新年團購✨

本週團購都是新年拿出來，會讓眾人開心讓你人緣變好的食品😏除了有重現江湖的超人氣名古屋蝦餅（本來以為不會再開了）日本美味柿餅及各種水果之外還有舞間茶心旗下好產品們。

產品太多，實在沒有我講廢話的篇幅，這次直接進入商品介紹囉。

★名古屋蝦餅
上次名古屋蝦餅可是被大家買走幾千包，不少讀者朋友和同事合購，貨到手都還沒經過24小時，就有人來許願「也太好吃！大家還想買耶，可以再開團嗎？」

現在日本食品到台灣，政府規定要全部重新換箱消毒。換句話有讓工作人員人仰馬翻，如果我在台灣，只要賣蝦餅肯定也要捲起袖子去倉庫幫忙的。我想這種吃力不討好的團購疫情結束前都不要再來了吧，沒想到工作夥伴表示「妳讀者都好愛蝦餅耶，很多人拿到貨後也進客服問能不能再開，說想要過年吃，不如再成全大家一次吧」

總之，請各位把握難得機會囉💪🏻

★日本美味水果
#比柿子本人還營養的柿餅
柿餅雖然在乾燥過程中外貌變醜，但其實營養價值有被UP，裡面的胡蘿蔔素以及維他命A都比原來的柿子還多，典型的好吃又營養。不吃柿子的我會開始買醜巴巴柿餅都是因為以前逛超市，很容易發現上了年紀的日本婆婆們老喜歡在柿餅前流連忘返。她們看柿餅就像我們發現喜歡的口紅一樣，都是亮晶晶眼神🥺跟著婆婆們買了第一次之後，才發現柿餅根本比柿子好吃呢。

種類口感比較：富山柿餅水份最多較柔軟、富山柿干口感較有勁、切半之後內層顏色像果凍（招待客人時務必切開炫耀給對方看😏）市田柿餅（單顆尺寸較小）身上自然結晶糖霜最多。

跟柿餅不熟的人，拜託不要以為柿餅發霉，它們身上那個白色結晶體是自然形成的柿霜（糖霜），如果沒有冷藏這層霜會
漸漸融化。想和小孩分享的朋友建議尺寸小的市田柿餅，但不管哪一種裡面都有籽，享用時務必小心。

#能讓你人緣好感度飆漲的各色草莓
日本果物市場全體消費有逐年下滑趨勢，但這種劣勢中唯獨草莓依然維持熱銷！而且草莓被譽為才色兼備的水果。

冬天完全是日本草莓的季節，最主要營養是花青素、維生素C以及葉酸，草莓控魔人通常會淋上麥蘆卡蜂蜜一起吃（很健康吧）

櫻花色的奈良淡雪以及珍珠白草莓的甜度都沒有紅色草莓高，但據說果皮和果肉咬起來口感比較強，加上品種稀少（它們不是沒熟，而是充分曬了太陽有確實熟成，只是不會變紅）若要自家吃，各種紅色草莓還是比較推薦。但如果是要送人，三色草莓組合（有櫻花色有白色有紅色）最適合拍照PO上IG，送出去肯定讓你有面子。

＃大吉大利的春姬金桔
工作夥伴吃完各種水果之後狂推鹿兒島的春姬金桔，據說這是日本最受歡迎的金桔品牌。它厲害之處在於，一般人想到金桔就已經嘴巴酸，但這款糖度在16到17，可以直接拿來吃，建議的吃法是連皮一起吃（據說皮薄又香又甜）這樣營養價值最高❤️

＃冬天要吃的日本蜜柑
蜜柑含有維他命C、胡蘿蔔素、鈣質以及豐富的食物纖維。水果商建議蜜柑可以多放些日子讓甜度增加，外皮洗淨曬乾後也可以做陳皮，不要輕易浪費。另外，日本蔬果協會有一個很棒的建議吃法，可以將蜜柑整顆放進冷凍，接著拿出來自然解凍，待解凍到一半時就是高級餐廳裡會出現的甜點冰沙雪酪，可以用湯匙挖著吃。

#蘋果及禮盒組
不管送誰、送家庭或長輩，最不會出錯的就是蘋果禮盒（應該沒人不吃蘋果吧）日本蘋果香氣足甜度夠，又相當大顆，可以同時滿足視覺嗅覺和味覺。禮盒組呢，年節期間我會最想買來送人的是「四季平安」，裡面除了有大吉大利的春姬金桔、比柿子本人還營養的柿餅、還有青森縣的金星牛奶蘋果以及蜜柑，換句話說祝福的心意和營養價值都是滿滿的！

但如果自己家要吃，我就會買價格較親民有韓國水梨的大吉大利。住在LA時期，好常去日本超市買韓國水梨。韓國水梨水分足又甜我個人很愛。也不知道為什麼，之前從來沒意識到水梨要吃韓國的，但是移居美國後我只認韓國水梨了。

#葡萄產物
首先是晴王麝香葡萄果凍，工作夥伴當初神秘兮兮表示「我幫妳要了一個好貨，這個葡萄果凍從來沒賣過現貨，都在預售期間就賣光光，而且妳知道有位團媽訂了六千份竟然也迅速賣光，總之有小孩的家庭都會想搶這個」我是無法理解果凍為何賣那麼好（我還沒吃過）有興趣的朋友請自己參考吧。

接著是在台灣非常稀有的「長野麝香葡萄乾精緻禮盒」，這款絕對是奢侈品。一開始我不能理解葡萄乾憑甚麼這麼貴？但收到瞬間就懂了。這兩串包裝精美不說，它是整串新鮮葡萄風乾而成，換句話說你得整串一顆一顆拔下來吃。這種世間少有的吃法，肯定會讓收到禮物的人驚豔、也會讓對方想PO上社群媒體炫耀。至於甜度就更不用擔心，麝香葡萄乾什麼甜度它就是什麼甜度。

＃新年一定要出現的舞間茶心
我先講一下新品，舞茶這次的新品很讚！
吻仔魚爆米花來的時候完全無法想像那什麼口味，吃完第一顆我甚至以為廠商弄錯包裝，否則為什麼是甜的？可是呢，吃到第五顆我開始想起立鼓掌。它有魚香味、又甜又辣（對，差不多要吃到第五顆才會感覺出辣勁）越吃越好吃。我覺得這款應該放在居酒屋販賣，一邊配啤酒一邊吃，感覺很下酒😋

茶包則是終於有了黑豆黑米茶。日本的美容研究家們如果去台灣，肯定會瘋狂囤貨棗杞牛蒡茶和黑豆黑米茶。除了我自己喝，冬天邁阿密清晨比較冷，我也會泡一瓶讓魔人帶去醫院。這傢伙早上總想喝甜的（比如冰箱拿出來的邪惡紅茶姬奶茶）託冬天的福，他已經「被迫」戒掉早上的甜飲改喝健康黑豆黑米茶了。

其他不管是烏龍茶、紅茶綠茶、鐵觀音，品質口味都很令人滿意。我送過好幾次給美國的長輩朋友，大家異口同聲表示還是我們台灣的茶最好喝👍

其他說明（老顧客可以略過）
茶香系列都是嚴選美國進口玉米粒製成爆米花，配上廠商用新摘茶葉在48小時內烘培磨成粉一起後製，所以每種口味每顆爆米花都能確實嚐到茶香。爆米花本身容易膩，配上解膩茶香，就是天下無敵等級
我個人喜歡「鐵觀音茶」、「紅玉紅茶」、「四季春爆米花」，這三種都是相對比較起來茶味相當明顯的。

「柚香金萱」的茶香則是在餘韻，至於洛神花，一開始不太喜歡，可後來覺得配著其他口味一起吃就會變得好吃，因為它是眾甜口味裡唯一酸的。

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【奪回遺產大作戰！第一步是？】

很久很久以前的一個鄉下，有兄有弟，兄不友，弟還傻。日子過得很快，就這樣到了分家產之日。

哥哥東拿西拿，把家裡標榜神農留下來的田拿走，還拿走了家裡的房子。

哥哥：「唉呀！那你就拿那邊那塊，對就是那塊佈滿大碎石的地。房子只有一個耶！不然我這邊有家裡唯一的柿子，就給你好了！」傻弟弟好氣，但他也就只是原地氣爆。

這裡還分別有牛跟狗，哥哥就是賤人，因為賤人就是矯情。

哥哥：「唉呀！我們是模範民主家庭，我們讓牛自己選。我牽牛頭，你抓牛尾巴，我們看他跟誰走。」

弟弟氣爆的結果就是要去豹朋友家，打算喝豹酒，結果柿子還被朋友家的雞吃掉，真是世界上最不幸的美少年，他們口中沒有用的年輕人。

但哥哥可以因為弟弟沒有禰豆子（內籽扣）一樣可愛，就搶走所有的好東西嗎？

哥哥這樣搶，絕對不可以！

【偽裝網美的一天，向新竹網美致敬！】
📍新竹 📍南寮漁港天梯 📍香山沙丘 📍味衛佳柿園
#上圖你以為的網美照片
#下圖實際上的狼狽模樣（那個風啊

上星期天因故前往了新竹一趟，探訪了賣歐洲老件的 #NaturalnVintage ，是一棟夢想中的房子，也佩服老闆的堅持。（有機會再撰文分享）

接著是走訪市區外的行程，將IG上的熱門地點走一遭，沒想到，卻是噩夢的開始......我們的頭髮，再也沒梳開過了！新竹不愧是傳說中的風城，加上老見老闆還說了一句：這是有生以來新竹最大的風（驚！） 我們在空拍勝地的 #南寮漁港天梯 幾乎睜不開眼（下圖），逆風時完全無法站穩，順風時根本往前行走根本不用出力（不誇張 ！！！），講話不小心噴口水還會打在自己臉上，每張照片臉大概都是變形的！！！

接著驅車前往 #香山沙丘 ，這個關卡的難度不輸天梯啊！一陣一陣的風將沙子全部打在臉上，本來以為會拍出可比 #撒哈拉沙漠 的美照，殊不知沙子全撒在臉上，眼睛、耳朵、頭髮也不例外，比真正的沙漠還可怕，下班女子的人生中，第一次帶這麼多沙子紀念品回家。

第三站景點是 #衛味佳柿園 ，正逢柿子的季節，金黃飽滿的柿子，映襯出美好的秋天季節。（上述都是想像！）柿子園本身很好，沒有入場費，停車免費，阿姨們也都很親切，唯一的缺點就是......遊客比柿子多！！！所以想要拍攝出柿子籠罩的照片，相對來說也會被遊客籠罩。

建議挑選非假日前往，不過聽說遊客還是很多就是了，沒關係，不小心跟來來往往的阿嬤阿姨大叔們合照也是一種樂趣。

綜合以上，冬天的新竹網美挑戰程度應該是五顆星，歡迎來挑戰！（建議盡量不要帶髮片、假髮前往）

另外也推薦住宿，當晚我們住在 #傳說中的鄉野咖啡 所開設的民宿，一早是被湖光山色，陽光反射在水面上的波光淋漓叫醒的，實在太美。

附近午餐有 #老頭擺客家菜，是北埔最棒的客家菜餐廳之一，柿餅入湯值得一嚐，還有南寮漁港的 #部落餐廳 的西班牙燉飯超好吃。宵夜則可以參考苗栗頭份的 #醲咖啡 ，說是咖啡實際酒類飲品是主打，肚子餓還有咖喱飯或其他熟食喔！

最後，新竹的咖啡店這麼多，怎麼可以不喝一下？#微生floatdept. 是個好選擇。店內有一顆很美的樹，飯糰套餐和煎餃能填飽肚子，好喝的手沖和義式則可以撫慰旅人的心。

有人想要新竹的行程嗎？（好像都寫出來了，笑）大家有新竹的口袋名單嗎？有機會還想去香山沙丘拍濕地的天空之鏡照，但要在風不大的時候！

安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～

經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。

MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。

MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。

MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度

運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇

飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：

1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。

2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。

3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。

4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。

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● 0.1cm超激薄棉片 運動起來相當舒適，貼合無感。

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量多日 MC來潮初期(第一、二天)：白天25cm + 晚上40cm夜用

量中日 MC來潮中期(第三、四天)：白天22.5cm + 晚上35cm夜用

量少日MC來潮後期(第五、六天)：白天20.5cm + 晚上25cm

哪裡買？

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