還記得這首“愛的方法”誕生在去年疫情剛爆發的期間，
長這麼大好像從來沒有想過這樣的事情會發生。

寫完蟲洞這張專輯後我轉變蠻大的，
我不會定義為進化，我覺得比較像一種學習和探索自我，
讓我對很多事情容易調整觀點，
實際上是挺不錯的。

小時候家裡發生變故，
加上個性使然，一直以來利用負面的能量在成長，
用想要贏過別人的心來當作養分，
一步一步走到死胡同。

疫情的爆發加上媽媽的轉變，
讓我重新尋找活著的價值。

透過常常與自己對話和關心自己的心可以發現很多事，
像是歌詞裡講的好人病，
好人病是一個很嚴重的病，
好起來真的會讓你生不如死，
幫不到別人不要緊還弄得自己一身腥。

想想自己，
我跟大家一樣都喜歡贏，
最好一路贏到底，
但我更喜歡和平。

要追求真正的和平簡直是不可能的事，
唯一有機會可以做到的是心裡的和平。

正與邪真的不是二分法，
因為是人類，
因為從小看著人類長大，
模仿著在世界活著的規矩，
而變成為這樣的人類，
我們真的都敢定義行為是善或是惡嗎？

其實我們都不了解自己了，
哪裡還有時間去指著對方的鼻子說：你這樣是違反世界規則的！

既然如此是不是所有事情都又導向了先有雞還是先有蛋？
其實不是。

只要我們還擁有靈活大腦和一顆火燙的心，
很多事情都會不一樣的，
所以我每天都會檢討自己並且作出調整。

我以前很不喜歡肢體接觸，
從小就是這樣，我也不知道原因，
所以從沒有想過有一天，我會認為一個擁抱是最棒的和解。

我一直覺得當一個人誠心的給你一個擁抱，
你不只接受，也同等的給對方一個誠摯地擁抱，
同時，宇宙間微妙的事就發生了，
心裡會是平靜且豐足的。

我開始打開自己的心，重新去看待一切，
用心看待每一個對你的好，
也同樣認真的回應。

不要怕受傷，受傷是必然的，
最重要的是給予的感受，而不是回饋，
這才是真正的勇敢。

天地這麼大，也不是你做什麼事情別人都必須看見而且給你掌聲。
這些太夢幻了，我們得實際一點！
給自己掌聲！

在這個星期大家在我的晚安文裡一起分享你記憶中的一個擁抱好嗎？
當然我也會。

想到這裡就有好多可以分享，
我先分享一個跟你們有關的，
我的第一場演唱會Make It Real結束後，
是我第一次主動的擁抱每一個來看我演唱會的歌迷跟他們說謝謝。
我把我所有的感謝都用擁抱來告訴他們了。

明天再來分享更多，當然也想看看你們記憶中的擁抱。

跟我一起去回想吧，在這個時刻會很有力量的。

最後我想特別說

這首“愛的方法”既是幫勇者動畫系列創作的片尾曲，
同時也是我心中勇者的自介。

謝謝信哥的邀請
謝謝小魏在創作上的火力支援
謝謝黃色書刊老師
謝謝參與動畫的所有人
謝謝大家讓我有機會把私心放大
讓更多人有機會聽見我心裡的聲音

謝謝！

-「Music Credit」-
製作人Producer｜呂思緯 Agoo Lu
配唱製作人 Vocal Producer｜呂思緯 Agoo Lu/魏嘉瑩 Arrow Wei
編曲 Music Arrangement｜翁光煒 Wico Wang/呂思緯 Agoo Lu
吉他 Guitars｜翁光煒 Wico Wang
吉他錄音Guitar Recording｜張閔翔 Min-Hsiang Chang
鼓及打擊樂器 Drums＆Percussion｜呂思緯 Agoo Lu
鼓組錄音 Drums&Percussion Recording ｜ 王昱辰 Yuchain Wang @ Morisound Studios
貝斯bass｜黃幼舜 Huang You Shun
合聲 Backing Vocals｜呂思緯 Agoo Lu/魏嘉瑩Arrow Wei
合聲錄製 Backing Vocals Recording｜張閔翔 Min-Hsiang Chang@二川錄音室
Lights Up Studio
人聲錄製 Vocal Recording｜張閔翔 Min-Hsiang Chang@二川錄音室
Lights Up Studio
混音師Mixing Engineer ｜張閔翔 Min-Hsiang Chang
母帶後期處理 Mastering Engineer｜ATai 陳陸泰@原艾音樂 Mugwort Music

⚡⚡勇者動畫系列⚡⚡
原著｜ 黃色書刊
出品｜公共電視
製作｜ 大貓工作室 Bigcat Studio
協力製作｜ 羊王創映 𝐀𝐫𝐢𝐞𝐬𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞
製作人｜王尉修
協同製作人｜陳威帆 吳至正
導演｜楊子霆
特別獻聲｜#黃子佼 #吳慷仁 #孫可芳 #劉冠廷
音樂統籌｜#五月天阿信
原創歌曲｜#獅子LION #旺福 #美秀集團 #茄子蛋 #鼓鼓呂思緯 #魏嘉瑩
配樂｜ Weifan Chang 張衞帆
配音｜ 聲產力文創Sounds Great Institute
播出｜7/4起，週日晚間十點，公視播出
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高畫質影片：https://youtu.be/-WVMc0hdyrM⠀
⚡️⚡️《勇者動畫系列》原聲帶 ⚡️⚡️ https://stars.lnk.to/BraveAnimatedSeries
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魏嘉瑩 Arrow Wei｜勇者動畫系列｜公視粉絲團｜公視影音網

#過度舔毛

每個月許太太都會聊到毛孩有過度舔毛的問題，是許太太溝通排行榜（ㄟ有這個東西嗎！？）數一數二高的話題。最近兩週這類的案子特別多，所以我特別想分享這個主題。

依照我的經驗，發生過度舔毛的毛孩個性通常比較敏感，經常發生在貓咪和兔子，有一些狗狗也會，絕大多數是因為心情憂鬱所導致。寫到這裡，應該能得到許多飼主的同意，毛孩看起來似乎心情不太好。而身為動物溝通者，目的要找出是什麼讓毛孩心情不好，探詢背後的原因，再和家長一起討論可以嘗試的方向。

有一隻公貓告訴我，他很黏爸爸，但是爸爸這幾個月瘋狂加班，每天半夜才回家，爸爸最近交了女朋友，家裡又來一隻小貓，在貓咪的世界裡，一切都不一樣了。「大家都來搶我的生活！」他這麼說的同時，感覺他很用力舔自己。

還有一隻像小公主個性的貓咪，她很喜歡跟爸爸們玩，窩在身上或肚子上，很享受被關注和疼愛。

「你們透過餵我吃、跟我玩來表達愛我，我有感覺到，所以我用踏踏來回應。」

「我想要獨佔家人，我討厭其他貓咪們玩在一起，他們是多餘的！」說到這裡，她的心情很沮喪。

「你舔毛時有什麼心情呢？」我問她。

「舔的時候心情有壓力，感到壓迫。你們都不來看我！」

「有發生什麼事情會讓你想舔毛嗎？」我再問。

「爸爸們大聲對彼此說話時，我感到有壓力，我覺得自己可憐。」

「可以怎麼幫你減少舔毛呢？」

「多秀秀呼呼我，餵我吃零食。」

很明顯，貓咪不接受其他貓夥伴的加入，還有家人的忙碌，甚至家人之間高張力的互動時，敏感的貓咪因為家人情緒上下波動，即便不是針對她，依然覺得有壓力。

如果你的毛孩也有過度舔毛的狀況，請花點時間檢視最近的生活狀態、環境是否有改變，你與毛孩之間的互動是否不一樣了，有些我們覺得不大的變動，在敏感毛孩心裡可能是天翻地覆喔。邀請你嘗試這些方向：

1. #多給予鼓勵
我們人類需要被鼓勵，毛孩也是。有些毛孩年紀大了，身體狀況不如從前，毛色、外表也不像以前那般閃亮漂亮而失去自信，如果家人在他面前說他老，說他不可愛，對他肯定是雙重打擊。

試著多鼓勵他，稱讚他可愛漂亮的地方，「你把飯吃完了好棒喔！」「你的手手好可愛啊！」「怎麼有這麼可愛的貓咪/狗狗！」請發揮想像力，有些貓咪喜歡浮誇的稱讚，開口讚下去就對了！

2. #多給予關懷和愛
不論用言語或肢體，讓他知道你的關懷和愛。工作忙碌的家長們，請在日常中撥出固定的時間和毛孩建立感情，就算只有十分鐘也好，專心陪伴有非常好的效果。

他們很單純，要的不多，所以容易快樂。經過動物溝通找到毛孩沒有被滿足之處，從那裡下手，並且多進行他喜歡的活動、遊戲。不用大破大立、換個全新的相處方式喔，只要多做你們已經有做過，並且是他喜歡的即可。

「我好愛你呦。」「跟你一起生活我覺得好幸福」 「謝謝你每天陪我，看著我，」不太接受大動作肢體接觸的毛孩，多用口頭表達你的愛，他們都能聽懂。喜歡肢體接觸的，親親抱抱、拍屁屁都不嫌少。

見到毛孩過度舔毛時，如果對他大吼「你不要再舔了！」，對敏感的毛孩來說，可能是雪上加霜的心情。所以，先深呼吸，試著用溫柔的語氣（我知道這很難！）請他別舔，以輕描淡寫的態度轉移他的注意力，減少毛孩以過度舔毛的方式來引起你的關注。

3. #照顧自己的心情
毛孩比我們更敏銳接收到身邊其他人或動物的情緒，當我們感到低落、壓力大、或激動時，在他的世界可能是加倍放大接收。毛孩很關心我們，甚至擔心我們，也因此，好好照顧自己的情緒相當重要（許太太也經常對學生們耳提面命這點呀！）

不只一個毛孩告訴我，家人之間的衝突或吵架讓他感到壓力、緊張。並不是說當你感到壓力或低落時，在毛孩面前應該忍著，如果強忍著，他們一定能感覺到你怪怪的。如果無可避免發生高張力的對話時，記得之後向毛孩解釋你們剛才的狀況，請他不用擔心。把毛孩當人就對了！

毛孩是我們的鏡子，除了帶給我們歡樂，也反應我們內在的心情狀態，提醒著我們要留心自己的情緒，學習照顧自己的心。找到讓情緒健康流動的方法，適當舒壓，當我們有健康的情緒時，毛孩自然也會跟著感到心情愉悅喔！

以上是許太太最近有感而發的主題，希望能帶給家長們幫助。分享完畢，換我去給兩貓們放飯、拍屁屁了，你們也快去伺候主子吧！

（圖為伍迪和斷尾還沒被肢解的小老鼠）

你喜歡肢體接觸嗎？🐣​
​
原來，心理學上有所謂「皮膚饑餓（skin theory」的理論，說明予肢體接觸是人和動物的基本需求。​
​
美國心理學家（Harry Harlow）在六十年代進行過一場著名的實驗：他把幼年的猴子與其親生母親分隔，並在小猴子身邊放置了兩套「代理母親」的模型。第一套是由鐵絲和木頭製成的，它的胸前安有一個奶瓶；另一套則是用布覆蓋著。一般認為，小猴子會因為食物而偏愛有奶瓶的「木頭媽媽」。但實驗結果顯示，絕大多數的猴子對「布媽媽」表露出強烈的喜愛之情。平時總會緊緊摟著它，尤其是受驚的時候就會馬上奔到布媽媽的身邊。Harry Harlow著此推斷出幼年猴子不單需要母親的營養來維持生命，更需要舒適的接觸，這種需求幾乎與食物和水等生存條件同樣重要。​
​
除了小猴子之外，人類嬰兒和成年人同樣需要擁抱和撫摸等慰藉。當一個人長期缺乏與他人的肢體接觸，即陷入前文所說的「皮膚饑餓」的狀態時，很容易會出現憂鬱情緒和疏離感覺。所以不要吝嗇你的擁抱，關愛一下別人吧！​
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資料來源：​
https://www.psychologytoday.com/hk/blog/lifetime-connections/201501/skin-hunger-why-you-need-feed-your-hunger-contact​
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Q1.想和對方有更多親密互動，
但因為女生太害羞，該怎麼解決? 00:07

Q2.跟曖昧的女生互動有設停損點
但她是個極度害羞的人
該怎麼突破現在的關係呢? 01:34

Q3.我碰到一個很MAN的女生
她不太喜歡肢體接觸
該怎麼辦? 03:33

Q4.和心儀的女生相處融洽，但告白太快
她說只想找100分的男朋友
我該怎麼辦? 05:20

Q5.和一個有男友的女生很曖昧
我到底該和她繼續還是分開? 07:56

Q6.和喜歡的女生聊天也有邀約她
但在數次聊天後，她說她喜歡一個男生
我該怎麼辦? 11:36

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