中秋節美食吃不完！ 吃月餅、喝酒飲茶、大魚大肉，小心導致胃食道逆流、胃潰瘍及消化不良等病況！

黃詩婷醫師提醒，如果出現以下困擾，可以如何自我飲食調整，比較不擔心中秋節後嚴重胃酸逆流或肥胖上身喔！

＃胃酸逆流有藥物可以控制
＃搭配飲食調整效果更好
＃明天週二看午診跟晚診

所謂的敏感性肌膚，就是當皮膚受到外界的刺激後，容易產生不舒服的感覺，而敏感性肌膚的表現如下：
1.皮膚表皮很薄、吹彈可破，可以明顯的看到微血管擴張。
2.兩頰很薄常泛紅甚至脫皮。
3.對季節更替及溫濕度變化或紫外線照射下臉部易發紅，洗臉、按摩的時皮膚容易變紅。
4.更換保養品或香水時常出現皮膚過敏的情形。
5.生理期中還有生理期前後皮膚的狀況容易改變。
一般可以分為非疾病性與疾病性，前者是皮膚本身沒有疾病純粹是表皮功能障礙引起（過度去角質、做臉、打雷射、PM 2.5刺激，或是擦了不適合的保養品和化妝品），不僅是乾性肌膚的人有，油性的肌膚的人也有；疾病性就是皮膚疾患所引發，接下來就為大家介紹與敏感肌相關常見的皮膚病
1.過敏性接觸性皮膚炎—
皮膚位於身體之最外層，當皮膚接觸到某些物質而引發身體細胞性免疫反應，就是過敏性接觸性皮膚炎，只是對有特異性體質的人會如此，所謂據特異性體質的人是指對某些常接觸到的物質產生過敏反應，比如皮膚保養化妝品、鎳（耳環、項鍊、鏡框）、橡膠用品（手套）、染髮劑（PPD)、鉻酸鹽（皮革、火柴、顏料、消毒劑、漂白劑及膠類、水泥成分）、甲醛（結合劑、防腐劑、感光紙、化妝品、清潔用品、甲醛樹脂處理的抗皺衣物）、香料（香精）、蜂膠、中草藥。
2.異位性皮膚炎—
通常起始於嬰兒期，男性教女性稍多，大多數病人在嬰兒期到12歲發病，成人才發病非常罕見，病人常伴隨有過敏性鼻炎、氣喘。是一種會發疹的癢。持續性的搔抓會導致癢→抓→發疹→癢的惡性循環。
3.脂漏性皮膚炎—
在皮質線活性最高的區域如臉、頭皮、胸骨前及身體皺摺處，特徵是發紅及脫屑。男性較常見，發病年齡大多是20到50歲，與遺傳性的脂漏性體質有關，情緒壓力也是被認為引發疾病的因素之一，紫外線照射對多數患者有益，所以病況常在夏季改善到秋季又復發
4.乾燥性皮膚炎—
乾燥性皮膚炎又稱缺脂性皮膚炎或冬季濕疹，此病因寒冷使血管收縮，且皮脂腺與汗腺機能降低和皮膚老化有關。所以老年性皮膚或乾性皮膚在冬天會失去正常之角質含水量，粗糙，無彈性，易生裂紋及落屑，引起急性皮膚炎而導致奇癢。這是冬季最常見的皮膚病，主要發生在中老年人與更年期婦女身上。患者常會渾身發癢，尤其是小腿前側最為嚴重。如果搔抓過度，很容易產生濕疹樣病變。此外， 洗澡次數過多、因為怕冷而喜歡去泡溫泉、在很燙的水中泡澡、或是在冷氣房或暖氣房的室內也是此病原因。
5.酒糟性皮膚炎—
酒糟性皮膚炎是一種常見的皮膚病，多與體質有關，是屬於皮膚血管神經性的過敏反應，當受到外界刺激時（天氣熱發病的人數會增加兩成）血管容易過度擴張而發炎發紅。酒糟性皮膚炎的問題集中在臉部。初期的症狀為臉部泛紅，在兩頰和鼻子間就像曬傷似的起斑，感覺也像喝了酒一樣發紅，而且帶有熱熱或刺刺的感覺，過一陣子暫時消退，但是還會反覆出現，若發炎持續嚴重下去，皮膚組織可能會因為腫脹，擠壓到皮脂腺妨礙代謝，皮脂阻塞毛孔，進而引發紅疹、痘痘、膿皰等。可分為四型：
紅斑血管擴張型：臉部持續泛紅數小時到數天，並可能出現血絲。
丘疹膿皰型：除了臉部持續性泛紅之外，尚合併有類似痘痘症狀的紅色丘疹及膿皰，易被誤認為長青春痘；差異處在於，酒糟性皮膚炎的膿皰沒有粉刺，青春痘有粉刺。
鼻瘤型：皮膚與皮脂腺增厚而形成局部腫瘤，例如酒糟鼻。
眼部型：酒糟性皮膚炎的患者過半數還伴隨了眼睛乾澀、流淚、刺激灼熱感、眼皮紅腫發炎等過敏症狀。進而引發紅疹、痘痘、膿皰等。
6.光敏感性皮膚炎—
所謂光敏感，必須具備兩大元素方可造成，一是感光物質的存在，一是紫外線的照射。光敏感可細分為兩大類，分別是光毒性以及光過敏，這兩者對光的反應有很大不同。簡單來說，光毒性比較像嚴重的曬傷，患者的皮膚會出現紅、腫、痛等反應。至於光過敏，為人體日曬後產生過敏的症狀，則是曬後會產生搔癢感，甚至有人會起一顆一顆的小疹子，這些在門診中都不算罕見，也有人稱這種症狀為「日光性皮膚炎」。
造成光敏感的可能性有很多，但其中以本身特有的疾病、或某些藥物的使用為兩大主因。這些疾病，常見的例如紅斑性狼瘡、青春痘、酒糟鼻、異位性皮膚炎、單純疱疹、日光性蕁麻疹、多形日光疹等。這些患者經常在曬了太陽之後，容易出現原本皮膚疾病的疹子惡化、灼傷、甚而起水泡的情況。而藥物所引起的光敏感症，常見的像是某些抗生素、消炎藥、精神科藥物、利尿劑、高血壓藥物，疹子容易出現在陽光照射部位，隨著醫學發達之後，藥物使用越來越頻繁，藥物引起的光敏感症也隨之增多。此外，果酸換膚、沙龍做臉去角質、塗抹一些藥物如Ａ酸、果酸、抗生素藥膏，也可能會造成光敏感症的產生，因此使用時需要嚴格地做好防曬。
外因性的光敏感，如植物性光敏感性皮膚炎，像用檸檬敷臉美白，小心越敷越黑！檸檬不僅富含維生素C，也含有光敏感物質，會提高太陽中紫外線照射能量，因敷臉後沒洗乾淨而照射陽光，很容易造成色素沉澱、變黑的反效果。除了檸檬之外，下列植物也可能造成光敏感。柑橘類、胡蘿蔔、佛手柑、無花果、防風草、芹菜以及香菜等。另外，檸檬、佛手柑等，常被拿來作為精油或香水的原料，因此在挑選這類產品時，注意其中的光敏感物質，是否已在製作工程裡加以剔除。以免引起發炎後色素沉著的「香水皮膚炎」。
7.蕁麻疹—
蕁麻疹的典型特徵是發癢的紅色皮膚斑塊，可能單獨或整片出現在皮膚的任何部位。症狀也可能出現在嘴唇、眼瞼和喉嚨內部。慢性蕁麻疹患者的可能會有症狀加劇和症狀緩解持續數年的時期。由於過敏患者常有多重致敏反應，高達百分之80 的患者對超過一種過敏原有致敏反應。先前可耐受的物質也可能引發過敏反應，而季節性及全年性過敏原通常要累積到一定程度才會誘發症狀。
1.接觸或吸入性過敏原 (例如乳膠、動物唾液、灰塵、花粉、黴菌、皮屑)
2.攝入性過敏原 (例如花生、木本核果、貝類、魚類、小麥、雞蛋、牛奶、黃豆)
3.昆蟲叮咬 (如膜翅目昆蟲的毒液皮膚）
以上這些常見皮膚疾病都跟敏感肌有關，一旦發現自己有上述的症狀，不要自己去買類固醇來擦，類固醇短期內雖然會有效果但是長期使用會讓血管擴張，皮膚變得更薄，反而皮膚會更敏感，然後要選擇對的保養品和化妝品（避免香料和防腐劑）生活作息正常，再來給醫生看診做出正確的診斷及治療，持之以恆，就能改善敏感肌的症狀。

歌唱團體新手班招生中！

你喜歡唱歌，卻不喜歡自己聲音嗎？
在KTV總是當分母嗎？
在包廂內總是因為第一首唱破音之後
當天只剩下吃滷味跟喝酒的功能了嗎？

你是不是有過在熱音社成發時想要展現實力上台嘶吼殺翻全場
卻在台上壯烈犧牲的經驗呢？
你有沒有在音樂祭看團想跟著唱卻因為不會唱不會吼而在心裡憋到內傷呢？

別怕！
我來幫你處理！
經過調整過後，這些問題都不再是問題！

8堂課帶你入門各種歌唱技巧

第一堂
氣息控制
氣息穩定聲音才會穩
撇除大量讓人眼花撩亂的術語
讓你快速弄懂氣息

第二堂
基礎發聲
講解聲帶發聲原理
與基礎發聲技巧

第三堂
聲帶肌肉放鬆訓練
用淺顯易懂的肢體與表情
讓「放鬆」變成被動技能

第四堂
音域拓展/輕鬆唱出高音的眉角
如果再怎麼用力也唱不上去
那就不是力量的問題
我來教你就試試別種方式吧

第五堂
不再傷喉嚨的撕裂音
不論什麼唱腔
會痛會癢會有不舒適感
都不是正確的
吼起來沒感覺才是最好的感覺
準備好！下週要進主題了

第六堂
嘶吼入門（false chord死腔篇）

第七堂
嘶吼入門2（fry scream 最實用的唱腔)

第八堂
嘶吼入門3（High Scream黑腔單元）

因疫情尚未明朗化
避免群聚
保護自己也保護所有同學
團體班我們採用網路視訊課程

我們上課採用的通訊軟體是用Skype
有意願上課的同學麻煩先下載好喔！
除此之外我需要你們準備

1.適合視訊的裝置，不論是手機、電腦、平板
他要能正常清楚收音讓我清楚得聽見你的聲音
若是不是桌上型電腦，請在上課前將它充飽電

2.順暢的網路
雖然有時我們無法掌握網路的穩定度
但至少我們在上課時，拜託先把其他的網頁與App關閉
還有盡量不要不要在上課同時下載其他東西，這點千萬拜託。

3.想要有更好音質以及學習效果的同學
可以使用外接的麥克風
聲音比較能完整呈現
如果你有自己的錄音介面那就太完美了
當然我知道這東西不是每個人家裡都有
所以我希望如果是筆電或手機
品牌至少是蘋果的
Mac book或是IPhone都行
不知道為什麼Apple家的內建麥克風收音都還滿清楚也不太會爆Mic
（這不是業配喔！如果蘋果要給我錢我會拿就是了...）

4.大聲唱歌不會被罵的空間
有些人在家裡練唱是必須得看時段的
好不容易等到爸媽出門的時候開始鬼吼鬼叫
結果鄰居以為出什麼大事了報警那也很尷尬
如果家裡不是一個練唱的友善空間
可以去樂器行租借教室或練團室
甚至也有學生跑到爸媽的車上用筆電跟我上課
總之辦法是人想出來的
你ＯＫ的我相信你

5.保持心情愉快
唱歌要是精神警崩身體僵硬是沒辦法發揮到最好的
不要覺得你是來上課
你是來玩的
你是來交朋友的
只是我們的話題剛好是唱歌而已

至於什麼樣的人適合上團體班呢？（任何一項符合即可）

首先！喜歡唱歌，想要增強自己歌唱技術。
經常在家瞎練進步幅度卻不大，想要整理出練習方向。
在KTV時常只能當分母，想增藉由唱歌，結交更多朋友。
什麼樣的人不適合上團體班？
對歌唱有一定了解
渴望速成變成高手
已經有豐富表演經驗的表演者
以及還在變聲期的男性朋友再麻煩放置一段時間，因為正在脫離童音的階段的聲帶是很敏感的，音色也較難達到標準，我應該還不會這麼快退休，你先不要急，我可以等你變成完全體。

如果你符合以上條件
你還在等什麼呢？聲音道館的門已經打開，等你踩進來而已了！

【課程費用】：$3200
【上課時間】：
10月4日起
每週一19:00-20:00
至11月22日止

為維護上課品質，一班人數上限為12人，名額有限，滿額為止
私訊即可報名

「烏烏醫師」的新書 《無框身體：婦產科醫師寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思，陪妳一起愛自己》

*蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn
*加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn

*蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入折扣碼「bluepigeon」享全品項9折優惠!
點我購買▶ https://reurl.cc/N6Mb86

⟡ 本集主題：#婦科 #婦產科 #生育迷思 #產科 #巧克力囊腫 #勞碌命 #醫生生活 #以色列 #第三劑新冠疫苗 #疫苗 #保護力10倍 #新冠疫苗 #流感疫苗 #高端疫苗 #喝酒臉紅 #身體很好? #代謝很好? #代謝酒精 #血管擴張 #運動量死亡率曲線圖 #每周運動建議 #中等強度

*支持蒼藍鴿產出Podcast：
https://pay.firstory.me/user/bluepigeon0810
*Podcast合作請來信：
bluepigeonn@gmail.com

【追蹤蒼藍鴿】
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/

#蒼藍鴿 #Podcast #蒼藍鴿的醫學通識

🎉本集來賓：新北市立土城醫院 血液腫瘤科主任 謝佳訓 醫師
➡ 肝癌治療後的 #復發率 高嗎？告訴家人、朋友，也包括自己，保護肝的重要！常喝酒、熱量攝取不當、生活習慣不佳等傷肝行為，會讓肝臟長期處於發炎狀態而造成 #肝硬化，最終可能發展為 #肝癌。

蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn
加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn
訂閱LBRY頻道以備不時之需▶ https://ppt.cc/fNJ2px

✨蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入折扣碼「bluepig」享全品項9折優惠!
點我購買▶ https://reurl.cc/N6Mb86

#肝癌 #末期肝癌 #標靶治療 #肝癌四期 #四期肝癌 #肝癌三期 #三期肝癌 #血液腫瘤科 #B型肝炎 #B肝疫苗 #脂肪肝 #肝硬化 #復發率 #癌症復發 #預防復發 #免疫治療 #肝癌手術 #肝癌衛教 #肝腫瘤

Cheery Monday Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相！
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg

大胃王吃了這麼多為何不會胖？網路真相揭密！
► https://youtu.be/StGteShJaLM

為何早餐店奶茶是「地表最強瀉劑」？網路真相破解！
► https://youtu.be/B37Dek2u1lY

實測挑戰！你看得懂醫生寫的病歷嗎？
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88

失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo

念醫學系真的好嗎？一路上的心境歷程有什麼變化？
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38

癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ

【追蹤蒼藍鴿】
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/
歡迎蒞臨討論，別忘了按讚跟追蹤！影片也歡迎分享！

【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/台大醫學系/健康/保健/工作細胞

#復甦島 #dayz #愛爾華生 #RP
由玩樂幫邀請DayZ的末日RP題材
將近30位知名實況主同時上線
我飾演的愛爾華生人設：https://www.plurk.com/p/o9jcr6
復甦島實況主名單(ㄎㄧㄤ喵)：https://reurl.cc/ZQlllQ
復甦島非官方網站(站長)：https://reurl.cc/YWkkkO
FB：https://www.facebook.com/abbyluckykira/?ref=bookmarks
IG：https://www.instagram.com/a227795/

-2021/3/25
D6
母親是爸爸的小三，曾經相愛水深火熱
因為被正宮發現，逼問要離婚跟小三還是回歸的原生家庭
爸爸因為財務壓力需要正宮的幫忙，故拋棄了懷有身孕的母親，從此不再連絡。
肚子就是我，我叫華生，愛爾是母親的姓，媽媽帶著我回外婆家過日子
鄉下的生活挺愜意的，不過就是媽媽愛喝點小酒
說是消除壓力，品品酒；外婆非常疼我
母親工作時，外婆時常帶著我到河堤邊看風景
買著不知產地在哪不知成分的柑仔店零食
看著人來人往，有情侶、家庭、學生，還有男人背著歡笑的小孩
身懷六甲的女人在旁看著男人慈祥地笑著，風很溫暖，雖然帶點濕氣
不過我很喜歡那股下過雨後，草原發出淡淡的土味
到了城市很少聞到，但這個味道就是與外婆快樂時光的回憶
那段什麼也不用做，不用太多的言語，就能得到快樂的泉源。
-
阿賈回來了
算是回來嗎？總之我們在新據點會合
而他說他被活菩薩拯救
難道這裡除了殭屍病，還有Hallucination嗎？
這讓我想到在醫院照顧過身心科患者
有時候發病
他們的妄想跟幻想會非常的寫實且具體
甚至有系統性
也就是在你問他延伸的問題時
他是有辦法用原有的系統去回答你任何問題
這點讓我覺得
其實很多藝術家或是科學家
或許都有一點點的異想天開
讓更多事情有更多可能跟突破
不過在這邊我是懶得跟阿賈說什麼
我相信只有淵淵會相信他的鬼話

最近喉嚨很容易不舒服
很像感冒的前兆
我想消毒部分要加強，每個人都是
畢竟如果群聚真的很麻煩
經過大家討論，想再試看看有沒有辦法聽到有用的訊息
無線電當我們想用的時候，就無聲無息
我們甚至想說和裡面的人溝通看看
但最後毫無反應
今天由我站崗
其實想一想，如果島中央的訊息是誤導呢？
有沒有可能連絡後，來得卻是要殺我們滅口的人？
因為他們無法把這邊的消息湮滅
但為何又要把我們送來？
無線電裏頭的人是好是壞？發生綁架案
不時又聽到農場兩個字
感覺農場也不是個好地方...
到底該相信什麼，頭好痛