昨天立秋，雨大涼爽著，晚上十一點是民間信仰俗稱的「鬼門開」

一個月的「鬼月」，雖說是民間信仰，但因為集體信念的影響，所以也就特別容易發生些什麼（#$%%#@&)事。

之所以會這樣，和整體意念造成的信念很有關，有人稱之為迷信...想想這形容也挺恰當的。

自己的信念不夠穩固清明時，就會被這些外來的集體能量迷惑帶著跑，但能夠說不被影響就不被影響嗎？

我覺得不想被影響其實是有點難的，就像我們的自律神經一樣無法控制的，想睡卻睡不著那樣，這種無法用控制力創造的安定感，只能用照顧的方式幫助自己，不被不安的集體氣場牽走，不迷信。

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我這幾年才發現自己是（超級）高敏+共感體質。

最近瘟疫大神降臨，我終於有了很多“正常”理由，可以不和太多陌生人共處一室，不待在密閉空間太久，說實在，因此輕鬆了很多。

我的高敏不僅對人對環境，對氣場的震動也一樣。

記得小學三四年級的某一天，傍晚睡在永和家，媽媽的大床上，突然經歷人生首次鬼壓床，就是看得見但動彈不得⋯

而後的幾十年，時不時就會來個一次，頻繁出現鬼壓床的高峰在高一16歲剛來月經不久的少女時期，幾乎每天都被壓><“

不記得是不是農曆七月了，只記得那個開學沒多久的盛夏，新的或者說陌生的學校和同學，陌生而讓人不安的上課擠公車路線，少女的憂鬱伴隨著密集的死亡信息。
上學途中頻頻看見路邊的車禍，蓋著白布的遺體在夏天發出殯儀館才聞得到的氣味（看來少女時就對氣味很敏感啊，能聞到別人聞不出來的氣場）

母親和繼父三不五時說著，小阿姨各種自殺未遂的狀況，很害怕但那時的自己不知道要避開比較好。

那個週六，小阿姨穿的很漂亮來我家送了兩桶冰淇淋給我們，冰箱裏的冰淇淋還沒吃完...隔天晚上，電話那邊傳來她這次終於了結了外人看似幸福的四十年人生。

我永遠記得母親拿著電話聽筒聽到後的那個驚恐表情。

那個夏天，常聽起母親提起她的這個愛美又開朗對我很好的小妹妹。
頭七，喪禮，母親被妹妹來夢裏的夜半喚醒....還是高一生的我的那個有奇妙氣味的夏天，夜裏聽過好些次奇怪的聲音在耳邊低喃⋯
這不安的高一，總算混混噩噩的過去了，不過鬼壓床這個狀況，未來的幾十年還是時不時的出現在我的夢中。

有印象好深的幾次，一次是朋友們騎單車環花東，睡在靈骨塔寺廟中的通舖裡，很累的身體卻一整夜被吵的沒辦法睡，一睡就被”推擠”…

一次是去和車隊一起去花蓮露營，（很38為何）自己帶著單人帳？睡到半夜突然就有個什麼很強大的東西從我貼地的脊椎竄進來，聽朋友說她小孩子當晚也是嚇得哭喊了整夜「不要過來」

另一次是三十七歲時去夏威夷跑113公里的Ironman，因為省選手房錢，所以和幾個男鐵人朋友擠一間，第一夜半夜就像有人要殺掉我一樣的嘶聲大叫（至於我那晚我在夢境看到什麼就略過吧），隔天一早起來，同房的男鐵人都不敢問我為何叫的如此淒慘⋯⋯哈，真抱歉我不禁嚇屎自己也嚇到他們了。

四十結婚後，身邊有了盧魚先生夜夜伴睡，每次惡夢壓床他都會溫柔的救我，喚醒我後會輕輕地牽著我的手再一起睡。這幾年自己正念靜坐的比較勤快了，抗阿飄（心裡的飄飄）精油們也用得勤，心也就這樣漸漸安定了下來。
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去年的農曆七月突然有感，為自己的高敏共感體質調製了一款 『淨心御守』，用了大量的抗飄的杜松，給穩定的檀香，扎根的岩蘭草，再加上舒心活在當下的萊姆，甜馬毓蘭...整個七月精油鍊裡24小時帶著當成護身符不離身。

植物的氣味能量給了我很多定心安神之感（很感謝這些植物的照顧）。

疫情席捲之下，農曆七月感覺到更多恐慌的心神震動，於是今年又有感，調製了一款加強版。

除了淨心御守的精油原配方，另外加入高地杜松，杜松漿果，月桂...不用水，全部用有機的橙花純露混合天然酒精，做了一罐 『去去飄飄走 噴霧』（所以也可以拿來當手部酒精防疫噴霧，會比化學酒精舒服很多）

這兩天新貨才剛到，臥室噴，廚房噴，廁所噴，書房噴，還帶到新家基地到處噴，一瓶就要見底...開始小後悔首批訂的貨量怎麼那麼少...

如果你和我一樣是高敏共感體，除了強烈建議你正念靜心做起來，每天兩次，可能要三個月才會有感呦，不是一次就有感呦。不過精油的植物能量倒是（抗飄捷徑）一次就有感，試試～

我將淨心御守和去去飄飄走的購買連結放在留言處，若你或你的朋友小孩有需要的可以試試呦，這幾天社團和官網都開始開賣，剛問好好小姐說現貨動很快，若是沒買到嗯⋯那⋯就。

＃生活好好
＃農曆七月好好來淨心最有感
＃一切都因心念而起
＃心靜了世界就淨了

照片是今早來新家基地觀察風水土火前，附近山路的散步隨手拍。
一出門就有驚喜禮，期待再相見很久的百香果花！！
終於被有帶手機的我遇見了！
超美超美～一朵花就像個小宇宙有沒有（城市鄉巴佬又上身）

今天試戴朋友建議的新口罩和所謂的冰峰防曬帽⋯結果發現還是斗笠比較涼，後頸防曬也都有顧到，台灣斗笠讚讚：-）

才剛除的草又長了好高，雨水果然是植物的超級維他命～

#讓自己活得更年輕
沒想到我居然到了寫這話題的年紀了…哈哈！其實時光無法逆轉，人一定會變老的，我們要努力的也只是讓自己更健康，盡量抓住青春的尾巴，使自己看起來比同齡的人更年輕罷了。這幾年因為健康因素，我的確有開始認真地養生，也確實讓自己看起來比以前年輕不少（ㄟ，應該有吧?!哈哈），有些心得不藏私來跟大家分享，想要抓住青春的尾巴的姊妹們，我們一起加油吧！💪

1、#充足的睡眠最重要
熬夜絕對是皮膚膚況的大敵，如果睡眠不足或是睡眠品質不好，就會讓皮膚的調節失常，影響細胞活力，所以有沒有好好睡覺，會直接表現在皮膚上，尤其是眼部的肌膚，非常可怕，魚尾紋和眼下細紋都是這樣來的啊… 而且在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮，這些激素可以增強皮膚的天然修復功能，讓人容光煥發，所以每天至少要好好睡覺7-8個小時，可以消除肌膚疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩肌膚的老化。
（這點我真的也是常常沒做到，不知不覺都會拖到很晚，捨不得去睡覺，這點要反省~）

2、#即使再懶再累都要運動及伸展
以前我的確都不運動的，藉口有心律不整的問題，運動會讓我心跳過快而昏倒(以前的確發生過數次)，但其實運動也能溫和進行，不能慢跑也可以快走，就算快走都不行，也可以做些肌耐力訓練及核心運動啊！（網路上有很多影片教學喔！）

運動能讓皮膚緊實，變得有光澤，流汗能排出體內多餘的廢物及毒素，也能使皮膚代謝加快，使肌膚光滑柔順，有沒有發現那些開始規律運動了的人，真的看起來都比以前年輕了許多？皮膚看起來有光澤，身型也緊實了？所以運動真的可以使人年輕有活力啊！

另外很重要的是，睡前的伸展及練習瑜伽。伸展可以放鬆肌肉，減少腰酸背痛的狀況，還能美化肌肉線條；而練習瑜伽可以幫助放鬆身心，矯正身體的關節，持續一段時間下來，你會發現壓力紓解不少，呼吸也順暢不少，同時身體的曲線也美化不少。

3、#保持心情愉悅很重要
其實這一點應該放在最前面，保持心情開朗愉悅，對健康而言才是最重要的條件，當情緒不好時，或是常常抑鬱寡歡，有事悶在心裡沒說出來，覺得不開心… 這都容易造成腸胃不適，或導致月經失調，而血壓波動大，還容易頭痛、罹患高血壓，心臟病的風險也提高。

所以學習不被情緒影響心情，真的很重要，平靜淡然看待人事物，凡事想開一點，換個角度看待事情，不要過度執著，別鑽牛角尖，不要為了別人的過失而懲罰自己，也不要因為一時的挫折而自怨自艾，更不要動不動就生悶氣，不僅無濟於事，還會因為眉頭深鎖而產生皺紋，到時還要打肉毒，又多花錢了…得不償失。
（但如果你已經來不及了，額頭眼尾已經產生皺紋，那別客氣，可以私訊我，討論一下肉毒好了~XD 我可以跟你分享心得。😂）

以後心情不好時，或是覺得生氣時，先深深吸口氣，然後伸展一下，聽聽喜歡的音樂、外出散散步，或是打掃整理房間，轉移一下注意力，又或者想一些快樂的事，都有助於改變心情喔！（有看過網路上的”不要生氣”歌嗎？看了保證會笑開懷。🤣）

4、#學習自我釋放壓力
減壓真的很重要，生活上工作上的壓力源實在太多了，壓力大會使人記憶力減退、引起脫髮掉髮、臉上長粉刺痘痘、容易感冒、加速老化、體重變重，更嚴重的還容易罹患癌症，以及自體免疫方面的疾病（例如：我）。

因此醫生當時說，最好的狀態就是”遠離壓力源”，如果無法遠離，就要學會自我調適及減壓。除了睡眠及運動外，減壓還有一個好方法，那就是按摩，透過按摩，可以讓身體舒暢，不再緊繃，排除體內積結的壓力，達到平衡放鬆，免疫力也會隨之提高，當然也會比較好入眠，提升睡眠品質。

另外還有一些可以紓壓的好方法，提供給大家做參考。例如：聽音樂、打坐冥想、深呼吸、泡熱水澡、使用能舒緩身心的香氛、看爆笑影片、做瑜珈伸展、找人聊天，還有我最會的”發呆放空”。

（別說防疫期間怎麼按摩？沒有另一半怎麼按摩？我都自己隨便按啊…網路上教學影片很多，幾個關鍵穴位按壓就可以達到效果。）

5、#飲食規律
如果你覺得自己越來越胖，怎麼都減不了肥，容易疲勞且經常感冒，常常覺得累，總是提不起勁，這都是你老化的徵兆，是代謝變得緩慢所造成的現象。（悲傷~~~）

年紀增長，代謝的確會變慢，但是吃過飽或是偏食，抽菸、酗酒、熬夜、少運動等不良的生活習慣，更是代謝惡化的推手，尤其是飲食無度影響最大。所以改變飲食習慣，就可以讓代謝變好，恢復年輕時期的代謝力，也就能喚回青春囉！（用說的真容易啊~就是很難做到吧!?）

飲食盡量節制，七分飽就好，不要常常都吃太飽(這是在提醒我自己@@)，飲食有度的話，能延緩體內器官的老化，減少身體的負擔以及器官的壓迫；而少糖少鹽少負擔，盡量吃食物的原型，並且一定要養成細嚼慢嚥的習慣，減輕對胃的刺激，也可以讓胃有時間消化，減少饑餓感就減少進食量，還可達到減重的效果。
（以前我常常狼吞虎嚥，將吃飯速度降下來後，真的比較不會吃過多，給大家做參考。）

6、#多喝水
喝水好處多多，水能促進淋巴循環，促進新陳代謝，幫助排毒，改善便秘，還能活化細胞，減緩老化，讓皮膚更健康有彈性，除了有養顏美容的效果外，還可塑身減重，甚至抗癌，所以才有句話說”多喝水沒事，沒事多喝水”啊！

但是你知道如何正確的喝水嗎？最佳的方式就是少量，而且多次的喝水，每次飲水量不要超過200cc，一天至少要喝2000cc，而且不要等到覺得口渴了才去喝水，因為會口渴就代表身體已經缺水好一陣子了，身體才會發出的訊號，所以定時定量的補水，才是正確健康的喝水方式。
（看到這裡的你，趕快去喝杯水。）
（但也不要在睡前喝太多，容易水腫喔~）

7、#抱持心態年輕
心態才是決定年紀的關鍵！無論到了幾歲，也都要持續擁有熱情、保持好奇心，對新鮮事物感興趣，勇於接受挑戰，勇於去學習嘗試新事物，把它變成一種生活的態度，是種對生活的欣賞與熱愛，至於有沒有成功或是有沒有結果都不重要，樂觀看待即可，這樣一來，你會發現自己充滿了熱情與希望，有了簡單的快樂，持續保持這樣的心態，一段時間一定可以感受到自己明確的變化。

所以，勇於去嘗試想做卻還沒有做過的事，去學習想學卻沒空去學的才藝，去練習想接觸卻還沒試過的各項運動，簡單的專注去從事一件事，就可以帶來極大的樂趣及對生活的熱情，人也會跟著變年輕喔！
（例如我去學潛水、攀岩和玩SUP，最近學刷油漆和架窗簾…）

其實多跟年輕人接觸相處，也是很好的方式，從他們身上可以感受到很多青春的活力，還有一些無厘頭的想法及搞笑，可以豐富生活，也帶來許多樂趣，讓心情愉悅。

8、#吸引力法則
信念很重要，你覺得自己年輕，你才會年輕，自我感覺良好也很重要，如果自己都覺得自己明日黃花，還有誰會覺得你青春呢？所以保持年輕的心態，天天告訴自己我比實際年齡年輕許多，久而久之，你真的會發現自己變年輕許多。
（抑或是，真的是我自我感覺太良好呢？哈哈哈~😅）

以上跟大家分享，我打了好久喔~ 如果喜歡，就麻煩給我鼓勵一下，幫我分享或留言按讚吧！謝謝～🥰

（預告：下篇我要來跟大家分享，讓自己越來越美的秘訣，再給我一點時間整理一下，因為在想自己都做了些甚麼，又沒做些甚麼的時候，就會越寫越多啊…）

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#廢話好多寫了三千字
#是要寫論文嗎ＸＤ
#快給我鼓勵一下吧
#這樣下一篇才會快點生出來
#圖說　#日月潭的ＳＵＰ

【女生煩惱】大姨媽你準時一點可以嗎？

⭐經常早到會否流血至死？
⭐原來自己召喚了大姨媽而不自知
#星期二提升正能量

月經早到太驚喜
不少女生覺得每月一次的月經很麻煩，如果月經來得更密，月經提前一周以上來到，週期縮短到21至23天內，甚至變成一個月兩次的「半月經」， 其實是 身體正在向你發出求救訊號！月經早到多數因為不良生活和飲食習慣所致，想月經週期回復正常，就要先分辨成因及調理身體。

原因1：晚睡熬夜
現代人有千百種理由去晚睡，長期晚睡熬夜會傷陰，陰氣不足就會產生虛熱，身體未能制約經血而令提前來到 。
月經特徵：量少、色紅、無血塊
調理方法：滋陰潤燥，避免晚睡熬夜
✔️CheckCheckCin米水推介：夕米水
材料：紅米、白米、黑芝麻、黑豆
功效：補救熬夜、烏髮養腎、紓緩腰痠

原因2：過度勞累
四肢軟弱無力、說話時聲音弱小、容易氣促、經常感覺疲倦乏力等都是身體過勞的症狀，長期勞累會損傷陰血，虛火妄動亦會令經期提前而至。
月經特徵：量多或少、色淡、質稀
調理方法：補氣固精，多休息，不宜進行劇烈運動
✔️CheckCheckCin米水推介：紅豆米水
材料：紅米、白米、紅豆
功效：紅潤面色、安神助眠、補血養胃

原因3：飲食燥熱
愛吃香口煎炸食物，不時吃火鍋、燒烤、麻辣食物，再加上愛喝珍珠奶茶、咖啡等濕熱之物，燥火上攻除了令人出暗瘡、口瘡，亦會影響月經提早到來。
月經特徵：量多、色深紅或紫黑成塊、質黏、或帶有臭味
✔️CheckCheckCin美茶推介：熱氣
材料：雞蛋花、胎菊、白花蛇舌草
功效：清熱解毒，紓緩口臭、多眼垢、目赤眼乾、煩躁易怒、小便短赤或偏黃等症狀。

原因4：情志不舒
壓力大、思慮多、自我要求高、情緒鬱悶、經常感覺煩躁，都會導致肝氣失衡，鬱久化熱，未能制約經血而令週期提早。
月經特徵：顏色紫黯、夾有血塊
✔️CheckCheckCin美茶推介：疏肝
材料：玫瑰花、桂花、佛手、佛手花
功效：行氣解鬱，紓緩忙碌、經常嘆氣、精神壓力大、月經不適等症狀。

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Periods come surprisingly early
Dealing with menstruation once a month can be a nuisance for many women. If period comes at least a week early, and each menstruation cycle shortens to about 21 to 23 days, a woman might experience two periods in just a month. A situation like this might stress you out but do not ignore it, as your body is sending you a signal! Most of the time, early periods are caused by unhealthy lifestyle and diet. In order to regulate the cycle properly, we need to first identify the causes and then employ the best method to solve the issue.

Cause 1: Staying up late
People living in the modern era have hundreds of reasons to sleep late. Being night owls for an extended period can hurt the yin and cause yin deficiency, which in turn develop asthenia heat in the body. The body will then be unable to regulate menstrual blood accordingly, and this would cause early period.
Symptoms: low volume of menstrual blood, red in color, no blood clots
Method: nourish yin and relieve dryness in the body, avoid staying up late
✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Dusk rice water
Ingredients: Red Rice, white Rice, black Sesame, black Soya Bean
Effects: suitable for those with frequent late nights, can improve hair quality and nourish kidneys, relieve sore lower back

Cause 2: Fatigue
Weak limbs, speak softly, shortness of breath, get tired easily – all these are symptoms of fatigue. Being in a fatigue state for a long period can harm the yin and the blood, and asthenia heat will develop and cause the period to come early.
Symptoms: menstrual blood can come in a small or large quantity, light in color, diluted
Method: nourish qi and strengthen the essence, rest more, and avoid engaging in physically demanding sports
✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Red Bean Rice Water
Ingredients: Red Rice, White Rice, Red Bean
Effects: Achieves rosy complexion. Calms the mind and improves sleep. Replenishes blood and nourishes the stomach.

Cause 3: Consume foods that accumulate heat in the body
Enjoy eating hotpot and foods that are deep-fried, barbecued, and spicy, and drinking beverages that could cause damp heat to accumulate in the body, like bubble milk tea and coffee; consuming all these foods and beverages can cause not only acnes and canker sores to develop but also menstruation to start early.
Symptoms: a large volume of menstrual blood that is normally dark red in color, might have dark purple blood clots, stringy in nature, might give out an unpleasant smell
Method: clear heat and cool the blood; avoid eating spicy, greasy and heaty food; sleep early.
✔️CheckCheckCin Healing Tea Recommendation: Very hot (qi)
Ingredients: Plumeria, chrysanthemum bud, spreading hedyotis
Effects: Clears heat and detoxifies. Relieves bad breath, frequent eye discharge, red and dry eyes, frequent loss of temper, scanty or yellowish urine.

Cause 4: Troubled emotions
Too much stress, overthinking, being a perfectionist, emotionally disturbed, irritable – all these can cause the liver to lose its balance. If this condition goes on for a long time, heat will accumulate. The body will then be unable to regulate menstrual blood accordingly, hence causing early period.
Symptoms: dark purple in color, contain blood clots
Method: relieve stress; avoid eating spicy food, and sleep early.
✔️CheckCheckCin Beauty Tea Recommendation : Stress
Ingredients: Rose, Sweet Osmanthus, Fingered Citron, Fingered Citron Flower
Effects: Promotes qi circulation and relieves stagnation. Relieves busy lifestyle, frequent sighing, stressfulness, menstrual discomfort.

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