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啤酒の冷知識 Part26 🧐為什麼叫啤酒肚？不叫紅酒肚, 威士忌肚？ 『啤酒肚』的由來其實是未知的！ 這個詞算是從英文翻譯過來的唷～ 🤔不知道由來，但要知道有『啤酒肚』原因是哪些？ 1, 過量的飲食和飲酒 2, 大量酒精會引起腹部脂肪堆積。 3, 酒精會引發食慾，在喝酒時，會搭配熱量高...
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《來來～看看為何測量胰島素比血糖重要》
這是為什麼我肯定叫我學生去測量胰島素的原因，才能達到真正瞭解身體狀況及預防醫學的作用！
https://www.facebook.com/395873557209291/posts/1431314146998555/
飯後愛睏、常餓得發慌，竟是糖尿病潛伏期？
腰腹贅肉多者(中廣身型)，容易罹患糖尿病！
你曾經有吃完飯後很愛睏、很想打瞌睡的經驗嗎？肚子餓的時候，會不會餓到頭昏、手腳冰冷、發抖、脾氣急躁？如果是的話，你已經是 ＃糖尿病 的候選人了。若是有大腦很難思考、很難集中注意力，亦即有「腦茫」的感覺，那表示你已一腳跨進糖尿病的門檻了。
以上所提到的現象，都是「＃胰島素抗性」症狀。餓得發慌就是 ＃低血糖，飯後愛睏就是 ＃高血糖，凡是有飯前飯後這種「血糖不穩」的現象，就是輕微的胰島素抗性。而如果有「腦茫」，則屬於較嚴重的胰島素抗性。
「腦茫」的感覺很難描述，但有個比擬可供參考：一般人久蹲之後，突然站起來會有頭腦缺血的感覺，那就是腦茫。只不過，此時的腦茫比較猛烈，且只發生幾秒鐘 ; 若是胰島素抗性所引起，情況會比較輕微，但可長達數小時、甚至數天之久。長時間腦茫會影響一個人的思考、注意力、情緒穩定，甚至提早罹患老年失智症。
在被診斷出糖尿病之前，會有一段很長的時間，空腹血糖值呈現正常，但有「胰島素抗性」。「胰島素抗性」是第二型糖尿病特有的的現象，從糖尿病潛伏期就開始出現，一直到晚期都可能存在。初期胰島素抗性的血糖值是正常的，主流醫學稱為「＃糖尿病前期」。如果有胰島素抗性的現象，就表示過幾年會診斷出糖尿病。因此，如果能逆轉胰島素抗性，就可以避免得到糖尿病。
📌什麼是胰島素抗性？和糖尿病有什麼關係？
胰島素主要負責降血糖，講精確一點，就是把血糖從血管中送進細胞。吃下的糖分和精製澱粉越多，血管中的葡萄糖(血糖)就會飆得越高，胰臟就要分泌越多的胰島素來降血糖。因此，如果一個人每天都吃很多糖分或澱粉，胰臟就要大量分泌胰島素，長久下來就會疲勞，導致胰島素分泌不足，使血糖高居不下，此時，就會被診斷出糖尿病。
此外，腰腹脂肪、內臟脂肪、大腦細胞、肌肉細胞、肝細胞這些細胞，對胰島素非常不敏感，胰島素為了要讓血糖進入這些細胞，就要額外大量分泌。這也是胰島素抗性的名稱由來。腦茫的形成，起因於腦細胞對胰島素不敏感，雖然血中胰島素足以把血糖送進身體其他正常細胞，但卻無法將血糖送進腦細胞，腦細胞因此沒有足夠的血糖來產生能量，無法思考、無法集中注意力。
「胰島素抗性和肥胖無關，但和腰腹贅肉(也稱啤酒肚、鮪魚肚、游泳圈、中廣身材)密切相關」，腰腹脂肪越多，胰島素就要分泌越多，就越容易罹患糖尿病。一個人可能是標準體重、手腳細瘦，但若有腰腹贅肉，就容易得糖尿病。
在罹患糖尿病之前，會有5年、甚至10年的時間，空腹血糖呈現正常，是因為有大量胰島素在壓抑血糖，所以在這段胰島素抗性的期間，驗血糖是沒用的，驗胰島素才比較有意義。想知道自己是否為糖尿病的高危險群，除了「空腹胰島素檢驗」，最簡單的方法就是看自己有沒有腰腹贅肉，並且觀察有無血糖不穩與腦茫的症狀。
本文摘錄自《健康，不是數字說了算：跟著陳俊旭博士拆解健檢紅字》/ 陳俊旭醫師(自然醫學博士) / 新自然主義出版
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