我有個朋友Mandy*大概在25歲的時候開始求助身心科，每天睡不好、經常覺得焦慮、盜汗，要靠抗焦慮劑跟安眠藥才能夠入睡，有些時候還會聽到一些幻聽，而這個幻聽是「來自走廊的那種腳步聲」，可是有些時候她根本就在大馬路上、或者是在捷運裡，在這些環境下，根本就不可能會有「走廊」。

就這樣過了一段時間，她終於選擇去諮商，她發現自己焦慮跟盜汗的感覺會在一個時間特別明顯，就是傍晚日落的時候，這件事情跟我所知的焦慮症患者有點不同，大部分的焦慮症患者（包含我在內）最焦慮最緊張的時候通常是早上起來還有晚上睡覺之前，日落這個時間非常特別，我就在想會不會是過往這個時候有什麼特殊的事情發生？所以「走廊的腳步聲」，某種程度上是記憶的再現？直到她告訴我她那年發生的事情。

小學六年級的時候，她有一次比較早回到家，，那天因為老師沒出什麼功課，再加上又是段考考完，所以她很開心回家把冰箱的蝦仁炒蛋熱了一熱，配白飯就自己吃了，可是大概吃到一半的時候，她聽到走廊有腳步聲，她家是那種小套房，很多間小套房雅房隔在一起的，她與媽媽住在其中一間套房裡面，所以經常可以聽得到走廊有人走動的聲音。一開始她也不以為意，可是慢慢地這個腳步聲越來越明顯，然後在門口突然停了下來。由於那時候的套房是木頭做的門（很簡單的喇叭鎖），她聽到門打開的聲音，以為是媽媽提早回來，很開心的起來去迎接，沒想到映入眼簾的是住在隔壁的李叔叔。李叔叔先去關心她怎麼一個人在家，然後說帶了禮物要給她；一開始她也不疑有他，畢竟李叔叔常常跟媽媽有說有笑，也經常會來家裡作客，有一陣子Mandy還在想媽媽是不是跟李叔叔在一起了，但後來李叔叔越坐越越靠近，甚至要求要和她一起坐到床上拆玩具，當她開始意識到有什麼不對勁的時候，百褶裙已經被脫下來了。看到這裡大家能終於可以把那個走廊的聲音，和一些東西連接在一起。

不過關於專有名詞的部分，我是到 #勵馨蒲公英諮商輔導中心舉辦的工作坊聽 #金融心理師介紹我才知道。Mandy所謂「在走廊有人走路的幻聽」，其實是一種複雜性創傷反應（CPTSD）當中的「情緒閃光燈」（emotional flashbacks），當事人雖然活在「現在」，但是會反覆因為一些身邊的情緒線索（例如被拋棄感、恐懼感、不安感），然後出現過去栩栩如生的畫面。

第一次出現的時候會有一種非常非常恐懼的感覺，覺得自己是不是精神異常，為什麼會出現幻聽跟幻覺，後來會開始越來越困擾，好像時不時就會掉入時光的黑洞，不知道這個感覺和聲音什麼時候會出現。失去身體跟情緒的控制感。

過往經歷被家暴、性侵、虐待、或者是有破碎童年的朋友，或許會有這樣的經驗，長久下來會形成很無力的感覺，覺得好像沒有辦法做任何事情來改變現狀，甚至會開始責備自己為什麼這麼沒有用？

那該怎麼辦呢？
否認這些聲音存在是一種做法，但是溫柔的接納這個存在本身是在「情緒上真實」的，才是真正讓你有力量的做法。沒錯，物理上的確是「沒有聽到」這些走廊的聲音，但是你的腦袋「有感覺到」，它提醒你過去發生了一些事情，如果你願意，可以開始面對了。

面對傷口，逃跑和否認往往都比直接看見它來得容易許多。可是這個「容易」，也可能會讓創傷反覆在你的血液裡棲居。試著用自己的步調，和身體的深處說說話，讓心疼在傷口的地方發芽。
*本案歷經當事人同意並大幅修改之後寫成。
#CPTSD #abuse #trauma
https://babyou.nownews.com/news/heart/300009153360

【2020年十二月第一週 國內外大事報你知】
【一週大事關注焦點：法國總統馬克宏認為面對中美必須戰略自主／日本皇室人丁單薄政府擬設皇女新制／RCEP簽署後中共將邀集東南亞國家政黨對話／國民黨國會丟豬內臟引爭議／中捷綠線列車發現第2根斷裂軸心】

國外：

#法國總統馬克宏認為面對中美必須戰略自主
馬克宏認為，美國政府的變化更迭是一種和平冷靜的機遇，繼續讓盟國們在這期間理解，我們需要繼續打造屬於我們自己的自主性，就像美國打造屬於美國的自主，中國打造屬於中國的自主一樣；這是一場積極的戰鬥：讓歐洲在教育，衛生，數字和綠色領域，一流領先。

#RCEP簽署後中共將邀集東南亞國家政黨對話
胡兆明稱，中共和周邊國家政黨的交往有「天時、地利、人和」，下一步應該考慮怎麼抓住時機，推動中國和東協政黨合作。

#日本皇室人丁單薄政府擬設皇女新制
日本皇室人數漸漸減少，日本政府為了確保從事皇室活動的人手，考慮新設「皇女」制度，皇族女子結婚後贈予「皇女」尊稱，委託她們協助執行公務。

國內：

#國民黨國會丟豬內臟引爭議
針對國民黨立委27日在國會議場大動作杯葛，丟豬腸、內臟引發爭議，有豬農對此表達不滿，被豬內臟波及的民進黨立委也呼籲國民黨「敬天惜食」。

#中捷綠線列車發現第2根斷裂軸心
台中捷運綠線因21日有一列連結器軸心斷裂，試營運暫停並全面檢視，中捷公司今天提出報告指出，北捷局及川崎重工23日開始檢測，截至昨日共30支檢測正常，其餘6支因拆解困難未能檢測，其中一支竟也是連結器軸心斷裂，北捷局將直接以檢測合格的新品替換，中市府要求北捷局擴大檢測再提方案，而北捷局原訂12月7日提初步調查報告，因中市府要求擴大檢測，報告日程將往後延，要求符合安全才能通車；因此12月7日也無法恢復通車。

-

法國總統馬克宏針對美國總統大選後，美國與歐洲國家的關係提出了與德國國防部長不同觀點。美國總統大選揭示了民主國家在政權轉移時，可能出現立場上的轉換。馬克宏認為，唯有打造歐洲的自主性，再談歐美合作才有意義。而馬克宏的立場，試圖切開美中對抗的立場，不願捲入中美二分的局面。此外，發展新興、創新的產業，也成為了歐洲當前最重要的目標。尤其拜登接任總統後，美中兩大對抗將重回多邊主義，但過去馬總統一昧鎖入中國的策略也不可行，台灣的應對國際情勢的策略勢必必須重新調整。

而中國在RCEP簽署後，則希望能與東南亞國家展開合作。由於台灣並未加入RCEP，除了關於部分產業的關稅問題外，可能遭受中國的圍堵，台灣的新南向政策未來勢必面臨不一樣的挑戰。然而，新南向政策本身其實也在解決沒有加入RCEP的問題，如設廠於東南亞，而非由台灣將產品輸入東南亞，也能避免輸入關稅，這樣的方式仍是台灣未來必須持續努力的方向。

民進黨政府同意放寬美國「萊豬」進口，國民黨立委因此抵制行政院長蘇貞昌赴立法院進行施政報告。國民黨立法委員向蘇貞昌的議事台丟擲豬內臟，並在場內以哨子和空氣喇叭製造噪音阻撓施政報告和總質詢的進行。如此脫離理性討論、惡意杯葛的行為，也遭到豬農反彈。目前已有許多人、包括豬農譴責國民的行為，志昌還是希望，要回歸科學與理性討論美豬的輸入，如何完善配套也不是如此操作就能完成的。

中捷車廂中軸斷裂報告出爐，目前又檢測出有其他中軸出現問題。日前蔡其昌副院長與志昌都有要求市府不要為了通車而通車，必須要確認能安全無虞才能行使，也希望盧市府能針對此問題正式公開透明的對全市市民提出報告內容，有安全才有通車。

#DecemberW1 #Eventsoftheweek

大家最近好嗎？
很久沒分享生活照了...

上次的滿月MC事件發生後，我很安好，現在擔心的是下個月會準時報到嗎？

這兩週是很開心的
因為跟很久沒碰面的朋友來了個飲酒馬拉松🏃🏼‍♀️所以保持開心的心情all night
然後渾渾噩噩地又過了三天清醒
我也沒什麼玩手機看ig耶
就不知道在幹嘛一天一天的過了

前幾天發生一件有趣的事情
我看喇叭鎖不爽很久了
所以買了水平鎖自己安裝
沒錯！我在貼門的時候學習了拆鎖技能
反正就是外鎖裝好了
我要把內鎖鎖上螺絲的時候
不知道為什麼（至今是個謎
我順手把門關上了....

基本安裝是需要你人在門側邊扶住外鎖然後才能鎖內鎖的螺絲....
就是...🤯我被關在更衣室了
首先我不敢放掉那根細長扁平的連接內外鎖的桿子
雖然我中途想過暴力的開鎖方法
但我力氣不足
閃過了電影中用硬卡片刷刷喀喀就輕鬆打開門
....也沒有用

我左手拉著桿子
全身癱軟在地上
穿著小內褲挺著大肚子
心想...我如果打電話報警，我這輩子都會抬不起頭做人
我在門的旁邊發現一個備用機
但他的sim卡過期了
只能119了我想
靠腰 要打嗎？
我要在這裡多久才能被發現呢？

我在喇叭鎖的小圓洞大喊
Hey~~~siri
嘿！siri
但門外的世界是我用ipad在放音樂 很大聲
Siri聽不到我的求救聲

「人只要不要臉了，什麼事都可以做到」

管他的
我下定決心丟掉這老臉打了119
想請他打電話給老闆、讓他來救我
結果語音說緊急按1 報案按9
如果我沒記錯的話啦
我按了9
然後嘟...嘟...被掛斷了
靠背！我都鼓起勇氣了
老天也不幫我
😭😭😭😭😭😭😭😭

「幸福來的很突然，雖然稍縱即逝，一旦把握機會立馬翻篇，會讓你看見新的世界」

我一樣左手拉桿
右手伸到遠方拿了老虎鉗
幸好♥️老虎鉗♥️救了我
我就左手用力把連接桿拉直
右手老虎鉗夾住桿子往左一轉
我的人生重見光明✨✨✨
謝謝老虎鉗
謝謝我把老虎鉗放在更衣室
我感動的無法言語🙏🏻

但我沒有馬上跟任何人分享這件事
昨天才在ig提出來
因為昨天！！！昨天！昨天...
大樓發出火災🧯警報聲

「沒有人可以一輩子活的那麼愜意，但我可以，因為會裝，臉都不要了，我怕什麼」

此時我一樣只穿小內褲挺著大肚在陽台悠閒的喝著咖啡蹺腳打電動
立馬衝進更衣室
把褲子穿上衣服穿好
錢包手機塞在褲袋
聽到隔壁鄰居都開門了

原本死也不想跟鄰居打交道的我
亮出我從未露面的額頭
弱弱的問
『請問是火災嗎？現在怎麼辦？』

一樓有三戶
右邊那個爸爸說他要下樓看看
我正對面的大姐淡定的跟我說『不知道真的假的～～』
我問『常發生嗎？』
爸爸走下樓去了
大姐說上次就她樓下那戶真的失火🔥啊～～～
反正她形容的細節我忘了

默默的關上門走到廚房打開窗戶
從右而左、從上到下把整棟大樓的窗戶都看了
順帶一提
我的前面上面下面左邊右邊都有人站在窗邊或陽台跟我做同樣的事
然後用我的好鼻師用力的想嗅出味道
咦？沒有臭灰搭
沒事🙄
一樓很多人聚集在討論
關上窗戶
攤在沙發上緩緩心情
過了十分鐘再打開窗戶
嗯人潮散去
沒事了
而我依舊很慌張

以上是八月的心情報告
♥️謝謝收看♥️

⋯⋯

Ps.
照片的before 跟 after
沒太多差別
但對我而言
差很多⋯⋯

道地台南女生沒在穿短袖騎機車的啦

我帶了圍巾
不是怕黑
是脖子萬一曬傷會痛
還有台南的太陽真的比墾丁毒
真的真的啦

我在墾丁四年沒防曬
在台南如果透中午出門兩小時以上我會擦防曬
而且我在墾丁沒保養
在台南我一週敷3次面膜以上
因為一直吹冷氣臉爆乾

「狠毒的不是太陽、是你的裝忙」

為什麼我要一直強調台南太陽狠毒
因為去年剛下來時
買個便當就來回十分鐘
我的手錶印就有了
定居第三天我發現我的嘴唇變黑了
因為大笑的時候
（不要問我怎麼發現的）
（好啦就是自拍剛好在大笑咩）
就是嘴唇外跟裡面有嚴重的色差
所以來台南第三天
我就知道我不能小看太陽🌞
雖然當時我就去買了防曬乳
快一年了也還沒擦完
但就是保心安的

我不怕黑
就怕醜
右臉歪已經醜了一半
我的人生
不能再醜下去了

哈哈哈哈哈哈哈哈
明明就說了謝謝收看
還硬要一直聊天
你什麼時候有空
我們來聊一下如何

算了算了
不會有人理我的🙄
大家要幸福安好喔
一樣保持社交距離
不要鬆懈洗手噴酒精戴口罩哦
啾

（最後照片中的牛仔褲我把褲管放下來了，because七分褲捲褲管是歐巴桑的最愛😂😂😂穿蓋屁股長版衣已經是歐巴桑最愛惹）

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同場加映──螺絲滑牙的解決方法！

家中喇叭鎖壞掉了嗎？還是租屋在外想換掉喇叭鎖？
卻又不知道該怎麼裝？
別怕！
今天ZUKER就要教大家如何自己在家 更換喇叭鎖 ！
簡單3分鐘就搞定！

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