原PO親身分享兩年的抗痘奮鬥史！
睡飽和多喝水真的超重要RRR(#細編)
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這麼可怕的痘臉到底要怎麼出門
完全不敢見人 到哪都要帶口罩
吃飯時還會盡量找角落或面壁的位置
很害怕拿下口罩被人看到這張花臉
有次要捐血，護理師看到我的臉直接說
：等你臉好了再來吧！
嚴重到看到臉就被退貨的地步。

當時的我生活壓力大 作息不正常
長了好多痘痘

文長3個月使用心得
一起來打敗痘痘吧

Dcard #美妝 #抗痘 #文長 #保養文

前情提要🖋（別問我桌子怎麼這麼亂，我盡力了，我有嚴重收納障礙，但我永遠都找得到我的東西在哪兒✌️）

✅潛水已久，看到很多女孩很用心分享😇突然一個衝動就辦了迪卡帳號，決定把首po獻給美妝版😁

✅今天分享的都是我使用至少三個月以上的心得，絕非業配唷🤓因為我很喜新厭舊，又超容易被燃燒然後衝動購物（看我這桌子就知道😅），但當我遇到我的蜜糖我就會開始囤貨，所以待會登場的東西都是好用到我擦光光跟還有囤貨的😅

✅我在大二以前幾乎不長痘痘，只有鼻子有除不盡的粉刺，突然某一年我的臉像瘋了一樣瘋狂長痘痘，又大顆又紅，長了又消消了又長，雖然不像有些男孩女孩一整片，但我就一直一顆顆接連的長，完全沒有一天臉是乾淨沒有痘痘的。我試過的方式有：看醫生吃藥擦藥、多喝水（一天只少1500c.c以上）、早睡早起（晚上10-11點一定就寢，早上7點起床）、不吃油炸不喝牛奶不喝咖啡不吃辣、一個禮拜換一次枕頭套或者枕巾、停止所有保養品跟化妝品、換掉所有保養品...。就是無法完全阻止臉上痘痘接力賽，就這樣在我萬念俱灰決定放棄治療的時候遇到了我等等要介紹的東西，現在的我只有生理期偶爾長一兩顆小痘痘，粉刺暫時還是除不盡但是沒有以前猖狂。

✅膚質：夏天混合偏油，冬天混合雙頰偏乾鼻翼偶爾脫皮，生理期偶爾冒一兩顆小痘痘。皮膚很薄看得到微血管，暫時沒遇到會讓我過敏的成分，只有妝在我臉上待超過12小時的時候皮膚會開始癢，大概是想提醒我該卸妝囉。空氣很髒的時候皮膚也會癢癢的。

✅偶爾會出場的男友膚質：不會長痘痘但超會出油的油性肌，有脂漏性皮膚炎，鼻翼處容易泛紅脫皮。

我好用的定義很簡單，就是好吸收不黏膩不會讓我長痘痘，讓我膚況穩定不起肖，持續使用一個月有明顯改善效果就是好用～

飽受痘痘荼毒的你
現在有人來分享心路歷程啦~~

Dcard #女孩 #痘痘肌 #文字篇

我真的要說不想被認親是因為那些有痘痘的照片對我來說真的是很不堪的回憶
就像是一張張醜照
我不希望被拿來嘲笑被發現我也覺得很尷尬
有肌膚困擾的就知道那讓人有多自卑

為了打文章才把它找出來
畢竟就算認識我也不會看過我那些樣子
我那些時期幾乎沒有人看過我素顏

所以要看就不要酸馬的慢走不送

好的今天就來分享我這十幾年來對付痘痘肌辦法
我必須說這一切都是我的經驗談不一定適合所有人

1.正面積極的態度不放棄
這真的很重要很重要，擺爛絕對不可能改善
再來
好膚質不可能短時間促成
所以嘗試所有辦法不要一直覺得沒看到成果就放棄
其實可能有一點的改善自己沒發現
畢竟保養肌膚不是美圖秀秀妳以為妳手指推一下皮膚就可以變好
妳真的做得到我佩服

2.健康生活

👉🏻每週運動三次
👉🏻早睡早起不要熬夜
👉🏻真的熬夜吃顆B群

我曾經每週跑台北最有名的皮膚科（黃@憲
但痘痘還是沒有太大改善
也開始做醫美煥膚療程 果酸、雷射
痛到飆淚還是忍

只是最後還是沒有太大改善

一直到遇到了另一位皮膚科醫師
她說：「很多人都會覺得看皮膚科怎麼痘痘還是沒改善，最主要原因是因為長痘痘大部分都是因為內分泌跟賀爾蒙，看皮膚科擦藥吃藥都是治標不治本，因為痘痘好的速度比不上長痘痘的速度，所以不是看醫生沒有用，是不把身體調整好什麼都沒有用。」

剛開始我會覺得啊什麼要我早睡要我運動我才沒時間
但真的有心要做的時候時間一定生的出來

3.飲食調整
👉🏻不吃油炸物、洋芋片
👉🏻多吃蔬菜水果
👉🏻多喝水 少喝含糖飲料
👉🏻少量多餐慢慢吃
👉🏻不吃辣（我本身就不愛

炸物這應該不用多說
有中醫要我也別吃雞皮我也嚴格遵循

雞排珍奶是我人生快樂的泉源
但這裡提供一個辦法「延遲享樂」

想吃雞排珍奶的時候跟自己說
「晚一點再吃」或「明天再吃」這樣心裡會比一直告訴自己不能吃好受很多
然後晚一點可能就忘了或店關了😂
還有一個辦法就是替代方案
想吃炸雞換成吃滷雞腿 想喝飲料換成果汁

不要把自己逼得太緊偶爾可以犒賞自己一下

4.衛生
細菌是造成發炎很主要的原因
👉🏻勤換枕頭套
👉🏻每天一定要卸妝洗臉
👉🏻騎車要帶口罩
👉🏻沒洗手不要摸臉更不要摸痘痘
👉🏻化妝洗臉前洗手
👉🏻別讓沒洗頭或流汗的頭髮接觸肌膚
👉🏻任何接觸臉的東西都要常清洗或更換（像是毛巾、上妝海綿、刷具等）

5.保養
👉🏻正確分析自己的膚質選用適合的產品
👉🏻保養不能偷懶
👉🏻真的要擠痘痘的話拿兩根棉花棒擠

以前常長痘痘臉又很油一直以為自己是油性肌膚
沒想到反而造成肌膚太乾更容易出油
後來才知道自己是混合肌）大部分的台灣人都是

以前看到任何標榜治痘的產品我一定二話不說的買
後來才知道自己也是敏感肌
在保養上擦任何抗痘美白產品都會刺激皮膚造成發炎紅腫

膚質的判定可以尋求專業建議

產品在選擇上也不要被聳動的標題魅惑
看清楚成分
多觀察自己肌膚才能找到最適合自己的產品

這裡就先不介紹我用的產品因為真的會很長

6.化妝
我開始接觸化妝也跟自己痘痘有很大的關係
因為想要遮掩一切
所以在底妝產品上一定要求遮瑕功效
但遮瑕力好的底妝大多為脂溶性
等於給肌膚養分培養一顆肥美的痘痘

所以真的要化妝請記得淡淡的就好不要硬是要遮掩
👉🏻產品也最好以水溶性為主

👉🏻如果可以最好不要太常化妝
簡單防曬就好了
以上都是我個人經驗

其實基本上有在關注痘痘問題的女孩一定多少都知道以上的道理
甚至嘗試過這些辦法但覺得沒用
那就是我這幾年來的感想

但我要說的是以上全部都做到了而且能持之以恆

只要有心一定會有改變

健康的身體很難有不好的肌膚
畢竟大學基本上都度過青春期了
真的肌膚問題根本都出自於內分泌失調
至少我是這樣

以上分享到這歡迎大家糾正專業知識
啊我真的就是經驗分享不專業嘿

希望對大家有幫助

再等等我下次來分享產品們圖片搜集中😅

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