足本睇片👉🏼：https://bit.ly/2TuwasO 很多人都說吃木瓜可以豐胸，之前就有台灣YouTuber聲稱靠吃木瓜升cup。一位表示連續喝三十天青木瓜排骨湯，上圍由A杯升至B杯。另一位則指吃了半月木瓜加無糖豆漿，上圍大了一吋。 媽媽在餵哺母乳期間，喝木瓜魚湯的確可以刺激乳腺，令胸部更大，但中醫師表示，這只因木瓜可以通經絡，幫媽媽增加乳汁，但普通人並沒有乳汁，吃了不會令胸部變大。 有人指木瓜之所以可以豐胸，是因為含有木瓜酵素，有助刺激女性荷爾蒙分泌，但木瓜酵素經過高溫或進入咗胃部後，就會被分解，人體吸收不到，所以並達不到豐胸的功效。相反木瓜酵素乃有助蛋白質及脂肪分解，而胸部大小的關鍵在於脂肪，所以吃木瓜反而對豐胸不利。其實要豐胸，都是要多吃蛋白質及脂肪豐富的食物，不過女人過了青春期，胸部再發育的機會其實是極低。 採訪、攝影：《飲食男女》 #飲食男女 #香港 #香港美食 #美食 #852food #hkfood #instafood #木瓜豐胸 #豐胸 #木瓜 #木瓜魚湯 #母乳 #冷知識

#依依 #瘦身 #減重食譜 大家能想像在我高中大學時，體重最高曾經到達58kg！現在則是44~45kg！ 其實我從小時候到國中都是過瘦～過瘦～過瘦，而且一直都是大食怪，我還以為自己一輩子都吃不胖，沒想到高一新學期開始就突然從46kg，一學期內飆升到50kg，當意識到自己竟然變胖後，就一直嘗試錯誤的減肥方式 我曾經吃過違法減肥藥，吃到手抖、心悸、住院吊點滴，也有試過瀉藥減肥法，每一餐都搭配瀉藥，搞到後來自己打個噴嚏就大號失禁，還有試過三天斷食法，三天什麼都不吃，只喝無糖豆漿，結果第四天 餓到直接衝去麵包店 一餐解決7個麵包 就這樣我一直想從輕鬆、不用毅力的方法減肥 結果就是從50公斤，瘦到48，又胖回52公斤再瘦到50，又胖回 55 ，就這樣一直胖，胖到大二58kg，後來我了解 堅持才是最重要的 其實我減肥過程真的一點也不艱辛，也不困難，但很有恆心 ，我沒有什麼制式化的食譜，因為備材這件事我覺得很容易讓人中途放棄，也沒有什麼精算卡路里表，每天斤斤計較數字，我會心情不好，可能是怕自己不小心吃超過設定卡路里數字就抓狂自暴自棄吧！ 我成功的減肥重點 1.早餐.中餐不節食，吃健康吃飽才重要 （減肥期間，我早上吃蛋餅或是烤土司，中午吃排骨便當是常見的事） 2.飲料減少，冷飲杜絕，無糖豆漿、溫開水當首選（我從高中就很少喝冷或冰的東西，怕皮膚不好） 3.調味料永遠只有鹽、胡椒粉，天然辛香料辣椒、蔥、洋蔥、蒜..等（連蛋餅都沒有醬油膏，吐司裡面沒有美乃滋） 最重要的祕技是 「依姊獨家特調減肥蔬菜湯」 前面說過，我早餐和午餐都吃的不錯吧，但晚餐我大概在6～7點左右會吃完它，吃什麼呢？ 就是滿滿一大鍋的『自制蔬菜湯』 我鍋裡的常見軍是： 1.高麗菜（通常1/4顆） 高麗菜除了營養豐富，膳食纖維增加飽足感，重點是高麗菜能豐胸，這就是我為什麼這麼愛吃高麗菜原因，而且超有飽足感 2.白蘿蔔（通常1/5根） 白蘿蔔含有更多能夠幫助瘦身的物質，膽堿物質——能消積化滯，促進脂肪分解，並有降低血脂、血壓的功效，粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善便秘現象 3.牛番茄（通常1顆） 番茄能消除水腫，富含鉀離子，可減少水分滯留體內改善水腫虛胖，燃燒熱量：富含檸檬酸，可以消除疲勞並促進醣類的代謝。抑制脂肪：富含茄紅素，可以抑制脂肪細胞的增生，而且加番茄最大的好處是湯頭很好喝，不用其他調味料就有酸甜的口味，減少調味料的熱量 5.木耳（通常一小朵） 黑木耳富含膳食纖維，膳食纖維中的可溶性纖維能降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少產生血栓的機會，也可減緩醣類吸收，黑木耳中豐富的非水溶性纖維能增加糞便 量，促進腸道蠕動 6.  菇類（不一定，看饑餓度） 我喜歡選擇金針菇.鴻喜菇.雪白菇這類偏小朵一點的菇類，因為他的菇帽到你的腸胃會將多餘的油脂吸出，然後隨著便便排出，菇類富含非水溶性纖維（粗纖維），低脂、熱量又少的菇類，有助降低肉類的過度攝取，並提供飽足感，對於排便的順暢，也有助益，不過吃菇越多，攝取的水量也要相對增多喔，否則可能有便秘的可能，所以我會把湯也喝完 7.天然辛香料（少許） 香辛料有『減肥』的功能！辣椒、胡椒、芥末、咖哩、七味唐辛子等香辛料，可用於減肥及加速新陳代謝。有助於達到減肥的功效。薑的神奇功效來自於其中「薑 酚」。可以增加身體代謝率，並幫助體內的廢物排出。通常我使用薑絲，蒜，洋蔥，青蔥，黑胡椒粒，這四樣，加入湯中，既能讓湯頭不乏味又能提高新陳代謝   可以發現我的食材主要都是以提高代謝率為訴求，提高代謝率絕對是減肥最大制勝因素，今天你節食減肥也許成功，但換來的是更低的基礎代謝率，那可能在你一恢復正常飲食時就復胖回來了。 我減肥成功後的體重一直維持到今天，平時的我割捨不了甜食、鹽酥雞又是大愛，沒有復胖的秘訣就是我會一個禮拜量一次體重，如果這禮拜看數字逼近46kg，我就會實施一周晚上蔬菜湯，早上中午依舊隨意，這樣大概一禮拜後就又回到45kg 因為我知道減肥的辛苦，所以想分享給大家我減肥成功的方式，減肥是不管男生女生，一輩子都要面對的議題，讓我們一起瘦瘦的～ --------關於我的生活-------- FB：https://www.facebook.com/sherry11ee​​​ IG：https://www.instagram.com/sherry11ee​​​ YT：https://www.youtube.com/channel/UCTwpkj8O73QYbMcQ0CSEAvA 喜歡我的影片請幫我分享還有按讚喔！ 記得訂閱並且開啟小鈴鐺，影片上線你就會是第一個知道的唷！ 📩合作邀約歡迎來信 小倩 [email protected]

#甜點週記計畫 《因為豆漿濃啊》 // / #豆舖子 在天母圓環開了間新的分店，除了有陣子很常逛天母生活市集，對於天母，有些深刻的回憶。 小時候素霞超常帶我來天母，回憶裡有條長長的上坡道，沿街的店盡是些舶來的衣飾，有些成堆著，有點類似outlet 。 但搞不懂為何長大後，他們都消失了。或許很多東西伴隨著成長，離開了。 還記得我媽都會說個獵奇的故事。 「我女兒脾氣超好的！」吾母素霞說道，「有次我們去天母逛完街，去附近小吃店吃飯，店裡老闆的兒子，一個小男生，跟她玩的時候，咬了她的奶頭，她都沒生氣欸。」 等等，這故事聽起來超不對勁。 還好我的奶頭沒伴隨著成長離開，還在還在（摸） // / 高中有一陣子很愛喝豆漿。因為減肥後覺得自己奶太小，想長ㄋㄟㄋㄟ不長胖，查了資料和聽了朋友的諫言，感覺是要多攝取奶類。 相較牛奶，豆漿的營養成分高，但相對熱量低，自然成為我的豐胸好夥伴。 但顯然沒有戲劇性的用處，或許有大一點點，但想要顯著的效果，應該去豐胸。 話題回來，豆漿要好喝就要夠濃郁，本教主偏好無糖豆漿，超市大部分的選項都不合我意，這次喝豆舖子，差點感動落淚。 因為豆漿濃啊（笑） /// 豆舖子除了豆漿，還有各種豆類的食物。 本教主最愛豆花—— 對於這種傳統湯湯水水甜點，我是最無法抵抗的。 但豆花要做得好吃，真的不容易，常常吃到一些光怪陸離的豆花，有時焦掉，有時脆脆的，有時沒豆味，邊吃這些失敗品，我都為他們來到這世界而感到難過。 但豆舖子不愧是豆專家，豆花不論口感和味道都超讚的，綿密綿密，而配料也是很重要的，他們家自己做的黑糖粉粿、蜜芋頭，都有夠好吃，愛不釋口。 聖代的冰淇淋更是滿滿豆味，好純，搭配最底層的玉米片，銷魂（看我表情就知道） 除此之外，包子饅頭的口感扎實，餡料好吃，最愛流沙包 —— 輕輕掰開，看著溫熱緩緩流出，我的全身上下都跟著一起興奮了起來！花生、芝麻包也都令人流連忘返，回家後連續好幾天早餐都吃饅頭配豆漿，很是幸福。 ———— 店家資訊｜ @doupuzi #豆舖子 天母店 營業時間│週一至週日 12:00－21:00 營業項目│饅頭．豆漿．豆花．霜淇淋 電話│ 02-28722818 地址│台北市士林區天玉街38巷20號