【吃不停到底為什麼？暴食症常出現的飲食障礙
】

今天不說訓練不拍美照
來說說很多人心中的困擾😕😕😕
飲食障礙症(Eating disorders)又稱飲食失調，
這會讓人飲食習慣失常且對自己身材、體重產生憂慮的狀況🥲
分成暴食症及厭食症
今天先來探討暴食症的問題
暴食症分成兩類：
▪️神經性厭食症/又稱心因性暴食症或者神經性貪食症 (Bulimia nervosa）
👉🏻暴食後會催吐或吃瀉藥、禁食、過度訓練

▪️暴食症( Binge eating disorder）
👉🏻暴食後不會催吐或吃瀉藥

以下幾個簡單問題來自我評估一下：
▪️體重正常/不足，卻長時間處於節食狀態
▪️體重經常大幅度變化
▪️過度計算食物的熱量
▪️喜歡獨自進食、藏食物
▪️過度進食及節食之間不停循環
▪️喜歡看別人吃精緻食物，但自己刻意避免
▪️躲避各種社交場合
/
很多女生私訊我的時候都很焦慮
對於自己的飲食會莫名的爆吃莫名額度節食
怎樣都覺得身體負擔很大
這時候到底該怎麼辦呢❓
該如何尋求幫助呢❓
以自己的經驗 其實沒有人可以幫助你
有時候反而獨處讓自己過的很自在
不用擔心別人眼光。
卻也容易在這時候
陷入自己的迴圈當中
該如何讓自己從暴食♻️節食中脫離呢～
下集分下個人經驗給各位😯
暴食不可怕
可怕的是有沒有正視自己的內心問題🥺
歡迎跟我分享你們對經歷
或是正在暴食的你想要知道什麼
也或者你也從暴食走出來後
你想跟大家分享什麼～
下面直接留言或私訊都沒問題😍
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#暴食 #暴食症康復 #精神性暴食症 #厭食 #厭食症 #心靈雞湯 #心靈語錄 #語錄 #語錄分享 #台中健身 #台中健身教練 #healthylifestyle #bingeeating #bingeating #gymshark #taiwan #taichung #workhardplayhard #20210827 #瓜哥 #把不到藍心湄 @yanting6457

【吃不停到底為什麼？暴食症常出現的飲食障礙
】

今天不說訓練不拍美照
來說說很多人心中的困擾😕😕😕
飲食障礙症(Eating disorders)又稱飲食失調，
這會讓人飲食習慣失常且對自己身材、體重產生憂慮的狀況🥲
分成暴食症及厭食症
今天先來探討暴食症的問題
暴食症分成兩類：
▪️神經性厭食症/又稱心因性暴食症或者神經性貪食症 (Bulimia nervosa）
👉🏻暴食後會催吐或吃瀉藥、禁食、過度訓練

▪️暴食症( Binge eating disorder）
👉🏻暴食後不會催吐或吃瀉藥

以下幾個簡單問題來自我評估一下：
▪️體重正常/不足，卻長時間處於節食狀態
▪️體重經常大幅度變化
▪️過度計算食物的熱量
▪️喜歡獨自進食、藏食物
▪️過度進食及節食之間不停循環
▪️喜歡看別人吃精緻食物，但自己刻意避免
▪️躲避各種社交場合
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很多女生私訊我的時候都很焦慮
對於自己的飲食會莫名的爆吃莫名額度節食
怎樣都覺得身體負擔很大
這時候到底該怎麼辦呢❓
該如何尋求幫助呢❓
以自己的經驗 其實沒有人可以幫助你
有時候反而獨處讓自己過的很自在
不用擔心別人眼光。
卻也容易在這時候
陷入自己的迴圈當中
該如何讓自己從暴食♻️節食中脫離呢～
下集分下個人經驗給各位😯
暴食不可怕
可怕的是有沒有正視自己的內心問題🥺
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#暴食 #暴食症康復 #精神性暴食症 #厭食 #厭食症 #心靈雞湯 #心靈語錄 #語錄 #語錄分享 #台中健身 #台中健身教練 #healthylifestyle #bingeeating #bingeating #gymshark #taiwan #taichung #workhardplayhard #20210827

為何有人喜歡在車上看電影？

喜歡看影視作品的人多半有兩個心理需求。看的時候希望能全神貫注，不被打擾。另一種心理需求則是「獨樂樂不如眾樂樂」，最好過程都有人陪伴，跟著一起放聲大笑或是失聲尖叫。

喜歡全神貫注的人因為想看作品的細節轉折，深怕一個轉折會錯過關鍵線索。通常會以劇情類為主。喜歡「獨樂樂不如眾樂樂」的人則喜歡全場哄堂大笑，或是看驚悚恐怖片的時候能有人一起握拳。

最近全球電動車知名廠牌 #特斯拉 (#Tesla)統計全台車主使用劇院模式習慣與「前十大追劇排行榜」，這讓我們喜歡分析的樣本數，可以增加一些有趣的結論。特別是當你也對電動車有點興趣，或是你本身就是特斯拉的愛好者。

首先，特斯拉要做這個統計，也是對自家影音體驗效果有一定信心。畢竟在車上看跟在家坐在沙發看，狀況是截然不同的。行車過程總有遇到必須等待的時間，如何處理零碎的時間，特斯拉幫車主徹底實踐了充分利用時間成本的概念。

調查的車主觀影習慣來說，比如說Model 3與Model X好了。這兩款車型的車主在輪廓上也有些許不同，選Model 3多半以年輕科技為背景，Model X車主則重視家庭出遊功能等等。

根據資料分析，特斯拉有58% 的車主喜歡獨自觀賞 Netflix，其中，Model 3 車主較喜歡獨自觀賞，Model X 車主則較多與親友同樂。而且超過 70% Model 3 車主每週至少觀看一次以上。等等，要嘛這代表Model 3 車主出門遠行比例比較高，或是自己開車為主，所以獨自一人的時間自然比較長。Model X 多半有家庭成員，相對比較難花時間追劇。

然後車主最常觀看 Netflix 的時機依序為：超級充電時、等候接送親友或小孩時、想在車內獨處時。當然超級充電過程要花時間，有些車主會出來跟別人聊天，不過北部天氣狀況比較不明朗。待在車上還是相對舒服。

下面是特斯拉的調查分析：

兩大類型內容，三款車車主分別最喜歡的類別：
電視劇
Model S科幻/奇幻片 (#獵魔士)
Model 3 犯罪 (#紙房子)
Model X劇情 (#黑道律師文森佐)
電影
Model S 劇情 (#刺激1995)
Model 3 動作片 (#不可能的任務 系列)
Model X 科幻/奇幻 (#駭客任務)

不得不說，這選單品味非常硬漢啊，特別是電影部分。可以看出來，特斯拉車主似乎比較喜歡經典作品。Model S 畢竟比較早來台灣，喜歡IMDB影史TOP.250的亞軍之作《刺激1995》(The Shawshank Redemption)合情合理。(冠軍是《教父》，不過《刺激1995》屬於那種看到哪裡都能接起來重新回味的好片，《教父》就要很嚴肅看下去了。)

Model 3 車主偏年輕，喜歡看動作片系列也很正常。《#不可能的任務》系列重看率也很高，特別是第4集之後幾乎都有部分情節相關串聯，會讓大家一部接一部。(剛好跟《玩命關頭》系列有點異曲同工之妙)《不可能的任務》系列有非常多誇張的實景特技，不走大幅綠幕合成。這也是為何阿湯哥跳傘、攀岩、掛在重型運輸機外面、爬杜拜塔等知名動作場面會讓人一看再看。

特斯拉車主整體以男性為主的觀影體驗，動作、科幻是主戰場。加上特斯拉車內的影音條件不錯，給車主在等待的瑣碎片刻之餘，可以重溫過去看過的心頭好，也能協助追劇的時間整合，像近期話題十足的熱門台灣戲劇《#火神的眼淚》。另外長年在車主榜上的優秀作品像《#紙房子》(不是《紙牌屋》喔)、《#絕命毒師》(經典犯罪影集)、還有尺度比較限制級的《屍戰朝鮮》。還有老實說，如果我是車主，我在家真的也不方便看《#AV帝王》，畢竟家裡有小朋友，就很適合在車上追劇(笑)。

這回特斯拉推出「#Tesla移動電影院」活動，只要分享自己夢想中的創意「移動電影院」追劇地點與私藏片單，即有機會透過 Tesla App 遠端解鎖，以零接觸方式進入 Model 3 移動電影院，親身體驗具備絕佳音響系統的 Tesla 私人劇院空間(我之前只有略略體驗，還沒完整在車上追完一整部電影過呢)。

想要體驗的朋友可以上活動報名官網： https://www.tesla.com/zh_TW/campaign/theater

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來路不明的遊戲機，半夜是誰一直在玩它(下集)https://youtu.be/O9h24JDNByI
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請用片右下角調4K睇片。
正所謂新一年新希望 ，大家都應該喺新正頭重新建立自己嘅目標，正所謂性格製造命運，中國玄學十二生肖之中，每一個生肖都有自己獨特唔同嘅性格，知道自己性格唔同嘅優點缺點, 對於大家嚟定自己嘅人生目標多多少少都有幫助，
有則改之，無則加勉, 知道你身邊嘅人嘅生肖性格特徵 ，無論喺工作、感情社交可以達到知己又知彼， 方能夠配合對方嘅性格乘坐自己 。而且知道自己嘅性格佢點之後 ，命運唔能夠改變但係可以改良 ，以下我就會講出生肖嘅代表人物 ，我哋可以從而知道佢哋本身嘅性格 ，亦都可以回想返佢哋以前點樣待人處世 ，經歷過時間嘅洗禮 ，而家都一樣性格嘅調節能夠喺佢哋工作嘅範圍會出一片天 ，不如我哋睇下十二生肖嘅名人，喺佢哋嘅身上可以學到啲乜嘢啦。


老板四生肖：寅、巳、申、亥。
最易走桃花四生肖：子、午、卯、酉。四桃花

烈士生肖：午、酉。火裏火裏去 ，水裏水裏去 。

01.鼠（郑秀文、等）：乐天知命、对人热情、疏财仗义、人缘非常好但也胆小如鼠、做事缺乏耐性, 桃花特旺。

屬鼠人的優點

覺察力強，反應快，有很強的環境適應力和應變能力。機智、多計仔，樂天命，善解人意，多才多藝。女性伶俐乖巧，特別喜愛乾淨，會將家務整理得有條不紊。個性比較活躍，多變化，且利慾心強。富幻想力，識時務，很會利用機會，爽朗活潑，討人喜愛。屬鼠人感覺敏銳，善於多角經營。好奇心強，對任何事情都想很快插上一手，且能巧妙地處理。

缺點

缺乏膽識，做事魄力不夠，缺適當指揮能力，不足以擔任商業機構或其他團體之領導，欠威嚴。有固執已見之性格。有晚睡習慣，因為鼠是夜間活動的動物。本性善良，但態度有些不禮貌。善於投機取巧，愛挑剔。


02.牛（张学友、森美、刘德华、周秀娜等等）：勤奋忠诚（是模范员工）、保守固执、脾气较差、做事欠缺灵活。

屬牛人的優點

做事謹慎小心，腳踏實地行動緩慢，有穩打穩紮的習性。不輕易受他人或環境的影響，依照自已意念和能力做事。在採取行動之前，早有一番深思熟慮，而且有始有終，擁有堅強的信念和強壯的體力。有牛脾氣，明辨是非，按部就班，事業心強，最具耐力。內心有強烈的自我表現欲，天生優秀領導人物。女性持家有方，是傳統的賢內助，非常重視子女教育。雖然婚姻方面不太協調，卻能以旺盛的精力投入事業中，成為有成就的企業家。有耐性肯上進，所以能達成自已所設定的目標。溫厚老實是終生天性，有理想有抱負，重視工作與家庭，是尊重傳統的保守者。

缺點

女性較缺乏嬌柔，如果能意識到自己的不足，改變一下拘謹冷漠的態度，積極表現自己，則在感情上亦能稱心如意。任勞任怨，加上個性固執不聽勸告，時常忘了準時進餐，而有腸胃問題。如頑石般不知變通，且毫無情趣。口才木訥，不善交際應酬。為人不太相信別人，多執己見，沈默寡言。喜歡我行我素，固執己見，不善溝通。


3.虎（周星驰、梁朝伟、陈奕迅、薛家燕、等等）：
個性較為固執強硬，專斷獨行，喜冒險逞強，越挫越猛，雄心萬丈，對自己充滿信心。富男子氣慨且熱情 勇敢，冒險精神過於常人。做事積極大膽表達自己，處事霸道。一言九鼎，說到做到，絕不反悔。喜愛活動， 好出風頭，有俠義心腸，性情坦白磊落，容易蠃得信任。屬虎者外表不怒而威，深具自信，屬領導型人物，性 格剛毅頑強，永不低頭，凡事不完成絕不甘休，凡領導之職務皆可適任。

缺點

頗具叛逆性，往往過於自信而無法與他人協調溝通，喜歡獨來獨往，經常表現出極端性。缺乏浪漫情調， 對待伴侶也使用獨裁手腕，交友雖廣，但都無法深交，固執己見，為達目的不擇手段， 專橫霸道，喜歡剌激，自我意識強。


04.兔（姜濤、郑欣宜、等等）：灵巧聪明、悟性特强，但没有主见，而且处事不专。

屬兔人的優點

心思細密，個性溫柔，體貼體諒別人。有語言天才與犀利的口才，頗受人歡迎。個性善變。喜愛平穩無波的愛情生活，善交際，風度翩翩，處事謹慎。厭惡與人爭執，帶有能化敵為友的柔和氣質。肖兔者很講究美觀，家庭佈置和陳設都很優雅，生性好客，禮貌周到，富同情心，樂於助人。工作績效卓越，平時不怎麼堅持自己的主張。屬兔人絕不會輕易動怒，因為他們心地仁厚。

缺點

屬兔人有博愛精神及大眾情人的心態，易生感情糾紛。缺乏思慮決斷力，常因多情失敗。表面好好先生，凡事唔識say no，內心卻相當頑固。大都不甘生活過於單調乏味，會不斷製造生活情趣，但對事物不善深入鑽研。女性多愁善感，溫柔纖弱。


05.龙（张曼玉刘青云、黎耀祥等等）：好胜心强但极之善变、行事疏忽、欠缺耐心。


屬龍人的優點

有強壯的體魄，精力充沛，活力無窮，朝氣勃勃，有高尚的理想，富浪漫情調，是愛面子、派頭的人。凡事不服輸，做事過於自信，自我意識強烈，有遠大目標，個性坦率，有領導才能，有強運勢。為人坦誠，絕少有卑鄙惡劣的虛偽行為，更不喜歡搬弄是非，不怕艱難，每件事都想做到盡善盡美。是十足急進分子，很自大驕傲，自比人強的超俗觀念。女性豪爽熱情慷慨，善解人意，是一般男性喜愛的對象。不管什麼職業都厭惡受人指使，所以喜歡獨自計劃行事，男性有大男人主義。屬龍者象徵權勢，天之驕子，得天獨厚，他的智慧過人，膽識夠，才氣足，慷慨大方，神氣活現氣軒昂。时勤时惰“神龙见首不见尾。


缺點

情緒不穩，富夢想，茫然不可捉摸，性格傲慢。無法抗拒溫柔粉紅陷阱，一生中有數不盡多采多姿羅曼史。好有魅力, 愛情上不會感到失望，反而那些愛上他的人卻飲盡其苦酒。常無法忍受他人差勁的辦事能力，有完美主義心態。才華出眾，不免自負，好大喜功，有時經不起挫折和考驗，一失敗即落荒而逃，缺乏堅韌不拔的個性。

06.蛇（吴君如、郭富城、刘嘉玲等等）：
屬蛇人的優點

有神秘浪漫斯文外表與熟練處世態度，風度翩翩，善於辭令。冷靜沉着，有貫徹始終的鬥志與精神，按照計劃逐步前進。感性和知性都很強，是有頭腦的知識份子。很了解自已的能力，很重視精神生活，擁有天生的第六感及超人的洞察力，對事物的判斷力很強。對金錢的慾望很強，一生財運較好，從不缺錢用。思路敏銳，能當機立斷，速戰速決。

缺點

表面冷漠，佔有欲很強，個性上有柔弱的一面，不易親近，也不輕易表露真心，更不隨便與人交往。生性愛虛榮，常帶懷疑的眼光。情緒不穩，感情易生波折。知進退善交際，心稍帶有嫉妒，不易與周邊人相處，重感情與金錢。但若缺乏合作精神而容易失敗。態度雖然謙恭有禮，實際上是個不服輸的頑固者。愛得深且專一，無法容忍對方的負心。

林俊傑全新專輯《偉大的渺小》
　
■ 數位專輯聽歌連結：https://JJLin.lnk.to/MIABLY
■ 實體專輯購物連結：https://JJLin.lnk.to/InnerAY
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看著天空細數深刻回憶：剪雲者 Paper Clouds

林俊傑與易家揚攜手之作，輕鬆簡單又充滿深刻情感的一首歌，將理應悲傷的失去，唱得又溫暖又美好。用簡單的民謠曲風貫穿全曲， JJ 帶著一些 R&B 風味的唱腔，讓這首歌不禁帶人到那個充滿回憶，吹著暖風的夏天。每一個收藏著思念的人，看著天空，剪下一片雲來收藏，將曾經紀念且珍惜的，有一天會消失不見的那份情感，放進這首歌裡輕輕唱來聽。

在《偉大的渺小線上新歌演唱會》中，JJ 帶著專業樂手們，一起在上一張專輯《和自己對話》中全程使用的人頭麥克風「M.E.」前，為每一個遠方的思念所獻唱。在「JFJ聖所」充滿藝術感的雲朵燈下，這個最適合唱著剪雲者的地方，留下了永遠珍貴的影像紀錄。

Adapted from __「偉大的渺小」直播演唱會 @ JFJ SANCTUARY
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【剪雲者】

孤單看天上那朵雲呢 銀灰色
它安靜的俯瞰著我

失散的愛它飄浮著呢 旅行著
想飛開但又依依不捨
魔術般的 定在那兒 特別神秘的

剪一片雲拽著 紀念曾珍惜的
就此遠去了 但是心還懸著

剪一片雲愛著
我喜歡獨自記得成為一個收藏者
偶而懷念她 也不錯

天空的嘆息沒有顏色 狠心的
鑽進了我的心喊我

記憶很麻煩也很苦澀 丟下呢
雲沒有名字像個孤兒
看似快樂 流浪慣了 這麼說它真的真的不負責

剪一片雲拽著 紀念曾珍惜的
就此遠去了 但是心還懸著

剪一片雲愛著
我喜歡獨自記得成為一個收藏者
偶而懷念她

剪一片雲拽著 紀念曾珍惜的
就此遠去了 但是心還懸著

剪一片雲愛著
我喜歡獨自記得成為一個收藏者
偶而懷念她 也不錯

以前深愛的 現在呢
剪下的雲呢 隱形了
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剪雲者 PAPER CLOUDS
詞：易家揚／曲：林俊傑
製作人 PRODUCER：JJ 林俊傑
配唱製作 VOCAL PRODUCTION：許環良＠奇大音樂/
製作協力 PRODUCTION ASSISTANT：周信廷／
編曲 MUSIC ARRANGEMENT & KEYBOARDS：Martin Tang／
低音吉他 BASS GUITAR：Colin Yong／
和聲編寫 BACKGROUND VOCAL ARRANGEMENT：Billy Koh／
和聲 BACKGROUND VOCALS：JJ Lin、Don／
錄音室 RECORDING STUDIOS：THE JFJ LAB (Taipei)、Terrace Tracking Facility (Singapore)、Amusic Studio (Beijing)／
錄音師 RECORDING ENGINEERS：許環良、Colin Yong、Billy Koh／混音室 MIXING STUDIO：Blue Moon Studio (California)／
混音師 MIXING ENGINEER：Joe Vannelli & Joe Primeau with JJ Lin
OP：飛行石有限公司／
SP：Warner/Chappell Music Taiwan Ltd.／
OP：Amusic Rights Management Pte Ltd／
SP：One Asia Music Inc. 酷亞音樂股份有限公司／