[爆卦]喝茶的好處與壞處是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇喝茶的好處與壞處鄉民發文沒有被收入到精華區:在喝茶的好處與壞處這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 喝茶的好處與壞處產品中有17篇Facebook貼文,粉絲數超過2萬的網紅國家衛生研究院-論壇,也在其Facebook貼文中提到, 【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】 上班族壓力大,休息時間來點甜食、手搖飲,相信絕大多數人都覺得很紓壓,糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎?糖分其實會對身體產生慢性傷害,長期下來不但會引發疲憊和注意力下降,還會成癮!這也就是為什麼「螞蟻人」(嗜甜者)比一般人容易覺得累的原因...

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喝茶的好處與壞處 在 Angela營養師 Instagram 的精選貼文

2021-08-18 12:53:38

減肥喝植物奶比較好? 吃地瓜配燕麥奶 健康好棒棒? ⁡ 錯~整餐都是澱粉+澱粉 沒有你以為的均衡 ⁡ 有發露我的限動都知道 燕麥奶不是奶(是主食類) 我最近也開始喝燕麥奶 加咖啡或紅茶自製燕麥拿鐵 ⁡#植物奶有好處 #但使用不當,#好處也會變壞處 ⁡ 所以 減肥怎麼喝? ⁡ 1️⃣我會把燕麥奶→當...

喝茶的好處與壞處 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最佳解答

2021-01-05 15:42:51

都市人工作忙碌,每天都需要一杯咖啡提提神,漸漸地咖啡已經成為了不少人生活的必需品。不過,我們常常聽到別人討論喝咖啡的壞處,但你又有沒有想過其實咖啡對身體也有不少好處呢!美國健康資訊網站《Healthline》就列出四個咖啡的好處,各位咖啡控一起來看看吧! . 1. 可改善情緒及大腦功能 咖啡咖啡因可...

喝茶的好處與壞處 在 曉羿 Instagram 的最佳解答

2021-07-11 10:01:02

2019.09.02 很多人以為雲仙樂園被土石流沖刷後就成為消失的樂園 即使它的遊樂設施都拆除了 但還是有很多的地方可以玩可以拍照 還可以在裡面大聲歌唱就跟我一樣(有鞦韆影片,我根本自以為在拍MV) 最最最有價值的是:他們的工作人員都相當溫暖 1.今天我坐車要出示證件證明自己是學生身分,工作人員卻告...

  • 喝茶的好處與壞處 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 07:30:27
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    【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
    上班族壓力大,休息時間來點甜食、手搖飲,相信絕大多數人都覺得很紓壓,糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎?糖分其實會對身體產生慢性傷害,長期下來不但會引發疲憊和注意力下降,還會成癮!這也就是為什麼「螞蟻人」(嗜甜者)比一般人容易覺得累的原因[1]。
     
    為什麼每次都對自己說:「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊,有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了?是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎?如果甜食真的能讓你心情變好,那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊?是因為害怕吃太多造成身體的負擔?還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後,隨之而來的罪惡感,讓你懊悔不已,責怪自己如此缺乏自制力。
     
    我們會刻意控制甜食的食用量,不敢大口大口地吃,就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑,吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足,為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]?
     
    ■小心!別不知不覺就對糖上癮
    吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料,會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態,過多的糖會衝到血液中,胰島素就會要肝臟合成肝醣,轉化成三酸甘油酯,儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡,形成脂肪肝,甚至會溢到血液中,造成血管阻塞,增加心臟病的風險[3]。
     
    ■攝取過量的糖,恐會造成身體健康極大危害
    糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺,「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出,「吃糖就像吃嗎啡一樣,它會讓你有愉悅感,當吃糖變習慣之後,就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感,就像毒品上癮,容易愈吃愈多,長期下來就會影響健康[4]」
     
    ■攝取過多糖的壞處?
    糖攝取過多,除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性,增加肥胖、代謝症候群機會,並使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病風險,加速身體老化,並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
     
    ■怎麼樣算是吃太多糖呢?
    根據WHO每日糖攝取量的指導方針,每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10%,低於5%更好。有關每日添加糖攝取量上限,「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」,增列「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
     
    添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖,包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等,不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖,例如牛奶和水果中的糖。
     
    喝1杯含糖飲料,添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
     
    ■糖吃太多,會發生什麼事?
    1. 體重增加、肥胖
    攝取過多糖就會增加過多熱量,由於糖是「空熱量」,沒有蛋白質或纖維,無法攝取到營養,也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌((The American Journal of Clinical Nutrition))》上的一篇研究[7]也發現,飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
     
    高糖份的人工食物,能讓血糖快速劇烈變化,因此能很快帶來飽足感,但也很快會餓,很有可能會讓人渴求更多高糖份食物,進而使人對糖的依賴加劇。
     
    柳朋馳醫師指出,吃糖一定會增加熱量,造成體重上升,值得注意的是,在發胖的過程中,也會出現容易疲倦、肝功能異常,甚至會增加心血管風險,這些也是糖吃太多,對身體帶來的影響。
     
    2.影響認知功能、情緒
    攝入過多的糖,也會讓你感覺情緒低落,尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升,讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱,甚至發表在《神經病學雜誌(Neurology)》上的一項研究也發現,高血糖對認知有負面影響。
     
    柳朋馳醫師指出,高嗜糖的民眾確實會影響認知功能,也會對於記憶有影響,可以從糖尿病病人身上發現,如果血糖控制不佳,都會提高認知功能下降的風險,甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下,也會影響到腦血管健康。
     
    柳朋馳醫師提醒「長期吃糖,可能會引發糖尿病,產生這些風險,引發一連串的連鎖反應,這是必須要注意的」
     
    3. 皮膚冒粉刺、痘痘
    造成粉刺、痘痘的原因很多,吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊(JAMA Dermatology)》一項研究發現,富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
     
    糖會影響皮膚健康,吃太多糖,容易影響胰島素、荷爾蒙,造成皮膚問題,且還會形成糖化終產物(AGEs),會讓皮膚失去彈性、下垂,斑點與皺紋也會變多。
     
    4.影響消化系統
    柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下,可能會影響自律神經,自律神經失衡,容易導致便秘,另外,也有研究發現,糖份攝取也和腸內菌相改變有關係,這些都會影響腸道健康,甚至透過腸腦軸線等,引發憂鬱等狀況」
     
    另一方面,如果攝取添加大量糖分的食物,很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果,缺乏重要營養素[8]。
     
    ■糖與糖尿病真有關係?
    「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示,很多人以為,吃太多的糖就會得糖尿病,其實兩者並沒有直接的關係,但不可否認的是,長期食用過多的糖,會促成三酸甘油脂過高,增加熱量的攝取,增加肥胖的機率,甚至產生「代謝症候群」,提高罹患「糖尿病」的風險;若本身有糖尿病,卻不加以控制糖的攝取量,會使病情更加嚴重。
     
    以第二型糖尿病為例,造成疾病的起因,除了家族遺傳,多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關,而糖的熱量高,太常吃會導致肥胖,大家還是要適可而止。
     
    我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖,經由轉換一部分分解為葡萄糖,成為血糖的來源;另一部分則轉為果糖,長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題,不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人,更是要特別小心,未來罹患糖尿病的機率,比一般人來得更高[9]。
     
    ■「控制額外添加精製糖」:戒糖後的身體變化,好處多多
    無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物,最好是適可而止,一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%,美國心臟學會的建議更明確,希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內,男性在37克以下。然而,統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
     
    剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的,而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的,都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡,含糖量小於5克的食物。
     
    精緻糖的陷阱 如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂,總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料,糖份比例也極高,每100毫升常含有15克左右的糖,千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
     
    另外,一杯大杯700cc的珍珠奶茶,就算你很客氣的點了微糖版本,總糖量也是將近40克,全糖的就更不用說了,已經是超過60克的糖。為了健康著想,這些都是少碰為妙[10]。
     
    ■七招減糖大作戰
    肥胖、代謝症候群、心臟病、三高(第二型糖尿病、高血壓、高血脂)、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病,都與「糖」有關!
     
    「減糖該怎麼做?」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的,我們得先意識到糖帶來的健康影響,了解哪些食物對健康不利,並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法,讓你一步步減糖。
     
    ➤不要喝含糖飲料
    沒錯,雖然街上每走幾步就有一家飲料店,賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲,但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料,還有些人以為果汁、奶昔很健康,其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
     
    你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼?」,嗯,喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位,你可以試試看喝氣泡水,氣泡水帶有汽水的口感,但不含糖,如果你還想要更多味道,可以加一點原味檸檬汁和冰塊,在白天就很清涼醒腦了。
     
    咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品,只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的,不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法,要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等,增添風味。
     
    ➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
    哪些食物的含糖量很高呢?蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強,並不是好的食物選擇。吃愈多,你會愈喜歡吃甜的東西,但身體感到愈累,也不容易覺得飽,反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高,對身體壞處大於好處。
     
    ➤不吃加工食物
    不管口味是甜的還是鹹的,加工食物總是不可避免的加了不少糖,讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味,愈吃愈停不下來。愈精緻的食物,添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味,都不利於我們的健康,營養成分少,卻稱增加身體負擔。
     
    ➤學會看標示
    購買食物時,養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面,含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖,男性不要超過35克。
     
    ➤減少精緻澱粉
    麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物,本身已經是單醣形式,我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值,因此最好是選擇全穀類的主食。
     
    ➤事先計畫好食物選擇
    如果你突然覺得肚子很餓,就很容易亂吃東西,順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的,反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾,像是雜糧棒、蛋白質補充包等,不一定真的健康喔!
     
    但如果你先想好,準備好一盒切好的芭樂帶到公司,就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等,作為嘴饞時的點心選擇,就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔!
     
    ➤盡量睡飽
    睡眠不足時我們會心情不好,免疫力下降,做事難以專心,人會變胖,同時也會影響自己選擇的食物種類,更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺,愈需要零食消夜,因此,還是早早睡覺睡飽飽,最不傷害健康。
     
    一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中,吃進一堆糖,因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性,再一步步往減糖邁進[11]。
      
      
    【Reference】
    1.來源
    ➤➤資料
    [1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累?你可能是「螞蟻人」:https://bit.ly/3lwEKBB
    [2](什麼是糖上癮?:https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
    [3](康健雜誌)「小心!別不知不覺就對糖上癮」:https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
    [4](康健)「糖吃太多,會發生什麼事?」:https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
    [5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
    [6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
    [7]
    Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
    https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
    [8](康健)「糖吃太多,會發生什麼事?」:https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
    [9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖,就會得糖尿病嗎?」:https://bit.ly/3AiRl1z
    [10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎?想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」:https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
    [11](照護線上)「七招減糖大作戰(懶人包)」:https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
      
    ➤➤照片
    [8]
    [7]:FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
    [7]:FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
      
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  • 喝茶的好處與壞處 在 ABC Family(Ben + Christine = Audrey) Facebook 的最讚貼文

    2021-03-23 12:31:19
    有 191 人按讚

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    銀耳真的是吃得到脆度和新鮮,
    叫我開團一定要通知她!
    光茵銀耳到現在開過幾團,我就送過幾次給夫家長輩和A嬤,
    她們也是都吃過就回不去,每次開團都指定要再買,
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    .

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    2021-01-24 23:16:11
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    就說光茵家的銀耳吃過回不去就是這樣,🤣
    一吃就整個被圈粉,夏天吃消暑、冬天吃滋補強身
    上一團阿木我自己扛了一大箱以外,
    還買了兩組禮盒送媽媽和婆婆,
    她們都好喜歡!🥰😘
    連我朋友來我家作客,也是一吃驚為天人...
    她說甜度剛剛好,不會死甜以外,
    銀耳真的是吃得到脆度和新鮮,
    叫我開團一定要通知她!
    光茵銀耳到現在開過幾團,我就送過幾次給夫家長輩和A嬤,
    她們也是都吃過就回不去,每次開團都指定要再買,
    這次當然趁著過年,趕快補好貨來孝敬長輩和媽媽啊!😁😁
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    光茵家的銀耳都是採用台灣在地銀耳打造而成的珍貴滋補養生極品,現採大朵銀耳直接製罐,不用費時熬煮就能享用,無農藥有機栽培的新鮮銀耳,幫助維持消化道機能,不僅可以調整體質、養生滋補、消化順暢~~
    營養價值高滋補更勝燕窩,又能美顏美容堪稱「平民燕窩」(燕ㄜ貴鬆鬆,吃銀耳卡實在!😎)
    像我跟A嬤都超愛吃銀耳補充膠質~
    也造就了阿木我45歲,A嬤68歲都有白嫩Q彈的皮膚!🥰
    其實銀耳除了是⭕️養顏美容的聖品,
    也是⭕️防疫補養的聖品~
    銀耳的多醣體可以增加自身保護力~~
    反正就是只有好處沒壞處啦!
    🍀有機鮮銀耳►適合全家大小、孕婦皆可食用
    🍀纖潤鮮銀耳►添加日本百年大廠No.1口服玻尿酸,適合愛美女性食用
    🍀御沛黑穀飲►內含酵母β-聚葡萄糖、碗豆蛋白,促進新陳代謝增加飽足感,全家大小都愛
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    每瓶都是採用真空罐裝以保衛生安全,
    打開後一口吃下,
    新鮮的銀耳就像現採一樣口感柔軟滑順,
    每一口都是大朵銀耳大滿足~
    ⭕️當A姊B妹下午茶飯後點心,吃得健康又放心~~
    ⭕️平時為一家努力打拼的阿湯哥我也會塞一罐銀耳或黑穀飲讓他帶去公司吃當早餐!
    讓一家之主的拔爸精神飽滿的迎接每一天!
    ⭕️甚至阿木晚上嘴饞想吃宵夜,🤪
    一罐熱量只有64卡的光茵銀耳就是怕胖解饞的好朋友啦!除了填飽肚子之外還能去除多餘水分變輕盈~
    (完全就是還我漂漂銀耳✌️✌️
    建議想窈窕、滋補的姊妹,都可以用纖潤銀耳搭配黑穀飲當早餐,營養健康又可以變美美擁有好氣色~🤩
    還有御沛黑穀飲也很大推👍
    延續有機鮮銀耳的高品質把關,以紅藜麥、黑芝麻、燕麥仁、 鮮黑豆、紅薏仁、蒸煮黑米,6種珍穀製成!
    每一種穀物都是特選有機、在地自然農法產出的純淨嚴選
    還含有美國專利75%高純度的酵母β-聚葡萄糖
    可以增強體力、調節生體機能
    很適合給長輩食用,低糖低納又有非常高的營養~
    吃起來真的很順口,甜度又拿捏得剛剛好,
    家中若是有長輩也可以喝光茵銀耳、黑穀飲養生滋補、
    養護內在增強活力~~
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    還有這次新品更是私心大推給大家!✌
    堅果向來就是我家冰箱必備的解饞小零嘴,
    天然美味健康營養,又不會讓小孩吃進一堆垃圾零食~
    尤其蔓越莓果乾整顆飽滿的大果粒必買啊!
    以前吃蔓越莓果乾都馬只吃到小小一塊果肉(辛酸...
    這次開團的蔓越莓果乾不僅大顆,酸甜好滋味,
    小朋友們都超愛的啦!飯後幾顆幫助消化~
    早餐加在麥片牛奶、優格裡面更添風味,
    這次開團全部都有🎁手提禮盒包裝精美大方,
    絕對是送禮自用兩相宜,過年伴手禮首選啦!
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    【光茵有機鮮銀耳、黑穀飲、堅果、蔓越莓過年補貨團】
    🔥跟團最優惠►https://groupbuyforms.tw/qzfnf (2/1結團!)
    🔥必看分享►http://bit.ly/39dOEU8
    🎁下單任一商品即可以以下好康價加購:
    ▪有機銀耳禮盒2盒799
    ▪纖潤鮮銀耳禮盒2盒999
    ▪御沛黑榖飲禮盒2盒799
    ✅付款方式►刷卡、ATM、貨到付款(到付加30元)
    ⭕️運費►滿2000元免運,未滿收100元,外島一律收280元
    ✈️出貨日►本島越2-3天送達,偏鄉離島以宅配安排為主
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    🍀光茵樂活有機鮮銀耳(全素)
    ✔️嚴選台灣銀耳無農藥、二氧化硫有通過台灣有機認證
    ✔️豐富植物性膠質多醣體能提升保護力還能使排便順暢維持健康
    ✔️使用有機紅晶冰糖燉煮口感微甜順口
    ✔️黃金8小時內採栽裝填保留最新鮮的營養
    ✔️只有水、有機銀耳、有機冰糖成分單純
    ✔️每一口都能吃到整片銀耳營養美味
    ✔️養顏美容幫助維持消化道機能、滋補強身
    ✔️孕媽咪孕期保養維持身體健康
    ✔️低熱量64大卡,但是營養豐富一人吃兩人補
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    🍀光茵樂活纖潤鮮銀耳(全素)
    ✔️專利的銀耳栽培技術,比一般銀耳多3倍營養
    ✔️品質把關堅持不用農藥 、香料、色素與防腐劑
    ✔️嚴選台灣銀耳無農藥、二氧化硫有通過台灣有機認證
    ✔️添加頂級口服玻尿酸,採用日本百年大廠kewpie獨家專利發酵高分子玻尿酸
    ✔️添加日本專利賽洛美成分及可溶性膳食纖維幫助腸胃蠕動增加飽足感
    ✔️雙重保濕因子水能極致鎖水
    ✔️低醣、低熱量每罐61.6kcal,用料實在口感新鮮
    ✔️每口都能吃到大朵纖潤銀耳,素食也OK
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    🍀光茵御沛黑穀飲(全素)
    ✔️6種特選有機、在地農產的純淨珍穀
    ✔️紅藜麥、黑芝麻、燕麥仁、鮮黑豆、紅薏仁、蒸煮黑米
    ✔️保留完整穀物,糯軟綿密持久飽足感
    ✔️一天一罐全方位補給,輕食代餐無負擔
    ✔️高鈣、高蛋白,含有多種微量元素
    ✔️低糖低鈉高營養,低糖低卡高滿足感
    ✔️天然食補,真實穀粒製成
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    🍀光茵幸福堅果、蔓越莓果乾(全素)
    ✔️堅果嚴選品質4A完整度80%以上的大粒飽滿果仁
    ✔️水源新鮮以避免氧化質變
    ✔️老師傅低溫培炒烘烤,純正自然風味不破壞營養精華
    ✔️蔓越莓果乾嚴選新鮮採收果肉飽滿大顆果實
    ✔️無醃製、無使用防腐劑、無化學添加,品質自然健康口感
    ✔️過年親友歡聚,最佳健康零嘴!
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  • 喝茶的好處與壞處 在 你的人生教練 - 佐依 Zoey Youtube 的精選貼文

    2020-12-13 20:00:15

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    #個人品牌 #蕾咪 #佐編茶水間

    想知道如何利用旅遊部落格 達成財務自由 ?財務自由與財富自由又有什麼差別呢?在今天的節目中,我們邀請到知名部落客蕾咪來分享他的故事,他會和你分享他獲得被動收入的管道有哪些、如何做出適合的理財規劃,讓自己提早達到財務自由,以及真正獲得了財務自由之後,又要如何設計人生,才不會只是每天吃喝玩樂而失去了生活的重心。

    ? 全文觀看? https://zoeyk.co/達成財務自由/

    ? 這個影片為視訊訪談的精彩剪輯
    收聽 Podcast 完整音檔請到 ▸ https://youtu.be/jIcPG8Eq6R0

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    *訪談綱要*

    00:00 節目開場與單集摘要

    00:39 蕾咪簡單自我介紹

    00:55 蕾咪當初開始做部落客的契機與故事

    03:20 用什麼方式經營部落格,才能在一年裡達成財務自由?

    05:37 當初是怎麼提升流量、增加曝光,也被大眾看見?

    06:40 為什麼會從旅遊部落客轉戰理財、投資主題?

    09:09 該如何做財務規劃,才能有效地達到財務自由?

    12:21 蕾咪在獲得財務自由兩年之後不是特別快樂,能不能跟聽眾聊一聊這個故事?

    13:35 我們對財務自由會有什麼樣的迷思?蕾咪認為財務自由後的生活應該要怎麼規劃比較適合?

    16:14 若希望透過個人品牌賺錢,該如何經營、管理財務?怎麼抓發薪水給自己的比例?

    20:08 蕾咪認為的理想生活是什麼?

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    Zoey 著作
    【工作必須有錢有愛有意義!:把喜歡的事情做成事業,成為斜槓、創業者的提案】
    博客來連結 ▸ http://psce.pw/3b6vch

    10個可以在家做的工作
    https://youtu.be/0JK-gJ7Fesw

    森林小木屋「小豪宅真面目大公開」
    https://youtu.be/oDegPzGKMG8

    在家遠距工作的生活日常:
    https://youtu.be/zHG4LVuHKVY

    如何在印度邊工作邊旅行?印度之旅&5個遠距工作技巧
    https://youtu.be/4et16qW9vyc

    如何靠歐美旅遊部落格在一年內 達成財務自由 ?
    https://youtu.be/PxhjmL6YPOg

    如何利用設計思考找到熱情、建立自信?
    https://zoeyk.co/dreamtogoal

    如何讓你的部落格開始賺錢?自媒體獲利的8個重要關鍵
    https://youtu.be/BNxurIBYLXA

    如何在旅行時上班?好處、壞處、工作安排
    https://youtu.be/kgafM2f9o6w

    如何進行遠端溝通、協作與管理
    https://youtu.be/OErOw6T5kwo

    如何為Podcast做品牌定位, 提升市場差異化 ?
    https://youtu.be/dOAmRZGVgro


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