雖然這篇啞鈴在家 PTT鄉民發文沒有被收入到精華區：在啞鈴在家 PTT這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 啞鈴在家產品中有23篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 公司體檢報告出爐了 ⋯ 好幾張的單子上，唯一醒目的紅字就是「體脂」，體檢時，醫生就有委婉的表示，請多運動😅😅 ⋯ 只好，趁著疫情期間，卯起來，買啞鈴在家運動，吃了幾頓沙拉😂 ⋯ 肉，只能儘量甩，腹部剩下淺淺的線條😭😢 ⋯ 防疫之路漫漫，減肥之路則是一輩子 ⋯ 共勉之😂 這週班表 週一23 24...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過37萬的網紅KosmoFit，也在其Youtube影片中提到，👉Verve: https://www.verve.com.tw/ 折扣碼: vvseb - XY-Stretch™ 闊背訓練背心 - 【碳黑】 - UniverseAir™ 太空機能長褲 -【碳黑】 - Protector™ 機能連帽長袖 -【碳黑】 - NEW! XY-Str...
啞鈴在家 在 呂宇晟（大軍） Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 10:35:48
- 教學｜Home Gym 必備三寶？｜胸部訓練篇｜大軍教練 在前面的居家健身教學中，大軍教練教大家如何使用可調式啞鈴在家訓練，在這次的單元加入了調整椅並搭配上地墊，完整的 Home Gym 三寶，讓你可以增加更多元的訓練動作👌🏻 這一集教大家訓練上半身的胸部肌群，可以細分為上胸、平胸、下胸三個...
啞鈴在家 在 林茉晶 Instagram 的最讚貼文
2021-08-16 10:43:32
#往左滑 各位有使用啞鈴的習慣嗎? 身為健身小白的我，想要買啞鈴在家練，卻不知道該挑幾公斤好? 剛好 @gunlinteacher槓鈴老師 奉上一組可調式啞鈴，直接解決了我的困擾！ 槓片的重量從2公斤到12公斤共有5種重量，而且1秒就可切換❗️ 擁有一組，可以直接取代5支啞鈴，還可以情侶...
啞鈴在家 在 ♡ 鍾蕙羽ᴊᴜɴᴇ?? ♡ Instagram 的精選貼文
2021-08-02 06:42:22
疫情微解封，可能有些人已經快要回去上班、上課了吧！ 居家這麼久，大家的肚肚還好嗎？ 最近在家就愛網購，還順便買了礦泉水，這款韓國來的👉👉👉濟州SamDaSoo火山岩盤礦泉水，喝起來很順口，不會有過重的土味，瓶子大小又很適合女生一手握住，補充水分又可以拿來當啞鈴在家做運動～沒想到吧😉 邊喝水邊動起來...
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啞鈴在家 在 KosmoFit Youtube 的最佳解答
2021-06-13 20:00:15👉Verve:
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啞鈴在家 在 Stay Fit with Mi Youtube 的最讚貼文
2020-07-29 22:06:31跟我一起練！20分鐘居家上半身訓練！
這支是跟練影片唷，趕快儲存下來，一週練兩次，有效避免圓胸駝背、姿勢不良導致的熊腰虎背! 需要的器材是小啞鈴，在家就可以打開手機或電腦一起練的刺激上半身肌力訓練
一共8個動作，主要針對背、胸、肩膀、手臂的肌力刺激，這次的運動強度不會太高，但是如果上半身的姿態駝背、聳肩的狀態很嚴重，建議還是先找物理治療師或是專業教練協助調整會比較安全喔!
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啞鈴在家 在 Benson Wei Youtube 的最讚貼文
2020-06-08 22:44:10人生走了30幾年，終於達成在家裡弄個健身區的願望了！
直接買起來：http://tinyurl.com/y4th2587
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Director/Producer：Benson Wei
每週「拍」給你看，敬請鎖定！
#喂喂先生
#未來實驗室
#城市健身組![post-title]()
啞鈴在家 在 Facebook 的最佳貼文
公司體檢報告出爐了
⋯
好幾張的單子上，唯一醒目的紅字就是「體脂」，體檢時，醫生就有委婉的表示，請多運動😅😅
⋯
只好，趁著疫情期間，卯起來，買啞鈴在家運動，吃了幾頓沙拉😂
⋯
肉，只能儘量甩，腹部剩下淺淺的線條😭😢
⋯
防疫之路漫漫，減肥之路則是一輩子
⋯
共勉之😂
這週班表
週一23 24
週二 15 17 22
週三17 23 24
週四15 17 22
週五17 23 24
ig來玩😘
https://www.instagram.com/strangersasha/?hl=zh-tw
啞鈴在家 在 Facebook 的最佳貼文
「都是疫情，害我在家裡變胖」
「都是疫情，害我不能去健身房」
我必須說，變胖真的是自己的責任
罵一罵，你也不會比較瘦！
罵一罵，你也不會比較快樂！
責怪別人，其實，也無法掩飾你自己的責任！
這陣子真的太多這樣的「責怪」聲量！遇到問題，我們也可以選擇轉個念、正向面對～
太座在這兩個月，雖然無法去練瑜珈，但是，因為減少外食，自己煮，體重反而減了9公斤！
但是，肌肉量好像也一起減掉了
而我因為少了重訓，體重微幅上升
所以我們就決定去買一些啞鈴，在家裡自己練
兒子看我們在練，也一起加入了～
因為在家學習，我反而跟兒子相處的時間變多了，談話的時間也多了
本來以為他上了國中，大概就沒什麼時間相處！現在因禍得福，額外獲得這些時間，更要特別珍惜～
本篇重點：太座減了9公斤
啞鈴在家 在 Facebook 的最佳解答
家裡的啞鈴比較重(？
之前帶學員在教室上課，時不時都會聽到有人跟我說：
1.教練你這裡的啞鈴怎麼感覺比較重？
2.教練我覺得我家的啞鈴比較重？
3.教練為什麼磅數是一樣的，但換個地方，怎麼感覺舉起來差很多（有一邊的啞鈴偷工減料嗎？
我總是嗤之以鼻：
1.最好是！
2.廢話少說
3.哪那麼多毛，做就對了
4.怎麼可能會有人啞鈴偷工減料⋯⋯
自從三級之後，買了啞鈴在家運動，我開始覺得⋯⋯⋯家裡的啞鈴比較重😹😹😹
做起來的感覺跟在健身房不一樣，感覺吃力很多（可能少了美女可以看吧，力氣上不來🥶
剛開始感覺到的時候，感覺很差(重量變輕了還做不好😫
後來習慣了～想法改變了
1.舉不重，可以滿身大汗維持運動量也不錯啊
2.沒有操得太累，可以把力氣拿來看書也不錯啊
然後就逐漸習慣用這樣的重量，以及在家沒bench都沒有的運動方式。我現在大概都是用一手十公斤(或以下)的重量在運動
心得是：不要否定自己，只要用心去做，從中找到可行的作法，再不斷優化就好。
今天是講一點在家運動的心得，想支持給還不能去健身房運動的你，啾咪。020/100