【你無法改變的真正原因】#贈書🎉 有人想減肥、有人想賺錢、有人想交個對象好過年…我們多多少少都有些想改變的部分，覺得改變後的人生會更加美好。 但不知為何，總有股強大的阻力，阻止我們變得更好；因此，許多夥伴更加厭惡自己，認為自己是個懶惰、沒意志力、愛拖延的人。 其實啊，無法改變的真正原因，是因為潛意識中的你覺得「#不改變是有好處的」。 作者 #山根洋士說，潛意識與意識的對抗，會化作你腦中的「雜訊」，當你想振作起來，馬上就會出現「哎，這太難了」、「我不可能做得到」等噪音，讓你剛鼓起的鬥志立刻消風。 所以，我們該做的，不再是增強意志力，也不再需要努力鞭策自己，只需要去傾聽潛意識的訊息，運用以下這個 #正反思考法 練習，釐清你真正的心願是什麼： 一、 #順利的話會帶來什麼困擾？ 二、 #不順利的話會有什麼好處？ 每題都要想到六點以上的答案，想越多越接近潛意識的聲音，全部列出後，你才能開始評估，這個改變是我需要的嗎？抑或只是來自外在的影響？有沒有其他改變的目標及方式？ ----------------------------- #舉例來說：我想要變瘦。 一、 順利瘦下來會帶來什麼困擾？ 1. 不能吃喜歡吃的東西 2. 可能會被周遭的人碎念 3. 需要很痛苦的一直運動 4. …… 二、 瘦不下來的話有什麼好處？ 1. 想吃什麼就吃什麼 2. 不必逼自己做運動 3. 更能確定愛我的人是愛我的內在 4. …… 更多釐清內在真我，為大腦降噪的方法，歡迎閱讀《#清理你的心理雜訊》一書。 ------------抽書三步驟🎁---------------- 1.追蹤本粉絲頁、及按讚此貼文 2.tag一位好友，並留言：「@___，為大腦戴上降噪耳機，聽見心底的聲音！」 3.公開分享此篇貼文至你的限時動態並tag我們，設為私密的朋友務必「截圖」私訊我們 7/10（六）晚上7點截止， 9點左右公告一位得獎昕粉名單 (另一個名額在臉書粉專， 可以兩邊同時參加喔） ---------限時好康最後六天---------- #下載超好用聽書app #Himalaya喜馬拉雅台灣 ----免費享受聽書APP四步驟----- #第一步： 一定要從「電腦」點入這個網站： https://www.himalaya.com/mPme0 如果用手機申請是「無法」輸入優惠碼的呦！ #第二步： 點進網頁後，任選月繳或年繳方案（不會預先扣款），並註冊帳號。如果申請了但不小心沒用到優惠碼，請私訊「Himalaya 中英文音頻學習」的粉絲頁請工作人員協助處理～ #第三步： 在兌換碼欄位輸入昕理師兌換碼【SU30】，即刻開啟30天免費使用權限。 #第四步： 手機下載Himalaya APP，登入你剛剛註冊的帳號密碼，恭喜你，開始享受吧！

【不能出國阿博說故事 - 第一篇西藏】 西藏高原移地訓練 Part 1 這週在工作室整理電腦資料， 把以前的照片、影片回顧一下， 沒想到快14T=14000G 也終於有時間可以靜下來，看看以前的回憶 也和大家分享以前有多菜，阿不是，是很多故事 2009年，為了準備世界七大洲八大站極地超級馬拉松賽， 第一站在印度的喜馬拉雅山脈，海拔3000~5000m， 決定提前先去西藏做高地訓練，也是我第一次到這麼高的高度， 申請藏簽是很麻煩的一件事情，現在更佳困難，(下次和大家分享) 團體旅遊還好，但個人申請審核資料更多， 前往西藏的交通方式現在有三種， 飛機、鐵路、開車， 那時有很多熱潮，我遇到了很多青年， 每個人對於壯遊一詞，有著巨大的魅力與想像， 他們化做行動，並享受著放逐的人生， 聽了許多故事，都騎腳踏車前往西藏， 但我因為經費與時間有限，所以搭飛機， 台灣 - 香港 - 成都 - 西藏拉薩， 因為高原氣壓的關係，班機誤點是常有的事， 才剛從雲層下降，原以為可以俯瞰整個西藏高原， 沒想到卻離地面已經如此接近，周遭四面環山， 被油綠的高山包圍著，感受陸地與天空如此接近， 難怪西藏被稱「世界的屋脊」 因為機場高度為3660m，剛下機才走幾步路就覺得喘， 住的地方幾乎和玉山主峰一樣高， 尤其第一天抵達時，切記把動作都放慢， 看到很多人太High，第一天就衝景點和大吃與喝酒， 結果晚上頭痛不舒服嘔吐的例子有許多， 記得避免有太多勞動，更不可暴飲暴食， 以免加重消化器官負擔，盡量不要吸菸與飲酒， 多補充水分，少洗澡避免受涼感冒， 並且多食蔬菜水果等含有鐵及維他命的食物， 我前兩天先安排輕鬆有氧跑和參觀寺廟， 但走路、爬樓梯，心跳表就已經跳到130下， 在台灣如此簡單的事情，在西藏拉薩一切都變得不容易， 看著這裡的藏人，搬運石材建設， 騎著三輪車四處載客人， 高原的工作，真的很辛苦 影片在這裡👇 https://youtu.be/0zp4PUtra8w #陸續更新中 #以前好菜 #有去過西藏的朋友嗎可以一起分享喔 #零下40度的勇氣

男性朋友：「我個女朋友可以忍受到我有SP，我已經講明俾佢聽，我唔可以只得一個女人！」 我：「但你又唔係人工特別高，點會有女仔忍受到？ 」 男性朋友：「因為我offer 到個女仔想要嘅嘢俾佢。我有超強sex skills，仲有我俾到女仔需要嘅關懷同照顧佢！」 我：「但你俾唔到安全感佢？」 男性朋友：「睇你點睇姐，宜家連女朋友嘅細妹都鍾意左我。」 我：「emmm，到底你有咩咁好呀！又有女朋友，又有SP。」 男性朋友：「我果啲稱呼為正宮同後宮，btw，想唔想試下我有幾勁先？」 我：「不了，你條 J 識轉彎先嚟搵我啦！」 愛情要找到一個專一的人總是難於登天，個機會率跟你能成功爬上喜馬拉雅山一樣，稀奇得很。 身邊朋友有婚後出軌，婚後叫雞，即使有伴侶亦download 交友app，或者簡單在telegram 找SP，又或者跟身邊的朋友friends with benefit。 出軌手法層出不窮，要發現亦一點也不容易。 貌似好老公，既孝順父母，又痛愛仔女，但原來是ptgf 的常客，他將每日的壓力都發洩在ptgf 身上，上床後他又回復一個好爸爸，好老公的角色。 而我朋友有沒有問題，我從來無question 過這樣相處的模式。如果男人講明只有一個女人唔滿足，但個女人又接受他出軌，其實沒有問題，畢竟每人的利益都得以最大化。男人可以滿足性慾，女人或者可以享用男人的財富。 但問題是： 我：「咁你自己有SP，你接唔接受到你女友有SP 先。」 男性朋友：「我接受唔到，邊有男人接受到戴綠帽架。如果我知道一定會分手。」 這才是我不解的地方。如果男人接受不了女人有SP，你又憑什麼覺得女人應該要接受男人出面有SP 呢？ 一定有人說：「因為男人天生就定唔到一個女人，男人要有不同的女人去滿足他的性慾。」 其實女人長年同同一個男人啪啪啪都會覺得悶，女人的性慾亦比男人大，一個男人又點滿足到女人性慾的需求呢？ 既然男女一樣不能只有單一的伴侶去滿足他們的性慾，所以男人有SP好正常，而女人有SP亦同樣正常吧？那為何我朋友可以自己有SP，但卻容忍不了女朋友有SP呢？因為他們看似開放，但其實還是脫離不了中國傳統的文化。男人可以三妻四妾，但女人就要從一而終，只可以愛他一個，亦不能出軌。 世上那有這樣「著數」的事呢？ 一個女人可以接受你出軌，離不開這數個原因： 1. 你財力雄厚，又負責女人的生活洗費，所以即使男人出軌又有什麼所謂呢？當返工姐。 2. 女人自己都出軌，但沒有告訴你，所以才容許你出軌。 3. 女人真係好愛你，所以對你出軌啞忍。但過多數年，女人就會發覺自己完全浪費時間，因為你的啞忍，只不過換來對方的予取予求，最後亦不過是步上慘痛分手這條路。 而我朋友的女友屬於邊類，我就不得而知。但他們剛拍拖不久，我估感情不深，人工又唔係特別高。 所以最後我跟我朋友說：「你有SP唔緊要，但你都要接受你女友有SP，綠帽戴下又有咩所謂，畢竟你都成日俾人䵧綠帽啦！」 #語錄控 #愛#愛情#love #愛情語錄 #港語錄 #hk #fake文青 #經典語錄#心情 #作家#instagood ##lovequote#quotes#followme #followforfollowback #love #loveyourself #life #instamood#inspiration #文字控 #虐心语录 #語錄分享 #心酸語錄#sp