📺17LIVE直播節目預告 又到了我們每週四的「✨通您’s Night」，凡週四當天下載17LIVE且進解憂直播節目收看超過30分鐘以上者，即有機會收到新用戶好禮唷🙇🏼‍♀️ 📍8/5（四）20:00 Ep20📍 本週『通您老師』邀請到 亞洲有氧天王『潘若迪』💙 被舞蹈耽誤的歌手潘老師💪🏻 在有氧舞蹈界蔚為天王 創作能力極佳🤩 不管男女老少都熱愛潘老師的舞蹈❤️ 但孰不知 曾在眾多歌唱比賽奪冠的潘老師👑 還曾經打敗LA Boys？！😳 應該要發片當歌手的他 最後是怎麼走上有氧舞蹈老師這條路的呢❓ 通您老師本週將會測測大家 『近期的創造力指數有多高』🎊 🎁看播抽好禮🎁 1⃣️ #準時收看 #解憂砸惑舖 2⃣️ #節目看到最後 3⃣️ #注意 ⚠️主持人及來賓所指定「特定關鍵字」 4⃣️ #留言 最踴躍&留言「特定關鍵字」 ☝🏻都有機會得到高級贈品 節目中將會抽出： 🧡由「帝勝生技股份有限公司」提供💕 ❤️‍🔥大醣王朝-醣飲子多醣體發泡錠（維他命C群）*1位名額 防疫期間，調節體質的保養聖品， 一錠健康又有活力！元氣滿分💪🏻 🧡由「喬美整形外科博仕診所」提供 ❤️‍🔥完美窈窕減肥筆*1位 疫情期間防疫也防溢，輕鬆窈窕，啤酒肚、內臟脂肪都可幫忙代謝消除 成就值大獎： 💜由「艾莉絲老師」提供的開運好禮💕 ❤️‍🔥通您老師時尚開運香氛（系列有桃花、淨化、財運，本集贈送財運香氛） 獨家推出艾莉絲RIS x Aroma Woman金箔香氛噴霧系列，讓香氛噴灑在身體四周，形成幸福的能量場，輕鬆開好運，開運也時尚！ **投票總榜一回饋禮物** 🧡由「UNIX」所提供💕 ❤️‍🔥UNIX型動無線兩用直髮夾 - 午夜藍 疫情也影響不到的熱銷款！ 產品特點： 1. 輕巧方便攜帶、加熱就能使用 2. 連續使用可長達30分鐘 3. 特殊陶瓷塗層，頭髮不易打結 4. 直髮、微捲造型都可以！ **節目必備開運禮** ❤️‍🔥通您老師開運好神拖（Tiffany藍拖拖-打打健康又美麗 好運跟著來） 還有潘若迪老師帶來的禮物~兩頂超有型的帽子要送給互動的觀眾朋友 📍17LIVE保有一切修改、暫停、取消上述活動之權利及所有解釋權

傳給你每天精神不濟的朋友，內有讓你睡得更好的三大招❤️ 睡好美容覺，煩惱少了體態也會更好。 . 熬夜會胖是身體保護自己的機制：為的是儲存能量、抵抗壓力，做好長期抗戰的準備 但如果你在減肥， 這 並 不 是 你 想 聽 的 的 結 果😭 . 🥰但，只要睡好就能瘦，是不是感覺很賺呢？ . 🔍一篇知識帶你了解內分泌「皮脂醇」與肥胖的關係 由於身上的每顆細胞都會接收它的指令 因此造成的壓力型肥胖，全身上下都有可能是受災戶 . 看完這篇 消除你的月亮臉、水牛肩、啤酒肚就從現在！ . 🌙我就是隻夜貓，作息怎麼調？ 翻開第五頁，找尋你個人最有誘惑力的早起動力 （🤭例如編輯會找閨蜜早上六點一起運動） . 如果還持續賴床，就把誘惑力再提高吧！ 例如買夢寐以求的東西、累積早起幾次就去OOO . 沒有做不到，只有你想不想要。 . 如果想追求更快速達到目標｜醫美體雕可以幫你 🧊冷凍減脂：消除你日積月累的肥胖細胞 🩺處方針劑：降低食慾，減少熱量攝取 💪肌動減脂：刺激肌肉收縮，線條更明顯 . @starclinic_tw 小盒子了解更多 預約醫師諮詢 . #善纖達Saxenda #衛部菌疫輸字第001140號 #開箱醫美 #變美指南 #星采星和 #星和醫美 #瘦身知識 #皮脂醇 #壓力胖 #肥胖 #減重攻略 #睡眠障礙 #瘦身知識 #瘦身知識分享 #變美指南 #愛美指南 #減重日記 #星采星和 #星和醫美 #台北醫美 #台中醫美 #台南醫美 #高雄醫美 #竹北醫美 #桃園醫美

超級大腦飲食計畫 1、冷壓初榨橄欖油 橄欖油刺激醛是一種「酚」，「酚」是一種植物化合物，通常以相連在一起的「多酚」形式存在，食用後能有效激發人體的修復機制。 除了可以保護你的大腦，還能有效控制體重。 在希臘、義大利南部、西班牙等等地中海國家，帕金森氏症和阿茲海默症等神經退化疾病的發生率都比較低，因為當地民眾都把冷壓初榨橄欖油當作醬料基底，恣意使用在牛排、豆類、蔬菜、麵包中。 ❌要避免的油類：芥花油、大豆油、花生油、葵花油、葡萄籽油、玉米油、植物油、紅花油、菜籽油、玄米油、所有「氫化」或「部分氫化」的油 2、酪梨（建議食用量每日半顆） 富含各種不同類型的維生素E，還含有大量的葉黃素和玉米黃素等類紅蘿蔔素。 一整顆中型酪梨含有高達十二公克的纖維—能讓你餓壞了的腸道細菌飽餐一頓，最後它們會以充滿活力的健腦化合物來回報你，可以降低身體發炎、增加胰島素敏感性，並且促進大腦增加生長因子。 3、藍莓 藍莓中最豐富的類黃酮是花青素，經證實可以穿過血腦障壁，使大腦中處理記憶部位的訊號增強。這些好處多多的花青素會累積在大腦的海馬迴裡。 有失智風險的年長成人補充藍莓十二週以後，記憶功能、情緒與空腹血糖值都獲得改善。 保護大腦的認知能力不受損。 4、黑巧克力 鎂含量最豐富得天然食物之一，反轉認知老化的徵兆、改善胰島素敏感度與血管功能、增加通往大腦的血流量，增進運動表現。 每週至少吃一次巧克力的人，視覺空間記憶、工作記憶和抽象推理測試等認知表現都比較好。 購買沒有經過「鹼化處理」或「荷蘭式加工」，買含糖量少、可可比例最高，可可含量至少要達到80%以上。 5、雞蛋 吃蛋能增進認知功能，也能提升代表心血管健康的種種標記。 配合低醣飲食的情況下每天吃三顆蛋，比起只吃同份量的蛋白受試者，不僅胰島素抗性降低、高密度脂蛋白值升高，低密度脂蛋白的體積也大幅增加。 蛋黃含有打造健康大腦必需的一切營養素，雞蛋是我們能吃到最營養的食物之一。雞蛋裡的成分，幾乎是每一種人體必需的維生素和礦物質都各含一點，也含有豐富的膽鹼、葉黃素、玉米黃素，這兩種類紅蘿蔔素已證實能保護大腦並增進神經處理速度。 6、草飼牛肉 草飼牛肉富含鐵、鋅等重要礦物質，而且是以身體容易吸收利用的型態呈現（和菠菜所含的鐵、都類所含的鋅不一樣）。 草飼牛肉也是很好的Omega 3脂肪酸、維生素B12、維生素E來源、肌酸。 未依照澳洲政府建議每週吃三至四份牛肉的女性，憂鬱或罹患焦慮症、躁鬱症的風險，比依建議吃牛肉的女性高出一倍。 草飼牛肉所含的維生素E是穀飼牛肉的三倍，能保護多元不飽和脂肪酸不被氧化，建議烹調溫度越低越好。 7、深綠色葉菜 富含維生素、礦物質，還有其他植物營養素，其中葉酸能預防胎兒先天的神經管缺陷。 每天吃兩份深綠色葉菜的人，他們的大腦掃描顯示要比其他人年輕十一歲，也許原因就是這些蔬菜富含鎂。 8、青花菜 青花菜和其他十字花科蔬菜（抱子甘藍、高麗菜、白蘿蔔、芝麻菜、青江菜、羽衣甘藍）都是對我們的健康大有助益，都含有蘿蔔硫素。 蘿蔔硫素是效果強大的化學物質，是這些植物細胞中存在兩個不同腔隙的植化素，經咀嚼之後合成出來的。 對於治療自閉症、自體免疫性疾病、大腦發炎、消化道發炎、肥胖症有很大的希望。 小鼠吃了蘿蔔硫素後，再吃會發胖的飲食，增加的體重比沒餵食蘿蔔硫素的小鼠少了15%，增加內臟脂肪則少了20%。 煮熟的青花菜和其他十字花科蔬菜，會喪失經咀嚼而生成蘿蔔硫素得能力。不過，芥子酶可以另外補充，黃芥末粉尤其富含芥子酶，如果灑一些在煮過的蔬菜上，生成蘿蔔硫素得能力又能恢復了。 9、野生鮭魚 在老年的認知能力較佳，記憶力也比較好，甚至連腦容量都比較大，認知正常的年長者每週吃海鮮多於一次比少於一次的人相比，語文記憶的退化程度較低，知覺速度的退化比較慢。 鮭魚富含EPA和DHA，還有蝦紅素，而蝦紅素的好處： 提高認知功能、促進神經生成 保護皮膚不曬傷，還能讓皮膚變好 保護眼睛，減少發炎 改變血脂的比例，讓它對心臟更有保護作用 有強大的抗氧化效果，能消除自由基 10、杏仁果 杏仁果的皮有益菌質的效果，益菌質對於滋養腸道菌叢非常重要，杏仁果富含多酚，對你和你的腸道細菌都有抗氧化效果，杏仁果是脂溶性抗氧化物維生素E的豐富來源，維生素E能保護神經突觸的細胞膜避免氧化，維持神經可塑性。 - 維生素D過低是引發失智症的首要因素（有些學者主張，要達到最佳健康狀態，維生素D的每日建議攝取量應該比現行建議量至少多十倍）。 只吃一天極低碳水化合物飲食，就會使胰臟分泌胰島素減少一半，同時提升對胰島素的敏感度。這不僅有助於消除我們身上的啤酒肚、游泳圈、馬鞍肉，也是減緩老化過程的關鍵。