為什麼這篇喝冰水肚子會變大嗎鄉民發文收入到精華區：因為在喝冰水肚子會變大嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者pigpigpig000 (Peter)看板FITNESS標題[新聞] 喝5℃冰水的習慣，一年就...
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000014230
光是養成喝5℃冰水的習慣，一年就能瘦1.56公斤脂肪
喝冰水為什麼可以減肥？主要是因為體溫恆定的原理。一大卡的熱量，是使1000C.C.的水
上升一度所需要的熱量，假設我們喝進低於體溫的水，身體必須消耗腸胃道的熱量來使溫
度回升，讓體溫維持恆定。因為腸胃道的熱量被用掉了，身體就必須再燃燒葡萄糖和脂肪
來補充被消耗掉的熱量。
舉例來說：每天喝1000C.C.的5℃冰水，一天可以消耗掉32大卡的熱量，一個月可消耗掉
(37-5)×1×30=960大卡。一大卡的熱量，大約等於0.133克的脂肪；所以，光是喝冰水，
一個月就可以瘦掉130克的脂肪，一年就可以瘦掉1.56公斤的脂肪！
「喝冰水」會增加新陳代謝，而不是降低新陳代謝
前幾天上節目，有位美食老師說：「喝冰水後會讓新陳代謝下降……」，一旁的營養師聽
了似乎也沒意見。我忙著講其他的內容無暇他顧，事後回想，當時應該指出正確事實的。
「喝水會增加新陳代謝」和「吃冰會使新陳代謝下降」這兩個觀念藉由網路的傳播，變成
許多人深信不疑的想法。所以我常聽到一些專家在電視上叫人要多喝水，因為喝水「會讓
新陳代謝增加，可以幫助減肥」。現在又常聽到專家建議大家不要喝冰水，因為喝冰水「
會降低新陳代謝」，是這樣嗎？
2006年「臨床內分泌新陳代謝期刊」登出一篇國際論文，題目是：「喝水促進新陳代謝的
再思考：水溫對能量消耗的影響」，實驗在一所大學的生理實驗室內進行，對象是健康的
成年人。喝水前30分鐘先測量新陳代謝一次，喝水後90分鐘再測量一次。喝水的水量是每
公斤7.5ml，每個人每次大約喝518ml，包括蒸餾水、生理食鹽水和冰水。冰水的定義是溫
度3℃的無糖水，在實驗室通常會用蒸餾水，以免雜質對實驗的干擾。
結果發現，喝水，不管是喝蒸餾水（類似礦泉水）或生理食鹽水都不能增加新陳代謝。喝
低溫達3℃冰水後可增加新陳代謝4.5％，並且可持續60分鐘。
原因是喝了冰水後，身體的熱量被冷水吸收掉一部分，身體必須增加產熱來應付溫度的流
失，所以會有短暫升高新陳代謝的現象。一旦水溫上升到體溫，這種新陳代謝增加的現象
就會消失。
所以，喝冰水並不會降低新陳代謝，相反的，會有短暫的新陳代謝升高的現象。
網路世界無奇不有，許多未經科學試驗證實的傳說到處被轉載，一些人也就這樣相信，甚
至還幫忙轉載。唯有拿出有實證醫學為根據的科學論文，才能打破這種謠言。
上述論文，是藉由新陳代謝儀檢測的檢測得知。
人處於低溫當中，會刺激甲狀腺素的分泌。而甲狀腺素分泌除了能提高新陳代謝以外，還
可增加肌肉細胞的產熱作用，所以天生甲狀腺素多的人會比較不怕冷。
雖然天生甲狀腺素多的人，就屬於易瘦體質；然而，這樣的體質也可以後天養成。如何做
呢？就是用冷刺激來訓練你的身體，比如洗冷水澡。
甲狀腺素的效果可維持數星期到一個多月，不像腎上腺素一下子就沒了，因此不必天天洗
冷水澡，每星期洗一到兩次就有效果了，是不是很輕鬆呢？
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男人無所謂忠誠 忠誠是因為背叛的籌碼太低
女人無所謂安分 安分是因為受到的引誘不夠
男:不正談什麼內涵 <=> 女:沒錢談什麼未來
愛一個人很好，專情也很好 但如果她都拋棄你了你還愛她，就是自己降低自己格調了。
--
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推 weibeta: 姑且看看，但不同意... 08/19 10:25
→ weibeta: 有研究長期喝冰飲冰食最少長達三年的話，再說吧 08/19 10:27
推 escape54321: 喝冰水不是會讓腹部囤積脂肪嗎? 08/19 10:28
→ weibeta: 再說，一天才32大卡，我寧可多走兩次樓梯保持溫暖= = 08/19 10:29
推 peterwu4: 一天才32大卡，100天就3200大卡，一年就少了1.5公斤的脂 08/19 10:39
→ peterwu4: 肪 不要說你不懂1.5公斤脂肪的體積~ 勿以善小而不為XD 08/19 10:40
→ peterwu4: 這迷思在，還是你身體本身的能力，你要能在喝了冰水後能 08/19 10:42
→ weibeta: 一點五公斤脂肪是很多沒錯，但一年?乖乖運動一個月就好 08/19 10:44
→ peterwu4: 回復身體原來該有的溫度(體溫)才成立，不是嗎？ 身體不 08/19 10:44
→ weibeta: 你確定這是 "善"? 有更充沛的研究再說，他只是醫師。 08/19 10:44
→ d200190: 我記得Discovery食物糾察隊有討論過這個 08/19 10:46
→ peterwu4: 夠好，你會冷，你的胃、腸子會冰冷、不適、不舒服，進一 08/19 10:47
→ peterwu4: 步影響消化、營養吸化、體能表現、代謝能力 總之，還是 08/19 10:48
→ peterwu4: 一句：身體健康代謝好，吃什麼做什麼都是對的；反之…你 08/19 10:49
→ peterwu4: 曉得的XD 08/19 10:50
推 weibeta: 你說的我懂，我自認為沒那麼好資本吃冰，版上搜尋"冰" 08/19 10:51
→ weibeta: 有許多相關討論，參考看看吧 08/19 10:52
→ weibeta: 我在前一篇冰涼飲食那篇回的文大致跟你差不多 08/19 10:52
→ d200190: 換個角度想，寒帶國家胖子就比較少嗎? 08/19 10:59
推 shiki65535: 寒帶國家的人吃更多呀，還喝酒袪寒耶 08/19 11:13
推 esrev: 總覺得負面影響遠大於一天32大卡XD 08/19 11:15
推 ilovewwf: 為什麼總是有自己認為對抗科學實驗？地球還是圓的嗎？ 08/19 11:19
→ mToTm: 偏方 08/19 11:23
推 f0918069939: 冷還可以 冰的真的很少灌 發覺幾乎很少有喉嚨發炎症 08/19 11:23
推 esrev: 哪裡有人在"對抗"了? 目前推文不同意的不都是舉出實驗沒涵 08/19 11:24
→ esrev: 蓋的部分而已嗎? 誰對抗科學實驗啊? 08/19 11:25
→ d200190: 最後還提甲狀腺素，喵的想要甲狀腺素高還不簡單，直接吃 08/19 11:25
→ d200190: 甲狀腺補充劑不就好了，扯那麼多 08/19 11:26
推 weibeta: ilovewwf大似乎沒講清楚，我看不太出來表示肯定還是否定 08/19 11:26
→ weibeta: 我看起來好像是表示認為這個醫師在對抗廣大科學實驗XD 08/19 11:28
→ weibeta: 同意esrev大，這"實驗"不清不楚，太多純理論 08/19 11:29
推 esrev: 其實我相信這個實驗的理論和結果，只是不覺得這就可以套用 08/19 11:30
推 ilovewwf: 我不需要你的肯定，我只相信科學數據，別迷信了 08/19 11:30
推 ppit: 理論歸理論,真的消耗7700大卡就會少一公斤? 有人實驗過了嗎? 08/19 11:30
→ esrev: 到一般人身上成為一種減重良方(?)原因就是peterwu4說的那些 08/19 11:31
→ weibeta: 不會阿，我肯定你的"相信科學數據"這句話 08/19 11:32
→ weibeta: 我看不出來這位大醫師做了多久研究?動物實驗?人體實驗? 08/19 11:32
推 esrev: 他是引用國際期刊論文 08/19 11:33
→ weibeta: 這篇文章對我來說就像一般鍵盤大檸檬或是鬧紐斯文章 08/19 11:34
→ weibeta: 論文..恩，論文僅止於論文..。 08/19 11:35
→ d200190: 我只能說，這篇文章還不夠格算得上裡面所提的"實證醫學" 08/19 11:36
推 ilovewwf: 那w大的根據在那呢？廣大科學實驗數據在哪？有數據再說 08/19 11:37
推 weibeta: 我不提出科學根據，我也不反駁你，很簡單，我個人不相信 08/19 11:38
→ ppit: 這些理論提供一個方向,但實際上人體沒有辦法這麼容易被量化 08/19 11:39
推 esrev: 呃雖然數據很重要但只相信數據是很危險的,因為其實你不可能 08/19 11:39
→ weibeta: 我不會去隨便倡導吃冰好，因為自身原因我不能大量吃冰 08/19 11:39
→ esrev: 只相信數據,因為其實你同時相信了基於那些數據的解釋 08/19 11:40
→ weibeta: 要信就只是個人的事，你每天1000CC5度冰水，很健康，就OK 08/19 11:40
→ esrev: 就是說我們透過這個研究可以相信"冰水可以提升代謝" 08/19 11:40
→ esrev: 但是你要推到本文的第二段那種算式 就像ppit說的 人體沒那 08/19 11:41
→ ppit: 至於一天32大卡,幾乎可以視為誤差值了,或許長期臥床的有差 08/19 11:41
→ esrev: 麼容易被量化 08/19 11:41
→ weibeta: 非常同意樓上幾位，我想我不必多解釋了@@大概就是這樣 08/19 11:41
→ weibeta: 也許一禮拜選一天喝一千CC冰水有助代謝，但每天嘛~... 08/19 11:42
推 zxvbnm: 喝冰水增加代謝率 但卻會對內臟造成負擔 這樣... 08/19 11:43
推 ilovewwf: 一堆謠言，喝冰水傷臟器的理論何來？ 08/19 11:46
推 weibeta: 我還滿重視實驗答案的，或許ilovewwf大可以自身實驗阿@@ 08/19 11:48
→ weibeta: 不用多，半年就好，既然認為不傷臟器乾脆2000CC都冰水吧~ 08/19 11:49
→ weibeta: 或許+個FB好友做對照組?，你爽爽吃冰，我爽爽喝溫~ 08/19 11:50
→ themost: 生活方式差那麼多，做對照也是對心酸的 08/19 11:50
推 weibeta: TH大，XD 08/19 11:51
→ themost: 我比較想知道很多質疑這些不同於置底文理念的，是否也用 08/19 11:53
→ themost: 過同樣邏輯來質疑置底，然後再比較各種研究分析後才決定 08/19 11:53
→ themost: 接受置底文的 08/19 11:54
推 ilovewwf: 論文不可信廣大實驗在哪提不出來又不反駁只有一句我不信 08/19 11:55
推 weibeta: 隨便囉，我回到這邊0.0 明眼人都懂大家在講啥.. 08/19 11:56
→ weibeta: 回到開頭，32大卡，我寧可多走兩次樓梯保持溫暖 結案 08/19 11:56
推 ilovewwf: 就打翻別人辛苦的實驗結果，在用謠言來恐嚇，標準迷信 08/19 11:57
→ fongse: 以前冷水澡洗過兩年(不是為了減肥XD)，反而還變胖 08/19 12:00
推 weibeta: 順便補充，對實驗理論產生疑問，是正確的科學精神 08/19 12:03
→ weibeta: 發表論文的人有科學精神，我也有，一昧信的好像只有..? 08/19 12:04
→ weibeta: 我不會說他很辛苦，我提不出反證我就信他，簡單的態度。 08/19 12:06
推 bobju: 一天才32大卡是能幹嘛?? 一天基代都有1600大卡了, 32大卡的 08/19 12:25
→ bobju: 50倍! 08/19 12:25
→ chyl: 這樣長期下來,身體應該不會好,不要為了少點重量,傷了身體 08/19 12:25
推 whitestripe: 笨耶 這個也可以吵成這樣 一天喝兩萬cc就有640大 08/19 12:28
→ whitestripe: 卡了 很有用阿 笨笨的 08/19 12:28
推 ilovewwf: 身體不會好的理論到底在哪？就只是謠言而已 08/19 12:28
推 weibeta: 唉呦我想把樓上白大的話弄成簽名黨XDDDD 太幽默了!! 08/19 12:30
→ mToTm: 置底是得罪誰啊???有人質疑置底你就拿出你的根據啊??? 08/19 12:33
→ mToTm: 置底共五篇,你有質疑你就一篇一篇提出根據反駁啊 08/19 12:35
推 albertfeng: 我都喝冰水也，不過冬天例外 08/19 12:36
→ mToTm: 對acsm有質疑,對ncsa有質疑,對衛生署有質疑,歡迎打臉他們啊 08/19 12:36
推 koala8363813: 我看書，書上說外國模特兒維持身材都喝冰水，韓國人 08/19 12:37
→ mToTm: 都只會躲在不同文章推嘴來嘴去的是煩不煩啊 08/19 12:37
→ albertfeng: 有在運動好像身體比較好，喝冰水好像不會怎樣 08/19 12:37
→ koala8363813: 也喝冰水，我是半信半疑，因為我個人覺得就算是能夠 08/19 12:37
→ koala8363813: 提升新陳代謝沒錯，但先決條件應該是沒有肥油..因為 08/19 12:38
→ mToTm: 看書也要看什麼書,暢銷書就不必講了 08/19 12:39
→ koala8363813: 太多的脂肪和冰水結合在一起會凝結變成肥肉吧XDXD 08/19 12:39
→ mToTm: 亂七八糟的暢銷書,減肥書,部落客出書,這些東西沒什麼參考性 08/19 12:39
推 canfish: 要隨便培養一個一天消耗32大卡的小習慣容易多了 08/19 12:40
→ canfish: 白痴才為了一天多耗32大卡去喝1000cc的冰水 08/19 12:40
→ mToTm: 脂肪跟冰水結在一起會變肥肉?那大家趕快去買牛油回家泡冰水 08/19 12:41
→ mToTm: 搞不好有菲力可以吃 08/19 12:41
→ canfish: 只從直線連結熱量跟脂肪又不考慮其他外部影響的實驗 08/19 12:42
→ koala8363813: 不是啦..我的意思是油會凝固會愈來愈厚並非真變肉啦 08/19 12:42
→ canfish: 就相信的人才是迷信 08/19 12:43
→ koala8363813: 然後久而久之肚子就愈來愈大XDXD變成內臟脂肪 08/19 12:43
→ koala8363813: 對於那些瘦瘦的又吃的不油的人我相信是有用的吧？！ 08/19 12:44
→ mToTm: 油會凝固就更扯了,這馬上就栓塞死人了 08/19 12:44
→ bluestart26: 喝這種冰水 月經來會痛死= = 08/19 12:47
→ koala8363813: 我只知道油遇冷會凝結成固狀，人體裡我是假想 08/19 12:48
→ fongse: 人是恆溫.... 08/19 12:50
推 onexone: 我跟醫生談過，對於有經痛困擾的女生真的不建議這樣做 08/19 12:50
→ mToTm: ........................ 08/19 12:51
推 weibeta: koala8363813大，台北古亭這邊有一家中醫，我乳腺纖維瘤 08/19 12:52
→ onexone: 而且一天32卡，不要說餅乾，吃一顆蛋就沒了 08/19 12:52
推 ilovewwf: K大 下次你用你的理論養神豬，我想第一名你拿定了 08/19 12:52
→ weibeta: 在這邊看的，標標準準跟我講 不要吃冰 08/19 12:52
→ weibeta: 既然這麼同意吃冰、態度這麼硬，我們秉持實驗精神 08/19 12:52
→ onexone: 還不如注重飲食運動對於促進新陳代謝來的有效 08/19 12:53
→ weibeta: 乾脆組一隊吃冰組一隊溫水組 08/19 12:53
→ koala8363813: 我25歲之前都喝冰水(不一定白開)愛吃涼性水果(幾乎 08/19 12:54
→ weibeta: 重點不是吃冰會變肥 重點是吃冰造成代謝變慢 08/19 12:54
→ koala8363813: 不喝熱飲)，我月經不正常，到現在肚子都冰冰的XDXD 08/19 12:54
→ weibeta: 所謂代謝變快是指人體用脂肪去升溫的理論 08/19 12:54
→ koala8363813: 借問：肚子冰冰的，是冰的吃太多？還是脂肪是涼的？ 08/19 12:55
→ weibeta: 所以我才說也許喝冰水會代謝快是有道理的，那可以一生吃 08/19 12:55
→ fongse: 你吃那甚麼冰 這麼厲害 08/19 12:55
→ weibeta: 長期吃冰你都很健康，不要運動來瘦，我就佩服你 08/19 12:56
→ weibeta: 我意思是跟K大組一隊溫組 XDD 08/19 12:57
推 h50212263: 靠喝冰水減肥不運動 身體先壞掉 女生更慘 撇開刺激腸胃 08/19 12:57
→ weibeta: 倡導吃冰OK，現在請醫界都同意倡導，我沒話說 以上~ 08/19 12:58
推 ilovewwf: 從來沒人質疑運動，我們在討論冰水ok？ 08/19 12:58
推 weibeta: 所以你變數這麼多倡導什麼冰水理論? 有運動體溫高就OK阿 08/19 13:00
→ koala8363813: 救命呀~不能吃冰的在夏天很痛苦的XD我現在有較乖喝 08/19 13:00
→ weibeta: 一剛開始推文就有人說的很清楚了 我不再回 08/19 13:01
→ koala8363813: 常溫水，不吃冰的水果飲料真的有難度XDXD找別人組啦 08/19 13:01
推 ilovewwf: 變數這麼多你又拿什麼提倡不要喝冰的？就只一句我不信？ 08/19 13:02
→ themost: m大不知道在激動什麼，我只是想問會質疑這些的，當初是不 08/19 13:03
→ themost: 不是也那麼理性的分析置底後才接受，而非盲目接受 08/19 13:03
推 ilovewwf: 如果整個醫界都說不要喝冰的我也信！講什麼廢話 08/19 13:04
→ themost: 我也沒說置底有錯，只是想知道大家接受某個"理念"的過程 08/19 13:04
→ koala8363813: 我想實驗要找健康不肥胖不嗜肥油的人較準吧XDXD 08/19 13:12
→ koala8363813: 我想問：冰能增加新陳代謝但造成其他問題是否更多呢 08/19 13:16
推 zxvbnm: 小時候愛喝冰水 不分季節 結果腸胃現在都還不太好 08/19 13:34
推 ssmini12345: 女生的話這方法好像不是很好 08/19 13:43
推 igiorni: 我還是喝熱水提高新陳代謝好了XD 08/19 13:47
推 ppit: 為了要多喝1000cc的冰水,多跑個10km好了 08/19 13:53
推 CacTus69: 我才不想為了一兩公斤搞到自己肩頸痠痛又姨媽來痛翻 08/19 14:09
推 CacTus69: koala8363813我也是! 且很會拉肚子 醫生說我是胃腸太寒 08/19 14:18
推 noreg0380993: 西醫也有說寒喔？ 08/19 14:27
推 za9865: 推文到底是在吵什麼啊XDDD 冰水或許可提高新陳代謝 但的 08/19 15:19
→ za9865: 確也會造成身體的負擔啊 08/19 15:19
→ cloning: 西方女性的構造跟東方不一樣 08/19 15:28
→ cloning: 潛意識裡 大部分的台灣人都接受中醫女性勿喝冰水的理論 08/19 15:30
推 ilovewwf: 又在西方東方！請提出數據証明！不要一直以訛傳訛 08/19 15:31
推 cloning: 我是不信哩 哈哈 08/19 15:32
→ fongse: 倒不如說西方人比較愛吃止痛藥 08/19 15:38
→ Kukuxumusu: 欸 不是要來拆台的 但是說什麼寒帶國家的人都比較瘦.. 08/19 15:50
→ Kukuxumusu: 我想了一下 你們刻板印象中大概是北歐(挪威瑞典)跟 08/19 15:51
→ Kukuxumusu: 俄羅斯跟常常被誤會在寒帶國家的烏克蘭...他們本身人 08/19 15:51
→ Kukuxumusu: 種 品種就不同於其他白種人了 (不要看到白皮膚就自動 08/19 15:52
→ Kukuxumusu: 以為是同種類) 他們是跟廣大歐洲屬不太相同的人種 08/19 15:52
→ Kukuxumusu: 這就回歸到投胎到對的人種 基因的問題...跟冷不冷無關 08/19 15:53
推 ilovewwf: K大你怎麼証明是跟人種基因有關？還是你自己想的？ 08/19 16:00
推 JakeMcGee: 喝冰水可增加新陳代謝4.55%持續60分鐘 怎麼可以推論出 08/19 16:07
→ JakeMcGee: 這篇文章的第二段? 這文章第二段根本是跳針 08/19 16:08
→ JakeMcGee: 然後這又跟對抗科學實驗有什麼關聯性? 08/19 16:09
推 ilovewwf: 第四段、第五段不是有寫做實驗測出來的？不信醫學期刊 08/19 16:14
→ Kukuxumusu: 這人種本來就有遺傳基因研究了阿 = = 科學期刊上常提 08/19 16:15
→ ilovewwf: 要在那以訛傳訛我也沒辨法 08/19 16:16
→ Kukuxumusu: 北歐這群本來就不是同一種的...你跟我爭這個幹嘛 08/19 16:16
→ Kukuxumusu: 是誰在以噱頭傳唬爛 我也沒辦法..... 08/19 16:16
推 ilovewwf: 但是有提到那種人種易胖 不易胖的小弟沒聽過 願聞其詳 08/19 16:18
推 ilovewwf: 醫學期刊不可信丶醫生不可信不知道誰在唬爛 08/19 16:21
推 esrev: 作實驗測出來的只有喝冰水可增加新陳代謝這件事,推論到像這 08/19 16:24
→ esrev: 篇傳達得好像可以當作減肥良方就太過了- - 08/19 16:24
推 JakeMcGee: 第四第五段是寫實驗出來可增加新陳代謝4.55%持續60分鐘 08/19 16:29
→ JakeMcGee: 這跟第二段的連結性你自己先證明吧 這是跳躍式的推論 08/19 16:30
→ JakeMcGee: 在哪裡扯其他人說的如何也不能證明與第二段的因果關係 08/19 16:31
推 ilovewwf: 我不懂那裡跳了 願聞其詳 08/19 16:34
推 ilovewwf: 1就以實驗結果來說好了 增加基礎代謝不就利於瘦身？ 08/19 16:37
推 JakeMcGee: 實驗是僅測喝水前30分以及喝水後90分 並無法證明後續時 08/19 16:37
推 esrev: 有一個人100公尺跑20秒，可以推論他全馬能3小時內完賽嗎？ 08/19 16:37
→ JakeMcGee: 間對於身體的變化反應 就直接單純的直接用體溫 冰水溫 08/19 16:38
→ ilovewwf: 雖然不可證明第二段算式但是增加基代不好嗎？ 08/19 16:38
→ JakeMcGee: 度換算整天多消耗熱量? 這不是跳躍式推論?這邏輯上不通 08/19 16:39
→ JakeMcGee: 你怎麼得知可以增加基代? 實驗只短短做了兩小時 08/19 16:39
→ JakeMcGee: 一天是有24小時的 是有可能這增加 那減少 08/19 16:40
推 ilovewwf: 那你如何證明喝溫水比較好連做實驗都沒有 08/19 16:41
→ JakeMcGee: 看了國際期刊的title就相信所有推論? 這才是以訛傳訛 08/19 16:42
→ JakeMcGee: 我從來沒說喝溫水或是喝冰水 誰比較好 如果你如此有心 08/19 16:43
→ JakeMcGee: 請你進行實驗找對照組跟實驗組進行喝溫水跟喝冰水實驗 08/19 16:44
推 ilovewwf: 第四五段就說喝冰水可增加代謝 08/19 16:46
→ ilovewwf: 還要做什麼實驗 08/19 16:47
推 JakeMcGee: 是阿 我不否認 但是結論是可持續60分鐘 然後呢? 接下來 08/19 16:47
→ JakeMcGee: 的23個小時呢? 變數還那麼多 你偏偏簡單推論這60分鐘 08/19 16:48
→ JakeMcGee: 直接放大到24小時? 若這麼簡單那就如白條說的喝2萬CC 08/19 16:49
→ JakeMcGee: 我的回應就此打住 你自己想想這推論是否過於武斷 08/19 16:50
推 ilovewwf: 增加代謝所以有利減肥 其他都沒數據別東扯西扯 08/19 16:50
推 kzzoz80: 騙肖仔 08/19 16:52
推 JakeMcGee: 最後回應一句 別講不出有邏輯性的東西就跳針 請看原文 08/19 16:53
推 themost: 不是指這60分鐘內可以比沒喝1000cc冰水多消耗32卡喔?還是 08/19 16:54
→ themost: 我會錯意? 08/19 16:54
推 cloning: 其他跟水有關的可以看WIKI-Weight loss effects of water 08/19 16:54
→ cloning: 他有喝其他溫度等等水做對照組 冰水算是有差異的 08/19 16:57
推 flutebyme: 住南北極瘦最快 08/19 17:12
推 Shanye: 重點不是每天消32卡 而是喝冰水新陳代謝會提高吧 08/19 17:22
推 Shanye: 不過喝冰水有甚麼壞處我也不知道 中醫倒是說不要喝冰的 08/19 17:25
→ themost: 這個實驗不就是證明喝冰水在那60分鐘內新陳代謝會提高? 08/19 17:25
推 Yukirin: 晚上倒垃圾的時候來回都用跑得應該也有32大卡.... 08/19 18:10
推 onexone: 每小時在臉書上按一個讚，一天可入帳32元 08/19 18:11
推 rabbitgrass: 我只知道只要吃一次冰喝一次冰水每個月肚子就會痛 08/19 18:23
→ rabbitgrass: 到跟破掉一樣 不想輕易嘗試=..= 08/19 18:23
推 cooldunk: 冰水傷身不是嗎，每次看醫生不管中西醫都叫我不要喝冰的 08/19 18:36
推 chunh: 我只要吃太冰 不是馬上拉肚子就是會便秘 哈哈 08/19 18:46
推 gg889g8: 女生常喝冰的不好 08/19 18:56
推 Zingiber: 日本餐飲界表示：水不是要能冰死人，就是要燙死人 08/19 18:59
→ Zingiber: 這才是有禮貌的待客之道。(溫水? 誰會喝這噁心的東西?) 08/19 19:00
→ Zingiber: 天天以喝冰水為常理的日本人，一點都不覺得會傷身呢... 08/19 19:27
→ Spartan117: 白癡新聞 08/19 19:57
推 jhenjhen: 如果是女生，這種作法是想生理痛痛到死嗎！？（驚） 08/19 21:27
推 Yukirin: 扯人種的到底要怎麼解釋日本人活的好好的.... 08/19 21:28
推 yumiuse: 我吃冰或喝冰水會拉肚子耶，而且只要吃了下個月MC來超痛 08/19 21:36
→ yumiuse: 所以後來我訓練自己喝溫熱水，現在已經習慣了，還有放鬆 08/19 21:37
→ yumiuse: 的效果，不然喝完冰水都有一種"束"起來的感覺XD 08/19 21:38
→ miyoco: 個人經驗月經前吃冰 經期頭兩天眞的會痛 而且量會减少 08/19 21:53
→ miyoco: 沒吃就不會 但我朋友就沒差 所以還是要看體質吧 08/19 21:55
推 onexone: 之前經痛到翻跑到醫院照超音波，醫生特別告誡我經前切忌 08/19 22:43
推 lovemyself: 喝冰水對女生不好吧……… 08/19 22:44
→ onexone: 吃會刺激子宮痙攣的東西，像是冰水、酒精、咖啡(看體質) 08/19 22:46
→ onexone: 有了痛爆經驗之後，經前都超注意保暖，就改善很多了 08/19 22:49
推 jaysuzuki: 喝冰水會降低腸胃蠕動，運動時再喝就好。 08/19 22:56
→ jaysuzuki: 然後冰水也比較好吸收(前陣子看到的研究)，所以就運動 08/19 22:57
→ jaysuzuki: 前後冰水，平常常溫水剛好。 08/19 22:57
→ bottony20: 為減肥 傷害消化系統真是........ 08/19 23:54
推 cloning: 有趣的是 這反喝冰水的似乎沒提出什麼paper?只有我說誰說 08/20 00:20
推 wayne3058: 跟暴露在低溫能活化棕色脂肪類似吧，棕色脂肪能助代謝 08/20 00:33
→ wayne3058: 棕色脂肪也是有在新英格蘭期刊被提出來 08/20 00:33
推 drymartini: 提唱歌冰水的也沒提出任何paper啊，就是根據一篇期刊 08/20 01:46
→ drymartini: 論文的二手報導的二手報導 08/20 01:46
推 Rune: 反冰水連期刊的二手報導都沒有 真哀傷 08/20 07:53
推 onexone: 只能說發家致富不是靠一天多轉32塊；要減肥成功也不是靠 08/20 09:40
→ onexone: 一天多消耗32卡 08/20 09:41
→ onexone: 持之以恆的努力與付出才是成功關鍵 08/20 09:41
→ themost: 如果先不提喝冰水是否真的會造成其他傷害，那原本的持之 08/20 10:06
→ themost: 以恆努力與付出再加上每天多32卡，不也是一個利多? 08/20 10:06
推 onexone: 硬是要也可以算是個利多呀。 08/20 10:40
→ onexone: 可是你看檯面上大老闆賺錢哪位是一塊一塊在算？ 08/20 10:40
→ onexone: 版上減肥成功者哪位吃飯是一卡一卡的算呢？ 08/20 10:41
→ themost: 王永慶連肥皂洗剩一點點都會拿來黏在新的上面喔。如果該 08/20 10:48
→ themost: 做的努力和方向都正確，舉手之勞又能多消耗，又有何不好? 08/20 10:49
→ themost: 但前提就像五洲制藥廣告講得一樣，先求不傷身再來求效果 08/20 10:49
推 onexone: 沒說不好啊。 08/20 11:12
→ onexone: 只能說王永慶的台塑帝國絕對不是他省肥皂省出來的。 08/20 11:12
→ onexone: 即使他今天不省肥皂，也無法阻擋他王永慶的成功。 08/20 11:14
→ onexone: 厄 離題啦 … 08/20 11:15
推 themost: 如果不是造就他省肥皂的個性和觀念，也許真無法讓他成功 08/20 11:27
推 whitestripe: 樓上兩位應該跟我差不多年紀的 現在年輕一辈很少在 08/20 11:31
→ whitestripe: 講王永慶了......都在講賈伯斯.......哀 08/20 11:31
→ whitestripe: 我這個年紀的人 講到節儉一定講王永慶 洗冷水啦 08/20 11:32
→ whitestripe: 之類的 08/20 11:32
→ whitestripe: 只能說年紀不同作文拿來當範例的的人物也不同 08/20 11:34
推 themost: 那我只好把訓儉示康拿出來講了XD 08/20 11:34
推 onexone: 因為沒聽說過賈伯斯在省錢啊 … 哈哈 08/20 11:38
→ onexone: 不過現在年輕人的價值觀跟王老那輩的已經很不一樣了 08/20 11:41
→ onexone: 厚 … 變閒聊串了啦… 08/20 11:42
推 whitestripe: 訓儉示康我也讀過!!!! 08/20 12:01
推 weibeta: 變閒聊串了嗎!!那我一定要推一下，洗冷水真的很省$$ 08/20 12:01
→ weibeta: 不過沒那麼窮之後就再也不洗冷水了..哈哈哈 08/20 12:01
→ weibeta: 快來一個人讓他爆~~ 08/20 12:02
推 whitestripe: that would be me!!!! 08/20 12:03
推 weibeta: 唉我覺得真的沒什麼好吵的啦~有點像宗教或政治吧@__@ 08/20 12:06
→ weibeta: 那就說我是溫水教好了，是我迷信~我不會有怨言啦XD 08/20 12:06
推 whitestripe: 我自己是對這方面的研究沒興趣啦 08/20 12:24
→ whitestripe: 我也不了解所以不也敢說太多 08/20 12:25
推 onexone: 因為接近午餐時間實在無心上班啦 … 08/20 12:25
→ whitestripe: 但是我可以提供情報啦 對這方面最有興趣的人國內 08/20 12:26
→ whitestripe: 的話應就是吳輔佑 寫了一本書專門在探討這種減肥 08/20 12:26
→ whitestripe: 小撇步 像上面有人提到的棕色脂肪 吳輔佑也有 08/20 12:27
→ whitestripe: 在這方面著墨 他算是國內這方面的"權威" 08/20 12:28
推 weibeta: 我自己的話是小時候看到大的家醫科醫師 和現在看的中醫 08/20 12:29
→ whitestripe: 有興趣的可以去買 裡面寫滿了減肥招術 08/20 12:29
→ weibeta: 都不推啦.. 08/20 12:30
→ weibeta: 但是我相信一定有不少喝冰水喝到老的人都很健康 08/20 12:31
→ weibeta: 所以真的沒啥好吵 08/20 12:32
→ weibeta: 我想，會看體適能版的人大多都有運動習慣吧?運動完喝冷水 08/20 12:33
→ weibeta: 我也會阿~只是不到冰的程度 08/20 12:34
推 whitestripe: 我個人的想法更簡單 如果他今天的研究是冰水會影響 08/20 12:35
→ whitestripe: xxx身體機制 然後久了對身體會有xxx的影響 08/20 12:36
→ whitestripe: 那我會去細讀找原文出來看再翻一下其他研究對比教科 08/20 12:36
→ whitestripe: 書的說法 阿如果是聚焦在一天32大卡...這...... 08/20 12:37
→ whitestripe: 我會有點懶其實xdddd 08/20 12:37
→ gloomy0106: 女生生理期不順最好不要喝冰水 會讓子宮變太冷 08/20 12:38
推 whitestripe: 喔對忘記提了一點 jack大提出的質疑是非常合理的 08/20 12:43
→ whitestripe: 我們在測量身體變化的時候 不能只注意當下的變化 08/20 12:44
→ whitestripe: 比如好了 我們在測量身體赫爾蒙濃度的變化的時候 08/20 12:44
→ whitestripe: 我們除了注意某項舉動會造成某特定赫爾蒙有立即的反 08/20 12:45
推 weibeta: 恩恩?你是說JakeMcGee大嗎 我也同意他的質疑 08/20 12:45
→ whitestripe: 應以外 我們還要去注意他何時會回到baseline 08/20 12:45
→ weibeta: 只是我懶得講這麼多..只是單純覺得人體不是機器XD 08/20 12:46
→ whitestripe: 我沒有去細讀這篇冰水研究的內容 我只是說jack大 08/20 12:47
→ whitestripe: 的質疑非常合理 08/20 12:47
→ weibeta: 然後數據太少，實驗太少 JakeMcGee是更為邏輯條理 08/20 12:47
推 cloning: 我有提供原文link啊 08/20 16:19
推 JakeMcGee: 樓上你的原文聯結我看了結論 他不是說喝冷水對於產熱 08/20 17:37
→ JakeMcGee: 反應的效果不顯著?僅有小部份的刺激 遠低於將水增溫至 08/20 17:38
→ JakeMcGee: 體溫的能量理論? 如此說來這篇中文文章就毫無意義啦 08/20 17:39
推 sophia0511: 如果女生這樣喝豈不是跟身體過不去 08/22 00:44