🤧起床時會哈啾不止❓
🪆很喜歡絨毛娃娃，但一被環繞就開始癢癢的❓
🪆潮濕冷冷的天氣，每天抱著一包衛生紙跑❓

👩🏻‍🏫 想要調整過敏體質，先來盤點以下良好生活習慣，有做到了嗎？
🔲維持均衡飲食 🔲作息正常 🔲有規律運動
以上是調整體質的基本功！

～補充益生菌更是關鍵點‼️
益生菌不只是在嗯嗯不順的時候吃😆
益生菌的菌株百百種，各自扮演著不同的角色，吃對菌株很重要，
LP菌副乾酪乳桿菌和LGG菌鼠李糖乳桿菌都是被證實可調整過敏體質的菌種。

無論補充的目的為何，必須每日不間斷的補充活菌，吃一段時間養菌，加上好菌的『養分』：蔬菜裡的膳食纖維，才能更有效重整自己的腸道菌相喔！

👩🏻‍⚕️還記得我podcast #營養師好朋友 提過常見的孕期營養補充品嗎？
葉酸、鐵、卵磷脂、鈣、維生素B6⋯等，
另外 #益生菌 也是有些人需要的！
益生菌適合所有年齡層，孕婦、嬰幼兒和兒童也能安心補充，孕期食用有以下好處：
➡幫助腸胃機能，排便順暢
孕期賀爾蒙出現變化，使腸胃蠕動減緩、糞便變硬，容易出現排便困難，此時攝取益生菌，可穩定腸道菌叢生態平衡，促進胃腸蠕動、幫助排便。
➡調整過敏體質，為寶寶建立健康基礎
若孕婦本身為過敏體質，食用益生菌對孕婦及寶寶都有益處，在孕期建立良好的腸道菌叢，為胎兒建立出生後的腸道健康防護網，打造好體質。

👍🏼萃益敏益生菌擁有國家三認證，買了安心，吃得划算！
➡小綠人健康食品（衛部健字第A00280號）：經動物實驗證實有「輔助調整過敏功能」和「胃腸道改善功能」兩種功效認證。
➡榮獲SNQ國家品質標章安全認證：為安全與優質的營養保健食品
➡含有兩支專利菌株LP副乾酪乳酸桿菌(L.P-BRAP-01)和B菌比菲德式龍根菌(B.longun-BR022)，還有兩支機能好菌L.GG菌鼠李糖乳酸桿菌和A菌嗜酸乳桿菌，全面性對抗任何問題。
➡萃益敏添加的膳食纖維是來自日本的Fibersol-2，能促進益生菌生長，幫助腸道蠕動和排便。

官網介紹連結看這裡👉🏼https://reurl.cc/7oZvO9

＃萃益敏 #健康長行 #孕婦補充 �#修杰楷推薦益生菌 #健康食品雙效認證
#輔助調整過敏體質及腸胃道功能改善 #SNQ國家品質標章

#跟多米一起做愛心
#把你家的娃娃捐出去
#讓你家失寵的娃娃重新找到新主人
#歡迎大力分享

雖然不能去露營覺得很傷心~但斜槓媽咪的我，
平常工作忙碌，假日又要繼續兼差當多米的專屬祕書，
當然得趁著多米腸胃炎只能在家休息的時候，
好好的整理一下家裡~
不然家裡真的遭小偷也看不出來了!!

////
我的朋友們都知道，我家的沙發根本不是給人坐的，
而是給娃娃坐的，多米的娃娃真的是有夠多!!!!!
畢竟她就是個少女，天生喜歡絨毛娃娃，
把它們每個都當作朋友，
但總不能 #舊的不去新的一直來啊🤷‍♀🤷‍♀
可是其實說真的要丟也捨不得，要送也不知道該送誰~

////
剛好得知 彰化家扶中心 在募集娃娃，這根本天助我也!
和多米一隻一隻的討論整理，其實每一隻娃娃多米都捨不得，不過這剛好是一個機會教育，試著跟她解釋：
有好多小朋友也很喜歡娃娃朋友，
不過他們可能一隻都沒有，
多米有好多娃娃朋友可以陪伴，
我們可以讓一些娃娃去陪那些小朋友，
跟其他小朋友分享，
他們一定會很開心，
雖然多米還無法理解，為什麼他們會沒有娃娃，
但是，她願意 #分享 她的娃娃朋友，
我當然趕緊先整理一箱起來。

////
我相信你們(就是你!!不用懷疑)，
一定也有很多娃娃可以一起做愛心!
一隻不嫌少，捲起你的袖子，動起來吧!

▍捐贈訊息 ▍
歡迎大家來捐娃娃！彰化家扶中心員林兒少新館即將落成，讓弱勢小朋友也能體驗夾娃娃及擁有娃娃的樂趣。
請盡量挑選8成新以上的娃娃，弱勢小朋友也是需要尊嚴!
💝可寄送至以下任一捐贈地址💝
和美兒童館：
和美鎮彰美路五段160號
電話：04-7569336
彰化服務處：
彰化市中正路二段560巷10號
電話：04-7272085
二林服務處：
二林鎮四維街147號
電話：04-8953595
員林服務處：
員林市龍富二街38號
電話：04-8360641
田中服務處：
田中鎮福安路258號
電話：04-8762388

幫助孩子收拾玩具不怒怒的六種方法分享：1:事先告知2：一起收拾3：固定位置4：萬物皆有靈5：不丟掉改保管6：自己動手做最有感情 (一姐爸媽真實育兒體驗分享～～文長）
http://0rz.tw/5iM3f

家裡有小孩兒的家庭，一定都會幫孩子佈置一個遊戲區域，不管是遊戲房、遊戲區、遊戲角都好，不變的就是，一定會有滿滿的玩具。
一姐也是不例外，各類的扮家家酒，鍋碗瓢盆、化妝包、梳妝台、醫生包，樣樣都沒少，燈光聲效十足的小鋼琴、的玩具，還有黏土、積木，以及最近一姐超級愛的娃娃們。
相信身為父母的，對於「玩具」絕對是又愛又恨，寶貝玩著玩具笑開懷時，真心覺得這個玩具買對了；但是等要準備收拾的時候，遊戲區卻像是經過世界大戰轟炸過一樣，叫來收玩具，完全就像是要他的命一樣！

一姐當然也經過這個階段，一姐爸媽也嘗試過許多方法，陪伴一姐、教導一姐，現在一姐2y7m，現在只要離開遊戲區，都會自己去收拾玩具，有時候出了遊戲區穿好鞋子，看到一隻叉子掉在外面，還會說：「啊！忘記收了」，再自己脫掉鞋子進去收好再出來。

如果家裡的寶貝正面臨這樣的狀況，或許可以參考一下一姐爸媽的做法，說不定也會有幫助呦：

1:事先告知2：一起收拾3：固定位置4：萬物皆有靈5：不丟掉改保管6：自己動手做最有感情

❤️一、事先告知收拾時間
小孩兒在幼兒階段，愛玩本來就是天性，如果當下馬上被說：「時間到，停止遊戲，現在馬上收拾。」相信我，下一秒寶貝兒應該立馬放聲大哭，不然就是賴在地上肯德基；想想我們大人正在打手遊，或者追劇，玩得正起興的時候，馬上被說：「時間到，現在馬上去工作！」
劇情正道精彩片段、遊戲正準備過關，這時候連我們大人自己都會生氣，何況是小孩！

所以我們都會說：
「一姐，時鐘變成30的時候，我們要收拾玩具」
「一姐，現在是25分，還有5分鐘要收拾」
「一姐還有3分鐘」
「一姐，還有1分鐘」
「 一姐，時間到，我們一起收拾吧」。
通常一姐都會順利的收拾玩具，有時候也會哀嚎幾下，但是在理性溝通之後，基本上一姐都可以完成收拾玩具。

❤️二、從跟孩子一起收拾開始
剛才最後有說到「我們一起收拾吧！」
是的，請從「跟孩子一起收拾玩具」開始，因為讓孩子停止遊戲已經有點難度，又要他自己把玩具收起來，這對孩子來說真的是天人交戰，倒不如，就跟孩子一起來收拾。

「一姐，你知道這個湯匙是要放在哪裡的嗎？爸爸不知道？」
「一姐，媽媽收到一個藍色的小球，紅色的呢？他在躲貓貓嗎？我們一起找！」
「哇！ 一姐，我們好厲害，把玩具都收好了，好整齊又舒適」
「一姐，你把黏土放回罐子裡，還蓋好了蓋子，真是太厲害了！」
等跟孩子一起收拾一段時間，孩子也都一起完成收拾玩具後，就可以嘗試用「鼓勵」的方式，引導孩子自己來收拾喔！

❤️三、收納的固定位置
一姐爸覺得這實在是太重要了！
每樣物品都有一個專屬的位子，或者是「家」，這樣跟孩子，或孩子自己在收拾的時候，才知道玩具要從哪裡拿。
像一姐爸媽通常都會使用「透明」的整理箱，放置玩具，這樣就可以清楚地看到玩具在哪裡？有沒有短缺什麼零件或工具。

❤️四、 萬物皆有靈
知名的教育心理學家「皮亞傑」曾經提出「泛靈論（萬物皆有靈）」，簡單的來說，就是孩子到一些年齡階段的時候，會覺得這些玩具或物品會有生命或靈魂。 家長可以順勢的利用孩子的成長經歷，來培養孩子收拾玩具的習慣。

「一姐你看，小熊還在外面，這樣他就找不到他的爸爸媽媽了！」
「一姐，胡椒罐不見了，這樣下次就不能煮飯給小兔子吃了，我們趕快來找一找」
利用「萬物皆有靈」的方式引導孩子收拾玩具還有一個好處，那就是培養孩子的「同理心」，同時也能讓孩子更有情感，一姐爸覺得非常有成效！

❤️五、不說丟掉，改保管
「你再不收玩具，我就要把它丟掉！」 通常會有兩個結果，
1：「不要，爸爸不要丟掉」然後嚎啕大哭掛著兩條鼻涕！其實一姐爸不太建議，因為這樣是在～～威脅孩子，孩子並不是真心想要收拾玩具啊！
2：「好，你丟掉吧！」登愣！這時候爸媽就會騎虎難下，這個玩具花了我好張小朋友，丟掉也太可惜；但是一言既出駟馬難追，不丟掉威嚴何在？如果最後不丟掉，孩子就知道～～爸媽只是說說而以><

不瞞大家說，一姐也有過「不愛惜玩具」的時候，但是一姐爸媽絕不會說要丟掉玩具，因為連大人都不愛惜玩具，說要直接丟掉，那要怎麼做榜樣帶領孩子愛惜玩具呢？

所以一姐爸媽會說：「你不收拾玩具，表示你現在還不能愛惜玩具，所以爸爸現在要把玩具收起來保管，等你可以愛惜玩具的時候，再給你玩！」

另外，相信也很多人分享過，那就是要定期的整理玩具，或者把玩具分成兩三批，一段時間之後交換，這樣孩子對玩具就都會出滿新鮮感，大家可以試試看呦。

❤️六、自己動手做與玩具有感情
最後一點，一姐爸最近嘗試下來成效非常很不錯，那就是讓孩子自己動手DIY做玩具，就像是孩子自己動手做的美勞作業，或者卡片，絕對是最珍貴的，同時孩子也會因為自己動手完成，而有所情感， 像一姐最近好喜歡絨毛娃娃，一姐爸媽就特地幫一姐找了一款，可以讓孩子自己DIY塞棉花的絨毛娃娃。
（同時一姐爸覺得看得到棉花的娃娃最安全，不然很多來自Ｘ陸的填充娃娃，不管是絨毛還是裡面的娃娃品質都很難保證啊><）

「一姐，你看，熊熊肚子扁扁，我們一起來把她餵飽飽」
「一姐，熊熊跟你一樣肚子圓滾滾，好可愛，我們來幫他取名字吧」
「我想要叫他『粉粉』」
「哇～～粉粉，歡迎你來我們家，一姐會好好照顧你喔！」
之後，一姐還幫熊熊穿衣服、穿鞋子，帶著粉粉坐推車、餵粉粉吃飯，疼惜玩具都來不及了，怎麼還會亂丟呢？

題外話：
這一款娃娃除了可以讓孩子自己DIY製作屬於自己的娃娃外，還有一張娃娃專屬的「出生證明」，一姐爸覺得這一點滿好的，可以結合第四點「萬物皆有靈」與第六點「自己動手做與玩具有感情」做結合，讓娃娃成為孩子的小孩，甚至可以利用這樣的關係，讓孩子成為榜樣：

「一姐，要記得吃蔬菜喔！這樣營養才會均衡，大便才會臭又長啊！你看，粉粉都會學你喔！」
「一姐媽咪，你教粉粉怎麼自己吃飯跟喝水好嗎？」
這時候，一姐還真的會像是個小大人一樣，一步一步教粉粉吃飯喝水，完全複製一姐爸媽的話語跟動作，
一姐爸媽在旁邊可樂得開心呢！

孩子的習慣絕對不是一兩天養成的，是需要時間來累積學習與成長，
但一姐爸媽覺得「陪伴」絕對是讓孩子成長很關鍵的因素，尤其是「榜樣」，所以希望孩子能夠做好收拾玩具，那就先從書桌、客廳開始吧！

ＰＳ:「一姐」是一姐爸媽的第一個小孩，所以我們也是一邊養小孩，一邊學習如何教小孩兒，當然這些也都是一姐爸媽自己的經驗分享，

或許還有更好的方式，等著我們去探索！也歡迎跟我們一起討論、分享育兒大小事喔！

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《 #八年級生》青春版姊妹悄悄話，八年級生想什麼聊什麼玩什麼
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主持人：控ㄅX哈妹

【快速點選】
00:00 殘酷二選一
03:30 初約會放屁vs日常放屁
05:02 厚毛衣絨毛褲vs比基尼逛信義
08:33 生吃狗大便vs戳瞎眼睛
11:35 擁有台幣30萬vs與偶像生活2個禮拜
12:55 被亂刀砍vs被火燒
15:36 像網球一樣小的頭vs跟小玉西瓜一樣大的頭
17:39 與表兄妹秘密上床vs明明沒有上床卻被說有上床
18:16 沒有胸部vs有3個大胸部
20:07 待在1萬隻蟑螂的房間vs只有3隻蟑螂但跟吉娃娃大
23:00 愛吃美食但食量小vs食量大但都吃不喜歡的
25:09 夏天室外吃火鍋vs冬天室外吃剉冰
26:23 超有錢只能借人不能自己花vs超沒錢但永遠借得到錢
27:50 千萬名車每天被刮vs開爛車每天像打過蠟一樣
29:02 認識車銀優但被討厭vs完全不認識但看得到車的臉但有馬賽克
31:11 外表帥身體臭的男友vs外表醜身體香的男友

#殘酷二選一 #Podcast

好久沒去逛小熊媽媽了
每次去都會逛Ｓ型（所有材料都想看過一遍）
看來看去最喜歡的就是這組材料包
我對於絨毛布沒辦法拒絕😂
不過我對娃娃有偏好的五官
所以就改成我自己的風格囉！
推薦給你們囉

#手縫娃娃 #可愛玩偶 #手作教學
✂工具 tool═════════════════
熊玩偶材料包（小熊媽媽購入）
1. 絨毛布
2. 不織布
3. 棉帶
4. 蕾絲緞帶
5. 豆豆眼一對
6. 黑色繡線
7. 彈力棉

自備
1.剪刀
2.針線
3.紙張
4.擦擦筆
5.腮紅（非必要）

✂碰果手作 人氣影片══════════════
2種英文藝術字 新手快速上手~增加手帳、卡片色彩
https://www.youtube.com/watch?v=IiRwiCygSX8

底片膠卷 相片卡片 製作教學
https://www.youtube.com/watch?v=bx8wq7uL3_g

✂More Ponggo═════════════════
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✂music════════════════════
From artlist ＆ DOVA

我把100隻娃娃變成一張床！
會不會成功勒?
鐵男最後會不會喜歡勒?
(好多問題

I turned a hundred plush toys into a bed!
Will it be successful?
Will Shiba like it ?

IG nene_shao