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[爆卦]啞鈴快扣ptt是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「啞鈴快扣」的推薦目錄

啞鈴快扣 在 張 維容/Ada Instagram 的精選貼文

2021-09-16 07:45:53

讓Apple watch 看起來更AP的方法🤤 經常訓練拿起壺鈴或者其他槓片啞鈴的時候，都會下意識的把手錶拔掉，因為怕刮傷、碰撞讓它受傷，但他明明是可以戴在手上運動，偵測運動狀況的啊（你們一定也有過這樣👋） 不過最近幫Apple watch 買了新衣服「spigen」@spigen.tw 的Ul...

  • 法國Anna看台灣

    啞鈴快扣 在 法國Anna看台灣 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 18:15:54
    有 222 人按讚

    🏨在防疫旅館時間不能出去真的需要動一動～🤸🏻‍♀️
    【槓鈴老師 可調式啞鈴】 https://lihi1.cc/PpjYs

    其實平常都在家也是需要動一下

    不管會對身體好也心情也會好～😁

    在隔離那時候老公槓鈴老師貼心幫我準備我們公司的啞鈴！！！
    #槓鈴老師的可調節式啞鈴

    超級適合在家裡運動！不佔空間，使用起來也非常方便！

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    台灣防疫真的做的很好希望疫情快結束~
    大家一起加油!健康抗疫一起來~!❤️

  • 梁子淇

    啞鈴快扣 在 梁子淇 Facebook 的最佳解答

    2021-09-26 22:36:05
    有 23 人按讚

    #10分鐘直角肩運動
    #改善斜方肌
    #改善圓背圓肩

    每天只需要1０分鐘，輕鬆獲得直角肩、美背
    只需6個動作改善平時太緊繃或是缺乏訓練的斜方肌、背部肌群等問題
    快快動起來，很快就會看到很明顯的變化！

    訓練動作：
    暖身👉🏽
    1️⃣肩關節 繞 1min
    2️⃣肩關節 左右繞 30sec

    正式訓練👉🏽
    3️⃣彈力繩拉背 夾 1min
    4️⃣邱比特弓箭 1min
    5️⃣直立划船 1min
    6️⃣頸前後下拉 1 min
    重複兩次

    放鬆👉🏽
    7️⃣頭斜左右邊放鬆 手轉10下

    看到變化一定要po圖在下面留言跟子淇分享啊😆
    大家訓練加油～

    完整版10分鐘訓練影片👉🏽
    https://youtu.be/ZKcj-H3cNJk

    如果有任何訓練上的問題或是想要看的訓練影片
    歡迎在下方留言～～

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  • I運動

    啞鈴快扣 在 I運動 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-26 20:00:59
    有 918 人按讚

    #文末有抽獎
    Shian老師跟大家說個小秘密🎉，那就是啞鈴一直是我的女友哦🥰，它的體重不重，卻可以轟炸肌肉、雕塑身材，這個好康報給大家，快來跟我一起認識啞鈴吧

    器材：瑜珈墊、啞鈴（或使用寶特瓶裝滿水代替）

    開放少數名額進入直播包廂 https://meet.google.com/vsz-zycs-zwe
    或於 https://meet.google.com/ 輸入會議代碼 vsz-zycs-zwe

    --------- 好康抽獎第二波 分享禮---------
    參加辦法：
    (1)按讚或追蹤【ｉ運動】粉絲團 + 按讚此直播影片
    (2)公開分享此直播影片
    (3)留言『ｉ運動線上教練課 居家啞鈴高效運動」並@兩位朋友

    ▍活動期間：直播開始至直播結束2小時內
    ▍第四週得獎名單公布：9月27日
    ▍獎項：超商禮券 500元 (2名)

    --------- 好康抽獎第三波 參加禮---------
    參加辦法：
    成功報名線上教練課，打開鏡頭一起運動，有機會獲得好禮
    ▍現場抽：超商禮券 500元 (3名) (抽獎時若不在視訊包廂，視為放棄)
    ▍加碼抽：本週加碼抽出一只AirPods Pro (得獎名單公布：9月27日)

    此系列課程採Google Meet上課，並於i運動粉絲團與YouTube頻道直播
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    注意事項
    ★依中華民國稅法規定，獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上，中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單，中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用，並填妥主辦單位提供之中獎申報表單，於期限內將正本寄回主辦方，如期限內未完成上述規定，則視同放棄中獎資格。
    ★本得獎者私訊ｉ運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址，以利中獎通知及寄送，如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者，視同放棄中獎權益，獎項不另行補發，亦不遞補得獎名額。
    ★每人以中獎一次為限，主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為，對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人，主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。★活動開獎時或寄送（領取）獎品前，若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態，主辦單位有權取消其得獎資格，請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。
    ★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由，致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生，使其未獲獎項，主辦單位不負法律責任，參加者不得藉此異議
    ★獎品不得折換現金或其他物品。
    ★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利，並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
    ★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區，如非台澎金馬地區參賽者，主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜，請註明指定台澎金馬地區之代收地址。

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