或是運動時 ⭐️而且在不同時機聰明補水，還有不同的好處喔！ 👉🏻 1. 起床第一杯：
空腹時先喝水，有利腸胃蠕動、防便秘，將累積整夜的廢物、毒素排除。 👉🏻 2. 上班太厭世時：
工作時覺得情緒焦躁、疲勞的時候，可能是缺水造成的頭暈、注意力無法集中。 👉🏻 3. 想要控制體重時：
在正餐前先喝水，可以獲得飽足感、避免吃太多。另一個好處還能幫助代謝鹽分，避免水腫、減輕身體的負擔。
 👉🏻 4. 運動、健身過程：
運動前補水，可以確保血流量充足，有助於肌肉在運動過程獲得充足養分，讓運動或訓練效果更好；在運動中、後也要記得補回流失的水分。 👉🏻 5. 喝酒小酌時：
喝酒時常覺得越喝越熱嗎？原因是酒精會使體溫上升、血管擴張，容易造成缺水。所以記得邊喝酒，邊補充水分，可以減低隔日起床口渴、頭痛和皮膚乾燥的情況。 👉🏻 6. 睡前兩小時：
長達6-8小時的睡眠，屬於水分只出不進的階段。我們在呼氣、排汗中流失水分，但卻無法時時補水。因此睡前2小時記得喝水，預防漫漫長夜中因缺水引起高血壓、血管阻塞，降低中風、心肌梗塞的發生。 #營養師grace #dietitiangracefang #rdgrace #喝水很重要 #喝水減肥 #喝水時機

《在乎評論，一點都沒有問題》— 下 最近這幾個月，經歷了非常、非常辛苦的戒斷反應。 手抖、頭暈目眩就不說了，練舞旋轉常會跌倒。 我戒菸的時候，也沒那麼痛苦。不斷破酒戒的挫折， 隔天我都很自責，自責到我想一了百了。 最近居家勒戒了11天了，儘管我吃了精神科的抗憂鬱劑、鎮靜劑，我依然每天不是早醒，就是失眠 每兩個鐘頭我就醒來，我就會掙扎，我現在要不要去喝酒？ 我知道那都是「念頭」，但這兩週當我半夜再度醒來， 我開始選擇拿起iPad看書，看到睏，再睡，2小時後醒來， 我繼續看，再睡，2小時後，我還是醒來了， 我去噴我最貴、最喜歡的香水、點薰香、點夜燈， 每天都都睡不到3小時，我真的很不舒服，可是我沒有選擇去喝酒。 再度醒來，我就會開始工作，做到大家通勤上班時間， 發完每日的文章，我才去再睡一下。 我男友是我這多年來很重要的精神支柱、壓力的屏障，他離開台灣之後， 我要開始重新尋找我獨立的力量。 諮商師說：「其實妳男友是真的救了妳很多次，因為很多次妳又要自我放棄，正要酗酒的時候，是他和妳的視訊、叮嚀、陪伴，讓妳停住了去喝酒的行動」 「而這也是源自於，你選擇去聽取妳男友的聲音」 聽到這，我一度把口罩上的眼睛闔上了一秒， 因為我知道我想哭，我在忍耐、我也替我自己疼著， 原來我早就具備一切我所需要的能力了， 我好像在沙場上的將軍，身受重傷 但我竟然還可以把我的劍，用力插進沙地， 不讓自己倒下，相信我的一聲召喚， 我的軍隊就會從後面來拯救我了。 儘管我還是偶爾會陷入「可怕念頭」中， 像是我會覺得，我一定會是我家族中第二個酗酒到心肌梗塞的人、第三個上吊自殺的人。 但性格很好的地方是，我的行動力很好， 我一次一次找尋方法跳脫： 例如：和現實的朋友視訊聊天、只和男友只說「社群以外」的話題、真正用實際行動去感謝與關心身邊的人。 因為我的積極，我不也去求助專業幫助？ 我過了10年，再次看了精神科， 這次甚至找了專業的臨床心理諮商師， 才發現，原來走入心理諮商室的難度， 遠遠大於走入身心科的診間， （而且我的諮商師是專門幫人家戒毒的XDD） 原來在面對酒精戒斷、走出憂鬱的過程中， 儘管再怎麼不舒服，可是我沒有屈服，而且我從來沒有一次倒下， 我主動去選擇聽取「相對安全」的聲音， 雖然我睡睡醒醒，常常工作效率很差、脾氣暴躁、幻聽幻視 可誰說這樣不是一個過度的方法呢？ 沒有人說不行啊！ 只有妳自己才會說自己這樣不行而已！ 更何況，有多少人，有多少人願意走入諮商所？ 有多少人願意去面對自己真正的憂傷？ 我不在乎別人看我「好還是不好」、「心機重不重」、「驕傲不驕傲」，我很明白，我只需要在乎「我喜不喜歡我自己」就好了 --- 最後...再次提醒，不要回應我，你的不回應才是給我空間 寫出來是告訴大家，我很好，我沒事。我在經歷一些事，但我是堅強的將軍。 如果真的想回應， 就說三個字：「我愛你」就好了