Taloan除了是工寮以外，它也是心靈的庇護所。 - 馬耀喇外｜Amis

【巴卡的Loop線上音樂供療】直播預告

身邊有不少女性朋友都話跑步會令腳粗所以唔去跑步，究竟跑步係咪真係會令腳粗呢？

以訛傳訛，呢個話題相信成為好多女性唔想去跑步嘅重點，如果你覺得跑步會令女性小腿變粗的話，咁你就浪費咗一個令身形變得更加好嘅機會喇，外國有好多女藝人、女model都會跑步做gym去令身形更加美麗，活得更健康，而且你睇吓佢地嘅小腿有無粗起來?

放心啦!!慢跑唔會強化主掌爆發力嘅腓腸肌反而會令腿型變得更好睇、更有線條美，如果你覺得跑完步小腿粗咗的話可能跑完步之後腿部有暫時性充血，令睇小腿睇落去粗咗，但呢個都係暫時性嘅呢，同做gym一樣幾個鐘頭就無啦，無需要太過憂慮，當然每次跑步前後都要做返一啲伸展去舒緩一吓肌肉同血液運行啦。

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高級私人教練 Jerry Liu
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海岸線上的生活方式
#外帶挺店家

喇外．達賴的餐廳打鹿岸，坐擁一片富岡的海岸線，傳統工藝的美呈現在店裡，屋頂用了8百枝竹子製作，有的竹片剖開後還得用火燒烤至圓弧狀，前後花了將近兩個多月的時間，也將漂流木賦予新生，成為店內用餐的桌椅。

「打鹿岸」是阿美族語，意思是工作之餘的休憩空間。喇外是台東阿美族人，高職畢業後就到北部工作。

每當生活遇到挫折時，喇外就會回到台東，帶上一杯咖啡到海邊，或是和兒時玩伴到海邊唱歌喝酒，感受這裡令人放鬆的力量。

今年2月，喇外決定把打鹿岸在北部的經驗和美味，帶回台東太平洋邊和大家分享，在這裡繼續敘述他們與海相依的故事，也將原住民文化與藝術繼續傳遞給大家，期待疫情結束後，邀請大家一起來享受美食、欣賞美景，讓我們將生活成為一場饗宴。

打鹿岸提供外帶及外送服務，櫂豪訂購的餐點除了有烤物還有在地栽種的時蔬，防疫期間也能品嚐道地的部落料理。

打鹿岸原住民人文主題餐廳 - 湛藍邊境 - 台東店
台東市吉林路二段590號
089-281806

之前同大家介紹過性價比超高嘅小米 Airdots 青春版，近嚟香港小米就引入咗喺內地叫紅米 Airdots 嘅小米 Airdots 超值版，價位仲要只係百五蚊左右，究竟用落又得唔得呢？ 今日就同大家做個開箱！

呢隻小米 Airdots 基本版以黑色設計，包裝入面除咗有 Airdots 之外，就只有多兩對唔同大細嘅耳套，方便耳窿比較大或者比較細嘅用戶更換。對比青春版同埋超值版，最大嘅分別除咗超值版用咗黑色嘅設計之外，外型大致都係差唔多，不過超值版充電盒就無青春版咁圓滑喇。插入 Micro USB 充電嘅時候，充電盒會顯示紅燈，表示充電中。小米方面就表示，耳機喺正常操作之下，單次可以用到4個鐘頭左右，而配合充電盒使用，一共就可以為耳機提供額外兩次，亦都即係一共有12個鐘頭嘅電量。

睇埋隻耳機本身喇，外型雖然同青春版差唔多，不過睇真啲，原來比青春版仲細隻少少，官網亦都表示基本版比青春版輕 0.1克，不過戴上耳仔其實分別就唔大。反而最大嘅分別，就係青春版以觸控操作，但係基本版就保留實體鍵。雖然好似無咁High咁，但係其實實體鍵反而就無咁容易唔小心撳到，操作上好似仲好用咗！

試下做個配對先。我今次就試下同 iPhone 做配對。首先打開手機嘅籃芽功能，之後打開充電盒，拎右面嘅耳機出嚟，白色嘅閃燈喺度閃嘅時候，就喺手機配對番呢隻 AirDots，之後再拎埋左面嘅耳機出來，唔駛一陣，就搞掂晒成個配對嘅程序喇！同青春版唔同，基本版唔會有人聲提示開機同埋配對嘅狀況，反而用咗音樂嚟分別，不過對整體使用就無乜影響。

可能你會以為呢對平一百蚊嘅耳機音質就會將貨就價，但係試落兩款耳機嘅音質都唔算太差，亦都無好大嘅分別，睇番網頁嘅介紹亦都相若。我用基本版睇咗兩個鐘劇集，中間冇斷過線，亦都無明顯嘅唔對咀情況。總括嚟講，呢對 Airdots 基本版可謂喜出望外，唔駛百五蚊港幣嘅價錢，絕對稱得上係高性價比嘅產品！

《Z世代達人》
麥卓華

華為於2019年3月26日在巴黎發佈咗P30 系列嘅旗艦手機，等我用幾分鐘嘅時間同大家一齊睇下呀！

今次發佈嘅有P30同埋P30 Pro 兩款手機，對比上一代P20系列，P30系列都轉用咗水滴屏取代瀏海屏，進一步提昇屏佔比，而P30 同 P30 Pro分別採用咗 6.1寸以及 6.47寸嘅屏幕，亦加入咗屏下指紋認證技術。配置上，P30系列採用咗華為自家嘅 Kirin 980晶片、P30採用咗 6GB Ram以及 128GB內存，而配備8GB Ram嘅 P30 Pro就可有高達512GB嘅內置容量，亦支援 Nano Memory Card作為外置記憶用。P30 Pro 就支援高達 40W 嘅有線充電，即係由完全無電充到大約7成電，都只需要30分鐘嘅時間。無線充電方面，亦支援15W嘅高速快充。另外，P30 Pro亦同主流旗艦機睇齊，支援雙向充電。

大家最關心嘅，相信都係P30系列嘅鏡頭同埋影相功能喇。外觀上大家都以為P30 Pro 同 P30 系列一樣，有3個後置鏡頭，但睇真啲，原來P30 Pro比 P30 有多一個較細嘅 ToF 景深測量鏡放咗在旁邊，連到4000萬像素主鏡頭、以及支援5倍光學變焦以及10倍無損變焦嘅800萬像素遠攝鏡同埋一個超廣角鏡一共4個鏡頭，另外，P30 Pro嘅主鏡頭光圈值亦比P30高，拍攝效果就當然更好。感光嘅模組方面，今次華為亦改用咗Super Spectrum元件，數據上比以往吸收嘅光源提升40%，官方表示，在肉眼都看不清楚嘅地方，都可以拍出滿意嘅相片。 P30 Pro 亦都在Dxo Mark評分中，得到整體112分嘅成縝，比 Samsung Galaxy S10+嘅109分仲要高。另外，兩部手機嘅前鏡亦用咗3200萬像素嘅鏡頭，同時支援低光拍攝技術，Selfie都一樣可以影到靚相啦！

拍攝軟件方面，P30系列除咗支援HDR+，令相片更靚更自然之外，拍片模式亦花咗唔少心思。佢哋善用咗後置多鏡頭嘅優勢，可以支援雙鏡頭內步錄影功能，即係以廣角及Zoom嘅鏡頭同時拍攝，再分別顯示於畫面嘅左右兩邊，非常適合一般用家得一部手機，又想近遠都影到嘅時侯用喇。

P30系列將推出5種機色顏色，包括極光藍 、淺藍、亮黑、橙紅以及未必會在香港推出嘅貝殼白色，預計香港將會於4月初接受預訂。價錢方面，P30賣 Euro799，P30 Pro 嘅 128GB、256GB以及512GB版本就分別賣 999、1099以及1249歐元。香港嘅賣價暫時未定，不過正常會比歐洲地區平大約20%左右。

Z世代達人
麥卓華