【關於才能與熱情】
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之前日劇《長假》正在重播，就像回憶青春一樣，有時候會停下來看一下，剛好看到一集，講到「才能」。
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以前的我，也很相信才能這件事。就是那種，「別人做這件事很難，但對你而言不困難」。以前的我以為，要成功就是要有才能。但後來才發現，有時候那些才能，會讓你覺得可能性很多、自己要做什麼好像都可以，但你不知道自己要做什麼。
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有時候你也會誤以為，如果這件事情做起來沒那麼容易，可能就是因為你沒有才能，就算你喜歡，你也該放棄它，因為不可能會成功。
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我曾在這些才能中僥倖活著，卻在通往未來的渡海口處載浮載沉很久。後來，念了諮商，是我第一次感覺到，很多東西從零開始、離大家很遠，天天覺得自己是笨蛋，根本不知道自己有沒有才能，但是腳踏實地學習，覺得很安心。
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那是我從未有過的感覺。
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第一次，就在我不知道自己有沒有才能的時候，我喜歡上諮商。
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所以，才能是什麼呢？
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之前有次去大人學上課遇到Joe，聊過這個話題。我們有個共通想法：
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可能，只有努力到一個程度時，「才能」才有機會成為助力。
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我現在則更相信：在那之前，要能夠不管外界的聲音、不輸給自我懷疑地努力、腳踏實地累積到某個程度，或許靠的，是愛與熱情吧。
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所以，看到瀨名放棄鋼琴、又重拾鋼琴，現在的我終於知道，這不是一個奇蹟的故事，而是一個因為愛與意義感而沒有放棄的故事：
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「我的鋼琴，曾經撫慰某個人的心，對她而言，我的鋼琴是與眾不同的。」
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我對這件事有愛與熱情，而我感受到做這件事情，對我、對某些人來說，有其獨特性，有意義感。
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因為，我們有時候，會受困於別人口中的「有沒有用」，因此，我們會懷疑自己的感覺，於是我們心裡的聲音，真正的熱情與愛，會被「自我懷疑」所掩蓋。
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也有些時候，我們會因為太少和自己對話、很少讓自己的感受可以出現，於是，我們也不知道自己喜歡什麼。
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這也是《過度努力》一書，我想陪大家去探索的：
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先放下這個世界對我們的標準，包含「有沒有用」、「能不能成功」；我們，能不能先試著與自己對話，聆聽自己的聲音，建立自己的標準呢？
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當我們越願意聽自己的聲音，也願意開始以自己的感受需求做判斷，「自我懷疑」的聲音，也會越來越小。
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想找到自己的熱情，或許，先從找回自己的感受開始吧！
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「迷失在別人目光與評價中時，

記得回到自己身上，以自我的感受為主；

我們就有力量，能抵擋外在世界的不友善。」

----《 #過度努力》，周慕姿
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對你來說，什麼是你願意投注愛與熱情的事物呢？

「我是一名讀大學的男生，我其實很困擾我喜歡男生還女生，性向是可以改嗎?

老實說，我看男生的成人片會有反應，當下也會覺得很興奮，但同時我每次看完後心裡會產生一種強烈的自責和罪惡感，因為我其實很不希望自己是男同性戀，甚至不喜歡我跟男同性戀的標籤沾上邊，我也不知道為甚麼，但可能從小傳統文化給我們的觀念也有關吧！我一直覺得男生喜歡上男生，甚至跟同性做愛是一件很不"正常"的行為，比如說，上天不是就是配對一男一女才有可能發生傳宗接代這件事嗎?那如果男生喜歡男生，他們怎麼生出小孩?我覺得我很在意我腦中的想法，但同時又對男同志的影片著迷⋯⋯

在每次看完男男影片並自慰後的罪惡感，就會讓我覺得很焦慮，想著很糟糕的事，比如說，這封信就是在做完這件事後寫的，我會想要找點東西來補償內心的空虛感和悔恨感，例如：我還會一直看YOUTUBE的影片，想解除內心的空虛，但每次就像滾雪球，罪惡感和自責感就愈來愈大，導致我就浪費了很多寶貴的時間，生活也過得很亂，然後可能有好幾次做完這件事後心情真的很差，我就會暴飲暴食再催吐⋯⋯

我想知道，如何在看完男男成人片並自慰完後解除自己的焦慮與自責並回到原本的生活？」
——風無

有時候我們最大的敵人是自己。
明明理性上面知道某個想法會讓自己產生困擾，但是卻無法停止地會被這個想法給困住（我討厭自己是男同志），同時身體又會做出和想法相違背的反應（可是我喜歡看男男的成人片），於是就會產生認知失調：我腦袋裡面希望我自己成為的人，和我實際上面的渴望與行為不一致。

#認知失調的解套

那該怎麼辦呢？
一般來說，當認知失調出現的時候，有兩個常見的路徑，一個是改變想法（在這個例子當中，是接受自己喜歡男生這個事實），另外一個是改變行為（停止讓自己再看男男的成人影片）這兩條路徑背後的邏輯都是一樣的：讓你的想法跟行為一致。

但有些時候，改變行為非常困難（例如對某件事情已經有慾望、習慣或成癮），改變想法又幾乎不可能（在這個例子當中，就是把「討厭男同志」的想法改成「喜歡男同志」，或是至少不要討厭），這兩條路都行不通，難道沒有第三條的可能嗎？

這次的節目當中提到了一個特別的方法，就是接受兩者都存在。在上面這個例子當中就是：喜歡看男生跟男生的成人片，並且會感到興奮，不一定是男同志。異性戀的男生，甚至是各種不同性別認同的人，都可能因為看男男的成人片而感到興奮。重點是這個影片，是否呈現出情慾的元素，並且勾起你的慾望。

#接受矛盾的存在
還有有一個方法非常好用，就是接受矛盾的存在。在這裡講一個小故事。

前陣子去 Taromak 部落探索 ，Lravorase Lra-madaralrae 在林道裡分享的一段話我覺得很有趣：「你看這個姑婆芋，它其實已經被污名化了。大家都覺得姑婆芋有毒。什麼是有毒呢？就是人吃了之後會中毒、對人類的身體不好。但是這個山裡的姑婆芋，山豬會來吃，尤其是牠腸胃出狀況的時候，這是牠的藥。所以，有些東西是毒也是藥。」

「有些東西是毒也是藥。」最後這段話我老闆講過很多遍了，但我倒是第一次看到姑婆芋本芋，用它的葉子來包食材、做地悶石料理，也是第一次看見上面停放的玉帶鳳蝶蛹（這次運氣很好，分別看到了幼蟲、鳳蝶本蝶來吸食我們烹飪好的地瓜、還有像鐵甲蛹的蝶蛹）。

真正花時間好好端詳姑婆芋，與它學習相處之後，才發現真正可怕的並不是姑婆芋本芋，而是我們腦袋裡面對於姑婆芋的印象。這個方法適用於所有你恐懼的東西——當你凝視惡龍，就會發現惡龍並沒有你想像可怕，可怕的是你的想像。

而接受矛盾的存在是指，你可以同時接受它有毒，也接受它對山豬的腸胃病有幫助。你還可以利用它的葉子包裝食材。就像任何的東西都有不同的面向一樣，你可以接受光明跟黑暗都在同一個人身上存在，不因為你看到黑暗的部分多了，就代表它是不好的。

#接受感覺如實存在

回到這則信箱，在台灣多元性別平權、同志伴侶也合法的今天，很多「恐懼」或者是「害怕」同志的人，還有另外一種更特別的擔心是「覺得自己不應該恐同」，或者是「雖然我各種表現和喜好像同志，但是我希望我的性向可以改變」，這樣的感覺本身並沒有什麼對錯（畢竟很多恐懼是由許多社會文化、過去經驗所累積而成的，很難瞬間調整改變），你只要單純接受這個情緒「是真實的」就可以了。換言之，你可以試著承認自己有一個情緒是：「我看男男的成人片會有罪惡感，我害怕自己是同志，這個感覺是真的」。

像是一雙溫暖的手一樣，把這個感覺捧在手心裡，讓這個感覺不要孤單。

性別的自我認同是一條漫長的路，有時候光是接受自己「和原先的自己想的不一樣」，或者是承認自己「隸屬於一個從來沒有想過的身分」，就要花好幾年、甚至好幾十年，走一趟認同的旅程。此外，有些時候你「好不容易接受的認同」，會隨著時間有所改變。

就像有些人一開始認同自己是異性戀，後來發現自己喜歡同性別的比較多，漸漸認同自己為同性戀，甚至後來發現自己在性取向上面有更多複雜多元的狀況，於是開始跳脫出兩個向度光譜的性別認同框架，採無性戀或者是其他性別認同，所所以才會說這是一條漫長的路。

矛盾本來就是人生的日常。
或許終其一生重要的並不是你喜歡男生或者是女生，而是你有沒有辦法成為自己本身。當你真實地先接納自己的情緒，你也會慢慢地成為自己。

p.s.對性別認同我了解也有限， 更多資源可以到 同志諮詢熱線 詢問，也歡迎大家留言補充。
#今天的節目這裡聽
https://bit.ly/3i2aGNi #海苔熊心理話 #同志 #自我認同 #性別認同 #海苔熊信箱

｜找 喜歡的工作 #早晨文章🌞

在南蘇丹，大多早上八時半、九時開始工作；下班時間則相較彈性，視乎當天所需完成的事項。原以為需要時間適應，卻又出奇地，完全沒有時差問題，每日的作息也很穩定，就是晚上十一時之前入睡，早上七時左右起床，且精神滿滿。

對上一份朝九晚六的工作，該已可追溯至2013年。離職後，先是空姐，繼而是全職旅人和freelancer。某次訪問，記者問我：「自由身太久，會否不可能再回去全職？」我說：「不會，只要是自己喜歡的工作。」

前年，代表另一間NGO前往印度參與水災支援工作。剛到步第二天，清晨四時多就出門到機場，趕早班的內陸機到項目點，再一直在災區工作至晚上十一時。直至躺在床上前一刻，整天也不覺得疲累，因為是一直做自己喜歡的事情。

某年在七級地震災區，連續工作多天，每天高強度的工作、多方協調、會議，晚上就睡在帳篷，也是完全不感覺累，就是連番餘震也絲毫不察覺。直至機構說要派人員換班時，更反而有點不捨得離開。

身邊很多人羡慕我的自由人生，事實上，我卻是個喜歡上班的人，認為工作是人生非常重要的一部分。不僅僅是金錢的回報，更是在工作中的學習與成長，並在當中找到的自我價值和滿足感。

過去，每當有人向我抱怨工作，我都會鼓勵：「那就找一份自己喜歡的工作！」經常聽到的回覆：「怎會這麼容易？」「身不由己啦！」而我最討厭：「不是每個人都像你這般幸運。」

明白社會上的確有一部份人，無法自由地選擇自己喜歡的工作，但我很肯定，絕大部份跟我抱怨的朋友，他們並不是這一小撮人。大概，就只是在安舒區太久，不捨得也沒勇氣離開，再用一堆藉口說服自己「無得揀」。坦言，每次捨舊嘗新，都總需取捨，你認為我幸運，不過是沒看見我所失去的。至於是否值得，每個人都有不同答案。

就跟拍拖一樣，只有極少數人一開始就選對、走到白頭，大多都是在跌碰中才找到對的人。工作也是，不嘗試，永遠不會知道甚麼工作才最合適自己。與其哭著上班，在你還有能力選擇的時候，不如去找一份能讓你笑的工作。

既沒有完美的另一半，也沒有完美的工作，但每一次都會是好好的一堂課，也讓你更清楚自己想要和需要的是甚麼。

共勉。

#早上閱讀
#醒咗訓唔番
#你也喜歡自己的工作嗎

阿肆《熱愛105°C的你》小提琴＆長笛版本
《Nhiệt tâm 105°C của Cậu》Violin and Flute version


「Super Idol的笑容都没你的甜，八月正午的阳光 都没你耀眼，熱愛105度的你 滴滴清純的蒸餾水。」

最近應該已經有不少人都被「Super Idol的笑容...」給洗腦了吧～Annie和Mimi也是一下就喜歡上了這首歌曲，活潑熱情 又帶有甜蜜、夏天清新的感覺，聽了就讓人愉快了起來 :Ｄ
這首歌曲其實是致敬「105°C的熱愛，創造不可能」精神的作品，阿肆用了105°C的熱愛做出了這首音樂，像歌詞裡說的「熱愛105度的你 滴滴清純的蒸餾水」---「蒸」的對你好！

這部影片又有小亮點出現啦，大家找到了嗎？
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姐妹均畢業於國立維也納音樂暨表演藝術大學碩士,分別師承維也納愛樂交響樂團首席及帕格尼尼大賽得主,在國內外均有豐富演出經驗


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本文轉載自 黃山料 IG：iam_3636

年紀越大「談戀愛越難」。人活到 30 歲，到底嚮往什麼樣的愛情？小時候，你可能因為誰好看、誰有才華而單純喜歡上他。但 30 歲，人變聰明了，不可能了。

30歲的愛情觀，卻常因為條件不合，而無法單純基於「喜歡」而相愛成為伴侶。長大以後，考慮得多，就難再因為「感覺對了」，純粹和誰步入一段「有承諾」的關係。

因為你知道，承諾是有重量的。

長大以後，我們談愛情不是靠感覺，而是務實的。
喜歡一個人很容易，說出承諾，很難。

在成長的過程中
有多少段感情，是因為膩了、沒感覺了而分手？
有多少的分離，是人生的路不同，而不得已，必須分道揚鑣？

有多少次的選擇，你認為兩個人在一起無法一加一大於二，所以選擇放棄？有多久了，距離你上一次純粹談感情，不求物質條件？

如果要給30歲的自己忠告，我會說：

「千萬不要因為務實，而錯過一段感情；
也千萬不要因為感覺對了，就輕易進入一段關係。

因為沒有物質條件的愛情，最終都會破碎。
一起貧賤的愛情，很高尚，但不會發生在我身上。」

我認為當人越接近30歲，心中理想的愛情會是：

兩個各自把自己照顧好的，各自經濟獨立，思想獨立，情感獨立，完整的人，有了餘力，才照顧彼此，遇上困難互拉一把，一起越來越好的愛情，才是我要的。

我曾經被誰逼著「給承諾」。被勒索著說出「我愛你」。當男人說不出口，是真的還沒準備好。承諾的重量，是因為物質，因為房貸、薪水、收入，你不得不顧著思考未來，而捨棄享受當下。

青春時我以為，不在乎金錢的愛，才是純粹的愛；即將30歲的我，認為人唯有在擁有獨立的經濟條件後，你才能夠擁有純粹的愛情。

更多時候，單身的人，只是不想將就而已。

那些獨自走過的日子裡，不想將就，於是拖著拖著，年紀又大一歲了。好像更認識自己了，卻也好像離「兩個人的生活」越來越遠了。

我們都在等待的日子裡，越來越習慣孤獨，接受活著就是不斷排解寂寞的過程。也越來越清楚知道：「做自己、活自己、優先照顧好自己、把自己的感覺放在第一順位」這些「自己」有多重要。

單身的這兩年多，遇見許多我不敢進入的關係。因為互相喜歡而成為朋友，卻無法走進愛情。一段關係的不合適，並不一定是對方不好，更多的可能是我自己根本還沒準備好。

單身並不可怕，可怕的是你不清楚自己要什麼。

我從來不知道身邊的那一個，是不是我走一輩子的對象，我也從來不知道喜歡什麼時候才會變成愛，我不知道「承諾」我何時才願說出口。或許這題，我可以花上一輩子找答案，但不管身邊的人，是不是我一輩子的，我都得拼命讓自己活上自己想要的生活，達到在物質與精神上皆成熟的狀態。

未來當我要成家的時候
不管身邊是誰， 至少我準備好了。

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本文轉載自 黃山料 臉書
#樂遊金門

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出 品 人 黃山料
出 品 方 一件襯衫
企劃監製 曾裔庭
企劃統籌 曾裔庭
企劃執行 姜宗泰
社群企劃 林智萱
王竣弘
文案授權 黃山料
動態攝影 蘇柏豪
製片助理 賴睿彬
攝 助 林立軒
後期製作 蘇柏豪
平面攝影 陳彥霖
方韻如
音樂製作 呂致廷
工作人員 朱婉寧
王怡文
簡立哲
徐子欣
陳柏蓉

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By 一件襯衫：你揮灑的城市日常風景
每週給你一則，能溫暖你的人物故事
IG ： the.shirts.tv

在這個資訊爆炸的年代、在這個充滿自由、卻始終走不出的城市，我們都在努力獲得賞賜與獎勵，但其實我們還是一無所有。

被夢想、被榮華富貴給迷惑，以為那叫「勇敢」；被五光十色、燈紅酒綠染上的空白，以為那叫「成功」；被五顏六色給迷惑，以為那叫「好看」。

習慣了抑鬱的安靜，我不難過，我只是不想笑。
醉倒在熱鬧的歡笑，我不開心，我只是不想哭。
我很難過，但我不悲傷。
我很快樂，但我不幸福。

什麼光鮮亮麗都是屁，打開滿是黑灰白的衣櫃。
看著鏡子裡的自己，嗯，還是這樣才是最自在的樣子。

[音樂製作團隊 Production team]

製作人 Producer｜李威Levii, 小奕vlora
詞 Lyrics｜伊西Isey
曲 Composer｜伊西Isey, 李威Levii
和音 Harmony｜李威Levii, 伊西Isey
編曲 Arranger｜小奕vlora
混音Mixing Engineer｜李威Levii
母帶後期 Mastering Engineer ｜蔣希謙Johnpiz

[歌曲封面 Song Cover]

照片 Photo｜陳奕宇 @niu__54
手寫字 Writing｜伊西
圖片設計 Design｜某位朋友

伊西Isey 第一張個人專輯
"So Young And Hopeless "
Will be released in fall, 2020.

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說不上快樂

說不上快樂
心情也不怎麼好
說不上Bad mood
但我也不怎麼想笑

妳陪在我身旁
大部分時間都開心
沒想過會是妳登場
關於妳的一切我都很在意 yeah

即使是過往
即使是 好久前 發生的事情
也有過掙扎
路能走多長
千萬別對我說謊
原諒我 有時候 自作主張
我無處躲藏
試圖 製作處方
於是 寫了這首

拯救我

我受夠 我自己
偶爾 也 抓不住 自己
不斷 的為難 自己

學不會放過自己
快樂可不是紙幣
就能買到
歡迎來到
這個複雜的世界
金銀財寶
擁有再多 也沒用



再給我幾年 把願望實現
再給我幾年 多看看世界
再給我幾年 欸 (欸?)
會不會比較快樂一點

熄滅了菸
走進了屋子
生無可戀
還顧著要填飽了肚子
這個年代
我們都被 忽視
如此 不好過

說不上快樂
心情也不怎麼好
說不上Bad mood
但我也不怎麼想笑

說不上快樂
說不上快樂
說不上快樂

也說不上Bad mood

寂 寞 堆積在角落(角落)
我 不 可能太好過(好過)
安慰的話就少說
黃湯下肚
大吐荒唐
彷徨失措
我好淒涼
不要吵我
傷心一下
就哭一下
傷心話都好說
我真的好弱 (喔~~)


烤過的 棉 花 糖
我現在快要融化
什麼閒話就 隨 你 講
內心就快要崩塌

重複播放的某首歌
常去的餐廳
熟悉的她走了
把話講得難聽
回憶她通通都帶走了
Ah還有呢?

趁我還有點力氣先來 寫點歌
先不管現在 幾點了
很多事情都突然 理解了
她喜歡的那一首歌
那句詩
她哭泣的原因
說不懂 是因為我們都還年輕

嗯 都是藉口
嗯 我何時會先走

走在同樣的街道
我現在 一個人
擦肩而過的回憶
誰會 記得呢

喜歡上某個季節 開始 對誰依戀
喜歡上某個人
對 誰 敞開心扉

說不上快樂
心情也不怎麼好
說不上Bad mood
但我也不怎麼想笑

說不上快樂
說不上快樂
說不上快樂

也說不上Bad mood


(吐出了煙霧 吐出了字句
酒局就先不 我還在失去
憂愁在遍布 悲傷在持續
還不夠認分 還不夠識趣

吐出了煙霧 吐出了字句
酒局就先不 我還在失去
憂愁在遍布 悲傷在持續
還不夠認分 還不夠識趣)

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在Street Voice街聲上聆聽：
https://streetvoice.com/itisIsey/songs/627231/

@itisey
https://www.instagram.com/itisey
@levii_0504
https://www.instagram.com/levii_0504
@baofaaahooo
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@ps3ppz
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