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在 喜歡的話請產品中有4197篇Facebook貼文，粉絲數超過418的網紅跟著開揚動吃動，也在其Facebook貼文中提到， 【基礎動作比花招更有用】 #給初學者的第十六封信✉️ 💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎 —————————————————————————————— 不少學生在學習一陣子後會問我 「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」 重量訓練的動作變化的確不少 但你真的需要嗎...
同時也有8383部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅林子安 AnViolin，也在其Youtube影片中提到，■ 更多林子安： INSTAGRAM：https://www.instagram.com/an__official/ FACEBOOK：https://www.facebook.com/Anviolin/ WEIBO：http://weibo.com/u/6511795600 Spotify：htt...
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喜歡的話請 在 台中景點 台北景點 高雄 台南景點 美食 旅遊?豪爽大力愛現 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 08:18:02
@howsaylove每日更新五次～不想錯過，立即追蹤☝️我們呦～～ - #豪爽的星座 看美食請進-> @howsayhow - 喜歡的話請追蹤、按愛心、分享唷～～～ - 今天起我們除了分享我們自己，也會分享一些優秀的IGER的圖文唷，本次感謝 @87dansusu 分享，這是我們很...
喜歡的話請 在 甜妹天花板. Instagram 的精選貼文
2021-09-24 18:18:06
“在日常中我們要經常說「請、謝謝、對不起」才有禮貌 舉個例子：對不起我沒帶錢請我吃飯謝謝” - 大家晚安，偶好像有點久沒更文了～ 這次是新主題～ 不是很會做還請大家多多指教 大家中秋節快樂～～ 希望大家都能吃月餅 而不是吃男人畫的大餅 文案真的好好笑呦 圖源：Google 簡介也是參考百度資料哦 ...
喜歡的話請 在 台中景點 台北景點 高雄 台南景點 美食 旅遊?豪爽大力愛現 Instagram 的最佳貼文
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喜歡的話請 在 林子安 AnViolin Youtube 的精選貼文
2021-09-29 22:30:11■ 更多林子安：
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WEIBO：http://weibo.com/u/6511795600
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莫文蔚《慢慢喜歡你》小提琴版本
| Violin cover by AnViolin of《 Growing Fond of You》by Karen Mok
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編曲Arrange：林子安 Lin Tzu An
混音mix：林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
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【基礎動作比花招更有用】
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎？
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📌「有基礎動作才有花招」
📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化！
不過我得說，基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！
不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練
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喜歡的話請給我一個喜歡❤️
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