「#立秋」乾燥容易引起 #過敏、#咳嗽、#皮膚乾癢
「立秋」顧名思義就是秋天的開始，是夏轉秋的第一個節氣。
當季節轉換，可以藉由中醫調養，改善節氣引起的不適。

立秋之日涼風至，小心呼吸道疾病
「立秋」乃初秋之始，雖有涼風徐徐，但因暑熱未盡，常出現秋老虎的炎熱感，除了早晚溫差大，天氣變化也無常，這時候，體質虛弱者，對於外界細菌病毒抵禦能力薄弱，若未能適時增添衣物，容易感冒。

《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋季時肺臟首當其衝，若受傷則引起咳嗽；而「秋主燥」，在乾燥環境中，會產生諸多「津虧液少」的病症。

因「肺主氣，司呼吸，開竅於鼻」，受秋燥影響，容易出現 #鼻過敏、#喉嚨痛、#咳嗽 等呼吸道疾病；而「肺開竅於鼻，其華在皮毛」，也較發生 #肌膚搔癢、#蕁麻疹 等皮膚狀況；此外，肺與大腸經互為表裡，若肺熱下移大腸，腸躁則 #便秘。

在立秋之時，需要「#潤燥、#養陰、#潤肺」。建議平日應多喝水，保持體內水分平衡，防止燥邪侵入人體，引起咽乾、音啞、咳嗽、便祕、皮膚乾澀等問題。

這些症狀有可能是因為季節轉變，身體感受外界變化所引起的生理反應，不一定是生病，大家藉由節氣來了解自己身體狀況，釐清是否有潛在疾病，進而調理體質，也是很不錯的。

彭溫雅建議，立秋時，非常適合吃梨子，有利尿、通便、解熱、補水之效。直接吃新鮮梨子，能潤燥消風、養陰清熱、緩解乾燥；梨子蒸熟吃，能滋陰潤肺、潤喉祛痰，也可將梨子的寒性去除，懼怕寒性食物者也能安心吃。

【#川貝蒸梨】
食材：梨子 1 顆、川貝粉 6 克
作法：將梨子挖去蒂頭、果核，放入川貝粉，蒸熟後即可食用。
適用：久治不癒的乾咳、喉嚨總有老痰。
功效：川貝具有具有清熱、化痰、止咳之功；與梨子同蒸，能潤燥生津、潤肺止咳。對於咽喉乾、音沙啞、鼻乾燥、口乾裂等症狀。
TIPS：對於感冒引起的濕咳無效，會讓痰越來越多、咳嗽沒完沒了。

【#魚腥草茶】
食材：魚腥草 3 克、炙甘草 3 克、薄荷 3 克
作法：將食材放入杯中，加入 250c.c. 的熱水，悶 5 分鐘後即可飲用。
功效：魚腥草能清熱解毒、強化免疫、鎮咳平喘、利尿等；炙甘草能益氣補中、清熱解毒、祛痰止咳；薄荷，常用發散清熱、疏肝解鬱等。
TIPS：被稱為「肺癰的要藥」的魚腥草，在新冠肺炎時期，可作為一般人的預防保健之用。

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很多人都會藉由傳統漢方草本搭配的方式調理身體～有沒有想過，有些漢方飲品也能夠用100%草本的方式慢慢在日常為我們調理呢☺️？
茗京萃 是來自天一本草的老字號進而衍生出的時尚食補新品牌，希望漢方生活化，利用五行、節氣的觀念來把養生融入日常💚
不過對我來說，想到漢方就有點害怕，感覺是苦的😣
但茗京萃是嚴選漢方用材，每款漢方飲都清香順口，一點都不苦澀，非常好喝👍🏻👍🏻
重點是它不是一般的茶，100%草本，沒有咖啡因的，所以不用擔心身體負擔
也不用擔心喝了會睡不著等等～更沒有熱量！非常適合不喜歡單喝水多人😆
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裡面有這些不同的漢方飲，包裝都超美
✔️雨水百草甘
✔️小滿月桂人
✔️大暑洛神蜜
✔️秋分紫舒飲
✔️小雪桑葚飲
詳細內容和口感可以看文章介紹～🥰
是三角茶包，沖泡很方便，大約3-5分鐘就可以喝了～而且可以回沖好幾次🍵
無論冷泡或是熱沖都很適合（但基於養生概念還是少喝冷比較好哦👌🏻）
每款漢方飲都清香甘甜，不同層次不同感覺，也很適合不同情緒與心境❤️
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其中秋分紫舒飲一定要特別說的，其中薄荷與紫蘇成分，近期中研院才有相關的研究，可以上網搜尋看看～🔍
而這款秋分紫舒飲口感溫潤，適合熱熱喝，喉嚨感覺很舒服😌
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接下來中秋節快到了，覺得比起傳統、大家常收的糕餅禮盒
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「悲慘世界-我曾有夢」

#大考剛結束，#小朋友也因為疫情而在家上課。
#這陣子很依賴世界

「世界」是我最早期接觸樂府的熏泡，一開始是因為卡牌常常抽到它，但不是我會很喜歡的香氣，所以都是調給小朋友鼻子過敏時使用。

還記得有次感冒，喉嚨非常不舒服，半夜咳嗽咳得很厲害，喉嚨的乾澀喝溫水也無法讓它變得濕潤。

一整晚翻來覆去，咳了喝水、喝了又乾，後來聞到櫃子裡飄來陣陣的香氣，喉嚨也跟著慢慢舒緩。
於是它變成了我感冒時最常使用的感冒法寶。

前陣子準備考試也一邊照顧小朋友，疫情期間無法到學校上課，都是讓他看線上或是視訊連線課程。

一開始還很認真看，但後來變成一邊看線上課一邊不專心。
線上課變成一齣不吸引人的電視劇，老師認真盡情的在上面解說著，而應該專心上課的學生像是被蟲爬一樣，一刻也閒不下來。

突然我想起世界，調和了調油幫小朋友跟自己塗抹前胸、脖子，這像蟲的孩子終於沉下心來，而我也因為這香氣能更專注在書本裡。

🌲來自森林清新香氣的「世界」複方：
膠冷杉、歐洲冷杉、香桃木、薄荷尤加利、香蜂草。
是以氧化物、單萜烯為主調的香氣熏泡。

療癒卡牌裡的「世界」：

親愛的妳，最近還好嗎？
是不是由又因為無法好好說出想法而感到沮喪呢？
總是默默為想守護的人，將自己給藏起來的妳，是否還記得那時還沒做完的夢，想走但還沒走過的路呢？

對應脈輪：喉輪

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武漢肺炎肆虐，戴口罩已成為香港人的日常。長時間戴口罩，每當想喝水時，都會懶得除口罩，寧願飲少啖水。這樣容易導致喉嚨乾涸，皮膚變得乾燥。註冊中醫師何慧潔建議可飲用雪梨雪耳無花果百合湯，有助潤肺養陰，減低口乾、口澀情況。

飲水不足，當然會令身體變得乾燥。何醫師指，這情況屬於陰虛和津虧，容易出現眼睛乾澀、口乾舌燥、唇紅微乾，皮膚偏乾、易生皺紋，睡眠不佳等症狀。她推薦雪梨雪耳無花果百合湯，適合懶飲水人士。各種材料清肺養陰，有助增強呼吸道、氣管和肺部功能。其中的乾百合更有清心安神的作用，幫助入睡。另外，無花果有潤燥和止咳的作用，能夠減低口乾眼澀等情況。

果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

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