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今天的午茶time ☺️
用貓咪杯杯跟 @rollingroll2020 的肉桂捲跟小狗（？
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前兩天頭痛喉嚨痛發燒快嚇爛
還好去看完醫生只是扁桃腺發炎
但還是超痛苦不知道幾百年沒發過燒了
再次體會健康的重要性
祝大家身體健康ㄚ

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防疫減脂日 Day 30 / 40 Days

媽啊，我就這樣連續運動 1 個月了！
教友跟著我一起達標嗎？（邪教不能亡💪）

如果這 30 天都有跟到，我想你的身心一定有改變，實在是太強的意志力了👏👏👏

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1.
今天因為是視訊上教練課，我帶著耳機但忘記關書房門，結果阿湯哥說

：「你講話超大聲，簡直是怒吼程度。」

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，難怪我很納悶，為什麼上完教練課喉嚨有點痛XDDDD

也因為我的怒吼，湯包今天午睡提早起來，阿湯哥還說湯包起床時還說

：「媽媽，叫～叫～」

因為我們家歐巴🐱時不時都在咆哮，他也都是這樣說歐巴的，SORRY 啊，我下次會關門的😅

2.
最近湯包邁入幼兒叛逆期（依照我的不專業判斷，叛逆期就是除了剛出生不會動那段期間，應該其他都是叛逆期🙃）

就是，我們說的話都是

耳～～～邊～～～～風

所以，最近他就蠻常被罰罰坐的，每天這樣有時候會很煩躁，但是今天意外拍到他在吃肉桂捲的樣子。

又覺得「怎麼很可愛啊」

瞬間被融化🥰

看著照片可愛，看著實體...嗯不好說。

我想這應該就是，距離就是美吧（之亂下結論）

優惠中‼️強效高含量蜂膠～
為什麼要吃蜂膠，全家輪著感冒，就唯獨他沒中！他覺得是因為他有很乖的在吃蜂膠‼️‼️

Good Health好健康 高含量蜂膠PFL40 200粒
蜂膠是一種可重復使用而無副作用的天然抗生物質。含有類樹脂膠、蠟、花粉及油脂以及復合維生素Ｂ、Ｃ、Ｅ、維生素Ａ。另外，含豐富的類黃酮(植物染色體)，其類黃酮素(flavonides)更是柑橘所含的五百倍之多。蜂膠之所以能夠具有殺菌防腐作用，就是類黃酮發揮的功效。
蜂膠具有優異的抗菌性、抗炎性、抗氧化;淨血、細胞活化再生、消除體內自由基(**禍源);促進血液循環、解毒、解熱、鎮痛、安神、提高生物體的防禦等作用。
蜂膠具有極強大的殺菌力及抗炎性，適合所有的發炎症及過敏症。

一、黃酮類：1.強化細胞膜－使細胞功能活性化。2.合成結合組織－使細胞再生。3.放鬆副交感神經－有抗壓力作用。4.抗氧化作用－對抗自由基的危害。
二、擬維生素P（芸香甘）：1.強化血管壁－增加耐壓能力達76％。 2.軟化血管－使血管有更大韌性及彈性。
三、酵素：1.澱粉酶 2.組織蛋白 3.脂肪 4.胰蛋白。
四、芬多精：可使情緒穩定、淨化體質。
五、有機酸、咖啡酸、肉桂酸：具有抗病毒、細菌、霉菌的功能，並可預防腹瀉。

產品益處：
有效的免疫系統剌激。
有效的濃縮抗氧化劑。
用途廣泛，天然抗生素在與其它抗生素一起服用時能夠產生一種協同效應。
有助淨化和保護因有毒物質和酒精對肝臟的損壞。
抗衰老，保護細胞不受自由基傷害，促進細胞再生。

適宜人群：
需增加免疫力的人群。
各種呼吸道疾病，如易感冒(病毒或細菌性,適合初期的感冒)，早上起床打噴嚏/流鼻水/肺部弱/消化不良，胃腸炎症及潰瘍。
煙酒過多，多應酬，壓力大，經常外出或旅行人士。
各種細菌性疾病，病毒性肝炎等。皮膚病，口腔炎，喉嚨痛。

建議用法：每日 1-2粒，與食物並用或經醫師指示。

商品說明：蜂膠萃取物1270毫克(每2顆膠囊), 黃酮醇40mg (每2顆膠囊)
產品成份：100%純蜂膠。
警告:有氣喘或其它過敏症者,在使用任何蜜蜂產品前應先徵詢醫學建議。

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枇杷花雪梨糖水
今日小贴士：
配料：枇杷花30克，桂圆肉30克，雪梨1个，
冰糖适量
注意事项：
1、枇杷花用清水浸泡半个小时才能清洗干净；
2、枇杷花不适合孕妇及1岁以下幼儿食用。

本集主題：「為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）」介紹
　　　　　　　
專訪作者：楊素卿 中醫師
　　　
內容簡介：
搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質！
　　
很多人都認為感冒是小毛病，就算不看醫生，大概七到十天，身體就會自然復原，所以不用太在意。但，──真的沒事了嗎？
「奇怪，感冒好了之後，我就一直頭痛耶！」
「不知道為什麼，自從上次感冒後，我鼻子變得好敏感，動不動就打噴嚏。」
「感冒過後，我經常白天也咳、夜晚也咳，只是程度沒那麼劇烈，痰也很少……」
　　
　　如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化，像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等，依照中醫的角度來看，這就是感冒沒有治好，或者感冒治錯成為「壞病」，讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」，繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為，感冒絕對是萬病之源，不能等閒視之！
　　
感冒不根治，小心留下後遺症！
　　為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢？那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外，一旦讓它潛伏在人體中，它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。
　　
　　例如感冒一開始受到外邪入侵，常見皮膚、口鼻失守，這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進，阻擋了氣血的運行，造成全身痠痛，並長驅直入至肺臟，引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎，甚至氣喘。另外，當肺功能亮起紅燈，脾和腎也會遭受波及，這時候，就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。
　　
　　此外，體內水分代謝也會發生障礙，若水患發生在心，就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等；若發生在腸胃，則引起噁心、腹瀉等不適；若發生在經絡或筋骨，可能出現肩頸痠痛、腰痛，甚至關節痠痛、肌肉無力；若發生在皮膚，或許導致搔癢、濕疹。
　　
　　大多數人經過服藥、休息後，表面上不舒服的症狀解除了，以為感冒好了，但事實上，身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥，以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪，它就會持續駐留體內，一逮到機會便伺機而動、大肆破壞，有時就算只是一次小感冒，也有可能在短時間內，就引起重大疾病，甚至奪走生命！
　　
2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生
　　有感於現代人常為感冒病根所苦，導致百病叢生，台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿，與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手，結合老祖宗智慧與臨床看診經驗，傾力傳授中醫4大外治法：「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」，以及獨家秘方耳珠療法，針對7大體質，根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。
　　
　　像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒，也就是怕冷、低溫高燒，這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經，如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒，發燒時容易高燒不退、身體燥熱，鼻涕或痰濃稠且黃，可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴，或喝銀花魚腥草茶，可有效散熱退燒。
　　
　　若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽，咳嗽時怕冷、痰清，咳到上氣不接下氣，可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療，或按一按列缺穴和合谷穴，都可緩解咳嗽；一吹到風就頭痛的人，煮艾葉水熱敷後腦勺，可有效減輕頭痛……等等，每一種都是針對不同體質、對症有效的良方，而且方法簡單易上手。
　　
　　除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招，本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療，幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂，可做成冬季專屬防流感香囊：只要按一按耳朵穴位，就可促進氣血循環，預防感冒；龍眼乾+紅棗泡茶喝，可強身健體，特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」，作法簡單、人人都可以飲用，讓你感冒、流感不上身！（原書名：從此不再感冒）
　　
作者簡介：楊素卿
現任：台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任
學歷：中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業　　
　　
作者簡介：黄宗瀚 Dr. Evan Huang
現任：上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長
學歷：上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士
經歷：WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師