#撐到現在的母奶之路
#走的辛苦但是也很值得

前幾天為了母奶 我一度憂鬱到哭...
因為這一陣子拔智齒身體不舒服
加上工作一急一忙一累 奶量急掉
想到退奶嘛 又覺得好自責沒再堅持下去
但張主播聽到我的煩惱
秒回:你當然要以自己為重
不餵母奶不代表不愛寶寶
有快樂的媽媽才有快樂的寶寶
母奶能給多少是多少就好了
搭配方奶跟副食品
寶寶一樣健健康康不是嗎
還能有活力滿滿的媽媽陪她不是更好~
#竟然說出這麼有邏輯的話我也是嚇到
#但聽完的瞬間有豁然開朗醍醐灌頂之感

雖然沒辦法像小雞毛哥哥那樣餵到一歲整
但我對他們兄妹的愛還是一樣的
也努力的幫妹妹選出最好的替代方案
因為可可妹本身有過敏體質
我花了很多力氣時間
問了醫生跟身邊主播媽媽群的朋友
就決定以水解奶粉來銜接母乳
也因為下足了工夫研究水解奶粉
我把我收集來的資訊跟迷思破解
完完整整的記錄了下來
包括~
水解奶粉的原理是什麼?
水解奶粉的營養跟一般奶粉一樣嗎?
那些寶寶適合或一定要喝水解奶粉?
母乳寶寶能適應水解奶粉嗎?
怎麼挑最接近母乳寶寶的水解奶粉
喝水解奶粉的寶寶過敏改善狀況如何?
#一定要看我的心血結晶：https://bit.ly/3kCiAig

我多方比較過各品牌的水解奶粉
也申請了很多罐 讓可可妹試喝比較過
考慮到她的過敏體質 溢吐奶情形 以及脹氣便便問題
我多方評估之後 決定直上 #啟賦水解奶粉
文章也有記錄我的心得跟評價
同樣給正在找水解奶粉資訊的媽媽們參考喔
#每個媽媽都是偉大的
#愛寶寶的心都是一樣的
#我們堅持愛寶寶也要堅持愛自己

年僅14歲，成為奧運史上第一位獲得滿分10分的體操皇后，用寫信給未來年輕體操選手的口吻，敘述她自己的故事，和這個戲劇般的人生給她的啟示

“I don’t give up, ever. I don’t run away from a challenge because I am afraid. Instead, I run toward it because the only way to escape fear is to trample it beneath your feet.”

（我不放棄的，絕不！我不會因為害怕而逃避挑戰。相反的，我會直直的衝向它。因為脫離恐懼唯一的辦法，就是將它踩在腳底下）

這本又是前幾週著迷奧運時買下的書。今年奧運有幾位稚氣的小女孩奪牌，受到媒體的關注和網路上不斷分享轉發的可愛受訪影片。當然也引來了討論，讓十多歲孩子年幼開始這樣嚴謹的體育訓練，到底對這些孩子是好是壞，而且是否公平呢？於是我也看到文章討論羅馬尼亞體操皇后 Nadia Comaneci (娜迪亞·科曼妮奇）的故事，很快找到他這一本自傳。

每一章開頭她都先解釋一個體操項目的動作，就像是一個殷殷指教後輩的教練一般。生長在鐵幕時期的羅馬尼亞，娜迪亞天生活潑好動。當時的政府認為在體育界發光發熱，是提升國家國際地位的辦法，所以刻意地尋找有這方面天賦的孩子。他在校園翻跟斗意外被一位國家教練看見，像是灰姑娘故事中王子用玻璃鞋找公主的故事一般，一個班級一個班級讓孩子們翻滾給他看，終於把她找出來了。父母也樂見體力過剩的孩子，現在有個精力發揮的出口。

在她小時候雖然訓練嚴苛，但可以感覺到她是樂在其中的。當年她踏上第一場奧運比賽，基本上根本不知道奧運是什麼。帶著一種驚奇探索的好奇心，她只知道把教練教她，練習過成千上萬遍的動作做好。就這樣，這個羅馬尼亞女孩，一路過關斬將獲得許多滿分，像是黑馬一般，第一次出現在世界的舞台上。

有很大一部分的篇幅在描述奧運金牌過後的人生。回到自己的國家，第一件事情就是被接機的群眾和突如其來的關注嚇哭了。她說很多人以為他衣錦還鄉改善了家裡的經濟環境，並且吃香喝辣，但她說在一個鐵幕政權下，所有的榮譽都是歸給國家的，她只是回到了原本的生活，家中的經濟也沒有任何改善，更不要說有任何名聲帶來的機會和收入。而進入青少年時期的她，因著國家教練策略改變，青春期身體的變化，父母離婚，以及眾多關於他喝漂白水自殺的謠言，讓她歷經低谷。後來啟蒙的教練再度早上她，問她是否願意再一次拼搏。幾經思考後她依然決定要再嘗試一次。雖然不是奧運，但是在歐洲體操比賽中她再度獲獎，也算是證明自己可以強勢回歸。

即便這樣她的生活還是沒有太明顯的改善，唯一就是這個光環讓他可以進入大學。當時羅馬尼亞的鐵幕政府希望增加人口，於是用各種方法讓婦女不斷生育，可是同時國家也沒辦法產生足夠的糧食，造成民間極大的痛苦以及政權的不穩定。在一次前往美國的比賽中，她的啟蒙教練和妻子趁機逃脫，而驚訝不已的娜迪亞和其他人被羅馬尼亞政府視為叛徒的同夥。從此她就在高度的監視之下過生活。歷經許多的絕望並且看不到人生未來的出路後，她偶然碰見一個說要幫助她逃脫的機會，冒著極大的風險，沿路跋涉經過匈牙利和奧地利，最後來到了美國。但不會說英語也沒有工作了他仍然不知如何是好。在命運的巧合安排之下，他14歲那年同樣得牌的美國體操選手巴特康納 （Bart Connor) 聯繫上她，不但協助他在美國找到了自由，後來兩人更是結為夫妻，在過去近30年來過著幸福快樂的生活。

網路上有很多關於她的故事，特別是關於羅馬尼亞獨裁者的兒子如何控制她，還有帶領她逃亡到美國的人如何剝削利用她，在這本自傳中她都否認。我相信她必然經過許多心理上的創傷，但已經進入幸福自由人生的她，應該也沒有粉飾太平的必要了。所以或許網路上很多的東西，真的看看就好。

書中最後一章，是她和未婚夫回到故鄉羅馬尼亞的。帶著驚恐和創傷記憶的她，不知道會面對什麼場景。但脫離鐵幕政權已久的羅馬尼亞人民熱烈的歡迎著她。而他的未婚夫正式想娜迪亞父親提出婚約時，喜悅緊張並且聽不懂英語的父親，一直說 “謝謝,謝謝!” 。書裡面也講到許多體操選手在心理狀態不佳時，仍然硬著頭皮上場，造成的各種永久性傷害。有一名與她競爭的蘇俄女孩，就是因為這樣在落地時，折斷了頸椎造成終身癱瘓。他現在與丈夫在美國開創的體操學校，不但想要訓練頂尖選手，更是想要讓單純享受運動的樂趣了孩子可以學習。她說大部分的孩子都不會進到奧運殿堂，但好的運動習慣，心態，以及獎學金，都至少可以幫助這些孩子活出最好的自己。看了她這麼戲劇化的故事，還有今年奧運關於運動員心理健康的討論，真的覺得我們對於「卓越」的定義，是可以更寬廣更有人性的。

全文與相關照片在部落格中👇👇👇
https://dushuyizhi.net/letters-to-a-young-gymnast/

#奧運 #體操皇后 #NadiaComaneci #gymnastics

想像你對於感情，有這樣的恐懼嗎*？

1.一提到過去的事就會渾身不自在
2.覺得有些私事如果被他知道了會被嫌惡
3.怕自己如果坦承以對的話，會激怒對方
4.寧可不愛對方，就不用承擔失去他的風險
5.總覺得對方最後還是會背叛我
6.不敢在他面前表現真實的一面
7.和他很親密時，情感會強烈到想停下來，即使是正面的情感
8.擔心自己可能會做出傷害他情感的事
9.怕他想控制我，不想跟他太親密
10.心裏某部分擔心做出長遠的承諾
11.對於被他依賴、成為他的支柱感到不安
12.為小事惱怒，擔心自己無法跟任何人建立真正的親密關係

（引自*p.93-114部分題項，原量表題項15題）

根據Elaine N. Aron與Elaine Hatfield的觀點，如果你在感情裡面越常有上面這些狀況，那麼表示你越恐懼親密關係，你害怕真正的交出自己，所以在感情裡面有許多的擔心跟防備，你戴上面具，是因為怕有一天會傷害彼此──但吊詭的是，你這樣做反而才傷害了彼此。

那該怎麼辦呢？這篇文章提供了8個「恐懼」與因應策略

1.害怕暴露自己的缺點之後會被拒絕：你可能很怕談到自己的事情 ，尤其是一些比較私密、負面的事，如缺點、過去的創傷和陰影等等。你之所以如此恐懼，是因為過去有不好的經驗，一朝被蛇咬，十年怕草繩。你擔心對方如果認識真正的你，就不愛你了、就會把你丟掉了，那該怎麼辦呢？所以你藏得很好，保持距離以測安全，但是這個距離，反而讓對方覺得你難以親近，像是個木頭人。

※解方：的確，表現出真誠的自己是有危險性的，對方可能會往你的痛點裡面踩下去，但反過來想，你這樣做雖然暫時讓自己沒有受傷，可是這樣真的是你想要的愛嗎？事實上，表達一些負面的東西（當然，也不可以一天到晚倒垃圾），是可以拉近彼此距離的，如果你還沒有準備好要坦承很多，可以一次一點點慢慢靠近。

2.害怕失控：你是一個所有的事情都需要在自己掌控範圍之內的人，包含工作和人際關係，情緒和感受等等。如果情緒一來，像洪水一般超越你所能控制，你就會很害怕淹沒彼此。為了避免這種狀況，只要兩個人很親密的時候你都會想要停下來，因為你怕之後情緒氾濫一發不可收拾，就算是開心的情緒也一樣。

※解方：有時候，人生是需要一些失控的 ，就像 遊戲裡面的勇者，如果他老是待在皇宮裡面吃香喝辣，那大概終其一生就只有肥胖而已。但如果他願意到洞窟探險，那個讓他恐懼害怕失控的地方，可能藏著他需要的寶藏。

3.害怕被吞噬： Elaine N. Aron在這裡用一個很棒的比喻，想像一下你有一個魚缸，裡面有幾隻魚，他也有一個魚缸，裡面也有幾隻魚。「在一起」就像把兩個魚缸裡面的魚混合在一個大的魚缸裡，你可能會擔心他的魚吃掉你的魚、擔心住在同一個魚缸裡太過擁擠。用通俗的話來說就是，你怕他把你吃掉，不論是心靈上的吃掉，或者是「自我」上的吃掉。

※解方: 重點並不是你有沒有跟對方在一起 、也不是你有沒有交出真正的自己 ，而是你能不能夠在兩人之間設定好界限，兩人可以互相依賴和親密，但也保有自己的空間。

看到這裡你可能會覺得：「什麼鬼，你說的這些我都知道啊，但是我就是做不到！」 的確 ，相較於辨認這些恐懼，要戰勝它可能更為困難，過往這些恐懼所帶來的自我保護效果，一定讓你的人生和感情擁有一些好處，要放掉這些好處好像就要拿掉你的命一樣，會害怕跟逡巡不前是很正常的。

所以，讓我們慢慢來，你依序可以做的事情是：
(1)當你覺得「怪怪」的時候，辨認一下自己現在是處於哪一種恐懼當中？
(2)想一下你過去被這些恐懼給籠罩的時候，你做出的決定真的有比較好嗎？
(3)試著閱讀一些界限相關的書籍，在親密與獨立當中找到平衡點。

當你試著和自己的恐懼相處，或許你會慢慢發現，一直以來你所抗拒的並不是親密，而是擔心自己終究會被拋棄；你所抗拒的並不是愛，而是太愛之後會受傷害。
https://www.iiispace.com/2018/07/26/000437/
#線上療癒音頻帶你走出親密恐懼
https://school.iiispace.com/p/121510
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*Aron, E. N.（2018）。啟動高敏感的愛情天賦：幸福是你與生俱來的感受力（The Highly Sensitive Person in Love：Understanding and Managing Relationships When the World Overwhelms You）（謝雅文與曾婉琳譯）。台灣，台北：三采文化。

〈鍾馗喬遷吉慶圖〉 夏荊山2012作品，水墨設色絹本，502X41.5cm
資料來源 2020.6.8人間福報 文／佛光山佛陀紀念館提供

夏荊山（1923─2019）位居當代書畫藝術界承先啟後之地位，畫風具宋元道釋人物繪畫的工整細緻，富含書畫藝術中特有的文人畫精神，結合西方透視技法，並賦予自身感悟和創新，自成筆墨語言。在其筆下，佛畫超越了宗教信仰的圖像規範，開創清麗脫俗的跨時代美學新境界。其代表作已受舊金山亞洲藝術博物館、北京故宮博物院及中國國家博物館等殿堂級博物館所典藏。

【展品賞析】

夏荊山運用傳統書畫長卷、以散點透視法特色描繪出鍾馗喬遷之喜慶。主軸從鍾馗的視線帶入與後方乘坐於牛車上妹妹的情感交流，相互牽引；魍魎隨從結隊前行，各司其職，彼此呼應，大張旗鼓喧鬧的陣隊，突顯出熱鬧歡愉的氣氛。On the fifth day of the Huang Daoji day, Zhong Kui selected dozens of gratifying ghosts and puppets and restored their human form to their younger sister. In a trance, Ehwa felt that he was riding on a horse with a red drape, and his brother was riding on a tall horse. He smiled at her and bowed to her, congratulating her: "Congratulations sister, congratulations!" Ehwa returned with a shame.
Zhong Kui led the way in front of the horse. The ghost pawns in the red lights were blowing suona, happily, some made grimace, some shrugged their shoulders, danced and cheered the bride! It is also joyous to marry a girl on earth. Brothers and sisters Zhong Kui riding on horseback, you smiled at me, I smiled at you, and forgot the separation of yin and yang!
Zhong Kui married his younger sister, but since then she has a heartfelt affair and repays her affection. She never cares about family affairs on earth anymore, so she feels relieved to be his exorcist general!

鍾馗嫁妹
黃道吉日五更天時，鍾馗挑選了長相可喜的鬼卒數十名，恢復人形送給妹妹。梨花在恍恍惚惚中覺得，自己騎在披紅挂彩的馬背上，哥哥也騎在高頭大馬上，眉開眼笑的朝她拱手，向她祝賀：「恭喜妹妹，恭喜妹妹！」梨花含羞回禮。
鍾馗騎馬在前面引路。送親的鬼卒在通紅的燈火中，吹著嗩吶，歡天喜地，有的做著鬼臉，有的聳肩扭腰，邊走邊舞，向新娘喝彩！也同人間嫁女一般歡樂。鍾馗兄妹騎在馬背上，你朝我笑，我朝你笑，一時忘記了陰陽相隔！
鍾馗嫁了妹妹，從此了卻了一樁心事，報答了恩情，對人間家事再也無牽無掛，便安心當他的驅邪斬祟將軍了！
鍾馗不是生下來就會抓鬼的~
話說唐朝時，終南山下有一秀才鍾馗，家裡十分貧窮，父母早亡，和妹妹梨花相依為命。
鍾馗少有大志，性情豪爽，遍訪名師學得一身文韜武略。
這年秋天京城開科試，鍾馗想進京趕考，苦於沒有盤纏，正在著急，同鄉好友杜平慷慨解囊，贈送紋銀，才得以成行。
鍾馗在路上曉行夜宿，片刻不留地趕路結果病倒了，日昏昏沉沉地來到了一座破廟前，他實在是走不動了，倒地昏了過去。
昏迷中一群小鬼兒「打了牆」，眾惡鬼見鍾馗長的是相貌堂堂，一表人才，嫉妒的連聲怪叫。一個怪模怪樣的丑鬼說：「乾脆把他的樣貌給改變了！」於是眾惡鬼呼啦一聲撲了過來，把鍾馗按倒在地，血淋林的扒皮換貌。
鍾馗被一陣刺骨的疼痛驚醒，惡鬼們一陣獰笑，頓時沒了蹤影。鍾馗忍痛起身趕路，終於來到了京城，通過考試果然獨占鰲頭。
皇上聽說新科狀元才華出眾，召他前來殿試。見鍾馗那醜陋的面目，心中不悅，不肯點他為狀元。主考官一再懇求皇上，說鍾馗才華出眾是少有的奇才。
鍾馗也告知了進京路上，在破廟的不幸遭遇。皇上不信頓時大怒，以欺君之罪賜鍾馗死罪。
鍾馗火爆脾氣，火冒三丈，大叫「冤枉啊！」一頭撞向銅鼎，血流如注，喪了性命！
鍾馗帶著怨氣來到了地府，見到了閻王爺，破口大罵：「你身居閻王要職，卻縱容惡鬼毀我容貌，害得我中了狀元也被一筆勾銷。」
閻王爺被罵的一頭霧水，鍾馗接二連三一輪猛罵：「陽間的皇上是昏君，陰間的閻王是昏王，這個世界陰陽顛倒，亂七八糟。」
拿起殿前一根金光閃閃的寶杵，不分青紅皂白，向閻王打去。無巧不成書，寶杵是閻羅殿上的鎮殿之寶，拿手裡，所向無敵，鬼兵鬼將統統不敢抵擋。
鍾馗揮舞著寶杵，無意間打在了一口大鐘上。三丈六尺高的大鐘，聲音洪亮清遠。原來這是通天鍾，這「嘭」的一聲，經動了玉皇大帝。玉帝問：「冥界出了什麼事兒？」太白金星掐指一算，把鍾馗的事兒說了一遍。
玉帝有了上次孫猴子大鬧天宮的教訓，又怕被搞得天翻地覆，趕快叫太白金星傳閻羅王來問話。
不一會閻羅王上了凌霄寶殿。玉皇說道：「鍾馗是人間奇才，懷才不遇，含怨撞鼎身亡，惱怒之下才會大鬧陰曹，情有可原。
玉帝為平息他的憤怒，封他為驅邪斬祟大將軍，統領鬼卒三千，專管人間妖魔邪祟。
閻王化敵為友，送給了鍾馗一把青鋒斬妖劍，和一口化鬼葫蘆，當他的隨身法寶。同時大辦酒席，宴請新上任的驅邪斬祟將軍。閻王殿裡歌舞昇平，嗩吶齊奏，好不熱鬧。
誰知鍾馗淚流滿面。閻羅王問他為何傷心，鍾馗答道：「微臣在陽間本與妹妹梨花相依為命，此番我一命歸西，可憐妹妹一個人孤苦伶仃，觸景生情啊！」
鍾馗請閻王批准自己迴轉陽間，看望妹妹。閻王也到感動，特許他隱身走一遭，看望他的妹妹，可是要他早去早回。
鍾馗到了人間，先到趕考途中那個破廟，吆喝一聲眾惡鬼們抬頭一看，是驅邪斬祟大將軍鍾馗，個個嚇得是魂不附體。鍾馗舉起斬妖劍一揮，「爾等惡貫滿盈，今天就收了你們的鬼命永世不得超生！」舉起葫蘆 朝向四處奔逃的小鬼，沒一會兒完惡鬼一個個越縮越小先後被吸進葫蘆里，片刻化為縷縷青煙，從葫蘆口裊裊地飄出。
斬完惡鬼，鍾馗飄飄悠悠來到了京城，看到成群結隊的香客，正向一座金碧輝煌的新廟走去。走到近前看到「鍾馗廟」三個鎏金大字，很是驚奇，剛想進廟，就見杜平領著一幫人，抬著福禮，香燭
進廟點香叩拜祈禱。
原來杜平聽到鍾馗觸頂身亡既悲傷又憤怒，就捐錢建廟。
恰逢大旱，杜平帶人進廟祭祀，祈求上蒼普降甘露，造福人間。鍾馗陣陣的感動，暗想想杜平仗義疏財，對自己有恩，很想把孤苦伶仃的妹妹嫁給他。
不過眼前的旱災生靈塗炭，還是救災要緊，打了個主意先回去叫閻王到凌霄寶殿轉告玉帝，命五龍降雨。人間普降甘露，百姓歡天喜地！
鍾馗為人間求雨，妹妹梨花也正在幾次祭祀巧遇杜平，兩人互生愛慕，可就是愛你在心口難開。
這當時，驅邪斬祟將軍十分了然，施展神威，同時託夢給二人，講明了自己來到陰曹地府的經歷，讓親人不要擔心。並希望杜平和妹妹成親，自己要親自嫁妹送親。

杜平和梨花同時從夢中驚醒，說了一模一樣的夢境，兩人也就不再矜持了。
選了個黃道吉日，五更天，鍾馗早挑選了生前長相可喜的鬼卒數十名，恢復人形送給妹妹。梨花在恍恍惚惚中覺得，自己騎在披紅挂彩的馬背上，哥哥也騎在高頭大馬上，眉開眼笑的朝她拱手，向她祝賀：「恭喜妹妹，恭喜妹妹！」梨花羞答答地暗喜不已。

鍾馗騎馬在前面引路。送親的鬼卒在通紅的燈火中，吹著嗩吶，歡天喜地，有的做著鬼臉，有的聳肩扭腰，邊走邊舞，向新娘喝彩！。鍾馗兄妹，你朝我笑，我朝你笑，一時忘記了陰陽相隔！
到了天亮，前面隱隱傳來鼓樂聲，杜平的迎親隊伍來了。鍾馗戀戀不捨地向梨花道別，送親的眾鬼卒又朝新娘喝了一陣采，才在鍾馗的帶領下漸漸遠去。
鍾馗嫁了妹妹，從此了卻了一樁心事，報答了恩情，對人間家事再也無牽無掛，便安心當他的驅邪斬祟將軍了！

書畫大師夏荊山（1923-2019）位居當代書畫藝術界承先啟後之地位，被喻為「跨世紀佛畫藝術第一人」，畫風具宋元道釋人物繪畫的工整細緻，富含書畫藝術中特有的文人畫精神，結合西方透視技法，並賦予自身感悟和創新，自成筆墨語言。在其筆下，佛畫超越了宗教信仰的圖像規範，開創清麗脫俗的跨時代美學新境界。其代表作已受舊金山亞洲藝術博物館、北京故宮博物院及中國國家博物館等殿堂級博物館所典藏。

展覽名稱：荊山經典：佛畫藝術大師夏荊山名作特展
展覽時間：至2020-04-18至2020-06-21
展覽地點：佛陀紀念館本館二樓第三展廳
展覽專網：http://lnago.com/ADO38